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piglet48

2006-09-02 12:23:07

減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh my god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油

傻annie

2007-01-27 21:33:34

1/27(六)： 54.8kg ( ↓0.4 kg) 倒數 21 天

早：溫開水,杏仁餅,麫包1口
午：豬排定食[豬排,生菜沙拉,海帶,豆芽菜,荀絲,四季豆]
晚：牛肉火鍋[高麗菜,涮牛肉少許,豆腐,蝦子3隻,芋丸2顆]開心果好多好多
水分： 1500cc
運動： X

今天早上看到54.x了，我知道一定又是幻像.

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piglet48

2007-01-27 23:06:04

2007/1/27(21-7)M19
體重54kg(0)有運動還是比較好喔昨天亂吃也沒變胖好險
54.5kg(0)
體脂肪31.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 48.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+sababa pita餅半個+中藥丸
午:人參雞湯+麵線+小小沙拉+一口南瓜雞肉
晚:(婆家)炒菠菜+燉羊肉+湯(餃丸4顆)+蔥燒鯽魚+粉蒸豬肉+冬筍酸菜+素什錦+香蕉+日本橘子+日本煎餅5片(晚餐又開始亂吃了唉婆家真的吃太好囉)+中藥丸
睡前:中藥丸
運動:飛輪課一節

to summer
好久沒見到你囉
在忙什麼??
有空快歸隊吧
不然會偷懶成習慣喔

to annie
明天我要去香港喔
2/5才回來
希望我在那也可以上網
如果不行這段期間
這個版就請你多多關照囉
一個人會有點孤單喔
我在香港會把吃的記下來
回來再po
也督促自己不可以太放縱囉

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piglet48

2007-01-29 00:52:39

2007/1/28(22-1)M20
體重54.5kg(+0.5)還是胖了嗚嗚
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+中藥丸
午:洋蔥炒牛肉+豌豆炒碎肉+涼拌大頭菜粉絲+魚一塊+中藥丸
下午:鹹餅乾一包+魷魚炒芹菜+蔥油餅+素什錦
晚:(長榮飛機餐)薑汁雞麵條+酥皮麵包一片+柳橙汁一盒+加糖咖啡一杯
睡前:中藥丸

這裡好像沒有體重機也
該不會讓我放縱的大吃吧

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傻annie

2007-01-29 15:05:48

1/28(日)： 55.0kg ( ↑0.2 kg) 倒數 20 天

早：杏仁餅1片
午：什錦火鍋[高麗菜,荀片,蝦丸3顆,腳筋,秀珍菇,鴻喜菇]烏龍茶1杯,餅乾好多好多
晚：什錦火鍋[高麗菜,荀片,蝦丸1顆,虱目魚丸1顆]花椰菜,炸類[香菜,豆腐,敏豆,香腸]
開心果好多好多
水分： 1500cc
運動： X

回娘家，吃了好多好多，晚上一量，天啊! 56.5kg 火鍋熱量真的驚人!

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傻annie

2007-01-29 18:15:31

忘了，還吃2~30顆櫻桃。

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piglet48

2007-01-29 22:57:49

2007/1/29(22-2)M21
體重kg()今天沒秤明天就會有了
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+奇異果一顆+中藥丸
午:無冰奶茶+菠蘿包+火腿意粉
下午:美心蛋糕(巧克力蛋糕+脆皮蛋糕)
晚:大家樂火鍋+中藥丸
睡前:中藥丸

今天中午坐上古早味的電車
前往我久仰大名的灣仔金鳳茶餐廳
竟然被跟我並桌的老紳士請客嘻嘻
香港也有大方的人喔
然後就是瘋狂大採買
除了一件zara風衣式短外套超過1000台幣
其他都是便宜的Mango esprint zara body shop sasa的東西
買得真過癮呀
無形中也走了好遠的路
希望可以消耗掉我吃的卡路里囉

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傻annie

2007-01-30 19:39:31

1/29(一)： 56.0kg ( ↑1.0 kg) 倒數 19 天

早： X
午：芥菜,綠花椰菜,油菜,白飯3口,蘇打餅1包,開心果很多
午奌：杏仁餅1塊[X]
晚：炒A菜,麫包2個(餐包大小)
水分： 2000cc
運動：階梯運動1hr

真討厭! 我先生買了1包開心果、1箱櫻桃，這幾天嘴饞，每天吃開心果，吃了就停不下來，
看到櫻桃也是一樣，厚! 下次再讓我看到就躲到電腦前，動動滑鼠就會忘了。

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傻annie

2007-01-30 19:48:01

to piglet
好羨慕你喔!
可以去香港渡假，真好!
能上網的話，多多介紹好吃、好玩的......，

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piglet48

2007-01-30 23:55:29

2007/1/30(22-3)M22
體重53kg()這個秤真是讓人開心用的只能拿來比較這幾天的體重囉
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+奇異果一顆+中藥丸
午:魚蛋麵+熱奶茶+中藥丸
下午:滿記楊枝甘露(芒果+柚子果粒+西米露)+榴槤班卓(榴槤+鮮奶油+外面用綠色麵皮包起來)
晚:鏞記燒鵝飯+皮蛋嫩薑+普洱茶+中藥丸
睡前:中藥丸

to annie
我的確是每天一睜開眼睛
就想今天要吃什麼
體重拋一邊去囉
不過逛街試穿也很費體力就是了嘻嘻
我昨天逛的重點是金鐘的太古廣場
今天則是銅鑼灣的時代廣場

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傻annie

2007-01-31 17:22:15

1/30(二)： 55.5kg ( ↓0.5 kg) 倒數 18 天

早：溫開水,柳丁3顆
午：高麗菜,白飯半碗
午奌：小雞塊1個,薯條15根
晚：大陸妹,高麗菜,豆干,海帶,黑輪,麫腸,豬肉
水分： 2000cc
運動：階梯運動1hr

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傻annie

2007-01-31 17:28:39

to piglet
每天保持好心情，也能減重喔!
逛街真的要費精神.體力，不知不覺中就消秏了卡路里
這幾天看你的文章，覺得你好高興,快樂
要好好渡假 & shopping

祝玩的開心!

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piglet48

2007-02-01 01:46:31

2007/1/31(22-4)M23
體重52.5kg(-0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+艇仔粥+熱檸檬茶+一口牛肉+中藥丸
午:咖哩魚蛋一串+牛什一串
下午:葛菜水一碗+金鳳菠羅油+蛋塔半個+肉丁公仔麵+熱奶茶+火腿奄列半個+楊春雷涼茶一杯
晚:xo醬肉鬆蛋捲10幾個+中藥丸
睡前:中藥丸

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傻annie

2007-02-01 15:26:37

1/31(三)： 55.3kg ( ↓0.2 kg) 倒數 17 天

早：溫開水,櫻桃30顆,柳丁1顆
午：豆干,海帶,黑輪,麫腸,山茼蒿,花椰菜,絲瓜,白飯半碗
午奌：消化餅1塊,蘇打餅1包,低脂鮮奶1瓶
晚：山茼蒿,豬肉
水分： 2000cc
運動：階梯運動1hr

最近這3W 都在55.X 打轉，好討厭!
離2/17越來越近，-5kg不知能不能達成，好煩吶~

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piglet48

2007-02-01 22:13:49

2007/2/1(22-5)M24
體重53kg(+0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+蘋果一顆+xo醬肉鬆蛋捲十幾個+白灼唐生菜+中藥丸
午:飲茶(普洱茶+蘿蔔糕+鳳爪+鹹水餃+芒果芋頭西米露)
晚:牛什一盤
睡前:中藥丸

今天重點是太古城
補上昨天沒逛的
早餐自己弄來吃的
一個人飲茶真的不行
吃到撐死了
補上昨天的重點
昨天是先到銅鑼灣找發記(但是沒找到)
然後到灣仔(陪妹買maple 自己也買一堆)
再來又去太古城(但是因為已經腳酸就隨便逛逛而已)

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傻annie

2007-02-02 10:37:04

2/01(四)： 55.5kg ( ↑0.2 kg) 倒數 16 天

早： X
午：水煮鮪魚苜蓿芽生菜沙拉,菠菜,綠花椰菜
午奌：伊蕾特布丁1個
晚：豆干,海帶,黑輪,麫腸,高麗菜,花椰菜
水分： 1000cc
運動：階梯運動1hr

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piglet48

2007-02-03 20:26:12

昨天太晚了
今天補po昨天

2007/2/2(22-6)M25
體重53kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+奇異果2顆+中藥丸
午:
晚:牛什一盤
睡前:中藥丸

2007/2/3(22-7)M26
體重54kg(+1.0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+中藥丸+飲茶(芒果布丁+南瓜丸+炸兩腸粉+蛋塔+芋頭蒸鴨掌+叉燒酥+普洱茶)
午:牛什一盤+金鳳茶餐廳(菠羅油包+叉燒雞批+凍檸檬茶+香腸菴列+蛋塔一個)
晚:炒荷蘭豆+橙一個+肉鬆蛋捲3個+中藥丸
睡前:中藥丸

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piglet48

2007-02-03 20:37:01

按太快了
昨天的還是沒有po

2007/2/2(22-6)M25
體重53kg(0)

早:溫開水500c.c+奇異果2顆+肉鬆蛋捲+中藥丸
午:蘭芳園(蔥油雞扒撈丁+咖央舊式西多士+凍鴛鴦奶茶)
晚:麥當勞(咖哩豬扒飽+薯皇(炸地瓜條)+diet coke+鹹得要命小蝦米湯)
宵夜:發記甜品(榴槤酥皮捲+芝麻糊湯丸+楊枝甘露+芒果椰粉糕)+牛什一盤+叉燒腸粉+皮蛋瘦肉粥

看看我今天增加的體重
就會知道吃宵夜的下場

昨天逛街的重點:置地廣場+IFC
今天逛街的重點:鎮金店

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piglet48

2007-02-06 11:06:38

2007/2/6(27-3)M2
體重55kg(和去香港前比:+0.5)
55.8kg()
體脂肪30%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 50%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+中藥丸
午:
晚:

2007/2/5(27-2)M1(補)
早:溫開水500c.c+中藥丸+蘭芳園豬扒包+凍絲襪奶茶
午:金鳳菠羅油包+咖哩牛肉通粉+蛋塔+熱奶茶+核桃一個+中藥丸
晚:餅乾三包+長榮飛機餐(白菜豬肉堡+奇異果+西瓜+烏龍茶)
今天有點拉肚子
所以不敢吃多
這幾天對香港吃的東西有了一點心得
冬天喝檸檬紅茶不行
因為季節不對檸檬苦失去夏天喝時的清香
還有即使名店也有失手的時候
此型我去金鳳茶餐廳四次
前三次的菠羅油都是標準的外熱內冷
但是最後一次就不幸吃到了冷的波羅包
所以還是有點運氣成分在喔

2007/2/4(27-1)M27(補)
早:溫開水500c.c+中藥丸+奇異果2個+蘋果一個
午:喜悅飲茶(太多了吃了大概十幾種)
晚:深井裕記燒鵝

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piglet48

2007-02-06 23:15:54

2007/2/6(27-3)M2
體重55kg(和去香港前比:+0.5)
55.8kg()
體脂肪30%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 50%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:溫開水500c.c+中藥丸
午:咖哩雞飯+番茄豆腐+核桃一堆+中藥丸
晚:蔥燒鯽魚+洋蔥炒牛肉+中藥丸
睡前:中藥丸

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piglet48

2007-02-07 23:18:10

咦過年前大家事不是都忙著大掃除去了
人怎麼都不見了

2007/2/7(27-4)M3
體重55.5kg(+0.5)
55.8kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:趕出門沒吃
午:蔬菜沙拉++大蒜麵包+大蒜蛤蠣義大利麵+熱水果茶+中藥丸
晚:蔥燒鯽魚+巧克力一顆+金吉乾3顆+肉鬆蛋捲5個+中藥丸+可爾必思一瓶+芭樂一顆+試喝龍根優酪乳
睡前:中藥丸

今天頭前額一直在痛
中午想吃東西去除頭痛
就沒照軟糖食譜了
最近都一直放縱自己
接下來又是婆的生日宴過年去昆大麗八天
每一件事都要大吃大喝
從明天開始
要力行軟糖食譜了
否則眼看著我又要胖回去了
加油呀

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