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2006-03-13 15:22:53

減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13:  62.1kg 
3/20:  60.5kg 
3/27:  59kg 
4/03:  57.5kg 
4/10:  56kg
4/17:  54.5
4/24:  53kg
5/01:  51.5
5/08:  50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^ 
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    2006-03-29 11:48:05
    Dear  stelu49~

    哇~~~好好喔….妳們都有瘦….不行不行~我不能光羨慕…卻懶得動….今天也要動動動了>"<

    咦?不行電臉喔….我上次看東森那個說可以說….只是因為我看萬芳醫院那個好像沒提電臉,想說問一下妳比較清楚….那東森的好奇怪喔….說連瘦臉都可以說@_@??

    還指望我的大肉餅可以用電療的電一電變小肉餅>"<唉~~~~~

    謝謝妳告訴我喔~^_^
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    2006-03-29 11:50:43
    Dear小楦媽咪~

    好久不見囉~

    哇~真好!已經瘦到53.8囉….真羨慕ㄝ….我還在鬼打牆說>"<一直逃不出61的魔咒>"<

    今天真的要好好動了…不然就枉費我的黃金期了>"<
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    2006-03-29 11:52:40
    Dear  stelu49~

    幫湯圓宣傳一下….她已經掉到6字頭囉….她今天又掉0.5了….真好~~~^O^

    我也得努力了….都懶得運動….唉~~>"<
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-29 12:21:31

    體重:56.7  (-0.8)

    3/28(二)

    早餐:coffe  1杯+cheese  egg三明治
    午餐:一碗飯,排骨冬瓜湯,青菜2份,鳳梨5片
    晚餐:芭樂1/3,減肥茶

    運動:    swim  1000m
                  呼拉圈30  min
                  電療45  min  X  2

    感想:運動+少吃還是減肥的最有效的方法!
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-29 12:29:04
    Quotation,

    除了少吃還是得運動啦!

    湯圓就是最好的例子囉,

    今天你就一定要動動動!最好持續30min以上,

    而且要有流到汗哦,這樣才真能燃燒到脂肪啦!

    等今天便便後明天60就可能看到了!

    一起加油啊!

    ps.昨天有試小憨憨的軟式呼拉圈,真的沒法搖起來哩!
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-29 12:29:38
    stelu49:
          青蛙?    好好玩的形容哦^^  ㄏㄏ...
    我骨架很大,非常大^^"    大到連醫生都說我骨頭怎麼那麼大..  哇哈哈哈...    我曾經因為腰痛去照過x光,結果看到x光片的醫生跟我說,好"大"的骨頭啊!    當場真尷尬..    哈哈哈..   
    他說以女生來說,我骨頭非常大呢!^^" 

    這幾天體重都很規律下降,但是體脂肪卻仍是不動>"<
    我想給他時間吧!    慢慢來...    體重下降就很高興了^^y

    我今天變成69.7了..  終於又見6字頭了..    好高興哦!!
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-29 12:36:32
    也想加入你們a:
          ㄏㄏ...    對啊!    我當初也是見到Quotation的效果,讓我心癢癢..    所以我就跑去看啦!    因為它的方式很特別....    它雖然有些東西也是不能吃的,不過大部分卻是可以吃的,讓我好高興..  尤其是飯,我超愛吃飯的^^"

    第一次就可以電話預約啦!  你在奇摩搜尋列上打樓中亮,就能找到他的網頁了,裡面有電話^^

    其實他的量身不會很仔細啦!  長褲要脫ㄧ點下來,讓他量大腿....  不用脫光光啦^^"    它就隨便量ㄧ下而已,沒有像人家美容中心量肚臍下幾公分那樣仔細...

    哈...    我想他們不認識我啦!    所以應該不能打折...
    年紀層很廣耶..    有學生,有媽媽..    有年紀大的..  韋醫師很溫柔哦^^
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-29 12:44:50
    Quotation:
            不忌妒啦!    你一定也行的...    運動運動..    你就會看到你的體重一值下降了!  別擔心...

    哦哦!  你偷吃三明治啦!    難怪你會胖>"<    還喝綠茶...
    要乖乖哦^^
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    2006-03-29 14:12:34
    Dear  stelu49~

    嗯…我的確是個"大元懶"….>"<超討厭運動的>"<

    而且我覺得我好像都沒運動細胞….怎麼一動起來就很喘….又什麼都做不好>"<所以每次都只想坐著做小腿按摩….:p

    持續三十分鐘喔….ㄚ~~~~>O<

    好吧…今天一定會給它做的….

    昨天黃金先生都沒來…快中午時終於給我來了….哇~~~~~果然粉多粉多…應該有個半公斤吧….哈哈哈~~~~~~~^O^太好嚕~~~

    今天在趕緊加強運動…我想明天應該可以降一些吧….^^
    心情隨著黃金先生的出現,終於也比較開心嚕~^^

    一起加油嚕~~

    ps.對壓~那種軟的真的好難搖喔>"<

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  • 很想加入你們a
    很想加入你們a
    2006-03-29 14:39:20
    肥湯圓:
    你說長褲要脫ㄧ點下來,讓他量大腿,那意思是說褲頭就是要脫下就對了嗎?那我可不可以穿短褲(比較寬的那種),然後再把褲管往上撩,因為如果像你說的那,那等於小褲褲就要出來見人了耶...=_=///
    還有丫,你有跟Quatation說到喝綠茶,綠茶不能喝是嗎?
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    2006-03-29 15:08:18
    Dear湯圓~

    ㄏㄏ~誰教妳效果這麼好…讓人家好忌妒咩…哈哈~^O^

    對壓….都是我媽咪啦…本來都有買冷凍包子請她幫我微波的…她昨天跑去運動回來時幫我買三明治….>"<我到公司一看…差點昏倒….>"<但又不能不吃早餐….>"<唉~~~~~

    至於綠茶就怪自己了>"<禁不起同事的誘惑….想說綠茶應該沒關係….唉~~~~>"<
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    2006-03-29 16:17:21
    Dear  很想加入你們a~

    嗯…其實量體重和尺寸的是小姐,妳不用擔心啦　….我也是裙子脫下來剩小褲褲給她量阿….沒什麼好害羞的啦….^^

    至於茶類喔….醫師到沒說不能喝茶葉,但吃藥時不能配茶喔!是有說不能吃甜食啦…  ㄚ飲料也最好不要喝啦…^^
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  • 很想加入你們a
    很想加入你們a
    2006-03-29 16:36:58
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                          可是我每天都有喝無糖綠和無糖烏龍耶,那去看了樓醫師不就要戒掉了??
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    2006-03-29 16:56:22
    Dear  很想加入你們a∼

    嗯….我是看那張單子有說吃藥不能配茶啦….醫生是沒有特別提到茶的部分說….我倒不是很清楚….主要是我喝的是微甜的也不好….

    其實我昨天選綠茶也是想說綠茶不是可以去油解膩之類的嗎?感覺比喝珍奶那些的還沒罪惡趕ㄚ?!因為昨天太熱了拉….就忍不住喝了….不然可以問醫生看看可以嗎?我想你都喝無糖的應該沒關係吧??不過還是問醫師比較準啦~^^
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  • 立志減肥
    立志減肥
    2006-03-29 18:29:07
    請問xx舞怎ㄇ跳@@"
    醫生交的效果應該不錯ㄟ
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-29 21:23:53
    3/29(三)

    話說本人今天變成6字頭了!  感覺成果好像不錯哦!  不過..  不過..    阿人家下午破戒啦Orz...
    中午學校吃水餃+酸辣湯,我根本沒法挑著吃了(因為我吃素),所以我就光喝3小碗的湯>"<    想說算了就當減肥..
    結果下午開會時,學校又準備了潤餅..  我想說我沒吃啥,就吃一個潤餅沒關係吧! 
    這還不打緊..  吃完潤餅後挑起我的食慾了>"<  回家後我突然好想吃冰箱裡的芒果乾!  天啊!  我吃了3片,然後又把一包喜年來蔬菜餅乾吃完...  好後悔哦!  我想我明天一定肥>"<    討厭啦!    人家都掉到69了..  不行啦!  一定要忍..

    減肥真是件痛苦的事!  等我減到64,我一定要放自己一天假,吃頓好的..  唉!!  囧rz

    剛剛樓醫師那邊的小姐還打電話來問我勒,看我有沒有乖乖..  問我有沒有不舒服..  為何不早點接到電話啦!  氣屬我..  這樣我就不會偷吃了.. 

    飲食紀錄
    早:一個素食飯團
    中:3小碗酸辣湯
    下午(大約3點):一個潤餅(我包了豆芽菜+酸菜+白菜+蛋)
                                3片芒果乾+1包喜年來餅乾
    晚:沒吃

    水分:2300c.c
    ㄣㄣ:1次
    運動:爆笑舞200下+1小時有氧舞蹈

    體重:69.7(-0.5)

    老天保佑哦!明天不要太胖呢!!
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-29 21:36:28
    很想加入你們a:
            他沒限制茶不能喝啦!  但有限制不要吃甜食..所以你喝無糖的應該ok啦^^    不過你到時可以問問看醫生..比較保險!!
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-29 21:52:08
    立志減肥:
          你可以找一下前面我有提過..
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-03-29 21:54:27
    Quotation:
          阿我下午破戒啦>"<    超後悔的..一直在那掙扎開不該吃,嘴巴超纏的..    所以啊!  千萬不要正餐沒吃飽哦!
    我就是中午沒吃啥..  所以肚子餓啊!  才令我想吃東西..
    唉..  現在只求明天體重能幫幫忙..    別上升太多..^^"
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  • 大輪仔
    大輪仔
    2006-03-29 23:33:05
    Dear  Quotation：
    體重本來就是醬子升升降降的呀，你這個落差還好啦，我

    一差就差0.6kg整個人從雲端掉了下來…>_<

    嗯~要一起加油、努力…別在偷吃了喔!!我會看緊你的啦~

    可能真的是跟便便的有關西吧，我已經二天沒嗯嗯了，結

    果今天用二種不同的清宿便茶包一起泡，肚子痛到不行…

    可是有拉一點…還蠻高興的。



    順道po一下我今天的飲食：

    早餐：全麥土司*2+蛋白(水煮)

    中餐：芭樂去籽+一條半蕃薯

    下午茶：餅乾一條(33cal)

    晚餐：一條花菜、一片肉、4/1小口的魚((偷吃我哥的便當，所以不能被我哥發現有人動過…))

    運動：公園快走+慢走30min左右

    水：3000c.c以上

    體重：62(-0.4)

    今天肚子痛，運動做超少…明天要多做點…

    多運動、多喝水、少吃…加油加油!!

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