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減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜  第三版

哇~~~一下課回來  第二版滿了耶~
再我仔細找過之後~發現第三版還沒有水水開~
我就搶先開囉~~~

新版新氣象~來POPO自己的期望吧~~~
哈~
在PO期望之前  我先POPO自己的飲食日記

今日
【早餐】600CC水+一個蘋果

【午餐】美食街的炒飯+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【晚餐】美食街的蜜汁炸雞排+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【飲水量】3600CC    【有】嗯嗯(早上、下午兩次)

我還是一樣樂天派喔~想吃什麼就吃什麼  不管這麼多了~
因為慢慢吃  吃自己想吃的  比日後  胡亂吃ㄧ通  還要好唷~哈~~

至於自己的新期望~
愛情我ㄚ~希望  往後未來的三年大學生涯可以每天都過的很開心  很充實~

將來畢業  可以貢獻社會~幫家裡扛扛經濟~
我要更懂事  更懂得吃苦耐勞  以及珍惜自己身旁所擁有的~當然~  健康是最重要的~
我可不希望因為減肥  把寶貴的身體給弄慘了~

家人有告訴我  書讀不會沒關係  但是身體一定要顧好~
我的飲食  比起別人  規律多了~
雖然  一些炸的  也是會吃~但是也是偶爾~
哈~好久沒吃了  才會想吃~
至於飲料  真的好久沒喝了~
我都喝白開水唷~

我要當個乖寶寶~當個乖女兒~當個乖孫女~
我一定要當上下學期的班代~~~~
老師很看重我唷~希望能藉此磨磨自己的能力~

我的言論發表完了~大家也來說說自己的新期望吧~

  • 愛情:

    ^^這照片是你咩

    你買桃紅色啊  無敵霹歷亮耶
    不過非常試合年輕小女生唷    很young

    高雄啊
    新崛江啊 
    有好多好多可以買的  衣服啦之類的
    去的地方跟麵包提的差不多
    打狗領事館的下午茶不錯~~沒記錯的話啦 
    可以去坐坐
    六合夜市呵    邊走邊吃的好地方   
    有人會覺得旗津吃海產很棒
    可能白胖我對海產  沒啥特別的慾望就是了

    好好玩唷
    星期五

    啊  =  =|||
    我忘了  看你po文的日期了說
    嗚..說不定愛情去回來了哩

    好吧  當下次參考嚕
  • 小熊:

    要注意是不是內分泌失調的問題哩
    白胖胖因為皮膚超容易過敏
    反正就是醫生要我知道的

    女生非常容易因荷爾蒙不平衡而產生很多問題
    像痘痘啦  肥胖啦  睡眠啦  等等
    不過我想啊
    那是小紅要來的前兆啦
    通常都比較嘴饞    想吃些什麼
    我也是啊
    應該是說白胖胖沒有分小紅要來還是要走的問題
    都很愛吃就是啦
    不過你可能要去調經了耶
    也太不正常了啦

    等你過年回來
    叫你媽咪帶你去中醫把個脈唄
  • 小熊:

    最近課業壓力好大    很久沒有累到哭
    我可能要暫時消失個一兩個禮拜
    最近很忙    所以自己煮的機會少    不是買外面的速食(漢堡    Pizza    三明治) 

    -------------------------
    應該有subway之類的店啊
    少吃麵~完全只有澱粉    不過有種硬的義大利麵就不錯哩  很有咬勁的那種
    三明治跟漢堡都可以啦    pizza可能就不要太常吃啦
    纖維啊
    我想你可以用一些健康食品來補充啊
    像是寒天類的  車前子  綠藻錠  ..很多種啊
    不一定是水果或是菜葉

    希望小熊不要跟白胖一樣啊
    壓力力  就狂吃唷

    加油~等你回來報到唷^^
  • 棠妘:
    很棒唷  nana餐瘦了1kg耶
    本來你上星期就該看到白胖胖的留言啦
    正要po出去前  電腦居然給我  自動重新開機   
    你也懂的
    好不容易辛辛苦苦打的
    就這樣  要再來一次    那感覺真火
    公司電腦也不知怎麼地
    今天也來給我一次    自動重開    ....

    你喜餅只偷吃一塊啊
    那...我先去面壁    等等回來

    棠妘^^你真的是很認真的實行nana餐耶
    會的啦  50很快的    就跟你重逢了唷    加油~~
  • 剛才要張貼的這網頁開好久唷   
    白胖胖的心還真是啾在一起哩
    很怕    ..重開

    赫本^^ 
    你也粉忙耶 
    不過至少心情上是放鬆吧  我想
    放空自已幾天啊   
    再重新出發就好啦^^

    幸運^^已經在你身邊了唷
  • 今天  今天的體重63.7kg  體脂肪29.1%
    耶  瘦了瘦了
    我喔~
    很任性~
    不去高雄了!!!


    禮拜五晚上  要跑去阿里山  改看日出了一    一

    現在的我  很想到處去走走  但是~
    有機車  但是沒地圖...

    路癡ㄧ個...

    所以就人家要去哪玩  我就跟!
    室友去加油站上班  認識  一個28  29的男生
    他人有車  去旅遊的經驗也不少~
    那我也一起搭便車  哈~

    看日出  一定很冷很冷~
    在山上~

    今天要做起士蛋糕  和  猶太培果麵包
    耶~~~
    一定很好吃的啦!!
  • 起士蛋糕    和    猶太培果麵包
    這兩樣東西都超讚的
    老實說這兩樣算是不難做的吧
  • 白胖胖
    對阿  很忙  也很累
    要洗豬舍  比較累
    不過  不用到公司  裝忙  就覺得很輕鬆^^

    麵包 
    挖你真的事達人ㄟ
    說什麼麵包  你都會知道怎麼做ㄟ
  • 麵包:
    該不會起士cake跟貝果你都自已做吧
    超強的
    NY貝果的cream  真的是超棒的
    但真的不便宜說
    有人說cosco的    就是又便宜又好吃
    我是沒買過cosco   
    白胖胖是去貝果專賣店買  美國進口的
    也是好吃  比NY的大一些  買沒烤的    好像是25元吧

    鳴..好久沒去光顧那間店了
    好像是bagel  kids  麵包可以去看看  在兄弟飯店那裡

    對嚕^^留乃堂你知道嗎
    他們家的donut不輪給mr的
    而且平均比mr的少5元唷
    如果你有經過  可以去嚐嚐
    白胖胖這幾天迷上現做好的鐘形燒
    下班時間都要排隊

    白胖胖啊
    昨天不知怎麼搞的
    心情很低潮      星期一的關係嗎..
    晚上喝了杯冰拿鐵  蛋沙拉麵包  鮪魚沙拉麵包
    之後好想吃mm花生巧克力  結果真的跑去7-11買
    外加  黑炫法蘭酥1盒+森永牛奶糖雪糕+  10顆手工水餃

    倒不覺得過飽過撐
    但心情還是很難過
    躺在床上  居然眼淚直流    突然好難過好難過的哭了一會
    也許心裡頭真的有不愉快或是壓力吧
    哭完
    第一個念頭是麥當勞 
    就走個10分鐘的路 
    買了白胖胖最愛的麥香雞+麥克雞塊+咖啡

    回家吃麥當勞的同時
    也覺得自已真的很好笑
    或許  麥當勞本身就是開心的代表  ~對白胖胖而言 

    先不管  到底吃了多少東西
    倒是很認真的想 
    在吃麥當勞之前    白胖胖總覺得    少了點什麼
    買了最愛的森永牛奶糖雪糕  (monaka) 
    吃完  還是有這種    失去了些什麼的感覺  要找東西填補起來

    有些困惑
    麵包也會嗎
    原本以為吃了最喜歡的東西
    但吃完  卻有種-空-  的感覺

    在哭的時候
    有個念頭閃過
    我希望有人可以關心我

    或許我一直太ㄍ一ㄥ了
    有人跟白胖胖提過
      ----------------------
    哎唷
    又啦啦雜雜的
    各位就當作  白胖胖心情舒發

    歹勢啦~~
    白胖胖今天都很okay 
    至少比半夜暴食好多了

  • 白胖胖
    心情  不好  沒人可以說
    可以上來說說阿
    這邊這麼多姊妹
    都可以聽你說說的阿
  • 白胖胖

    先給你抱抱  好像第一次聽你哭  不要這樣  我們會跟著你難過 

    其實說穿了就是(空虛)兩個字  唉!  我有時沮喪到想消失

  • 赫本    麵包:

    謝謝你們~~
    其實前天吃完麥當勞後  心情就真的好多了
    也不知道為什麼

    所以昨天在po文時
    心情已經很安靜了

    現在白胖胖正在猛喝柚子茶
    覺得    已經感冒了說

    各位要多注意身體唷  天氣變化大
  • TO白胖胖
    對阿  天氣變冷了
    要多加一件衣服喔

    真的感冒  要去看醫生喔

    目前我回我家
    當我的大小姐
    再家吃飽喝    喝飽吃    哈哈
    快變豬了....

  • 昨晚本來要好好睡一覺的
    快感冒了啊  結果  分別在2點跟4點起來  睡不著啊
    2點-ab優果2個+土司1片~~還可以的食物
    4點-奶油餐包10個+1杯奶茶~算是早餐嗎
            不過冷冷的半夜    吃剛烤好的小餐包    真的很滿足
            白胖胖知道它很油很油....

    吃完早餐  休息一會  做個20分鐘的操  再睡

    哈    飽飽的    果真是好睡    不過肥肉增長的速度也嚇人哩

    今早想到  自從星期一報完體重  就沒再站上體重計了耶
    那...下星期一的體重    啊..汗顏....

    晚上還是要努力不要暴走才行 


  • 白胖胖

    我每次發作時根本沒耐心  明知麵包烤了好吃  可是當下拿了就狂咬狂塞  食不之味

    costco  的bagel  一次一定要買兩袋  大概12個  不大難吃
    很便宜就是了  其實7-11的也不錯 

    下星期算是四個循環結束  我不玩了啦  越來越胖  目的是要擺脫暴食  卻越來越嚴重 

    白胖  到底要怎樣才會好啦!  我已經沒有動力了
  • 麵包:

    昨晚那餐包是一定要烤  要不然    真的是會超難吃
    在等的時候    我也是啊  超沒耐心的    翻翻還有什麼可以先吃的 
    抓了一缶雀巢奶茶先滿足一下

    對唷  7-11的也不錯吃
    我昨天拿土司夾優格    超好吃的^^    算是昨晚發現的好東西

    白胖胖我一直都想要好好跟暴食  對戰的
    白天是信心滿滿    回到家後  就輸了
    雖然醫生也說  如果我的身體已經習慣在那時候進食
    就坦然面對啊
    就在那時候    好好的吃想吃的東西   
    愈去抑制    反而是種反效果

    麵包  你有想過自已有憂鬱症嗎
    我想我是  但外人真的是看不出來 
    不過好一點的是  不吃抗憂鬱的藥比吃的情況好
    吃藥還真的有厭世的感覺哩
    我今天下午去fg的free  talk 憂鬱症的類別去走走

    自已也有認真想過
    要如何去做    有時候真的是做的好累唷

    我最近睡眠啊  仍是不太好唷  一星期約有2天是可以一覺到天亮的
    還真是感動啊

    我也曾想過
    是不是要花筆錢是做塑身衣 
    聽說會不想吃過多的東西  也是啦    都塑著了

    麵包  或許會不會是我們太在乎  暴食  這問題
    反而自已的暴食會更加嚴重啊

    姑且不管這些吧
    明天是小周末哩
    白胖胖今天下班後要來去吃開心的麥當勞^^
    麵包  吃一份  會令你開心的晚餐吧
    可不是喜瑞兒1盒啊^^

    明天要看到麵包你唷
  • 赫本:

    早晚温差超大的
    坐在office一整天  還真的是愈坐愈冷哩

    當大小姐啊
    要一直都保持當大小姐的心態唷^^
  • 今天去測量體適能...
    天ㄚ~
    體能退很多耶!!!
    不能接受...

    身高  166  體重  64
    坐姿體前彎  17  17
    立定跳遠  135  140
    仰臥起坐  17  (30秒)  28  (60秒)
    八百公尺  5分34

    -------------------

    我覺得最明顯的  就是  仰臥起坐了 
    大約三個月沒運動了 
    肌耐力  好差!!
    god  不能這樣下去!
    生理期過後  我要開始  仰臥起坐了!
    大家加油!!
  • TO白胖胖
    沒有ㄋ
    我只有回我自己的家  才能這樣
    等我過去男朋友家
    我就變女傭了ㄟ
    煮飯  洗衣  掃地  餵豬  養豬
  • 赫本

    不知在男友家作事  有沒有心甘情願  不然我覺得這樣給人
    的感覺  好像有點歹命  希望這樣說你不會介意  因為麵包我是超級大懶人  最討厭作家事 

    希望夫家那邊疼你就是了 


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