減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-09-17 19:36:09

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.16
◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：70.0KG(+0.2KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：蘋果*1+哈密瓜*4+木瓜*4+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：玉米粒*2/3+麥片+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐：不知名的菜一點+不知名的瓜一點+柿子*1+水蜜桃*1+香蕉*1
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：活該情況再度出現...誰叫我昨天晚餐吃太飽...ˊˋ
不是說今天要運動的嗎..又沒運動了=口=
因為八樓公寓太好看了@@" 今天把全部看完了..(死)
明天下課後去游泳吧...下午在看看要不要去買東西..好忙好忙=口=|||
=================================================

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晴雨

2006-09-17 22:48:18

小梓啊~~~~
你又沉迷於電視了...真是的XD
聽到你說要去游泳~~
整個就充滿希望啊
(明天如果運動那欄又打x...小心被晴雨踢飛XD)
唉...
還沒開學的晴雨還是繼續做我的陸上運動好了~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-09-18 21:04:25

晴雨~

八號公寓不是電視唷0.0a
是小說= =""

我是要去游泳阿~
不過口中雖然說是今天要去
可是跟我同學約明天= =a
因為今天7點多就要出門~
連手機都忘記帶= =|||

那來踢吧..我很認命0.0

你在刺激我嗎...
我都開學一個星期又一天了= =|||
真是幸福的學生......

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老是半途而廢a小梓

2006-09-18 21:08:37

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.16
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：69.8KG(-0.2KG)(共計-3.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：吐司夾起司&火腿+ab優酪乳
◆午餐：燙地瓜葉+海帶*2+豆乾*2+胡椒&芹菜
◆晚餐：白菜+扁食*5-8+哈密瓜*6-10
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：x
◆心得：結果今天一點都不忙..我又混過去了= =|||
沒喝牛奶就是不會便便啦...(翻桌) 我生氣唷ˋˊ+
不知道等下會不會有便便ˊˋ
今天的晚餐真奇怪..超奇怪..超超奇怪..會不會莫名的爆卡阿= =?
明天要去游泳~真的會去~保證會去~絕對會去!!
至於醫生那ㄦ要不要去....再說啦~~~(揮手)
=================================================

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晴雨

2006-09-18 23:43:39

是小說啊XD
沒辦法
晴雨直覺以為是連續劇之類~

你今天沒去啊...
那先觀察一天好了
如果明天也沒去的話
就不是踢飛這麼簡單了XDDDD(有威脅意味的文字)

唉
我前幾個禮拜都很想開學啊
不過到了今天又不太想了:p
總之就是反反覆覆的
減肥也減得有點習慣了
不過我有點擔心回學校之後不能安心地實行晚操
因為宿舍有室友
我會覺得很尷尬QQ

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老是半途而廢a小梓

2006-09-19 21:24:56

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.19
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：69.8KG(--KG)(共計-3.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+蛋+藍梅優酪乳+高鈣牛奶
◆午餐：魯味(萵苣*2+香菇*2+青椒*1+寬的冬粉)
◆晚餐：炒萵苣+不知名的魚*1/2+鮑魚菇混肉絲幾口+韭菜混蛋
水梨*1+哈密瓜*5小塊
◆運動：水中腳踏車20多分鐘+在水裡亂動20多分鐘= ="
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：今天是萵苣日...中午晚餐都吃到萵苣=口=||
結果同學今天還是沒去游泳= =a 我就自己去了..
沒同學在身邊..不敢展現自己白濫的泳技=口=||
不知道水中腳踏車會有多少效用= =a
=================================================

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晴雨

2006-09-19 23:31:22

小梓~~~~~
你去游了!!!
oh yes!!!
你一定會很快就追過我的
太好了~~~太好了~~~
(請原諒我最近很累...話語精簡)

加油加油~~~^^!!!

對了~~~你什麼時候去游的啊
游泳後切記不可以馬上進食~
不然會強力吸收喔XD

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老是半途而廢a小梓

2006-09-20 18:07:22

晴雨~

你爽啥的...
(請原諒我最進說話不得體...我正在訓練自己變粗魯= =)
不會太快追過你的0.0
因為我絕得一點用都沒有= =a
不知道是因為這兩天的便便很少還是怎樣= =a
體重依舊沒變阿= =a
今天發狠給他喝了2杯牛奶
很快樂了看見便便先生跟我打招呼= =a
果然上課還是會打亂暑假的生理時鐘ㄚ~~~~~~~

這點小知識我還有@@
所以我連補熱量的我都沒吃...
餓死了= =a
我大概4點半游玩~
硬是給他忍到7點多= =a
真的很餓阿=口=|||

改天在去吧= =a

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老是半途而廢a小梓

2006-09-20 19:38:05

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.20
◆減重第幾日(8/25起)：第27天
◆體重：69.8KG(--KG)(共計-3.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥鮪魚吐司+起司+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：蘋果*1+玉米罐頭*1/2+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐：炒肉很多口+白菜魯幾口+脆脆的菜幾口+魚*1/6
水梨*1/2+木瓜*5小塊+紅葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：2
◆心得：水中腳踏車一點用都沒有= =? 還是單純的我的便便沒有全部出來...
今天沒有運動..哀哀~~~這樣下去到底要混到哪時ㄚ~
今天的晚餐大大大的失敗= =" 虧我先把水果吃下去了ˊˋ
今天的肉肉有肥油..可是因為很難除掉..全吃了ˊˋ
我在減肥阿~~~~不要在這樣下去了=口=|||
=================================================

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胖豬

2006-09-20 21:52:59

to小梓

才游一次，就想掉肉
是不可能的喔！

如果這麼容易
我已經減肥成功啦

如果妳們學校的游泳池不用錢
妳就每天去吧

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晴雨

2006-09-20 22:52:19

小梓啊
雖然樓上那位水水說得嚴厲
不過還滿中肯就是了XD
偶爾去的話就像一般運動啊
所以能去游就盡量去吧
^^
我已經下定決心要衝了(話說已下定決心很久)
哈哈~
好啦
我開學後會立刻去辦游泳證
還有就是@.@我小紅忽然提早來了~~
難不成我的身體也告知我想要游泳~~
真是怪異

加油啊

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芬蘭美眉

2006-09-21 00:27:12

TO 小梓

看到你從80幾減到6字頭好現幕喔!
偶像....
我一定要和你看齊
我才剛加入減肥日記這大家庭3天而已
但有你這前車之鑒
相信我也會成功的
加油加油!
順便PO上我的紀錄

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第3天
★今天是2006/09/20
★今日體重:82.5公斤(早上空腹)
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 2 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC
★排便:1次
★運動:抬腿10分鐘
★今日飲食:
0810:蘋果1顆+酸奶200CC
1145:雞肉炒洋蔥紅羅蔔萵苣香菇
高麗菜(橄欖油1茶匙)
1430:水梨1顆
1730:紫菜蛋花湯+魚肉丁大陸妹
蘑菇綠耶菜

◎4顆無糖喉糖

★心得:又少了1公斤﹐真是好現象
希望會持續下去﹐今天做奶油鮭魚給老公吃
邊作.口水都快流下來了...不過還是沒破戒喔!^_^

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晴雨

2006-09-21 21:33:48

小梓~~~~
我來了~~~~^^/

不小心飄到上一篇"前車之鑒"??!!
印象中那個詞好像是指壞的．不好的經驗耶...

ok~~
回到減肥正題
就是
據說學校很貼心地在學期末辦健康檢查@0@
天哪
要在眾說紛紜...不~~~是>>>眾目睽睽之下站上體重機
我會崩潰XD
於是努力瘦的動機再度出現!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(衝~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)

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芬蘭美眉

2006-09-22 02:16:16

TO 晴雨

不好意思
中文程度越來越差了.... :P
我也有過那經驗耶
在學校做體檢....
還記得我還特地等到最後沒啥人時才站上體重機....
不過現離學期末還有一段時間
你一定可以的
加油!

這是我今日的紀錄
【減重開始日:2006/09/18】
★減重第4天
★今天是2006/09/21
★今日體重:82公斤(早上空腹)
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了 2.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC(2000CC綠茶)
★排便:2次
★運動:空中腳踏車100下
★今日飲食:
0810:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶100CC
1010:水梨1顆
1140:煎魚排(橄欖油1茶匙)-約手掌大
番茄炒蛋(橄欖油1茶匙)-各1顆
綠耶菜炒蘑菇(橄欖油1茶匙)-1碗
1430:綠葡萄15顆
1730:蝦仁炒大陸妹西洋芹
高麗菜(橄欖油1茶匙)-1大盤
◎1顆無糖口香糖
★心得:不知是否連3天沒吃澱粉.昨晚上手臂非常酸痛.
擔心是否體內銅酸太多.今天早上改吃榖片.
小紅今早來報到了.等著小紅離開後的"黃金期"
今晚做PIZZA給老公吃.又好想分一口喔!...
不過明天的校外觀摩是個大考驗--
因為要在外面用餐...希望不要太"肥"才好

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胖豬

2006-09-22 08:02:15

我會很嚴厲嗎？哈！

我只是覺得小梓的減肥低潮期已經來了

我也減了很久，

當然也出現過這種納悶自己到底能不能瘦下來的低潮

常常亂想一些事情，抱怨都瘦不下來

所以要小梓不要想一些有的沒的

去運動就對了...

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老是半途而廢a小梓

2006-09-22 10:07:00

怪了...我也不過才一天沒出現而已= =a
怎麼熊熊冒出一堆人...|||
還真是讓我受寵若驚ㄚ~~~~~

晴雨~

我們認識那麼久了~你看不出來我沒有所謂的低潮期嗎=口=""
我單純只是"抱怨"而已啦= =a
我還有一點自知之明0.0
體重會都沒動是因為我根本就沒在運動阿= =a
反正我也不可能再把熱量往下降啦~(在降我會先餓死我自己= =")
所以想當然爾~一定是因為我最近懶到一個極至的關係= =a

我們學校沒有游泳池= =a
我是去我們學校游泳課特約的游泳池~一次40摳
絕得還滿便宜的~所以才想去
跟你的游泳證比起來~我的還貴多了= =|||

健康檢查阿...
傳說中應該3年級就該健檢了...可是沒有= =a
不過我很看得開...反正丟臉就丟臉= =a
誰較自己那麼肥= =?

胖豬~

我知道我知道^^"
我單純只是抱怨抱怨~
跟自己抱怨^^||

芬蘭~

歡迎你加入減肥的大家庭阿0.0a

不用太羨幕..你也可以的0.0a
只要加油就好了..=口=||

基本上小梓還是建議一天的營養要均衡攝取唷!!
所以澱粉類多少還是吃一點吧0.0a
只是不要太晚吃~換句話說~早餐吃是比較好的選擇^^
你的運動也可以在增加啦0.0a
例如走路啦~慢跑啦~
以你現在的體重~這樣其實就很有運動效果了0.0
(越瘦的人運動越要多= =a)
當然也還要看持續性囉0.0
一次大概半個小時...以上~會比較好^^a

以上皆為小梓的不想負責言論~
沒效的話請不要來找我黑0.0|||

(我想睡覺= =a)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-22 10:18:14

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.21
◆減重第幾日(8/25起)：第28天
◆體重：70.0KG(+0.2KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥鮪魚吐司+起司+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：7-11御飯團(16x卡)+7-11生菜沙拉+全家寒天果凍(36卡)
◆晚餐：炒空心菜幾口+苦瓜炒蛋幾口+花椰菜幾口+香菇一朵+一小條魚+全家寒天果凍(78卡)
水梨*1+木瓜*5-8小塊
◆運動：逛街半小時+在巔峰時刻飆車回家(好累= =a)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：x
◆心得：好累...以後要在下班前趕快回家..不然路上一堆白痴車= =a
昨天去小熊媽媽看耳環...敗了快兩百= =a 不過敗的頂高興的0.0a
=================================================

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晴雨

2006-09-22 16:38:12

小梓~~~你版版上人好多~~~
來打個招呼^^/嗨~(自我想像中XD)

芬蘭美眉^^
你描述的情形跟我想的一樣~~
不過我們是同一個年級要在限定時間內量完很多項東西
根本就沒時間扭捏吧XD
所以我會好好加油的
你也加油喔

小梓啊~~~
看你的語氣~
還真是低潮耶0___0
不過接下來應該就換我了吧@.@
終於要開學了
然後你會發現晴雨其實也是個要動不動的孩子
我們學校的游泳證是一學期600元不限次數的樣子||||
讓我們攜手努力吧XD

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老是半途而廢a小梓

2006-09-22 16:51:37

晴雨~

你是不是被胖豬傳染了= =??
不想負責的小梓再重述一次...
我沒有所謂的低潮期啦=口=|||
感覺我很低潮~是因為我今天又想睡覺啦~0~
從早想睡覺到現在= =a
今天要早點稅了= =a

600...很便宜耶= =a
我如果一個禮拜去一次...
4個月就要640了= =a

開學是我們的大敵= =a
(零食已經被丟到一旁了嗎= =?)
時間是完全性的混亂ㄚ~~~~~~
我已經絕得我整個上課都給他很忙了...
可是我還是積了2篇報告沒寫= =a
我很想說...我有準你們送我心得當禮物嗎= =a
已經四年級了~為啥要每週都寫心得和找報告阿~~
這是蝦米碗公情況啦~~~(翻桌)

我好忙= =a
可是我今天都閒在電腦桌前...(死)

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胖豬

2006-09-22 17:06:47

那我的最便宜
不用半毛錢，焚化爐的游泳池

小梓的學校一次40元
有點小貴，對學生而言是很貴啦

既然游泳太貴了
小梓可以弄一桶水泡腳，不是一盆
也會流很多汗喔
不過我太懶了
做過兩次而已

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