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晴雨

2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我 171cm/68kg 屬於吃多也胖吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
現
8/1 68 >"<
至少目標
8/30 65
9/30 62
10/31 59
11/30 57
12/31 55
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝

mavis~

2005-09-16 08:12:54

9/15 第17天體重:57
*****************************
早餐:火腿蛋三明治+牛奶
午餐:(小)蘋果兩顆
晚餐:蒟蒻湯麵
運動:早上呼拉圈30分
下午呼拉圈10分鐘
晚上仰臥起坐50下
水:3000cc
*****************************
體重還是沒變化~
快瘋了!
GOGO加油

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ava0124

2005-09-16 20:19:03

呼~~~~各位姊妹們
星期三四我去參加一個研習營
所以呀...就沒辦法及時PO飲食嚕
不過...這兩天除了上課&活動外...我可是粉乖ㄉ執行我ㄉ食譜哈哈所以就不補PO嚕 ^^(其實是有點懶ㄉ回想唉唷)

小紅已經正式告別了照道理講這幾天應該就是黃金期ㄅ
希望自己真的會有果效而且也是要乖乖執行減肥
不然也沒啥用捏
大家一起加油ㄅ ^^

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ava0124

2005-09-17 02:04:39

9/16(五)
早->蘋果一顆+維他命B一顆
午->莧菜+高麗菜+地瓜葉+三片蒜泥白肉
晚->小白菜+金針菇+1/3白飯

運動:運動場快走5圈+慢跑2圈

--------------------------------------------------
明天就是中秋節ㄌ說.....到處都聽到要不要烤肉ㄉ聲音
唔~~~~真是令人容易破戒ㄉ日子ㄚ = = +

希望我明天理智還在 @@

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mavis~

2005-09-17 09:29:41

9/16 第18天體重:56
*************************
早:肉鬆蛋三明治+牛奶
午:蘋果一顆
晚:稀飯1碗+涼拌小黃瓜一盤
運動:早呼拉圈30分鐘
晚快走1小時
呼拉圈10分鐘
仰臥起坐50下
水:3000cc
泡澡:15分鐘
**************************
To ava0124:
我家今晚就要烤肉了...
我已想好對策
只吃烤乾魷魚or蔬菜類
不然把自己的蒟蒻拿出來烤好了
再猛喝水...
希望今晚我理智也還在~
一起加油吧!
GO GO加油!

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ava0124

2005-09-17 13:02:35

To~~~mavis
恭喜體重有下降唷 (偷偷觀察到嘻嘻)
講到中秋烤肉阿我想大概狂吃烤金針菇.香菇....ㄅ

哎....偏偏今天又是我必須吃全菜的循環 = = +
很天人交戰耶呼~~~

附帶一提....從7/20開始減肥第二月也快結束了
我ㄉ體重怎麼都沒太大變化阿哀唷
要檢討嚕

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ava0124

2005-09-18 02:31:57

9/17(日)
早->有氧舞蹈一小時(好操@@) 所以沒吃早餐
午->7-11生菜沙拉+250cc鮮奶
下午逛西門町跟別人一起吃一碗刨冰
晚->炒金針花+烤金針菇.香菇.魚肉(罪惡只敢挑海鮮吃)
喝了汽水&喀兩小塊月餅

報告完畢 !!!!!!
當別人大口吃肉我不敢吃
還被朋友說"好像我們苦毒你喔" @@"""""
真是太悲哀了

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ava0124

2005-09-19 02:05:49

9/18(日) 耶~~~體重終於下降到56.8 破除57魔咒
早->睡到快11點所以沒吃
午->粗梨一顆+維他命B一顆
晚->炒地瓜葉.香菇.金針菇少許+素食潛艇堡+1/3健怡

今天去逛街嘿嘿敗了兩件levi`s褲子(剪標品兩件1980)
真是開心開心 ^^""""""

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ava0124

2005-09-19 22:57:48

9/19(一) 回升到57.4 心情不爽辣吼
早->火龍果一顆+鳳梨酥一塊+維他命B一顆
午->桂圓蛋黃酥一塊
晚->手工餅乾+炒空心菜.A菜.竹筍+奇異果汁一杯

運動:瑜珈一小時

-------------------------------------------------
雖然中秋節烤肉沒吃啥但是我那ㄟ一直吃月餅之類ㄉ咧
唉.....好難過喔 眞想把月餅放火燒掉眼不見為靜
嘻嘻^^""""""

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mavis~

2005-09-20 09:20:07

9/19 第21天體重56
********************
早:紅豆麵包半個
午:紅豆麵包半個
晚:蒟蒻涼麵+味曾湯
維他命c.e.b各2顆
運動:呼拉圈40分鐘
快走30分鐘
紅豆薏仁水3000cc
********************
禮拜六克制住了
禮拜日有點失控
接下來要繼續好好努力囉!
GOGO加油~

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ava0124

2005-09-20 23:33:21

9/20(二) 該死還是在57~~~~~.2
早->火龍果一顆+維他命B一顆
午->空心菜.A菜.竹筍+水煮雞肉一塊
晚->小白菜.大頭菜炒雞蛋+1/2白飯+竹筍湯一碗

目標希望在月底可以瘦到56 @@
衝ㄚ..........!!

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mavis~

2005-09-21 09:08:50

9/20 第22天體重:56
******************************
早:蘋果
午:豆花
晚:水煮雞胸肉70公克+筊白筍5支
維他命c.e.b各2顆
運動:呼拉圈1小時
紅豆薏仁水3000cc
泡澡15分鐘
******************************
好想吃炸雞~
GOGO加油!!

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mavis~

2005-09-22 08:10:46

9/21 第23天體重:55
**************************
早:蘋果
午:7-11涼麵
晚:優酪乳+蘋果
維他命c.e.b各2顆
運動:呼拉圈30分鐘
快走1小時
紅豆薏仁水3000cc
泡澡15分鐘
**************************
55了~55了~55了~
我完成了第一階段的目標了!
向突破50邁進>>>>>>
GOGO加油!

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ava0124

2005-09-22 19:47:18

補PO9/21(三)57.2
早->火龍果*1+維他命B*1
午->大頭菜炒雞蛋+空心菜+竹筍+水煮雞肉一塊
晚->牛肉湯麵小碗(只吃麵不喝湯)----跟朋友吃飯哎呀!!
--------------------------------------------------
9/22(四)57
早->火龍果*1+維他命B*1
午->玉米牛蒡絲沙拉+紅蘿蔔三塊+瘦肉一塊
晚->炒空心菜+金針菇.香菇+1/3粥
--------------------------------------------------

恭喜壓 mavis 有達到自己ㄉ目標ㄋ
但是....妳好像也吃太少ㄌ捏希望你營養還是要兼具喔
嘻嘻

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ava0124

2005-09-24 03:00:39

9/23(五)57.0
早->蘋果一顆+維他命B一顆
午->金針菇.高麗菜.竹筍+水煮雞肉一塊
晚->高麗菜.金針菇+四.五片手工餅乾@@

-------------------------------------------------
最近兩三天量體重發現以往晚上量和隔天早上空腹量可以差到將近一公斤
但是...這幾天卻發現差異縮小到0.5公斤
奇怪了....是表示我身體代謝變慢了ㄇ @@

不然怎會這樣咧吼

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mavis~

2005-09-24 09:15:57

9/22 第24天體重:55
*********************************
早:7-11飯糰+ab優酪乳
午:蘋果
晚:蒟蒻湯麵+燙A仔菜一盤
維他命C.E.B各2顆
運動:呼拉圈30分鐘
(躺)抬臀200下
空踩200下
(側臥)左右腳各15下2輪(早.晚)
泡澡:15分鐘
紅豆薏仁水3000cc
**********************************

**********************************
9/23 第25天體重:55
早:涼麵
午:蘋果
晚:滷味(蒟蒻)+燙A仔菜一盤
維他命C.E.B各2顆
運動:呼拉圈10分鐘
(躺)抬臀200下
空踩200下
(側臥)左右腳各15下2輪(早.晚)
紅豆薏仁水3000cc
***********************************
小紅來報到了~
GOGO加油!!

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ava0124

2005-09-25 09:41:53

9/24(六)56.8 ^^
早->跳有氧舞蹈回來就10點所以不吃
(呼~~~今天特操但是很爽快耶嘻嘻)
午->7-11生菜沙拉+炒空心菜+牛奶約350cc
晚->烤空心菜+絲瓜

水約喝2000cc
運動:側抬腿左右各100下 (最近有點懶散耶好像都沒在動 @@)

-------------------------------------------------
mavis 小紅來了呀呵呵希望走後了黃金期可以發揮最大功效唷 ^0^

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ava0124

2005-09-25 22:33:34

9/25 (日) 56.4
早->蘋果一顆+維他命b一顆
午->高中同學會聚餐(30人來耶太神奇ㄌ)
吃泰國料理吃到飽@ @ (小小節制沒吃白飯只吃料)
晚->滷味(蒟蒻麵+空心菜+菜頭)+豆漿300CC

呼~~~~ 今天好像吃很多ㄉ樣子哎唷不敢面對明天ㄉ體重機嚕ㄑㄑ

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mavis~

2005-09-26 09:06:32

9/24 第26天體重:55
*********************************
早:原味貝果+咖啡
午:蘋果
晚:涼拌雞絲蒟蒻麵
維他命C.E.B各2顆
運動:快走30分鐘
呼拉圈10分鐘
(躺)抬臀200下
空踩200下
(側臥)左右腳各15下2輪(早.晚)
紅豆薏仁水3000cc
***********************************

9/25 第27天體重:55
***********************************
早:沒吃
午:牛排套餐
晚:米粉湯+燙a仔菜
維他命C.E.B各2顆
運動:逛街
***********************************
to ava0124:
大家假日都吃比較多內!
沒關係~我們今天起就要更努力囉!
GOGO加油~

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ava0124

2005-09-27 13:27:08

9/26 (一)57.1 體重真ㄉ回升＠＠
早->火龍果一顆+水梨四片+維他命B一顆
午->吵空心菜一盤+鱈魚1/3條
晚->一包蘇打餅+空心菜（豬肉兩小片+月餅三小塊＠＠這是多吃的反省....）

運動->瑜珈一小時+空中腳踏車100下+側抬腿左右各100下

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舞動幸福的翅膀

2005-09-27 13:39:09

今天體重：75KG（下降1KG）
早上檸檬水500C.C
（沒吃東西因為唱歌唱到三、四點點，累！！）
14：00水梨半顆+優酪乳200C.C116卡

晚餐晚點PO∼先來去運動ㄌ！

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