話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
1
498
檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-09 22:48:51
    8月9日　星期四(重新開始)

    睡醒體重：58.6kg(小降，但還是沒到最低點>"<)

    早餐：拿鐵咖啡450CC+全麥雞排漢堡

    晚餐：炸蕃薯幾根+炸雞排幾塊+兩條檸檬雞柳條+檸檬愛玉350CC

    *晚上去看二輪片，吃了一堆違禁品>"<
    *不知道為什麼竟然看完二輪片回家後和男友玩起摔跤遊戲，我還撞了一個包，真是玩瘋了>"<
    *希望明天可以輕一點啊!!小紅算是結束了~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-10 10:29:37
    to:永臻
    好好把握黃金期唷!!
    小土妹現在體重狂掉了耶~~超厲害的!

    摔跤遊戲也算一種運動吧~
    貼身肉搏戰=..=

    我覺得妳跟我都是外食族
    所以青菜量都攝取不足捏~
    也難怪妳有便祕的困擾了...

    之前小綠兔也是滿嚴重,後來她吃寒天排便順暢很多唷!!
    提供給妳做參考^^
    0
     回應
    檢舉
  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-10 14:21:25
    呵呵，永臻加油唷！
    完摔跤應該也會瘦吧*^^*

    你們年輕人的遊戲，俗在每次都讓我這個老人家嚇到...
    土妹快30了，經不起嚇的呀

    小紅結束了嗎？那就卯起來減肥吧！！
    呵呵，我現在終於擺脫57的陰影，呵呵，一路往下溜
    希望55可以為持久一點，而不是一閃而逝！

    罐頭你也一起加油吧...
    隨便的扭腰擺臀，只要維持五分鐘左右，也有助於排便唷！
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-10 19:49:55
    8月10日　星期四(重新開始)(昨天星期寫錯了>"<)

    睡醒體重：58.3kg(小降，希望能趕快看到57開頭>"<)

    早餐：小7焦糖馬奇朵咖啡+湯種煉乳布丁麵包221卡

    下午：一杯氣泡飲料

    晚餐：蝦仁燴飯(飯只吃了約半碗的量)

    *最近發現水喝的太少，可是晚上又不能喝太多水......
    *希望明天可以輕一點啊!!>"<  可是今天沒嗯嗯好害怕~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 15:31:24
    罐頭:

    對啊!!我們兩個很像耶^^都是外食族...
    我有想過買寒天來吃，可是又覺得區區的洋菜粉因為有減肥功效之說就變的那麼貴→實在買不下去>"< 

    我現在喜歡跟我男友玩摔跤耶!!^Q^因為可以運動到又好玩，而且對我這個懶人最有效了！呵呵！！
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 15:35:24
    土妹：

    妳又不老！呵呵∼∼∼沒有要嚇妳啦*^^*

    我現在算是黃金期嚕!!體重應該會慢慢的降吧!!只要我不亂吃就好了^^"只是很害怕現在快要接近57的頭~~~體重又會莫名奇妙的往上升@@"　上一次也是這樣!!降到了58.2左右，隔天就變成59!!!真的很奇怪耶T.T

    祝妳的55順利的留住喔^^
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 15:41:17
    蘇菲:

    幾天沒看到妳了^^
    少了妳害我覺得怪怪的耶~~~呵呵!!

    最近FG真的是很令人生氣，現在都會怕明天又看不到自己po的文章了!!真是的...
    0
     回應
    檢舉
  • 藍狐
    藍狐
    2006-08-11 18:33:15
    那可以請問一下
    要如何才能增胖呢
    因為遺傳到媽媽的體質
    所以吃不胖  如果我是女的就好了
    可是  我是男生太瘦不太有安全感
    我一天吃5餐  點心宵夜樣樣來
    尤其偏好高熱量的食物
    但是  我就是吃不胖
    我175  可是才55公斤
    想請問水水  要如何讓自己變的肉一點
    用了很多方法都沒瞎咪效用
    減肥很痛苦  但是增肥也好難唷
    睡飽吃  吃飽睡  反而體重會下降
    醫院也檢查過了  沒問題阿=.=
    到底是怎麼了  水水提供一下會變胖的方法
    我不是諷刺唷  請水水不會誤會
    提供一下  會變胖的方法  我想試試看
    0
     回應
    檢舉
  • 藍狐
    藍狐
    2006-08-11 18:41:46
    我覺得你的運動量幾乎可以說是沒有
    以前的女友和身邊的異姓朋友
    都是靠運動和控制飲食和多吃水果來變瘦
    所以  建議你多多運動囉
    或許你吃的不多  但是你消耗的熱量更少
    所以體重降的很慢
    女友本來也是60幾
    現在變成49公斤了
    她的目標是45
    每天都拖著她去跑步諸如此類的
    而且要持之以恆  就算不能出外運動
    在家裡  也是有很多的熱量消耗運動可以做不是嗎
    加油囉
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 22:40:24
    哇!!一下子多了好多回應文章~~~@@

    謝謝路人123的心得提供^^
    不過一天一餐怎麼受得了呢@@
    作息又是如何呢?

    還有藍狐
    大家都說要運動
    唉~~~我真的要提起勁來了!!!!!!
    好想看你女友的照片喔!!!>"<
    就像蘇菲找到的那個大陸女生，減肥前後真的是差好多好多，不過他們計算體重的單位......應該是台斤吧!!@@不然84公斤那麼瘦我才不信咧XD

    真的是受到了很大的激勵!!
    我一定要再開學的時候讓同學嚇一跳XD
    永臻要拼了唷!!!

    謝謝大家的鼓勵^^
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-11 22:48:37
    8月11日　星期五(要拼了唷)(昨天星期寫錯了>"<)

    睡醒體重：58.0kg~58.1kg(小降，可是怎麼不是57開頭呢>"<)

    午餐：約100CC左右的仙草奶凍+幾口銅盤烤豬肉+原州拉麵麵量約一半+一些紫菜湯的紫菜+幾口冰淇淋

    下午：兩口仙草奶凍(中午時買了一杯後來喝多少就給男友喝了!!)

    晚餐：鴛鴦奶茶約200CC+鮮蝦蘆筍義大利麵(麵吃剩約1/5)+一小碗玉米濃湯+一小小口冰淇淋

    *今天喝了快兩瓶好茶作無糖綠茶，不過違禁品實在是吃的太多了！
    *希望明天可以輕一點！輕一點！我不奢求！看到57就很高興了*^^*    可是......今天還是沒嗯嗯耶!!(害怕~~~)
    *明後天要和同學們一起去九份玩，住民宿，所以就不會上來po減肥日記囉~~~希望這次去玩不會變胖啊!!>"<
    0
     回應
    檢舉
  • 藍狐
    藍狐
    2006-08-12 15:37:41
    很不乖唷
    常常偷吃違禁品
    尤其是高熱量的冰淇淋  奶茶
    妳排泄的問題最好先請教醫生
    不然沒辦法正常排泄的話
    對減肥的你來說  很辛苦
    出去玩  先預祝你玩的開心
    不過記得忌口阿  要堅持唷
    羅馬不是一天造成的
    別讓多日的努力  毀於一旦
    乾八爹唷^__^
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-14 13:49:58
    我回來了!
    兩天的東北角之旅，讓我胖了！
    回升到今天早上量的58.6kg!!
    也可能是我已經不曉得幾天沒嗯嗯的原因......今天一起床就馬上吃了兩顆梅子!!我今天一定會很難受吧>"< 
    跟同學朋友們總共含我8個人一起去玩，男生女生各4個人，女生裡我是最胖的！！心理面有點小自卑>"< 
    而且有一個女生以前胖胖的，現在瘦下來了！但是男生還是叫她以前的綽號"胖子"，雖然不是叫我，但是總覺得"胖子"應該是叫我才對!!我還比那個女生胖好多咧!!!

    今天男友又開玩笑的說："像妳這麼胖的人！不應該留在有東西吃的房間裡！"這是我的罩門，他還這樣說我！可能是因為昨天前天兩天下來我已經覺得有點失去自信，他又這樣說，我就氣的哭了出來......因為沒辦法反駁，我真的好難過好難過喔！

    而且眼看著生日就快到了，23日，今天已經14號了，我卻還在58徘徊，55對我來說好不可能！今天開始要嚴格執行了！
    0
     回應
    檢舉
  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-14 20:44:59
    to永臻:
    兩天才胖0.6已經很節制了!!
    我晚餐吃一頓大餐就可以回胖1公斤了捏~~

    不要對自己一直苛責啦,人比人會氣死人耶~~
    何況妳越心急就越減不下來或更想吃東西
    放寬心,讓減肥融入妳生活當中
    要時時提醒自己不要亂吃,而不是常常責備自己
    這樣妳連吃正餐都會有罪惡感~
    惡性循環這樣很不好耶!!

    妳男友真的是太毒了啦...妳明明就很可愛又很漂亮
    能跟妳在一起是他的福氣耶!!!
    不要難過了!化悲憤為力量好好加油吧!

    妳可以試著回想剛開始開板妳還在65左右
    現在已經是58了~也瘦了7公斤耶!!
    給自己多一點信心吧~妳可以的喔~幫妳加油^____^
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-15 00:20:29
    罐頭:

    真是謝謝妳^^有你的鼓勵讓我好多了^^
    不過就像妳說的,我今天果然吃了不該吃的東西...那就是餅乾!!一堆餅乾!!

    8月14日    星期一(離生日還有9天)

    起床體重:58.6kg(+0.6)

    起床後吃了兩顆乳酸菌纖梅,準備迎接一整天肚子痛然後拉肚子的一天......

    因為被男友那一句話氣到了,所以起床後吃的東西就是幾口牛奶+兩塊奶油加鈣餅而已!!

    後來就嘴饞時吃餅乾,零零碎碎的吃,還有一直喝水,和一瓶檸檬油切茶,到晚上9點多......一邊吃一邊看女人我最大

    總共吃了三包五穀餅乾,一包蔓越莓夾心餅乾,約6.7塊奶油蘇打餅,一包雪燒,約45公克薯片......有1000卡吧>"<

    *唉!!我要振作!!明天起不吃餅乾了!!我要瘦3公斤!!我要55公斤啦!!
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-15 11:54:55
    8月15日    星期二(離生日還有8天)

    起床體重:58.2kg(還是很重,希望可以趕快看到57!!)

    起床後第一餐:鮮奶約500CC+三.四包雪燒餅乾+一顆乳酸菌纖梅

    ~續~
    0
     回應
    檢舉
  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-15 12:15:21
    親愛的永臻加油加油唷！
    土妹最近生活作息很不一定，也被一堆餅乾包圍，
    現在已經飄到56.7了...
    其實土妹覺得啦，自己心情要先穩定下來，
    而且要盡量找讓自己開心的事情，
    不要苛責自己為什麼都不能瘦，
    而要一直去enjoy在減肥的快樂之中
    想想一旦瘦下去之後，
    可以穿多少好看的衣服.....

    這樣真的會瘦的比較快！！！

    唉，我覺得，平常就瘦的人，只會指責我們的暴飲暴食
    或是意志不監....
    但是...有時，根本就跟意志沒關係....
    唉.....

    anyway，不提這些了，
    總之要一起加油唷！
    一起減肥到55公斤以下！！！！
    呵呵...衝呀！
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-15 17:54:31
    續po~

    看到奇摩首頁的肯德基折價廣告，又受到電視廣告的影響，下午三點多，我又淪落了！

    下午三點多：肯德基兩塊雞餐(香辣檸檬)+百事可樂+一些薯條

    下午五點：水果醋方蔓越莓口味約5.6口

    嗯嗯：一次(梅子效應)

    *我今天又淪落了!不過還好不是太晚吃，之後不會再吃東西了！希望明天不要胖！
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2006-08-15 17:57:42
    土妹：

    謝謝妳的鼓勵^^"
    我也覺得妳說的對！一直去享受減肥的過程與一天一天漸漸瘦下來的愉悅真的很棒^^

    我要享受這過程，與姐妹們互相加油打氣很美好，謝謝妳們，有妳們真好^^
    0
     回應
    檢舉
  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-16 10:15:25
    親愛的永臻：
    阿妳去吃了那個肯德雞檸檬口味的之後
    覺得怎樣？....
    好吃嗎？.....

    害我很想一整天不吃東西，只為了吃上一口....
    呵呵....
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more