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mytsan
mytsan
2008-08-11 15:40:24

減肥日記 / 發狠ing   ☆第1版☆   o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!
 
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-23 22:21:27
    3/23 55.9/29.5 早餐~燙青菜幾口70K 酒蛋1個140K 下午~一些白桃烏龍茶50K 晚餐~滷味兩種青菜150K 酒蛋2個280K 黑棗2個20K 無糖豆漿200cc(70K) 白桃烏龍茶50K 快走1h 今天攝取830k
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-23 22:28:15
    mytsan 我很不知恥的還是把體重po出來 比以前還重ㄝ 真可怕 太沒節制了 anyway重新開始囉
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-24 11:34:20
    3/23 54.5 早 依沙貝爾喜餅3片+無糖茶 午 貢丸湯120+豆腐160 晚 鴨血+豆腐+萵苣 外面在下雨，踩踏步機一小時。 又變冷了，出外運動遙遙無期 zoe 沒關系啦 還是要加油 我也復胖了1.5公斤(嗚嗚嗚) 夏天前想瘦到50啦 這個月荒廢掉了 重新開始囉~~ 加油!
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-24 17:04:14
    mytsan 今天台中也下雨 我的踏步機又壞了 好悶
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-25 00:48:08
    3/24 55.6/29.5 早餐~泡菜牛肉湯燙地瓜葉(牛肉1塊)200k 酒蛋1個140k 7-11沙拉176k~博客熱狗135k 好豐盛的早餐阿 午餐~在睡覺 晚餐~去皮四物雞肉2塊200k 四物雞湯兩碗200k 四季豆一些90k~山藥2塊120k 豬排肉一小塊100k 茴香菜一碗100k 蘋果好幾塊90k 晚餐真是盛情難卻~有豐盛到 和早餐一樣 今天攝取1551k 第2天就爆卡~真誇張
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-25 17:05:04
    3/24 早 餅乾*2 午 冬粉 萵苣 蛋　貢丸*2 晚 萵苣 蛋 滷味(米血1片　鴨翅*1) 餅乾數片 微糖青茶 我一整個被豬附身了啦 MC快來好嘴纏 覺得自己快發瘋了!! 我的媽呀~~ 我好不爭氣= = 嗚 氣自己
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-26 00:09:46
    3/25 54.9/29.4 早餐~燙地瓜葉一些(70k) 7-11沙拉176k 博客熱狗135k 酒蛋1.5個210k 一樣是很豐盛的早餐~ 午餐~在睡覺 晚餐(285k)滷味~兩種青菜~一個雞肝 芭蕉1口(10k) 多多綠無糖(160k) 今天攝取~1046k 走路40分鐘
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-26 00:11:13
    更正 3/25 54.9/29.4 早餐~ 無糖豆漿+酵素(100k) 燙地瓜葉一些(70k) 7-11沙拉176k 博客熱狗135k 酒蛋1.5個210k 一樣是很豐盛的早餐~ 午餐~在睡覺 晚餐(285k)滷味~兩種青菜~一個雞肝 芭蕉1口(10k) 多多綠無糖(160k) 今天攝取~1146k 走路40分鐘
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-26 14:43:19
    3/25 早 無　 午 冬粉 萵苣 蛋 晚 萵苣 蛋 冬粉 牛鍵絲 力不從心~~~哎哎 快走40分
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-26 17:05:55
    mytsan 妳吃很少阿 怎麼會力不從心呢 心情不好嗎~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-26 20:45:16
    zoe 我這幾天雖然說要減 但是晚上正餐吃完都有吃別的 可能是mc快來就特別嘴纏~又忍不住~ 晚上運動完又喝一大堆水 早上醒來就水腫爆重了 我恨自己這樣啦 sorry~我打算4/1再減了 三月先休兵~ 我會回來一起努力的~ 這幾天我會持續運動的~ 但是我就不po飲食了哦 再等我一下下 很快就回來
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-26 23:46:17
    好啊~等妳ㄛ 有時候是這樣的啦~ 會特別想吃東西 反正目標已定~~只是時間的問題 幾天的時間讓自己放鬆一下吧 回來效果會更好呢 等妳囉~
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-26 23:56:41
    3/26 54.6/29.1 早餐~燙地瓜葉一些(90k) 7-11關東煮210k 酒蛋140k 蘋果一個80k 午餐~在睡覺 晚餐~纖維粉50k 炒蝦1隻80k 豬心藥膳清湯2碗100k 四物湯2碗100k 一些苦瓜90k 一些蘋果60k 一支小香蕉80k 龜苓膏糖2顆40k 快走50分鐘 今天攝取~1120k
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-27 00:15:11
    更正 3/26 54.6/29.1 早餐~燙地瓜葉一些(90k) 7-11關東煮210k 酒蛋140k 蘋果一個80k 午餐~在睡覺 晚餐~纖維粉50k 炒蝦1隻80k 豬心藥膳清湯2碗100k 四物湯2碗100k 一些苦瓜90k 一些蘋果60k 一支小香蕉80k 龜苓膏糖2顆40k 85度C海鹽咖啡半糖約200卡 快走50分鐘 今天攝取~1320k
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-27 19:15:02
    3/27 54.3/28.7 早餐~全家包鮮料理兩種菜240k 芭蕉40k 苦瓜炒肉絲小魚250k 午餐~纖維粉50k 喉糖10k 晚餐~芭蕉40k 苦瓜炒肉絲小魚250k 優酪乳108k 今天攝取988k 走路1.5h 太空艙20分鐘 今天很累~早點睡了~晚安
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-27 19:33:14
    更正 3/27 54.3/28.7 早餐~ 白木耳加天使脆藻湯一碗100k 全家包鮮料理兩種菜240k 芭蕉40k 苦瓜炒肉絲小魚250k 午餐~纖維粉50k 喉糖10k 晚餐~芭蕉40k 苦瓜炒肉絲小魚250k 優酪乳108k 今天攝取1088k 走路1.5h 太空艙20分鐘 今天很累~早點睡了~晚安
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-28 23:14:33
    3/28 54.5/29.1 早餐~芭蕉2根120k 苦瓜炒肉絲小魚300k 7-11拿鐵16oz半糖200k 優酪乳108k 午餐~芭蕉2根120k 黑棗5顆50k 纖維粉50k 晚餐~滷味青菜2種140k 白木耳加天使脆藻湯一碗100k 優酪乳108k 今天吃太多芭蕉~而且有資料顯示芭蕉100g357卡 如果是真的話~那我吃掉好幾個雞排的量啦 整個大爆卡~還好吃完了~炒苦瓜也太油 以後不吃了 今天攝取1296k 走路+慢跑=13圈(1h)
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  • zoe~~
    zoe~~
    2009-03-29 23:44:11
    3/29 54.6/29.1 早餐~ 蘋果一個70k~蓮霧一個40k 炒青菜250k~漢堡蛋一個500k 7-11拿鐵16oz半糖200k 午餐~ 優酪乳108k 晚餐~絲瓜一些70k 小卷一口20k 豆干一小塊30k 舒跑3口50k 今天攝取~1338k 那個漢堡是嘴饞多吃的 嗚~~~真後悔 明天再加油吧~~
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-30 10:38:05
    經過上星期的矛盾期後 我又回來了∼ 我不要給自己太大的壓力 不然會成反效果的 我又要開始努力了哦^^
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  • mytsan
    mytsan
    2009-03-30 20:07:40
    3/30 54.4 早 無糖豆漿半瓶 80 午 豆腐160 貢丸湯120 餅乾一片50 晚 蒟蒻絲40 高湯塊*1 40 萵苣20 海苔20 金針姑80 牛肉片100 鳳梨100 共 810 今天天氣太冷了 不想出去走路了= = 在家裡動動就好
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