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一對寶貝蛋的媽
一對寶貝蛋的媽
2005-10-20 01:31:56

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-15 11:48:43
    to  小p
    十穀米最好去有機店買,你先買個100元...初八回娘家嬸嬸建議我媽媽吃,她說買有機的比較好...初學著吃的人不要買太多,怕吃不慣....我婆婆連桂格燕麥片就不能接受加在米飯裡...否則我也很想吃吃看,我朋友吃素也都吃十穀米....
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-15 11:50:27
    to  小西
    你的寒天去那兒買的呀?
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-15 14:28:44
    to  乖乖.
    去超市買,洋菜粉=寒天
    0
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-16 02:59:35
    To  All
    好消息公佈囉..我要在夏天回去台灣囉!!台灣正熱時..但是還是想回去,好不容易橋出來的時間..哈
    所以那就表示我要更加努力減肥了..各位姐妹們,絕對要盯著我..我要瘦..絕對要瘦
    2/15
    早餐  蕃茄加起司
    午餐  蔬菜湯,通心粉
    明天開始除了節食又要加上運動囉
    今天心情超好..因為要回去囉!!
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-16 08:45:27
    乖乖，
    我很愛吃十穀米說，
    從小就很喜歡雜糧類的東西，
    前幾年收到十穀米的mail，
    告訴我媽，我媽自己也喜歡，
    所以從此之後我們家就幾乎都是十穀米比較多，
    只是我媽都到雜糧行去買，
    每次的種類都可以做變化，
    十穀米在煮的時候，從飯鍋裡飄出來的香味，
    會讓人受不了的想流口水哩

    洋菜粉，我就到一般的超市買的ㄚ，
    妳到果凍粉那區去找就可以找到了，
    一包10g裝，大概12塊左右


    寶媽，
    夏天要回台勒~~
    那我們都要趕快在夏天之前瘦下來喔
    不然好歹也讓我看見5字頭嘛    >"<
    大家加油……
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-16 08:58:35
    TO 
    哈............你這麼一公佈,很替你高興耶 
    你娘家在那里啊  你先生和二個小孩都要回來吧   
    要回來幾天  @@

    這心情一定很好,哈,你要加油哦  勤勞一點上來PO你吃的東西

    我會努力做實驗,若有效,再幫你買洋菜粉嘿  ^^
    哈哈哈................

    一早就聽到愉快的事,真是心情都好起來了 

    當初怎會想去義大利讀書啊  @@  真好
    我公婆很反對她女兒嫁老外,因嫁老外=住國外=想見一面很難
    所以當初死都不讓她女兒去加拿大 

    2/15  早餐  肉更麵 
              午餐  蝦卷*3  +芹菜一碗+蕃茄抄蛋二口+燉豬肉4片  =  ="

    (天啊,吃一堆肉,狂喝烏龍茶泡了  500CC,喝了2000  CC的COFFEE,沒有很濃  ,蒟蒻果凍  4個)

                晚餐    魯大腸4口,久菜半碗,芹菜半碗,飯半碗
                            筍子湯  一碗 

                晚上八點  買炸雞,甜不辣,洋蔥圈,地瓜,雞塊和婆婆二人吃
     
                  吃完,沖去零食室喝了一罐  植物NO油切  ,
                  怕炸的功力太強了,又泡了500CC的茶喝

                  嗯嗯:二回  ^^    (快八年沒有一回嗯二回了耶) 
     

    2/16  體重  64
             
              我覺的是因大師:小西小姐  在MSN上教我那個纖維的東西,雖然我吃一堆東西,可是都有消化排出來 
              所以,雖然有時吃的不少,但我都儘量多吃有纖維的
              不然就吃其它輔助品,讓自已嗯嗯正常
              不能再吃那麼多零食及消夜了
                我想這樣會瘦更快 

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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-16 09:28:38
    To  小西
    謝謝你....昨晚我已經去超市買了像你說的那種洋菜粉10g的..我先買二包吃吃看.

    2/13    61.8kg
    2/14    61kg
    2/15    60.6kg
    2/16三日減肥餐第二天
    早餐:吐司二片,水煮蛋一個
    午餐:優酪乳250cc,蘇打餅干5片
    晚餐:葡萄酒50cc,熱狗一條,香草冰淇淋一小杯,綠花椰菜一個紙杯,香蕉半條
    水:3000cc
    晚上十點...咕嚕咕嚕,…太痛苦了....餓.餓....餓...只想吃東西...受不了了...衝去樓下吃一大碗綠豆意仁湯,一大盤燙菠菜,2顆棗子…哎呀…=    ="
    整天帶孩子做家事…懶趴趴的…..沒元氣//////滿腦子只想吃東西>"<
    三日減肥餐宣告放棄….////////  =    ="不想把自己搞的這麼痛苦…

    2/16    60.6kg
    早餐:自製水果沙拉(蕃茄,苜蓿芽)一小盤,涼拌珊瑚草一小盤

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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-16 09:33:58
    to  寶媽
    真替你高興....又可重回爸媽的懷抱了.....要回來多久ㄚ?
    加油囉.趕快瘦下來..給它美美的回娘家....
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-16 09:34:02
    噗…小P，
    妳把我叫成大師喔    一一""
    我要是有這種本事，
    就不會讓自己在過年期間還放縱成那樣

    我只是爬文爬的很認真而已    :P
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-16 09:34:27
    2006/02/15(三)　小紅第五天

    起床時間：06:20(賴床)

    起床體重：63.5kg

    體脂率：34.0%

    今日飲食：08:10  義式苜蓿芽沙拉×1大盤
    　　　　　10:20  Swiss  Miss×2包(泡成超級大杯慢慢喝)
    　　　　　11:55  寒天綠抹茶×1杯
    　　　　　12:50  A菜炒小魚×1大盤
    　　　　　21:00  棗子(小)50g×6顆

    今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：用水果醋加橄欖油調出來的義式沙拉醬(油醋)，
    　　　　　搭配生菜的味道真是很棒哩，
    　　　　　苜蓿芽兩三下就被我解決掉了。
    　　　　　白天已經決定明天要吃飯，
    　　　　　苜蓿芽被我當成黃豆芽使用  一一"，
    　　　　　還加了一點點蒟蒻粉進去，
    　　　　　希望明天的飯味道不會太怪才好。

    就寢時間：00:05
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-16 10:28:18
    乖乖寶貝的話：
    To    小西
    謝謝你....昨晚我已經去超市買了像你說的那種洋菜粉10g的..我先買二包吃吃看.

    2/13        61.8kg
    2/14        61kg
    2/15        60.6kg
    2/16三日減肥餐第二天
    早餐:吐司二片,水煮蛋一個
    午餐:優酪乳250cc,蘇打餅干5片
    晚餐:葡萄酒50cc,熱狗一條,香草冰淇淋一小杯,綠花椰菜一個紙杯,香蕉半條
    水:3000cc
    晚上十點...咕嚕咕嚕,…太痛苦了....餓.餓....餓...只想吃東西...受不了了...衝去樓下吃一大碗綠豆意仁湯,一大盤燙菠菜,2顆棗子…哎呀…=        ="
    整天帶孩子做家事…懶趴趴的…..沒元氣//////滿腦子只想吃東西>"<
    三日減肥餐宣告放棄….////////    =        ="不想把自己搞的這麼痛苦…

    2/16        60.6kg
    早餐:自製水果沙拉(蕃茄,苜蓿芽)一小盤,涼拌珊瑚草一小盤
    ===========================================

    哈..我趴在桌上大笑啦.
    因為.我也曾經要吃減肥餐,但後來我的減肥餐變成宵夜
    就把他吃了    =  =
    哈..........
    真的啦,不要把自己搞的那麼痛苦,多喝水,多吃纖維的 
    我只要少吃,就會一直餓,然后吃更多回來    =  =
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-16 12:50:43
    to  小p
    對ㄚ...真是的...把自己搞的超沒有元氣,傷心又傷肝...想吃又不敢吃,,,情緒低落中....我兒子只不過調皮不聽話,我還打孩子出氣一直罵他,還不許他們吵鬧....好可憐...他五歲,罵媽媽很過份....檢討中.....昨晚若不吃東西,我真的沒精神洗衣服,也睡不著....當時最想吃的是雞排....
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-16 14:09:58
    to  乖乖
    我減肥不適合這樣減
    因只要我吃一點點,我就會很餓,然后就會更想吃
    但吃一點點不見得有瘦下來,沒瘦時心情更悶

    我就容易抓狂(我也會打小孩,他才十個月時,就打過他了  =  =")


    哈,他罵你過份哦    哈.............

    現在的小孩真的是精的要命啦 
    我昨天有偷吃雞排耶  =  ="  偶爾吃一下沒關係啦
    但請吃完後立克喝茶  最好是不加糖的綠茶或烏龍茶  ,可去油

    千萬不要因減肥而破壞親子關係

    我常告訴自己一件事

    我自己很過份就算了,千萬不能太早被小孩發現媽媽很過份
    要控制  要控制...    方法之一就是不要太虐待自己

    適可而只的虐待就好了.像我好像  7天沒搖呼拉圈了吧

    沒精神做家事就不要做啦,反正又不會被偷洗了
    切,你婆婆若在唸.當沒聽到 
    久了她就習慣了  習慣媳婦懶  (哈,我想我婆婆  一定這麼覺的我)

    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-16 14:25:37
    小P  &  小乖，
    我了解吃減肥餐的痛苦
    尤其當那些食物不是讓妳很感興趣的話
    就會很難有持續下去的毅力跟動力

    所以ㄚ，
    我還是覺得想吃什麼食物就吃啦
    只是要節制…

    如果學不會節制的話，
    等完全瘦到了目標之後，
    飲食恢復跟一般人一樣，
    可能還是會再復胖回來的

    呼…我還是喜歡選擇自己喜歡吃的食物，
    這樣才不會覺得自己一直都在減肥
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-16 14:49:04
    to小西,小p
    謝謝你們的關心    我昨晚就覺悟了,所以才會衝到樓下去給它大吃一下下...好像在減肥的人,,,各種方式都會去嚐試吧...不會再做糊塗事了...>"<...
    to小p
    你針的超像天蠍座的耶...我昨天看開運鑑定團...唐立棋說...不鳥婆婆的星座...天蠍座是第一名...你們一定會有自己的理由.,自己的想法,然後不鳥他們...所以婆婆&#20204;很常氣的要命又沒輒...ha..ha..我說的對嗎?
    還是得繼續家油.....午安...
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-16 16:17:36
    哈...乖乖.
    那個不鳥婆婆的星座,我有看  ,
    看了後,不太敢出聲,也不想出聲,只是心中在偷笑.

    我婆婆若無意中說她愛什麼,我都會買給她
    但若她在唸我們,我都嘛..笑著不理他 
    除非她口氣超不好時,我才會回更狠的話

    但日常中的事,她很少唸我  (可能死心了吧)

    你不用太在意你婆婆的話啦 


    2/16  早餐  蘋果乙顆 
              午餐  炒米粉  二碗,炒羊肉一盤  =  ="

    茶  3000  c  c  ,coffee  250  c  c
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-16 17:32:32
    to  小p
    現在好多了,自從去年跟她大戰之後,我把我超不爽的話都說出來,,,,她現在不太敢唸我了...當然我也對她客氣多了,吵過之後她較不敢管我了,因為當初我很堅持要般出去,我公公當和事佬,他沒罵我...對我還不錯..想一想,不想讓兩個男人太為難....家家有本難唸的經ㄚ...謝謝你的安慰....
    0
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  • 一對寶貝蛋的媽
    一對寶貝蛋的媽
    2006-02-17 02:26:33
    To  All
    謝謝你們阿,我自己也很高興,這次回去大概停留三個星期吧,真想留更久,但是..唉,我能說什麼呢,老公也是上要班的,不管啦..可以回去很好了,現在開始列表回去要吃什麼..哈,當然是先吃媽媽作的菜囉,好想念哦!!
    碰到我老公哦..一切只能說緣份啦,我想不管出不出國,在台灣嫁給老外的也大有人在阿,所以不見得出國就一定會嫁給老外啦,也要看彼此喜不喜歡阿,但文化的不同真的令人很累,所以嫁之前還是要想一下啦,最好找沒婆婆的嫁啦..哈,我起肖了吧我
    唉..你看..大家都有婆媳問題..小西,單身最好啦,單身萬歲!!
    哈,小P和乖乖,你們都可以直接罵出來..我就不行了..語言不通.哈..只能裝屎臉給她看
    2/16
    早餐  蕃茄一顆
    午餐  水煮雞胸肉(一小塊,因為幫寶貝們熬湯的),沙拉和    麵包一塊
    運動:有氧体操三十分鐘
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-17 08:35:32
    to  寶媽,
    你有在餵他們吃粥了嗎??不然怎會幫他們熬湯呢?


    2/16  早餐  蘋果  乙顆
              中餐  米粉二碗,炒羊肉一盤 
              晚餐  苦瓜抄小魚干  半碗
                        不知名的青菜  (好像我知道的青菜不多,哎..)
                        義美花枝丸+燕餃+香菇貢丸湯 

              coffee  250cc,茶2000  c  c 

    昨天  19:30就哄小孩睡,自己也睡了........
                天亮才起床    =  ="  睡這麼多不知道會不會瘦. 
     
    2/17  體重  64  =  ="
     
    今天好冷哦    想吃熱的早餐  巷子口的阿桑沒賣麵
    不小心買了...
    早餐    豬肉漢堡+蛋    麥香紅茶
                外加自己泡的  伯朗綠茶奶茶(這不是很甜)

    吃飽後,覺的好像吃太多了.
    哎.人會失敗不是沒有原因的.中午要吃少一點了


    有件事...................
    昨天快下班時,老董突然來電,要我今天一早十點前
    把他要的東西整理好,因之前我給他的,他一忙就忘了放那里了
    哇勒........什麼嘛...切........若是我資料弄丟了
    不被他罵到臭頭才怪勒...厚..........
    先上來po.晚一點再幫他整理  ,你們這一個早上可能
    都看不到我上來留話了....

    嗚...嗚...嗚..............

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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-17 08:36:13
    2/16
    早餐:自製水果沙拉(蕃茄,苜蓿芽)一小盤,涼拌珊瑚草一小盤
    午餐:  涼拌珊瑚草一小盤,甜豆紅蘿蔔炒豆干一小盤,半碗白飯
    晚餐:豬肝 紫菜湯一中碗,少許的薯條,半塊巧克力酥
    桂花綠茶:我們家有種桂花2000cc
    水:1500cc
    運動:去公園散步,吊單槓約40分鐘
            洗廁所,拖樓下廚房和客廳的地板


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