減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

VIVI 8-9月時從61減到55公斤
前一陣子因為心情失落(失業)而開始大吃大喝
暴飲暴食的結果.....就是體重狂增>_<...
現在終於暫時把心情穩定住
也開始要重新振作尋找出路+減肥
希望大家一起加入喔!!

vivi減肥心得:
早餐:水果吃到飽+牛奶或豆漿
午餐:正常吃
晚餐:盡量不吃澱粉,也不吃甜的水果(6:30以前吃完)
水一天喝2500CC
若要吃大餐會加吃白腎豆膠囊+CLA
一星期選3天去運動(游泳最有效果)
MC來時若菜價允許,可以實施NANA蛋白質餐5天

VIVI試過很多知名減肥診所跟減肥藥
發現原來少吃多動才是不二法門
但VIVI是個大食怪(可以吃下小披薩+義大利麵+炫風條)
抑制食慾的藥(諾美婷..)對我完全沒感覺
後來發現NANA跟軟糖公主的食譜,覺得很不錯
卻又因為徹底實施有點辛苦且不長久
所以才改良現在自認為的減肥食譜
尤其是6:30後不吃東西超有用
VIVI並沒瘦到胸部,所以證明蛋白質真的很重要
千萬別不吃或只吃青菜水果
希望大家都可以成功瘦下來喔!!!!

變美的vivi

2008-03-17 16:15:06

體重53.8 體脂24.3
3/16飲食(台中遊玩)
07:00 擔仔面+肝璉+豆乾(玩通霄,所以一大早就吃麵)
10:00 稍微小睡一下
14:30 大豆營養棒
19:00 (逢甲夜市)蛇肉湯+懶人蝦+印度拉茶+茶葉蛋+沙朗牛排

連玩2天,可能是走了很多路
VIVI竟然沒變胖還變瘦了
第一次去逢甲夜市發現真的好大
也有好多東西可以吃(可惜吃了牛排後,肚子就撐不下了)
VIVI3月目標53
希望可以達成囉!!
最近水水都不見了
VIVI因為想趕快把版填滿,好開新的夏日減重目標版
結果卻意外的讓VIVI努力減肥
因為變胖時VIVI就不想PO體重了
希望都跟我一樣振作起來囉

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豌豆

2008-03-17 22:31:11

vivi我支持你
最近我也繼續在努力
體重:54.6
體脂:28.5
一起加油

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變美的vivi

2008-03-18 20:30:03

謝謝豌豆喔!!
希望大家不PO飲食也可以告知ㄧ下體重
讓VIVI知道大家的近況喔!!
............................................................................................
體重53.9(+0.1) 體脂25.3
3/17飲食
11:00 起床
12:00 肉粽+高麗菜+雞腳凍+桂圓蛋糕
18:30 彰化肉圓+全麥饅頭+高麗菜+鴨翅+雞腳凍

因為帶了很多名產回家
所以昨天VIVI整個吃到肚子不舒服
還好上了2次廁所
今早只胖0.1 >"<
離3月目標尚差0.9公斤,加油囉!

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Fabiana

2008-03-19 16:12:23

我來了
來灌水快點罐飽這裡
我們來開夏日新版
呵呵

早上量體重62.1kg

最近晚上都吃很少
我想我要拼了
在六字頭逗留太久了
對自己不狠一點不行啦
夏天要來了
殘酷舞台就要展開 -"-

*************************
階段目標
三月底 60kg
四月底 58kg
我一定要努力努力!!!!!!

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Fabiana

2008-03-19 16:18:15

我來了
來灌水快點罐飽這裡
我們來開夏日新版
呵呵

早上量體重62.1kg

最近晚上都吃很少
我想我要拼了
在六字頭逗留太久了
對自己不狠一點不行啦
夏天要來了
殘酷舞台就要展開 -"-

*************************
階段目標
三月底 60kg
四月底 58kg
我一定要努力努力!!!!!!

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變美的vivi

2008-03-19 21:05:24

哈哈!!感謝Fabiana幫忙ㄚ!
最近的成績比上次看到有進步喔
VIVI最近為瘦小腿所苦
有人知道方法請提供給VIVI阿....>"<
................................................................................
昨天VIVI亂吃(名產買太多啦!!)
因為東西很雜亂,所以懶的記載
今天早上體重胖至54.4(真是糟糕)
離3月目標尚差1.4

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變美的vivi

2008-03-20 09:36:41

體重54 體脂25.4
3/19飲食
10:00 牛奶+大番茄
11:30 劃步機30分鐘
13:30 大芭樂
16:00 魚翅肉羹飯+鹵蛋+黑咖啡
21:00 彰化肉圓+花椰菜

終於把肉圓給吃完了
今天開始晚上不能再破戒吃宵夜了
VIVI這2天吃的東西太多
所以都沒吃大豆營養棒
但發現還是嗯嗯的很順利
昨天看東森購物賣杏輝的Q10
也說了有幫助消化的功能
但VIVI的Q10是從日本帶回的
他含有另一個成分是目前日本最新的產品
VIVI上網找都還沒看見台灣有賣
所以VIVI不知是不是也跟這一個成分有關
因此有便秘的水水若買了Q10沒嗯嗯
千萬別罵VIVI喔
VIVI只是最近解決了便秘之苦
很開心的來跟大家訴說原因
不過VIVI有訂東森的杏輝Q10
若是一樣也有這種效果
我會告訴大家的!!!!^^
離3月目標尚差1公斤...

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Fabiana

2008-03-20 11:23:56

耶耶耶
我終於進入61開始了
雖然還在61的尾巴啦
不過還是很開心
我在62徘徊了不知道有多久了
差點都要放棄了
Hohohoh好開心喔

早上量:61.7kg 31.4%

早:鮪魚蛋熱拿鐵
午:熗鍋麵
晚:牛番茄兩顆
一碗自己燉的波菜牛肉粥

泡澡:20mins
仰臥起坐20下
水約2500cc

___________________
3月底:60kg
(希望到vivi開新版前我已經到了六十了)
新版就是五字頭的新希望喔:)

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水晶海芋

2008-03-20 13:10:39

嗚嗚∼我52卡了超久。
這星期終於擺脫52了！！！

3/20
體重：51.8
體脂：25.0

希望3月能一口氣降到50。
不過3月底有一堆慶生會.....囧

大家一起加油阿！

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Fabiana

2008-03-21 13:48:31

Hohohoh好開心喔
我有沒有看錯啊
太讓我驚訝了
hohoho真的太開心了
早上起床量居然是60.9kg
太太太太太開心了

看來泡澡奏效了~

早上量:60.9kg

早:鮪魚蛋熱拿鐵
午:清湯板條
晚:大牛番茄兩顆
糙米粥兩碗

泡澡:20mins
沒做運動一回家洗完澡就趕文件到半夜
水約2500cc

___________________
3月底:60kg ((((hohohoo剩下十天在減0.9kg

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變美的vivi

2008-03-25 20:36:34

哈哈哈哈.........
VIVI又一段時間沒上來了
想當然爾就是.......又亂吃東西了!!>"<
因為最近是男友生日
連吃幾天慶祝大餐
VIVI都不敢去量體重了
離3月底剩6天
要趕緊衝刺了
另外,VIVI決定4/1要開夏日新版了(希望大家捧場囉)
最近VIVI發現穿短袖時手臂超粗
所以不只體重要下降,尺寸也很重要
恐怖的夏日要來臨了!!
跟VIVI一起來個大改造吧!!

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Fabiana

2008-03-26 11:21:12

呵呵　我也是耶
雖然一度見到新低點
恩。。。。經過恐怖的周休二日
ㄎㄎㄎ
我又吃多了　:P
這兩天的在繼續努力彌補周休的過錯

對耶
我也發現
體重雖然下降了
可是依些地方仍屬於壯碩級需要雕塑
所以除了數字的下降
尺寸也是要跟著調整啦

恩我現在的做法是努力的揉捏
讓他變得均勻一點
然後再利用泡澡把他代謝掉

最近晚上都靠大番茄或者是大芭樂解決配上一碗糙米粥
還算蠻飽的
體重下降有點進展
只是不夠快速
夏天要來了呢
馬上就要驗收了.....(衣服就快藏不住肉了..-"-

早上量: 61.1kg \ 30.0%

-------------------------
三月底:60kg( +6天

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變美的vivi

2008-03-28 09:15:24

VIVI這幾天不知為啥拚命狂吃
今早量胖至55.3>"<
要在3/31減回54
夏日版VIVI要從54公斤開始努力
想想VIVI寫減肥日記好一段時間
從去年8月開始寫日記為61公斤
10月底開版為57公斤
現在又要開夏日版(希望是從54公斤開始)
雖然每次開版到最後都沒達到目標
但卻也讓VIVI從61減到現在的54
其實每個人努力到一半都會放棄
畢竟一段長時間減肥真的是需要毅力
所以為啥VIVI會不斷開版
是為了讓自己重新開始振作
維持太長一段時間大家都會疲乏
期待新版讓VIVI在突破新低喔!!!!!!!!!
..................................................................
TO:Fabiana
慢慢瘦才不會容易復胖喔
希望早日看到5字頭喔
60公斤真是一個很大關卡
VIVI也陸陸續續減了一段時間才突破
但一見到59公斤體重就會很快下降
所以你要堅持喔!

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Fabiana

2008-03-28 15:22:05

TO VIVI
是!我會緊記在心
慢慢來
不求快速下降
((雖然也很想啦:p

最近感覺腫腫脹脹的
體重那次掉到60.9KG就比較沒動靜了
最近就在61.3上下徘徊
也許生理期吧
我只好告訴自己維持住
不要在衝上去
總有下降的一天
雖然看不到下降的數字難免會有點小失望
但是就像剛說的 HOLD住就有下降的希望嚕(我又對自己信心喊話了
希望快點衝過去
雖然我不知道發生甚麼事情卡住了

早上:61.4KG 30.7%
早餐:里肌豬排堡熱咖啡
午餐:酸辣湯餃
晚餐:蛋花糙米粥大番茄大蘋果火龍果各一個

水約兩千五西西
泡澡:20分鐘
仰臥起坐十下

--------------
三月底目標 60KG *+1.4KG 剩四天

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變美的vivi

2008-04-01 13:35:45

vivi開了新版了
名稱`vivi夏日減肥衝刺`
希望要一起努力的人可以進去看看喔

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瘦不下來的Crystal

2008-07-23 14:54:40

我是消失了很久的Crystal，
經過了這麼久的時間回來看這個版，
妳們是依舊在這兒為妳們的美麗努力著，真的很棒耶~
回頭看看我自已，還是一樣...唉~

妳說妳要開新版了，可是我怎麼找不到呢？

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