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肥丸丸
肥丸丸
2005-05-28 18:06:17

減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢
0
499
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-07-04 07:14:19
    7/3

    早餐：豬排三明治  +  中冰紅茶
    中餐：烤肉(豬肉*2  +  牛肉*1  +  小雞腿*1)  +  500cc梅子綠茶
    晚餐：蛋捲冰淇淋  +  約30根薯條
    -------------------------------------------------
    呵~~這幾天真的是睡死啦!
    從吃完晚餐之後就開始睡
    睡到隔天早上呢~~~XD


    0
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-07-04 07:18:54
    日期--體重--體脂--胸圍--腰圍--臀圍--大腿--小腿--手臂
    目標----48----X-----58----58----86----49----29----23
    5/8-----57.4----29----92----69----98----53.5--34----25
    5/15----57.8----X-----90----67----96----54----34----25
    5/22----56----30----90----67----95.5--53----34.5----24
    5/28----55.2----30----88----66----96----51----34.5----24.5
    6/05----55.4----29----87----65----96----51----34.5----24.5
    6/12----54.6----29----88----67----96----51.5----34.5----24
    6/19----54.6----30----88----66----95----53----34----24.5
    6/26----54.6----30----88----68----97----54----34.5----24
    7/03----55.4----29----89----65.5----96----53----34----24.5
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-04 08:41:11
    7/3
    體重：47.6　體脂：19

    早餐：
    B群+豆漿+割包一個(塗美奶滋..肉鬆..火腿半片)+火龍果(大)半個

    中餐：
    兩個水煎包+蒸鱈魚(好多肉)+數個火龍果

    點心：
    輕體順間綠茶一罐

    晚餐：
    葡萄柚1又1/2個+半個綠豆麵包
    ============================================
    好可怕的水煎包=  ="中餐吃完兩個小時之後量體重49~~!!
    創新高溜~~可怕~~晚上做完臉回家量就變48=  ="
    水煎包真的夠油!!!!大家盡量要吃在早餐吃*0*

    昨天我嬸嬸生小男生o^_____^o好可愛~好小隻喔~ㄏㄏㄏ

    這幾天吃的很豐富@@~大概是因為我要回宿舍~兔媽怕我餓死-_-"
    剛剛早餐吃全家的"蟹肉蘆筍手捲"熱量才188~還不錯吃^^
    不過自己做應該可以吃的更滿足~只是我好懶=.="
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-04 08:48:21
    體脂要晚上量是說明書上講的@@~我自己也搞不太清楚~
    上面說：因為人經過一夜的睡眠之後~會有"水合作用"就是水份跟體脂都會升高~所以要在晚上6點~7點(空腹)時量最好!!
    盡量在同一時間去測體脂肪!!兔媽說因為每一台測出來的體脂都不一樣~so...

    火龍果也能幫助排便順暢喔o^____^o賣水果的老闆講的~

    今天要回去了=..=~等回到宿舍再po~~~~
    回去有個好處~~就是懶的出門買零食=..=因為要花自己的錢!!ㄏㄏㄏ
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-04 09:55:35
    蒟蒻干,我買的是一斤200的,在網路上買的
    有十幾種口味呢,不過感覺跟豆干一樣不可吃太多

    應該是不太好的東西,建議吃薄片的,較硬可以吃蠻久的
    我比較喜歡的依序是五香,香蒜,碳烤魷魚,照燒豬肉...

    也有甜的蒟蒻干,不過熱量是鹹的兩倍,故不買....
    0
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  • 小凌..
    小凌..
    2005-07-04 10:46:18
    小媽..你該不會是跟魔寶窩買的吧^^

    我現在買的這種比那種更薄
    是7-11賣的那種  40公克33卡/賣35元
    只是跟生產的公司買比較便宜



    星期六:
            早餐:植物ㄋ優 
            午餐:清燙高麗菜+海鮮清湯 
            晚餐:肉包1個+蔓越莓綠茶半瓶
            半夜:血腥瑪莉1杯  馬丁尼半杯
                      食物涼拌泰式牛肉/玉米片/沙拉棒
                              生日蛋糕/丁香花生/爆米花
                      每種東西大概吃2口吧....     
    星期天:
       
          11:00  熱狗1支  健怡1瓶
                      鱈魚香絲半包
          15:30  大綠無糖1杯  礦泉水2瓶
                      荷葉飯大概1/3碗的量
                      蜜蓮子2顆
          17:30  青醬鮮義大利麵2/3碟
                      沙拉不加醬半碟
                      小麥迷你餐包1個
                      濃湯半碟
                      鮮奶咖啡不加糖1/3杯

            週末2天很忙碌  星期六晚上去PUB看現場演唱
            玩得很瘋  2點半才睡  星期天又跑去白河蓮花節
            熱到快脫水(強烈建議:傍晚再去)  喝一大堆綠茶
            跟冰礦泉水...越晚吃越多  這樣不行ㄋ
    0
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  • 小凌..
    小凌..
    2005-07-04 13:04:41
    剛剛廠商送蒟蒻乾來...不知道是不是記錯了
    收我500元  這樣算來每40g是20元  比7-11便宜15元
    ㄏ~~~開心~~  不過比較麻煩的是要自己分裝
    我發現依我的個性  一定要分裝  不然一大包擺在那裡 
    一定會一口一口吃更多！
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-04 18:08:53
    7/4~
        早餐~無糖豆漿350ML  &  AB乳果  &  牛奶餅乾*3
        午餐~意仁當飯吃~半碗(嘴巴好酸)  &  一大碗綠豆湯
        點心~燕麥餅乾*2 
        晚餐~雜糧饅頭1/2  &  揶果*1  &  蘋果  &  優酪乳300ML
        點心~翠笛蘇*5  &  義美小羊羹
    ================>>天氣真的熱翻了拉
        這幾天一直吃吃吃我的結論是被天氣稿的.....
        ~~到晚上才有想活動的意願~~~~先降啦!!!我要出去快步走去動了!!!!!
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-04 22:15:32
    嗯~~我看以後我早晚都量一次體脂好了~~

    7/4  56.6/31

    早:蛋餅:152
          紅茶:83
    中:陽春麵:223
    點心:薏仁米漿200西西:129
              蘋果:46
    晚:麻婆豆腐1匙:140(不知道熱量姑且算高一點)
          白飯1/2碗:140
          炒海帶1碟:140

    共  1053卡

    奇怪我總覺得我好像每一天都吃很多
    結果打出來都沒多少...
    可能因為我的下午茶都在五點吃的吧=  =
    晚餐七點
    很接近的關係
    目標48...你瘦整整兩公斤了耶!!
    恭喜你^^只是曲線圖好像怪怪的@@
    0
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-07-04 22:47:58
    TO  肥丸丸, 

    =_______=.....我期末考前後共一個月實在是太懶散了
    所以到現在才瘦了2kg
    比起上星期又胖了快1kg

    不過呢~~  從今天起，我又重新振作啦！
    今天開始復出，天天做運動唷∼
    希望我生日的時候，可以穿上美美的洋裝ＸＤ
    0
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-07-04 22:53:11
    7/4

    早餐：飯糰  +  火腿捲  +  中冰紅茶
    午餐：炒年糕  +  維力泡麵
    晚餐：青椒牛肉  +  碗豆蝦仁  +  菠菜
    今日運動：30分呼啦圈  +  30下蹲舉  +  500下倒踩腳踏車
    --------------------------------------------
    不可以再萎糜下去啦！！
    今天開始要正常作息、正常飲食、每星期固定要做三次以上，３０分鐘運動^^

    姊妹們∼∼打敗夏日熱鬼大魔王，一起出門做運動！
    不可以再懶懶地躲在家裡吹冷氣唷ＸＤ
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-04 23:46:57
    7/4
    體重：47.6  體脂：21

    早餐：
    B群+蟹肉蘆筍手捲一個+三和一咖啡一杯+一個半葡萄柚

    中餐：
    豬排便當1/2+一個火龍果(大)+輕體瞬間綠茶一罐

    晚餐：
    牛肉麵一碗+無糖綠500cc
    ==============================================
    晚上跟同學吃飯=口=本來中午吃太飽~跟本不餓...
    哎~~~破功-_-"""
    今天吃的好豐富~~也沒運動到~~只有流汗=  ="天氣爆熱的
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-05 00:05:13
    天氣熱不是應該會吃比較少嗎0..0
    怎麼感覺大家越吃越多阿.....=口=

    剛剛看伊能靜的節目@@
    她說她吃日本的代餐@@義大利麵~咖哩飯(一包調理包都不over四百卡)
    兩星期瘦5~6公斤~也有搭配運動=口=而且只吃晚餐當代餐耶!!!
    可見晚上真的要少吃=口=
    0
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  • 燒肉妹
    燒肉妹
    2005-07-05 00:29:01
    代餐去哪裡買啊~~
    我覺得自己控制比較累一些
    不過也是可以接受
    自己煮的話就更好拿捏
    只是要盡量不要外食...
    我目前也正努力要減肥~
    0
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  • 小凌..
    小凌..
    2005-07-05 08:38:07
    天氣熱  所以大家都越晚越有胃口吧  ㄏㄏㄏ
    最近長了3顆大痘子  我真是一個不耐炎熱的人
    要去買薏仁水來喝了...

    我覺得明星說的減肥效果多半都有誇大
    而且不管他們說用多健康的減肥方式
    很多人實際上還是吃減肥藥減肥的
    所以  參考就好  ^^

    那種代餐包  FG上有網友討論過類似的東西
    感覺上應該不錯吃  可是台南應該是沒有的=  =|||

    7/5  體重完全沒變  是"完全"沒變喔~~~(自暴自棄)
    7/4
    早餐:樁之味鮮奶薏仁1大杯
    午餐:鍋燒雞絲麵-只吃麵蛋高麗菜
    午點:低脂鮮奶1杯
    晚餐:滷牛腱片5小片+燙青菜1碟(紅蘿蔔/綠花菜/竹筍)


    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-05 10:40:16
    今天體重49.5    (週末三日吃太多的終於回復了)

    早餐:綠豆薏仁二碗,蔓越梅汁一杯,葡萄20顆
    中餐:火腿蔬菜大手捲2個(內放蕃茄醬),奇異果1個

    下午:科學麵一包(200卡,好在剩最後一包)
    晚餐:四菜二碗,燉肉一片,煎魚,米玉蛋,大骨燉白蘿蔔一碗,奇異果1個

    運動:爬樓梯16層,公園運動1小時,睡前40分塑身操,40分腳踏車
    終於回到上個禮拜的體重了,我要繼續加油..大家也要加油喔

    整個日記版,好像只有我吃的較營養一點,其他的水水吃得跟小鳥一樣..
    我最近很少外食,都沒有吃太多垃圾食品,如麥當勞,鹹穌雞類..
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-05 13:02:38
    對耶~~兔兔!!!我也是這麼想天氣熱胃口會小
      不過真的大大相反說~因為都待在室內吧!!!==>  =  =+就會想吃了......
    今天要去台北車站跳舞和上英文課~我想去新光B1看有沒有伊能靜所說滴日本低卡食物
      沒有滴話我只好回來買囉^^我家在微風附近~~~微風通常都會賣些市面上看不到的東西一^一"也因此都很貴>"<.......所以我根本不喜歡進去(除非看電影喝咖啡或買麵包下午茶)....門口好像貼著"貴婦專區"一樣....orz~
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-05 14:37:40
    ...我發現我已經=  =+一個禮拜沒吃青菜了....雖然都有排便...不過想起來還是感覺好恐怖喔....
      要去逛超市了~..........
        7/5
        早餐~意仁飯+土豆麵筋  &  無糖綠豆湯  &  ab乳果

        早點~牛奶餅乾*3

        午餐~意仁稀飯(就是包括薏仁水....薏仁稀飯這名子是我自己編的.....覺得好特別喔^^)  &  椰果

        點心~翠笛蘇*3  &  蘋果

        晚餐~隨意飲料~因為要跳舞又要上課沒時間吃東西....目前是預定想喝"奶茶國度的烏龍奶茶"~約100卡而已好喝又不會很甜~~各位想喝奶茶又怕胖的水水這是很好的選擇喔
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-05 16:03:41
    哇哇哇@@
    大家都在吃薏仁阿o^_____^o
    我也正在煮薏仁水~~!!感覺小紅快來=..=全身水腫~~
    今天特地去買地瓜葉=  =天哪!!台灣是怎樣~爆熱
    騎個車子五分鐘...汗都流到大腿上了=  ="
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-05 17:08:45
    http://www.enutrition.com.tw/recipe/kcrp_category.htm

    大家有興趣下廚可以參考看看^^"
    0
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