減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

2008    04    07
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起士)、無糖羊奶

午餐:
小蕃茄(黃色的)15顆

晚餐:
高麗菜2碗、魚丸2顆、鹽酥雞的糯米腸4塊、熱狗2塊
雞屁股2塊(男友買給我的愛心    害我破卡了)

喝水量:750

恩恩次數:2次

運動量:無    因為打掃了房間打掃了2小時    放一天假吧
(擦傢俱、掃地、拖地是用抹布跪在地上慢慢擦的)

to蜜蜂糖
那水果吃的時機是??

tolulu
加油  你一定要想想  你之前可是瘦到41公斤的耶
不要放棄  你一定還能辦到的^^
如果你不能控制吃晚餐的時間
那你吃完約9點或9點半之間  就運動一下
+-消耗一下晚餐吃的熱量
^^

我完了  我今天早餐的吐司  我只記得叫他幫我切邊
但我卻忘了叫他不要幫我抺美乃滋
嗚  我會變胖嗎??每天都神經兮兮的  都快瘋了啦

to  蜜蜂糖
我有個疑問耶!!
不餓就停  那如果我吃了1碗菜就不餓就該停了嗎
不用去看吃幾分飽嗎?

還有  不要問吃了什麼  只管排不排得出去
唉  我有習慣性便祕
常常吃下去的  都沒排出去!!
嗚~~~~~~瘦子國不收我當居民嗎

2008  04  08
早上體重  48.1

早餐
燻雞蛋土司(含起司)、無糖羊奶

午餐:
1顆木瓜(650克)、西洋梨1顆

晚餐:
鮮蝦抄手麵+1串炸雞屁股(4顆)+3塊炸糯米腸+1塊銀絲捲

喝水量:不到500cc

恩恩次數:1次

運動量:無

嗚~~~~~~~~一到晚上又破功，要叫男友別買了。又吃麵又吃鹽酥雞...真的完了  最近又愈來愈懶的運動。真的要收心，開始減肥囉!!

to  蜜蜂糖
我過發育期很久了啦^^!我71年次的，今天快滿26了。
我斷斷續續的減肥，減了4年了，每次看到體重有降下來
就很開心狂吃，然後又狂減，再狂吃!!
我常常覺得我快把自已逼瘋了!!
我實在是太想在今年夏天前，減到43公斤
看了看我的體重，這實在是不可能的任務厚

tolulu
我也是很懶得運動的人耶!!可是我看了一代女王的文章後
都會想辦法逼自已
每天都在問自已，是要繼續死肥，還是要美
這樣煎熬後，還是乖乖的運動
不過我這2天工作比較累，所以比較懶!!
想想也是，你都還有工作。
工作都快煩死了，再叫你運動，可能也會很懶得動!!!
我是比較閒，所以沒有藉口不運動
不過你可以在睡前做做一代女王後面po的那些運動
其實只是小運動...頂多就大腿酸而已

2008    04    09
早上體重:48.4

早餐:
燻雞土司(含蛋、起士)、無糖羊奶

午餐:
2顆蘋果

下午:
催乳藥帖1杯、偷塞了3顆蜜餞

晚餐:
炒青江菜2碗、2顆橘子

睡前:催乳藥帖1杯

喝水量:等於無

大號次數:1次

運動量:無

-----------------------------------------------------
吼~~~~~~~~~我最近都沒有運動了啦
是天氣變熱了嗎
我變得又懶又愛吃
我今天又偷塞了8顆足球巧克力
我真的是天生該死的肥
我明天真的要開始運動了
我為什麼控制不了我這該死的嘴
老是吃.......我好想哭喔!!
走在路上，看到瘦子，再看看自已
真是死肥子一個耶!!過得很難受 
---------------------------------------------
to  lulu
好羨慕你喔
你好像愈來愈重
而我卻一直死肥著
我好想拿刀去割肉喔
我明天要正常恢復運動了
我真的不能偷懶，一偷懶滿身就是肥油了
真的好想放棄
卻又不甘心一直這樣當肥豬

2008    04    10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:木瓜(400克)1顆

下午:嗚~~~~吃了8顆足球巧克力(我錯了)、催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜1份    香菇2份    大陸妹1碗

晚上:又吃了4小包餅乾、催乳藥帖1杯

恩恩次數:無

喝水量:不到500cc

運動量:無

2008    04    10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上:偷吃了蜜餞4顆

午餐
木瓜1顆、炸糯米腸2小條

下午:偷吃了仙貝2包

晚餐
炒空心菜2碗、橘子2顆、香蕉1條

喝水量:不到200cc

恩恩次數:無

運動量:無

心得:是水喝的不多嗎??我已經連續便祕2天了
真的該買酵素來清肚子了...
48.4體重已經持續3天了

to蜜蜂糖
可是我實在是不知道要吃什麼耶!!
其實我中午只吃水果  一直到晚上我都不會餓耶
可能是我晚餐都5~6點就吃了
(應該說我身上很多脂肪可以燃燒吧=  =+)
我好想瘦喔!!不想被人說是胖子

to  lulu
我們2個更要加油了
不過lulu  看你po的飲食
感覺上你吃的量好像慢慢變少了耶!!
加油  你正朝著瘦子國的路前進了^^
而我  還在肥子國看著你的背影  嗚嗚嗚~~~~~
我真的要加油了

懺悔~~~~~~~~~~~~~
2008    04    12
早上體重48.4
早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上偷吃了4包仙貝

午餐:
木瓜(400克)、橘子1顆

晚餐:
滷味高麗菜1份、香菇2份、雞心1串(5小顆)

晚上9點:花支煎、拔絲地瓜小份、小杯金桔檸檬

喝水量:不到500cc

大號次數:2次

運動量:30分(階梯運動)

心得:嗚    我錯了啦    我不該吃消夜的..結果今天早上
量了體重竟然變成49.1...我控制不了我愛買東西的念頭
其實也不是說很想吃，但是卻很愛買，唉~~~~~~~~
再從頭囉.........

to  lulu
早餐本來就很重要了啊!!
我也是減肥才開始吃早餐的!!
我想先瘦到43  如果太瘦不好看
那可以慢慢增胖(瘦最重要啦)

to蜜蜂糖
好羨慕喔!!
你這麼瘦，又可以四處去玩
真的好羨慕，我已經5年多沒出去玩過了
其實我也很愛吃水果耶!!但我很怕我攝取過量  就胖了
唉你說的對，一些人體重不是太胖也不是過瘦的人
可以一直吃他們想吃的東西，真的很幸福
不過我，多吃了一口就在煩惱明天胖了怎麼辦

2008    04    13
早上體重:48.4
=    =我忘了我那天吃什麼了>"<
不過我前一天去夜市吃了宵夜
還能瘦下來
我真的滿驚訝的    又回復原來的體重了

2008    04    14
早上體重:48.4

早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:
沒吃(趕著坐車回高雄)

晚餐:
蔥抓餅1份、瓜瓜煮湯只吃瓜瓜不喝湯+花支丸1顆

晚上:晚上快9點時，又吃1/2蔥抓餅+1包蓮藕茶

喝水量:無

大號次數:無

運動量:無

心得:本來以為要胖了，因為在9點前吃了宵夜，結果今天早上起來量，竟然是48.2    瘦了0.2，相信47開頭快回來找我了，哈哈，很開心，我還要繼續瘦下去

to蜜蜂糖
哇!!我終於破了48.4耶!!現在是48.2了，很開心，但是我怕我回高雄，我就會變肥，因為高雄的東西都好好吃喔(我是在高雄長大的啦)  ，原本是住嘉義，老實說，吃的習慣真的不太一樣，可能我比較挑食吧!!所以我在嘉義很容易抵擋食物的誘惑，在高雄就很難了，anyway
我更有信心減肥了啦^^
其實我也怕我晚餐會吃太多爆卡，所以我中午都不太敢吃!只好吃我愛吃的水果，雖然愛吃，但仍然要控制量。
我停在48.4  停滿多天的了  現在減了下來，我還挺開心的

2008    04    15
早上體重    48.2

早餐:
3顆小牛角

午餐:
2根黑輪、炸豬皮5小塊、清湯半碗

晚餐:
蔥抓餅*1、蘋果1顆

喝水量:750cc

大號次數:無

運動量:無

好奇怪喔!!今天早上體重竟然48.5耶!!果然48是我的停滯期。可能也吃太多澱粉了，今天不吃蔥抓餅了啦>"<

to蜜蜂糖、lulu
這個版快滿了耶!!
你們一定還要繼續開版喔!!不然我生活沒重心了。
我昨天做了夢，夢裡一直有人摸著我的手臂叫我該減肥了
而且，對方還說，看我的臉胖胖的，想不到我的手臂也胖
天啊!!我就這樣醒了，在夢裡我不斷被很多人嫌胖!!
嗚~~~~~~~~~這是真的嗎?在現實世界裡，可能很多人都覺得我胖，但是都不敢對我明說的吧!!所以我才會做夢。
真的好傷心喔!!我更該用心減肥了
48kg是我的停滯期耶!我已經停在這幾個星期了。
你們也有減肥停滯期嗎??你們當初是怎麼突破的啊??

2008    04    16
早上體重:48.5

早餐:
蜂蜜蛋糕1塊

午餐:
油炸肉圓2顆、清湯1碗

下午:蔥抓餅1份(媽呀!!我戒不掉蔥抓餅了)

晚上:
炒高麗菜半碗、蔥抓餅1份、蓮藕茶1杯

喝水量:750cc

排便:2次

運動:無

心得:原諒我吧!!我快回男友家了，又可以專心減肥了!不過這次回家有控制，所以只有小胖個0.2kg，以往都胖到49，有控制，就有進步吧!沒辦法，雖然一樣在台灣，可是在嘉義，飲食習慣，我真的不太習慣，一回到高雄就開心，因為高雄的每樣吃的喝的，我都習慣了25年了，一回到高雄，在食物方面，真是開心耶!!回嘉義再讓我專心減肥吧!!(這是在找藉口嗎?XD)

to海豚
謝謝你的鼓勵，我會再這努力的，可能你考完回來，還會看到我吧!!哈哈

to蜜蜂糖
是啊!!很多人都說我不胖，可是當我穿繞頸小可愛時，卻覺得我好魁，骨架很大，只好瘦一點，讓人家覺得我不是金剛芭比吧!!可能又剛好快夏天了，才讓我愈來愈急。
其實我這個體重，算是最輕時的了，我以前都幾乎52kg
最瘦最瘦也只有49kg，而現在卻一直在48上下~~~
其實我應該要開心的吧!!好吧!!我再慢慢減囉!!
我的胃口，有時很大，有時很小，想吃都會狂吃，吃到撐還在吃，不想吃，就會逼自已吃到5分飽。
不過，最近我在控制自已，吃到自已喜歡吃的東西，也一樣要克制吃到5分飽就好^^呼~~~~~~這真的很高難度

2008  04  19
早上體重:48.4

早餐:
沒吃，因為睡到12點半才起床=  =

午餐:
統一肉燥米粉，吃米粉不喝湯，葡萄20顆

下午:催乳藥帖1杯

晚餐:
烏龍麵1碗半(只有麵，少許香菇、少許肉，沒湯)

晚上:催乳藥帖1杯、拔絲地瓜3根

喝水量:只喝每朝健康烏龍茶650ml

恩恩次數:1次

運動量:無

心得:真是令人驚訝，這應該也是減重的驚人成果吧!!在高雄狂吃蔥抓餅、喝飲料，都只吃到5~6分飽，本來以為吃這麼油，我會肥死，至少會肥到49。結果，沒有一直在48kg這個範圍遊走...隔天一早又回到了停滯的48.4kg。
看過一代女王說過一句話，遇到停滯期，不算是個問題，至少我沒有胖下去，所以可能目前我的身體的代謝，就是這樣吧!!所以我一直沒辦法瘦下去。可是停滯一久~~~
我的體重應該還會繼續瘦下去，突破停滯期後，我可能就會狂瘦了吧!!目前是關鍵期，我一定要堅持
哈哈~~~最近粉忙，可是減肥大業我不敢怠慢唷!!
水水們也一樣要跟我一起加油喔^^

to蜜蜂糖
你在減肥時，有沒有遇到停滯期啊?!如果只是維持一樣的吃法努力，停滯期會不會突破?然後體重會不會一路瘦下去??你的停滯期停滯多久啊!!我知道突破要靠運動。
我也不是怕運動，只是，我一運動，我的小腿就粗下去，也有按摩，可是真的很怕腿的線條不好看。
所以，我如果一直維持我減肥吃的方法繼續下去，我能突破我的停滯期嗎?其實我減肥這麼久，真的沒有遇過停滯
因為這可能是我有記憶以來最瘦的吧!!最瘦48.4最胖48.7
你是這方面的前輩，你比較有經驗，請前輩指教一下囉^^

to  lulu
你是在進行nana餐嗎?就是所謂的蛋白質餐嗎?
如果是的話，我看了一下你這幾天吃的東西
17號    ab輕優酪乳1瓶<---只有這個不及格
18號    牛奶糖1顆+  半碗飯<--不及格
19號    烏龍面1碗,綠豆湯1碗+布丁奶茶<--不及格
而且還要運動20分，灌水3000cc  我上個月有吃nana餐，有瘦1.6kg，我的水是灌不到3000cc啦!!不過我有運動，而且我吃的東西幾乎都水煮，因為我懶...
我記得nana餐好像要吃該吃的東西，而不該吃的東西都不能碰，我在想你會不會是因為都有破戒，所以瘦不下來?

噗~~~我上次用nana餐瘦到47.5耶!!這次mc也快來了，再試著吃nana餐看看^^不知道能不能瘦到47，其實換個方式想，如果我一個月能瘦1kg，大概半年就能到達我夢想體重了，只是現在停滯是個問題，我要打破它^^

2008    04    20
早上體重:48.7
早餐:
昨天夜市買的拔絲地瓜，3根、無糖羊奶

午餐:
木瓜(450克)

下午:催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜1份、袖珍菇*2份、油雞1/4隻

喝水量:只喝每朝健康綠茶650ML

恩恩次數:1次

運動量:無

心得:^0^今天早上起床量體重，竟然47.8，我還以為秤壞了，多秤了幾次，竟然還是47.8，這是我打破了停滯期嗎
不，我不可以輕心，我還要再把勁
昨天又做了怪夢，站上體重器上，上面浮出的數字，竟然是6位數耶!!=    =是怎樣，相撲也沒這麼重吧!!

2008    04    21

早上體重47.8

早餐:
豬排蛋餅(含起士)、無糖羊奶

午餐:
沒吃

下午:木瓜450克、催乳藥帖1杯、橘子1顆

晚餐:
炒空心菜2碗、筍干2份、肉少許

晚上:葡萄18顆

喝水量:只喝每朝健康烏龍茶650ml

恩恩次數:1次

運動量:無

心得:我還以為我昨天早上的體重只是燦爛的煙火，一眨眼就會不見的，結果，今天一早量體重時，我的媽呀!!
竟然是47.2耶!!^0^太開心了啦!!一直還要堅持!!
搞不好我能看到46開頭的喔!!太開心了!!
不過mc可能再幾天就來了，我擔心會胖耶!!
一定還要更小心才行，太開心，太開心了啦!!

to蜜蜂糖
那再請問喔!!要怎麼看才會知道你有沒有突破停滯期啊?!
你多高啊?!總覺得從你們嘴裡說出44、45好像是很稀鬆平常的事，但對我就是那遙遠不可能到達的任務啊>"<
請問你的停滯期，卡住多久啊?!
像我48.4好像最少也有2星期了，那這樣算停滯期嗎?
我記得我卡在48，是卡滿久，應該也有2個月了吧!!
那我今天早上的體重是47.2，那是算突破停滯了嗎?
還是只是假象，因為我mc快來了，不知道是不是假象耶!!

to  lulu
加油喔!!你以前用自已的方法都能瘦到41左右了，所以還是用自已的方法瘦身就好!!不管什麼方法，意志力是關鍵
總覺得~~~你可能沒看到數字降下去，有點自暴自棄耶!!
(身為減肥晚輩的我，實在是太沒禮貌了啦>"<拍謝拍謝)
加油加油!!你一定行的。雖然我也沒資格說別人，因為我還是很胖啦>"<總之，一起加油^0^

2008    04    22

早上體重:47.2

早餐:
豬排蛋土司(含起士)、無糖羊奶

午餐:
木瓜(500克)、葡萄15顆

下午:
蔥油餅+蛋+熱狗2條

喝水量:只喝每朝健康烏龍茶650ml

恩恩次數:1次

運動量:無

心得:昨天吃太少了，所以今天早上一樣是47.2，唉~~~
而且也沒有吃到菜，瘦了1公斤多，可是身材一樣肉肉的
不知道是減到那裡的肉，應該不是胸部吧>0<
不過看到我的電子秤上，說我偏瘦耶!!看到就開心，那是個有魔力的電子秤，我喜歡^^

to蜜蜂糖
=  =你157叫小哈比，那我不就是超級哈比，我才156=  =
我中午吃水果果腹是因為，我中午真的不餓耶!!
我也有想過，我現在這樣吃，應該以後也是這樣吃了。因為我就是在尋找我如何正常吃，又能瘦的方法。
而且，我這樣好像也沒算減肥，因為澱粉我有吃、肉也有、水果也能、只是飲料我大概一星期就只喝那麼1次吧!
這樣減肥，對我而言還滿輕鬆的耶!!只是量要很少，我正在學習控制讓自已吃到5分滿就好。
因為我很容易暴飲暴食，什麼都可以吃，可是讓自已吃到5分滿就停，這樣的減肥方法，應該也是算不錯的吧!!
不過，我還沒減到43kg，等減到43kg，我就開心開心。
我要瘋狂穿上比基尼逛大街(純粹幻想的啦)
昨天應該是沒吃到1000卡吧!!今天體重一樣維持在47.2
今天mc來了第一天，但是早餐我已經吃了豬排蛋餅了，有吃澱粉了，我還在考慮要不要吃NANA餐來衝刺耶!!
蜜蜂糖  你覺得我該吃NANA餐來衝刺嗎??因為NANA餐我不能吃水果(好痛苦啊)而且我上個月吃是有瘦
不過不容易維持，真是2難啊!!

2008    04    23

早上體重:47.2

早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:
無(因為mc來了肚子很痛吃不下去)

下午:木瓜、50嵐的中杯無糖熱可可芭蕾

晚餐:
炒高麗菜2碗，煎魚肉少許、葡葡20顆

晚上:橘子1顆

喝水量:無

恩恩次數:2次

運動量:無

心得:mc來了，剛來的那幾個小時好痛，灌了一杯熱可可芭蕾後，明顯的痛不見了(真那麼好用喔)好像又開始停滯了耶!!一樣是47.2，沒關係!!我有信心我會打破的^^

to蜜蜂糖
是啊!!不吃水果真的很難，我是有吃一次nana餐的經驗啦!的確有瘦，可是停了2天後，我的體重又回到沒吃前。
本來是48.9，到了第7天體重還是47.5喔!!結果隔了一天竟又飆到48.9，很可怕!用了5天去瘦，竟然1天就回去了
而且我只是正常吃，並沒有大吃耶!!從你們這裡，我學習到正常飲食的觀念，所以囉!!我要開始學瘦子的飲食。
並習慣那樣吃，這樣等我不減肥後，我一樣可以照著我現在的飲食繼續吃，維持我的體重。
另一點就是，我已經突破停滯期了，可是為什麼我這幾天體重都在47.2??沒升也沒降?這又是另一個停滯期嗎?
蜜蜂糖，我是覺得  你晚上超過9點就沒去開冰箱，應該就能阻擋鳳梨的誘惑吧!!我好像看過一則新聞，內容是說:
晚上過了9點就別在進食，好像對胃會很不好耶!!想想也是啦!!晚上沒多久就在睡覺了，想必胃也在休息。
但如果你9點後吃了東西，胃沒辦法消化，那東西，應該就留在你的體內，變成你的體重了吧!純粹是自已想像啦
總之，你已經夠讓我羨慕的了^^

to  lulu
你早餐真的吃太少了啦>"<
加油加油，你的體重有降下來了耶!!加油加油
你可能是跟我一樣遇到停滯期了，加油加油喔^^

2008    04    24

早上體重:47.2

早餐:
木瓜1顆、無糖羊奶

午餐:
涮涮鍋

下午:葡萄20顆、蓮霧2顆

晚餐:
男友買的鹽酥雞一份、炸魷魚一份

晚上:芋泥麵包3口、蓮霧1顆

喝水量:每朝健康烏龍茶650ml

恩恩次數:1次

運動量:無

心得:唉~~~本來只吃涮涮鍋，應該不至於會多胖的，因為我只吃菜跟肉，醬料只有醬油、蔥、蒜頭、洋蔥，應該不至於胖到那裡吧!!但敗筆就在晚上，又吃了鹽酥雞。
害我今天早上的體重47.8，好吧!!認了，今天再繼續控制囉!!鹽酥雞真是個害人的小東西啊!!>"<

to蜜蜂糖
噗!!我在我男友家工作，他家是賣海鮮的，每天應該都有新產品，不過我不太喜歡海鮮，so~~~~~~~
家裡通常只剩下我跟我男友媽媽，但是，我不喜歡她煮的東西，我也不想吃，我只能說這是個很好的減肥環境。
而且我向來就不愛吃便當這種東西，我媽媽常罵我，很挑食，我也不否認啦!!只有水果才能讓我克制不住吃的衝動

to  lulu
你一定忙壞了吧!!真羨慕你有歐式自助餐可以吃耶!!我也好愛吃歐式自助，不過我倒沒機會去吃^^

2008  05  01

早上體重:48.1

早餐:沒吃(月見草6顆、維他命E1顆)

午餐:乾米粉1碗、柳橙汁500CC

晚餐:蔥抓餅1.5塊、菊花茶500CC

晚上:青木瓜四物飲1瓶

恩恩次數:1次

喝水量:無

運動:無

心得:MC過後，體重也增加了，呼~~沒關係，我又回來抵抗我的停滯期了，不過最近好少吃菜啊!!
我猜也許是這樣才會瘦不下來，再增加吃菜的量吧!!

TO蜜蜂糖
哇~~~無國界料理
我好想吃啊!!在那在那?!等我去台北叫我同學帶我去吃
(你應該住台北沒錯吧=  =")
我最近肥到48.2，應該算近日減肥的效果，沒飆到49OR50但這樣就滿意了嗎?不，我不滿意，我要瘦到43啦!!
所以再接再勵囉

to蜜蜂糖
她會好起來的，別傷心唷!(戀不怎麼會安慰人  sorry)

我一直都有努力的控制飲食，今天又看到新突破了，竟然是46.9呢!!很開心很開心。

這陣子多虧有蜜蜂糖、lulu陪我，我才有毅力一直突破我自已的新低，謝謝你們~

to蜜蜂糖
hi  我好像都看不到我的回覆 
所以  就都沒po了
我現在  是46.3  今天早上量的唷
我覺得  我好像每瘦1公斤
就會經歷一次停滯期
沮喪是一定會有的啦!!我常在想  我又創了一次新低
一個月  只能瘦1公斤  好緩慢
胖的速度  卻是異常的快
但是  如此努力  為的是什麼嗎??只是那不起眼的1kg嗎?
常常很容易就想放棄耶!!
可是我告訴自已不行  不能這樣想
積少成多  就算1個月只有瘦1kg  可是  3個月就有3kg了耶!
所以囉!!我從本來的49  到現在46 
短短的3kg  我覺得好辛苦喔!!
不過看到每一次的新低  就很開心唷!!
很好笑的是  當我每一次都覺得  我只能瘦到這樣了
沒辦法再瘦下去了!!結果隔天  卻又看到又掉了0.幾
與其說是減肥  倒不如說  我在挑戰自已的毅力吧!!
不知道你們有沒有辦法看到我的回覆啊!!哈~

to蜜蜂糖、lulu
你們還在減肥嗎?
我每瘦1公斤  就會經歷一次停滯期
好累也好想放棄
不過  這樣就等於是輸了
不知道你們多瘦了

應該沒人看到我的發言吧!!
唉~~~~~啥時才會有人看到我的發言咧