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2006-03-13 15:22:53

減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13:  62.1kg 
3/20:  60.5kg 
3/27:  59kg 
4/03:  57.5kg 
4/10:  56kg
4/17:  54.5
4/24:  53kg
5/01:  51.5
5/08:  50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^ 
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    2006-03-30 09:07:10
    討厭啦~電腦中毒…  害我回家都不能用電腦>”<

    先來補po昨天的飲食紀錄~

    3/29(三)

    早餐:1杯500c.c.脫脂牛奶+2顆肉包子
    午餐:1個魚排便當(1碗白飯+1個魚排+2坨青菜+1個荷包蛋)
    晚餐:1鍋蔬菜湯(有紅蘿蔔+青江菜+白蘿蔔)

    水分:1500c.c.
    水果:西瓜(早產的西瓜喔^^)
    運動:200下爆笑舞+30分鐘小腿舒壓+20分鐘去操場走路蹓狗

    體重:61.6(+0.3)>”<
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    2006-03-30 09:12:43
    Dear湯圓~

    怎麼會這樣,一早來上班就聽到妳復胖的消息….嗯…沒關係啦…我昨天也復胖0.3,ㄚ今天就掉0.7囉….我了解那種每天因體重升降而影響情緒的感覺….別灰心….我昨天也多吃了晚餐喔….不過我有聽妳的話多運動,我還跑去操場走路咧….不過昨天因為有嗯嗯  ,真的是把我前天沒嗯的都嗯出來了….今天體重就掉嚕….^O^所以別灰心喔!^^

    Cheer  up~

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    2006-03-30 09:17:06
    Dear大輪仔~

    嗯,對壓…我也是覺得嗯嗯有差ㄝ….我昨天後來嗯了好多…把前天整天吃的都嗯掉了,今天早上量就掉了0.7說^^

    今天終於看到睽違好多年未曾在體重機上出現的60.9~~~~~^O^~~~~~~~~超感動的~

    我想等我看到59.9這種的體重一定會開心的告訴全世界~~~~~^O^

    覺得每天的心情都隨著體重的升升降降也起起落落的~^^

    今天大家也一起努力囉~^^
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    2006-03-30 09:29:04
    今天終於破除我的61魔咒…脫離纏鬥了兩個多禮拜鬼打牆的61公斤了^O^

    湯圓~別灰心!妳是不小心吃了不該吃的…昨天聽了妳的鼓勵,我也有聽話喔!今天果然有降了….所以妳別灰心^^

    我們一起努力嚕~^^
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-30 10:14:51
    Quotation,

    哈,有嗯嗯有運動還是有差哦!

    乘勝追擊,多做些會流汗氣噓噓的運動,

    59很快會來敲門地!

    那東森的機器就是不一樣廠商的產品了,

    我買的是和萬芳做電療一樣的東東!

    互相加油監督哦!
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    2006-03-30 10:36:36
    Dear  stelu49~

    嗯~對呀~昨天有流到汗喔~因為我是去快走…時而跑給狗追…哈哈~^O^

    今天要再乘勝追擊!希望能快快看到59的體重….哈哈~~^O^

    嗯…我也搞不清楚,只知道東森說她們那個產品許多醫院都有用,還有提到萬芳  ….@_@??不過他提到說可以瘦臉瘦腿瘦肚子瘦屁股….感覺好萬能的感覺@_@??
    嗯…我等下次再看到再仔細看好了!謝謝妳喔!^^

    謝謝妳的鼓勵,今天也要努力了!一起加油嚕^^

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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-30 10:36:45
    太感動了,節衣縮食晚上不吃後,體重真的開始下降哩!
    早上站在體重機上亮出56的數字,有影沒?
    忙叫老公上秤...正確啊!  耶呼!
    好!繼續克制啊,
    這兩天就設法努力維持吧!

    體重:56  (-0.7)

    3/29(三)

    早餐:coffe  1杯+  cheeseegg三明治  1/2
    午餐:芭樂  1/2,鳳梨3片
    5:00pm  炸臭豆腐1盤
    晚餐:蒟蒻3條

    運動:        快走      20  min   
                      swim    1000m             
                      伸展      15  min

    檢討:  中午沒吃,撐到下午受不了啦!還是吃了份超好吃的臭豆腐,滿足啊!
    晚上幾乎又克制不住時,跑到游泳池報到,回到家已11點,
    決定早早睡覺,戰勝吃魔!
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    2006-03-30 10:39:52
    今天一來公司肚肚就好痛…但去廁所都嗯不出來  …結果差點昏倒….怎麼我的小紅又來了>”<

    ㄚ不是前幾天才走的嗎??@_@??

    太詭異了吧!!怎麼這樣…難道我不順的症頭沒消失  ….還是吃藥的關係…還是…..??@_@??

    剛剛打電話去問,但今天沒有樓醫師…打算明天再來去問好了….>”<

    討厭啦~~~~>”<我的減肥黃金期~~~~~>”<

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    2006-03-30 10:44:17
    Dear  stelu49~

    哇~太好嚕!妳也掉了ㄝ  …跟我一樣掉0.7喔!妳都56嚕….我要朝妳的體重努力….^^

    我昨天本來不大算吃晚餐的…可是就是忍不了飢餓…哈哈~~~^O^

    一起Go  Go  Go!^^

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    2006-03-30 10:44:51
    對了!剛剛收到扭扭盤的到貨通知了,下班來去拿….^^

    看試用的如何再跟大家說囉^^
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-30 11:17:48
    湯圓,

    體重會上下起伏啦,尤其短期內體重掉比較多時更會如此哩!反正減肥路真的很長,一兩餐多吃不礙事啦!

    在小楦媽咪那有篇排毒的文章,其中有段話真的說到了減肥的難處啊!

    "身體健康最難纏的敵人，其實不是人體內的「毒」，而是自己。但是，要人們少吃多動，卻是對人性最嚴格的挑戰，有多少人能成功挑戰自己，抵擋得住美食和各種便利的誘惑？"    還真是一語說中我們大部份人的致命傷啊!

    繼續一起加加油!
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-30 11:31:35
    Quotation:
          ㄏㄏ..    謝謝你的鼓勵哦^^  其實我還不會很灰心啦! 
    因為我只胖了0.2..ㄏㄏ..    我頭先很怕我變回去7字頭呢><"    因為6字頭和7字頭感覺就差很多!    哈哈...

    今天後我會乖乖一定要減到64,我才會吃點我想吃的零食,  哈哈..    我好想吃洋芋片啦^^"    不過我會忍的.. 
    加油加油!!

    很替你高興呢!  你終於掉下去了..耶耶~~~    真好..    我希望明天你能到59哦!  我呢..    我希望我能到68,哈哈哈..   

    你說的小紅,我記得樓醫師那張有說過,有些人的mc會突然一個月來2次,或是延期等等..    所以或許的事吃藥的影響哦!    其實小紅來不會很難減啦!    我不管小紅來不來,我都可以減肥的..    所以只要你保持運動,一定行的^^
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-30 11:33:37
    stelu49:
            好棒耶~~~    恭喜你瘦了^^    ㄟ你幾歲啊?    已經結婚了??

    我看你吃的東西,哇靠...    你吃有夠少的>"<    佩服佩服..    要是我一定餓死...    然後你又游泳,  自己要小心哦!  別透支哦!!

    我會繼續努力的...    因為就快達到目標了,我不會放棄的!    ㄏㄏ...    加油^^
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  • 大輪仔
    大輪仔
    2006-03-30 12:59:04
    dear  Quotation..
    對呀，所以最好每天都有便便可以排啦…

    你一次掉0.7我極限只能掉0.6…好羨慕喔

    我還要努力2公斤多才能掉到5開頭…

    只能持續不間斷…所以要好好加油

    po一下我的飲食：
    3/30
    體重：未量
    早餐：全麥士司*2+起司*1+苜蓿芽
    中餐：滷白菜2口、海帶3小片素雞5小片、小魚乾少許、空心菜、ㄍㄨㄚˋ各二小口、半碗糙米飯、一碗有點油的湯。（（吃太好了啦∼良心過意不去））
    運動：預計一個半小時。因為今天吃太好了…
    水：預計3000c.c以上

    檢討：今天中餐太豐盛了，明天中午吃青菜配水果…希望體重不要變重∼我會好好努力運動的…
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  • Quotation
    Quotation
    2006-03-30 13:01:37
    Dear湯圓~

    太好嚕~看到妳開心!對嘛!這才像湯圓嘛~^O^

    現在肚肚好痛說>”<好久沒有經痛了…嗯  …聽妳這麼一說…我也想起來那張單子有提到….嗯…那我可能是喔….只是太突然了…害我今天跟同事借時,她很驚訝ㄚ我不是才剛走嗎?還叫我不要再吃藥了>”<唉~~~~~>”<

    嗯…只是我小紅來都不敢亂動:p而且身體比較會滯留水分體重也會比較重….所以擔心我的61魔咒明天又給它出現>”<唉~~~~~>”<

    嗯…我會的…今天一樣要運動^^

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  • Quotation
    Quotation
    2006-03-30 13:49:29
    Dear大輪仔~

    對呀~有嗯嗯真的粉好~

    ㄏㄏ~對呀….今天掉了0.7我還下來再站一次看有沒有看錯咧!^^

    嗯…我還有快一公斤要努力!希望這禮拜天之前能掉到59.9….^O^我們一起努力喔~^^

    不會啦!妳中午還沒我吃的多咧…我中午都吃一個便當還吃光光….^^

    今天也要努力…不能讓小紅搗亂成功…^^

    一起加油嚕  ^^
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  • 香草泡泡
    香草泡泡
    2006-03-30 14:39:05
    Dear  湯圓  &  Quotation,

    哇!才幾天不見    大家留言就這麼踴越
    看你們都頗有成績的說
    順便來給你們打打氣      呵呵~

    我可以體會心情隨著數字上上下下的感覺
    不過其實是shape會比較重要喔
    只要持之以橫    一定會成功的啦!
    加油喔~

    ps.當女人真辛苦!

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-30 14:42:33
    TO.各位

    看到小楦媽咪出現表示又是來報告好消息的!!

    沒錯~今天小楦媽咪終於..終於創新低了!!

    53.6KG~  不過今天也吃超多~

    唉~現在高興還太早.....

    明天是月底...到時在來報告.......

    加油喔!!
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  • Quotation
    Quotation
    2006-03-30 15:06:29
    Dear香草~

    嗯…的確好久不見嚕….最近妳好像比較忙說….留話給妳妳都沒回應ㄝ….想問妳有收到東西了嗎?還有先祝妳下禮拜一手術順利喔^^

    一起加油嚕^_^
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  • Quotation
    Quotation
    2006-03-30 15:09:44
    Dear小楦媽咪~

    哇~  妳又創新低嚕….^^真令人羨慕ㄝ~

    我也是喔….我終於擺脫61的魔咒了說^O^不過今天臭小紅突然又跑來搗亂,很擔心好景不常>"<

    希望能每天看到妳來報告好消息^^

    我也要加油了…希望能快快看到五字頭啦^O^
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