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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-06-09 09:11:49

減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
        a.大番茄是蔬菜可以吃
        b.小番茄是水果不能吃
      B.飲料都不能喝.只能喝白開水
      C.一天要吃4碗青菜
      D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
      E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-10 11:20:20
    to  蘋果妞妞
    請問一下∼
    我生理期來的時候，都會自己煮：
    「生薑、紅棗、枸杞」∼（不加任何糖）
    在吃NaNa餐的5天能喝嗎？
    a:可以

    請7/10po7/9的作息好嗎
    請看第6版
    照那方式po好嗎
    這樣我不會看sorry
    0
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-10 13:49:03
    uouo咪

    昨天晚上我只喝了杯牛奶+吃了些鳳梨,就沒再吃什麼,體重不減反增,從前一天的47.2變為47.8,可見並不是不吃就會瘦耶!不知道妳NANA餐結束後的飲食是如何呢?

    等我MC報到時,也想再試一次NANA餐,希望可以慢慢達到目標  45KG!


    NANA:
    妳那時一個月連吃2次NANA餐的成效如何呢?

    我會盡量改變目前的排便習慣,最近都比平常早起,
    可以從容的吃吃早餐,希望會有改善的.
    我發現香焦牛奶對我來說挺有效的,
    不過僅止於久久用一次,連續第2.3天就沒效果了,
    像今天是第二天喝木耳水,之後我又打了香焦牛奶當飲料,
    快中午時黃金先生就有來哦!
    排出廢物的感覺真好,整個人輕鬆了起來...
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-10 14:01:30
    NANA:
    我非常想MC來再吃一次(就這一兩天會來)
    我還怕一個月吃兩次會被你駡沒愛自己的身體
    所以不敢說ㄋ
    我現在每天都會儘量早睡早起
    就算沒吃NANA餐也一樣
    (8:30以前起床  11:30以前睡覺)
    我知道這樣還不夠早
    我會慢慢改善的
    上星期有一天６：３０起床
    可能睡眠不足的原因
    整天精神很不好
    還差一點昏倒呢
    所以我會量力而為
    　
    那麼等MC來　我再開始重新吃一次了
    這一次一定要請NANA好好幫我盯緊一點了
    0
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  • 該自強的小媳婦
    該自強的小媳婦
    2007-07-10 16:38:36
    *阿米*:
    可能是我水量及菜量都沒吃到吧
    加上主食後  真的很撐
    尤其是最近又愛吃湯麵
    不過下一次的nana餐我一定會全力以赴
    體重又回來的感覺很不好
    最近失眠的情況改善了
    相信下一次的成績應該會不錯
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-10 16:40:54
    SORRY
    上面是我
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-11 07:56:18
    TO  *阿米*
    妳那時一個月連吃2次NANA餐的成效如何呢?
    a:效果非常好


    昨天晚上我只喝了杯牛奶+吃了些鳳梨,就沒再吃什麼,體重不減反增,從前一天的47.2變為47.8,
    ....
    晚餐千萬別吃水果
    因為糖份高
    更容易變胖喔

    有便便就好
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-11 07:57:57
    to  uouo咪
    我給妳加油喔
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-11 09:01:56
    NANA:
    ㄣ
    收到


    今天站上了體重計
    差點沒昏倒
    居然回到51.2公斤
    那我上星期不就白減了
    努力反省之後
    我發現應該是  晚餐太晚吃了
    以前我有等老公回家吃飯的習慣
    但他每天都6點過後才下班
    昨天及前天就都快8點才吃
    上星期有告訴他我要減肥
    所以要6點前把飯吃完
    結果看他上星期自己吃飯時表情很落寞
    還會忘記我已經吃飽了
    要等我一起吃
    不過他看到我吃NANA餐的效果很好  直說他也要試
    我想男生應該也可以吃吧
    只不過他要先把下班時間的問題克服掉才能吃

    這一次  為了我自己身材著想
    我不想再同情他了
    想和我吃飯就請早一點下班
    否則我再努力吃NANA餐也沒用
    不用一星期就肥回來了

    MC遲到了.....傷腦筋
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-11 10:47:20
    NANA:

    下次我要不要去第六版PO
    這樣你會不會比較方便
    0
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  • 蘋果妞妞
    蘋果妞妞
    2007-07-11 14:02:32
    NaNa餐第二天7/10(二)
    體重：52kg
    起床：6:40
    洗手間：一次
    水量：3000cc
    青菜：4份
    睡覺：23:00

    07:00          低脂起司1片、火腿1片
    08:30          鹹豆漿半碗、3個去皮鍋貼
    12:30          綠色青菜2份、滷蛋1個、滷排骨1塊、
                        豆腐2小塊
    17:30          低脂起司1片、火腿1片
                        去皮炸雞排1塊、綠色青菜2份

    心得:
    （我今天po昨天的紀錄∼改過來了，之前沒看清楚、很抱歉！）
    還是喝了很多水才量體重、、、（因為我後來才看到NaNa留言），覺得自己真是蠻蠢的，就說使裸秤，我還喝那麼多水？我想我是太執著「上完洗手間在去量體重」、如果不是很想、我就一直灌水、、、才會導致一大早喝了一堆水∼（不好意思∼這種蠢事還要人提醒）



    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-11 17:05:57
    蘋果妞妞你好:
    其實你不用那麼自責
    這表示nana真的很仔細在看我們po的紀錄哦
    她連你幾點po上來 
    都有在注意
    真的是很細心
    我很佩服她
    我也覺得她一定會有福報

    你知錯能改
    我相信nana會很開心
    不會怪你的
     
    加油了!!
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-12 08:21:23
    to  uouo咪
    男生也可以吃
    反正他們又不愛吃甜食
    他們不吃飯會餓死喔

    妳可以幫他帶便當
    讓他17:00時吃

    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-12 08:22:58
    to  uouo咪
    我沒差

    不過我要5版滿版重心才會放6版
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-12 08:25:44
    to  薰菲
    我這裡不歡迎妳

    現在水水知道我為什麼要歡迎有fg會員了嗎

    因為太多來亂或無心者...還有廣告的ㄋ
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-12 08:30:15
    to  蘋果妞妞
    那妳7/11也該告訴我妳多重吧
    要不然我神阿

    妳的晚餐太多

    我通常一個雞排就很飽

    晚餐吃少一點

    今天12:00前喝2000cc的水
    18:00前再喝1000cc的水

    再早一點睡
    0
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  • love317
    love317
    2007-07-12 12:24:53
    NaNa妳好~
    我覺得ㄚ~多吃青菜真的很好~還有早睡早起也很好
    我現在也是早早起床~不睡午覺~晚上十點多一點就睡了
    感覺精神很好~~
    我也是在減肥ㄚ~呵~我看了這麼多的減肥餐的版
    我很認同這個NaNa餐~因為很健康~我現在也是每天都吃菜市場捆好的一大把燙青菜綠葉的~每天換吃不同菜
    (以前根本不吃一支菜的)
    不過有個疑問~如果要進行NaNa餐~我一天到底要買多少把菜呢~呵~蠢問題~

    所以等我生理期來
    我也要來試試看~不過~我現在才知晚上不能喝太多水...
    晚上我都會作運動~都喝超多水呢~以後一定要改變習慣
    0
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  • 變美的vivi
    變美的vivi
    2007-07-12 15:33:13
    NANA:我也要加入您的減肥活動
    年次:1979----好老喔!
    身高:162
    體重:61.5----超重!!!

    想請問NANA五天後的飲食要注意什麼
    實施這個瘦身法胸部會變小嗎?
    因我晚上都會去健身房(一星期2-3次)
    水該如何喝?
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-13 07:31:22
    TO  love317
    一天至少要吃4碗的青菜
    所以請妳自己算
    "我一天到底要買多少把菜呢"

    12:00前喝2000cc的水
    18:00前再喝1000cc的水
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-13 07:37:21
    to  變美的vivi
    想請問NANA五天後的飲食要注意什麼
    a:先做到5天再來想5天後吧
    我怕妳連5天都做不到

    實施這個瘦身法胸部會變小嗎?
    a:目前沒水水反應

    因我晚上都會去健身房(一星期2-3次)
    水該如何喝?
    a:完全不能喝
    請妳白天運動效果較好

    晚上運動有2種狀況
    1.累壞馬上睡
    2.充血抗奮睡不著
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-07-14 08:51:17
    NaNa餐後請尊守

    12:00前喝1500cc的水
    18:00前再喝500cc的水

    一天菜至少吃4碗

    澱粉晚餐不要吃

    用餐份量重點
    早:午:晚=3:2:1

    聚會一律約午餐
    晚上千萬別去喔
    0
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