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永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-18 19:02:54
    8月18日        星期五(離生日還剩5天)

    起床體重：未量(或許是害怕面對現實吧!!)

    中午：低糖高纖豆漿約300CC+黑糖麻糬約7小塊+石鍋拌飯2/3份(加了很多辣醬)+幾口紅茶

    下午：高纖順暢*2瓶

    晚上：每朝綠茶

    嗯嗯：一小次

    *今天一直感覺肚子脹脹的，可是排便還是不順，昨天吃的很多，很怕會全都吸收了>"<  喪志了一陣子，但是永臻是願意認輸的人，我會加油，我會瘦下來！！
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-18 19:04:21
    剛剛少打一個字，是不認輸，不是認輸！！
    永臻不會認輸的！！！！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-18 20:14:22
    土妹：

    水果醋方的那個廣告，演唱者是黃妃，不是香月明美啦^^"
    呵呵~~~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-19 10:16:10
    8月19日    星期六(離生日只剩下4天><)

    起床體重：58.4kg(希望這一次可以順利下降!!!菩薩保佑><)

    今天原定是要補習的第一天，沒想到老師因為漫博展而延期一個星期，補習班卻沒有通知我，害我白跑一趟，去的時候還有公車可以做，可是回家的路上我只能用走的><走了快要一個小時><都快熱死了!!不過這樣有運動到^^"  就算了吧~~~~

    早餐：冰研拿鐵咖啡+每朝綠茶慢慢喝(太熱放棄吃早餐)

    *希望這是好的開始~~~希望生日那天可以創新低XD

    ~續~
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-08-19 15:15:25
    TO  永臻:

    看來你很努力呦
    我要像你看齊囉
    我的生日已經過了  沒辦法減肥成功
    現在只能期待我男友的生日(9/30)前能瘦下來了
    一起努力吧
    加油!!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-19 16:21:10
    to永臻:

    看來永臻妳一直在58左右打轉ㄚ~
    每次要逼近57開頭就會又有大餐或是突然又飆高厚....
    不過不要氣餒啦!!等降下來好好維持住就可以了~
    一起陪妳渡過這艱難期唷!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-19 18:33:02
    續po~

    午餐：全麥鮪魚蛋吐司+小冰豆漿

    下午：波蜜高纖順暢*1

    晚餐(下午4點多)：素菜一堆+一碗海帶湯

    嗯嗯：一次

    *晚餐份量吃的有點多，希望明天不會變重>"<

    TO罐頭：

    謝謝妳,我會加油的！
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-20 20:07:39
    8月20日    星期日(離生日只剩下2天)

    起床體重：未量

    中餐：炒高麗菜+豬血+小塊油豆腐*2+紅燒瘦肉+約7.8口飯+每朝綠茶

    下午：波蜜高纖順暢

    晚餐：3口韓式烤肉捲+小份乾意麵+每朝綠茶+兩口布丁奶茶

    *今天沒有嗯嗯，糟糕了>"< 
    *希望體重能趕快見到57開頭>"<
    *照片是香月明美
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  • susa5430
    susa5430
    2006-08-20 23:38:42
    永臻~

    原來你也是最近生日...(要有變重的心理準備..呵)
    雖說速度很慢..但你也是快見到57了呢!!
    加油喔!!
    雖然最近很少上來打氣...但還是在幫你默默的加持喔~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-20 23:42:00
    to永臻

    妳今天飲食很節制耶!!
    也沒有吃餅乾~~很乖^^
    相信妳一定很快就達到新低體重了!!
    看到妳這麼努力也讓我不敢偷懶呢~~

    吃香蕉也滿有用的喔!
    可以當正餐吃,又有飽足感~
    現在價格也便宜~~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-21 22:21:37
    8月21日        星期一(離生日只剩下1天)

    起床體重：忘記是多少了=  =......但是沒有到57kg(希望生日有個新低驚喜^^)

    早餐(11點多)：全麥起司蛋吐司+豆漿+一些每朝綠茶

    下午3點多：美祿牛奶加燕麥片和薯片少許500CC

    晚餐(6點多)：一小碗紫菜湯+高麗菜+幾塊白蘿蔔+蒸蛋+烤雞腿去皮+2/3份小碗飯

    *今天也沒有嗯嗯@@   
    *今天吃多了澱粉類~~~不乖!!
    *希望體重能趕快見到57開頭>"<
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  • *我是可愛的大眼妹妹*
    *我是可愛的大眼妹妹*
    2006-08-22 00:49:44
    永臻:
    我來看你了，你要加加油喔…成績不錯耶~~~^^
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-08-22 10:40:11
    生日快樂。^^

    （久久來晃一次）
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-22 11:34:31
    生日快樂唷！！
    祝妳又美又瘦的唷！！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-22 20:01:19
    8月22日　星期二(明天生日)

    起床體重：58.3kg上下(停滯了嗎@@)

    早餐(10點多)：芋頭粿一塊少一些+一些蛋餅+豆漿

    下午1點多：兩包五穀餅+約5塊奶油蘇打餅+愛之味油切綠茶

    晚餐(4點多)：珍奶約300CC+胡椒餅剩約5口沒吃+牛肉湯細粉湯喝約3口

    *今天......也沒有嗯嗯T.T       
    *今天吃多了~~~
    *體重呀體重~~~~~~57開頭那麼難嗎?>"<
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-23 01:08:27
    蘇菲：

    還來不及吃蛋糕，我今天晚上就先吃宵夜雞排跟焦糖奶茶當禮物了！！放縱一下囉>"<
    看來明天看不到57kg了~~~
    希望生日之後會是個好的開始^^

    謝謝大家的祝福-^^-
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  • susa5430
    susa5430
    2006-08-23 11:11:00
    生日快樂~永臻~~
    希望你能達成願望..心想事成~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-23 19:40:22
    to:永臻

    生日快樂!!!

    就開開心心地度過這一天吧^_________^



    祝妳越來越瘦~越來越美麗~健健康康的~事事順利!
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-23 21:27:29
    謝謝大家*^^*
    在FG裡的每個姐妹給我滿滿祝福，真的很感動^^"
    我會繼續加油~~~絕對要達成目標，不辜負姐妹們的鼓勵^^

    睡醒體重：58.2kg(昨晚吃宵夜，沒有胖很多真是萬幸^^")

    11點多：兩罐植物的優(草莓&柳橙口味)

    逛街吃了一點小零嘴...+卡打車飲料

    下午3點多~下午6點：涮涮鍋(吃了很多料)+冰淇淋+吐司加巧克力醬

    *今天買了一個包包和一件Ｍ號的牛仔褲，唉我有多久沒穿過Ｍ號的牛仔褲了呢？現在穿的下了！之前在同一家店買的是Ｌ號的，現在Ｌ號的稍寬了一些，我要等到Ｍ號又變寬了！！在去買Ｓ號XD
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-25 00:28:57
    8月24日    星期四(要開始拼囉!!)

    睡醒體重：未量

    中餐前吃了兩顆乳酸菌纖梅

    中餐(下午1點多~2點)：高麗菜+清江菜+豆芽菜+胡瓜+紅燒牛腩幾塊+一口魯排骨+約5口飯拌辣蘿蔔+一紙杯酸梅汁

    中餐後：無糖綠茶(後來加了一罐養樂多變成自製綠茶多多^^")

    下午：一包咖啡即溶包

    晚餐(下午7點多)：素食潤餅+檸檬油切茶

    嗯嗯：一點點，非常少>"<

    *睡前體重：58.3kg

    *晚餐本來不打算吃的，但是還是想咬一點東西，我還是做不到晚餐不吃，只好吃少一點了！
    *睡前體重讓我期待明天的57開頭^Q^
    *可是今天吃了梅子卻沒有嗯嗯，真是擔心！明天可能還會再加強一下了>"<
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