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戀上海豚
戀上海豚
2006-05-26 12:50:19

減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-09-07 09:10:17
    TO:海豚.蜜蜂糖~

    我已經ㄑ藥局買啤酒酵母摟~藥局拿三多ㄉ給我
    500公克ㄉ350元~剛開始我+優酪乳喝~後來+在
    鮮奶裡喝時發現有種味道...喝起來怕怕ㄉ~
    海豚妳喝ㄉ會ㄇ?感覺好像攪ㄅ散~喝起來沙沙ㄉ
    昰這樣ㄇ?

    ㄅ過真ㄉ蠻有效ㄉ感覺ㄝ~排ㄉ很順暢...呵呵!

    我蒟蒻乾7-11ㄉ都買五香ㄉ...聽蜜蜂說黑胡椒ㄉ
    好吃~正想下次買看看~妳們有沒有在網路上買過ㄚ?
    我買過一次~口味很多~價錢比7-11ㄉ便宜很多~
    ㄅ知道有沒有問題~ㄅ過有很多人買~剛好吃完ㄌ..
    在想要ㄅ要再買~妳們覺ㄉㄋ?

    to:lulu~
    謝謝妳ㄉ歡迎喔^^
    一起加油努力ㄅ!
    妳ㄉ食量好像ㄝ蠻小ㄉㄝ@_@

    我ㄝ為ㄌ大頭照在努力減肥說
    身分證一拖再拖  都還沒ㄑ換>"<
    希望我們都能成功喔^^

    妳說ㄉ蒟蒻乾好吸引人喔...低卡.便宜.口味多
    我們可以買ㄇ@_@? 

    PO一下昨天吃ㄉ

    9/6              體重:51.7(難看ㄉ數字=  =)
    早餐  芭樂1ㄍ
              香瓜1ㄍ
              西瓜2小塊
              鮮奶300CC+啤酒酵母粉

    午餐  味僧蔬菜湯(豆芽菜.紅蘿蔔.三角油豆腐x2)
              甜ㄅ辣4片
              豬血糕2小片

    點心  孔雀捲心酥2根

    晚餐  苦瓜排骨湯1碗(排骨2~3塊.花枝丸1ㄍ)
              2樣青菜1碗
              豆腐4小塊
              小捲1塊
              啤酒酵母優酪乳200cc+啤酒酵母粉

    7.30  蒟蒻乾10幾片

    運動  走路1小時
              騎腳踏車30分x2
              呼拉圈30分
              抬腿30分

    希望大家都美美ㄉ喔^^



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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-07 12:37:33
    to  貓貓

    我喝還好捏  剛開始是覺得怪怪的  不過還ok
    我喝起來不會有沙沙的感覺  有點像加麥片的感覺

    9/7

    早上:44.5kgs
    體脂:17.4%

    8:00:饅頭1個  +  牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母

    10:00:3片山藥蔬打餅

    12:20:牛肉炒飯1大盒  +  關東煮  丸子3個+湯

    今天中午好餓喔  買了一大盒炒飯  有點誇張  不知在
    餓個什麼勁  >"<  努力吃完  ing
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-09-07 23:39:14
    To..Lulu
    好心動喔!!  每一家*登都有賣嗎???
    如果有,我真想去買齊8種口味來試試看ㄝ!  多量熱量又更低,應該是調味料少了些...應該不會像7-11的五香那麼鹹了吧!!    好想吃覆盆梅口味的....
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-08 00:30:24
    9/7
    08:00      48kg 
    09:30      早餐:(3主1.5肉)土司2片,低脂鮮奶200cc
    12:30      中餐:(1.5主2.5肉)啤酒優酪乳230cc,土司1片,炒青菜,蒸蛋1個,肉鬆1匙
    19:00      晚餐:(2.5主1肉1果)炒冬粉1碗,炒絲瓜素雞半支,炒豆芽菜,玫瑰四物飲1瓶
    24:00      48.5kg     
    份量:      7/5/1/2

    to  蜜蜂糖
    我不知道每家x登是不是有賣
    我是在桃園的
    因為我在裡面減呀
    我又花了一筆錢買了貴賓卡
    所以買食品有打折才便宜的
    我現在是還沒把甜的部份吃過
    倒是麻辣的不錯
    我是覺得跟7-11味道差不多
    反正還蠻好吃的

    to  貓貓~
    我不知道一般人可不可以買耶
    不然你就去問看看囉
    可不要說是我說的哦
    只是沒有貴賓卡就貴一點
    我的好像是打9折吧

    to  戀上海豚
    我的日文呀
    就跟英文一樣
    也都是學了幾10年的
    都是半斤八兩的
    想說生活無聊找事作
    找個檢定來唸唸書
    最近還在想找個英檢也來考考
    看看這兩種的語文實力在哪裡
    不考都不知道的
    平時也砰不出個字兒來



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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-08 12:30:49
    to  lulu

    恩恩  不會拉  加油捏  我也打算明年要考全民英檢了
    ㄎㄎ  努力考證照

    9/7
    19:00:小包裝科學麵2包  +  可口可樂1平

    21:00:品客4片  +  3片山藥蔬打餅

    9/8

    8:00:牛奶400CC  +  2匙啤酵母  +  6片綠茶多酚餅乾  +  5片品客

    12:30:魯蛋1個+燙青菜1份  +  半碗飯

    週末又到哩  大家切記要撐住喔  努力ING
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-09-08 20:25:21
    9/7            體重:51.1
    早餐  黑李1ㄍ
              甜桃2ㄍ
              鮮奶300CC(+啤酒酵母粉)

    午餐  燙素雞3條
              燙空心菜1把
              地瓜1條

    下午  無糖珍綠+咖啡凍500CC(ㄑ冰)

    晚餐  湯裡面ㄉ排骨2塊
              3樣青菜1碗
              魷魚羹2條

    7.30  優酪乳200CC(+綠搽粉)
              7-11蒟蒻乾10片

    運動  騎腳踏車40分
              走路1小時
              呼拉圈30分
              抬腿30分

    TO~lulu

    妳ㄝ住桃園ㄚ?昰在桃園市ㄇ?還中壢?

    我昨天出門時剛好有看到在賣蒟蒻ㄉ
    發現她賣ㄉ還蠻好吃ㄉ~五香口味..有
    點甜甜ㄉㄅ會鹹~以後會固定跟她買ㄅ

    q娃:

    我幫妳++u喔!妳一定可以ㄉ啦^^


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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-09-08 23:56:14
    To..  Lulu
    *登的蒟蒻乾是三福產業出產的嗎?我上它們的網站沒找到8種口味的蒟蒻乾....網拍找了好久也沒有ㄝ...可不可以幫我問一下,是不是每一家喬*    都有賣8種低卡蒟蒻呢??Thanks  a  lot!

    To.  貓貓
    你卯起來運動了ㄝ!!  好厲害喔!!  一定會慢慢瘦下來的,對了!    晚餐盡量早吃喔!!  8點後就不要再吃有熱量的東西了....
    晚吃,就算吃的少,還是不會瘦ㄝ..  屢試不爽!!!

    現在我週一週四晚上有兼英文課  下完課7點多  回到家隨便ㄔㄧ些燙青菜  +一樣水果..肚子餓著去睡  有時隔天還會小增0.2~  0.4kG  呢!!    所以呢!晚餐在  7點以前結束是對減重較有利的!!
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-09 13:56:50
    9/8
    08:00      47.9kg 
    09:30      早餐:(3主2肉)土司2片,低脂鮮奶300cc
    12:30      中餐:(1.5主1.5肉)炒海帶,炒莧菜,炒蛋
    16:20      點心:(1.5主0.5肉)土司1片,肉鬆1匙
    21:00      晚餐:(2主2肉)白飯半碗,火鍋豬肉片3片,魚板1片,貢丸1顆,蟹球1個,高麗菜,
    22:00      48.1kg     
    份量:      8/6/0/2

    to  蜜蜂糖
    是呀  沒錯是三福的,我發現有牌的好像都是三福出的
    最近我沒有去x登,等我去過了,再跟你說


    to  貓貓~
    我在桃園市,你呢?
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  • Q娃
    Q娃
    2006-09-09 20:20:05
    9/9
    早餐:阿婆蒸蛋*1      大埔湯小碗*1
    午餐:魯味(齟弱司*3份  百頁豆腐..金針菇*1份)
              檸檬汁去糖去冰+爺果+珍珠(低熱量)
    晚餐:大雜繪


    最近突然覺得自己很胖
    有人說考試要準備需要體力..叫我要努力吃
    我怎趕阿
    啤酒酵母真的有效嘛..我之前吃感覺還好就沒持續了
    我很沒動力.....要幫我打氣


    我住北縣...改天說不家聚會呢..哈哈
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-09-09 21:23:48
    慘ㄌ~慘ㄌ~昨天晚上大破功~
    跑ㄑ夜市偷吃ㄌ宵夜=  ="~
    真ㄅ該叫老公帶我ㄑ夜市ㄉ...嗚嗚

    而且小紅來我還偷吃ㄌ冰>"<

    9/8              體重:50.8(遲ㄌㄧㄍ禮拜ㄉ小紅終於來ㄌ)

    早餐  蜜棗5ㄍ
              甜桃1ㄍ
              鮮奶300CC+啤酒酵母優酪乳100CC(+啤酒酵母粉)

    午餐  蕃茄豆腐蛋花湯(蕃茄2ㄍ+豆腐250G+花枝丸1ㄍ)
              自制烤洋芋片(馬鈴薯200G做ㄉ)
     
    下午  檸檬水+綠茶粉+自製茶凍

    晚餐  瘦肉湯1碗
              3樣青菜1.5碗

    7.30  蒟蒻乾些許

    宵夜  一些滷味(豆皮.豬血糕.百頁豆腐)
              雙淇淋1支

    運動  騎腳踏車30分x2
              走路1小時
              呼拉圈30分
              抬腿30分

    看到網路上教ㄉ自制低卡洋芋片  就買ㄌ馬鈴薯回來
    做做看  吃起來ㄉ味道很像  ㄅ過口感完全ㄅㄧ樣
    ㄅ會脆脆ㄉ  下次ㄅ會再做ㄌ...

    TO:蜜蜂糖:
    我做運動2ㄍ多月ㄌㄝ  都沒瘦下ㄋ>"<  還是我ㄉ飲食
    ㄅ夠節制ㄋ@_@? 

    妳比較厲害拉...都能剋制住7點後ㄅ吃東C  我很難做到ㄝ  都會很想吃點東C  所以我都會吃些蒟蒻乾 

    之前都會吃一ㄍ水果  聽妳上次說晚上吃甜ㄉ體重會降ㄅ下來  所以ㄅ太敢吃ㄌ...

    TO:Q娃~
    我覺ㄉ啤酒酵母粉是讓我很順暢...真ㄉ很有效喔@@"
    但至於體重下降  我還沒感受到ㄋ    妳可以再試試ㄚ!

    妳已經很瘦ㄌㄋ  能減掉這ㄇ多真ㄉ很ㄅ錯ㄌ~
    ㄅ要給自己太大ㄉ壓力嘿!  +U喔^^







             

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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-09-09 21:26:10
    to:lulu~
    我住永安漁港這邊@@"  妳知道ㄇ?
     

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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-09-10 00:23:37
    放假日,少動又吃多....都半夜12點了!!肚子仍脹!!很不舒服ㄝ...是不是吃太辣才這樣..

    breakfast
        苜蓿芽全麥麵皮捲(內有小麥胚芽  蘋果  小黃瓜  美生  菜  芹菜  芝麻粉  素肉鬆)

        芭樂1/2顆

        無糖拿鐵紅茶

    before  lunch

      7-11  黑胡椒蒟蒻乾  一包吃光  +  無糖綠  400cc

    lunch
      麻油龍眼乾老薑  炒雞血  (男友媽媽的愛心)
      地瓜葉
      燙茄子(沾醬油)
      海帶蛤仔湯

    葡萄柚1顆

    晚餐

    家裡的自製辣泡菜+醃製小黃瓜
    九層塔茄子一盤
    燙竹筍小根3根
    綠茶300Cc
    (逛夜市多吃了以下的食物)
    魯海帶3條
    豆乾一小塊
    滷雞心2顆
    雞胗一個
    雞腳一根
    芭樂一些


    晚餐吃的很雜亂...
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-10 00:31:20
    9/9

    12:00      47.3kg 
    09:00      早餐:無(睡到中午了)
    12:30      中餐:無(下午又繼續睡)
    19:00      晚餐:(3主3肉)白飯8分,豬腳肉,排骨肉,炒空心菜筍絲過水,芒果干7~8片
    24:00      47.7kg     
    份量:      3/3/2/2    (已經太晚了,也不敢多吃,怕囤積)

    哈哈 
    昨天忘了提一下
    昨晚是跟朋友去哈拉吃飯
    我點的是小火鍋
    可是我可以克制了耶
    我只吃了1/3的量
    太好了
    可想而知我將邁入美女之列囉
    今天為了要報名日檢要的照片去照像了
    唉    雖然老闆娘一再說    放心啦  粉上相的  粉美
    害我心花怒放的  (因為在家自己化了妝也覺得還蠻滿意的)
    可是看了一下片子
    還是不能看  還是圓嘟嘟的臉
    跟老闆娘說了    還是不要洗身份證照
    洗個應急報名用的就好
    離年底還有3個月可以加油
    一定要美美的上身份證才行
    大家加油

    to  Q娃
    你懶了喲
    最近都沒什麼看到你
    回神回魂吧
    對了
    改天大家都減到了40公斤
    就可以約一下大家出來聚聚囉

    to  貓貓~
    我知道永安漁港
    之前去過開車要開好久開到想睡覺
    離我家就有點距離了
    我在桃園市火車站附近

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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-10 08:41:35
    to  lulu

    最近很有動力喔  加油ing  為了美美的身份證
    加油捏

    to  Q娃 

    別灰心喔  我們都幫你加油打氣的

    to  貓貓 

    啤酒酵母對你有效就好哩  ㄎㄎ  我還蠻愛的  這2天都吃太好了…我糗哩

    to  蜜蜂糖

    恩…7點前吃完…我會努力的  即使太晚下班也要努力

    9/8
    晚上:跟妹去吃燒烤+火鍋吃到飽  ORZ

    數不盡的青菜  +  些許肉  (我吃太飽了  結果晚上胃痛了一整個晚上  >"<  就叫我妹下次別約我去了，很痛苦)

    9/9
    體重:沒量  (趕火車…昨天要去騎潭雅神車道)  Orz

    7:10:綠茶優酪乳220ml

    騎了25公里的腳踏車  邊騎邊玩  騎了4個小時，
    不過還是覺得后豐的綠色隧道沿途風景比較好看說  你們有住台中的可以去騎喔  不錯 

    13:30:  韓式石頭火鍋拌飯  (肉2小塊  +  飯1大碗  +  很多菜)

    16:00:餅乾2片  +  牛軋糖1個  +  些許梨子跟蘋果

    逛街4個小時

    19:20:烤米血半個  +  杏鮑菇5塊

    21:00:薯條半包

    真的很糟糕  有運動也狂吃  真害，今天我要在家努力撐住
    大家加油


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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-09-10 18:45:23
    9/10

    體重:45.0kgs  (哭泣ing)
    體脂:18.2%

    10:00:牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母  +  3片蘿蔔餅乾  +  3片綠茶多酚餅

    11:30:  水餃5個  +  些許苦瓜  +  西瓜些許

    14:00:蒟蒻丁1小包

    18:40:水餃2個  +  地瓜4小塊  +  茭白筍  &  蘆荀  1小盤  +  魚1小塊

    大家加油捏
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-09-10 19:43:01
    TO~海豚:
    我今天沒吃到啤酒酵母粉就沒跑廁所ㄝ  它對我ㄉ引響真大ㄚ!  我ㄝ愛它...  ㄏㄏㄏ(雖然ㄅ是很好喝>"<..)

    PO昨天ㄉ飲食...

    9/9              體重:沒量
    早餐  蜜棗4ㄍ
              甜桃1ㄍ
              鮮奶300CC+啤酒酵母優酪乳100CC(+酵母粉)

    午餐  味噌豆腐菜瓜湯(豆腐250G+菜瓜半條)
              地瓜120G

    下午  無糖檸檬水600CC+綠茶粉
              義美小泡芙2ㄍ

    晚餐  肉絲菜瓜1碗
              蒸魚1/4條
              四神湯1/2碗

    7.30  文旦1/4ㄍ
              蒟蒻乾些許

    運動  騎腳踏車40分
              走路1小時
              搖呼拉圈1小時
              抬腿30分

    唉...今天下大雨一整天  我ㄉ戶外運動泡湯ㄌ  希望明天會是ㄍ好天氣  沒做到什ㄇ運動感覺很ㄅ踏實  很有罪惡感說...只好努力來搖呼拉圈ㄌ


             
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-09-10 22:29:42
    海豚....
    你的胃容量很小.常常只喝牛奶+餅乾就可度過一餐,這樣去吃到飽餐廳就很慘了!!一吃多了.胃就會脹的不舒服,我也會這樣...

    Lulu..
    這陣子你瘦的極快ㄝ!!  一路下滑,很快會看到46吧!!  身旁的人都有發現你瘦下來吧???  會不會狂問你是如何減的啊??

    貓貓...
    啤酒酵母味道有點鹹鹹怪怪.不過你把它加入光*啤酒酵母優酪乳裡喝,應該喝不太出來那鹹味吧!!  我都還會加一匙綠茶粉攪拌一起喝~~~ 

    今日飲食-
    早餐
    *無糖紅茶+200cc鮮奶=  好喝的鮮奶茶
    *全麥喬麥芽生菜手卷  1條半
    *葡萄柚半個

    點心--  芭樂半個

    午餐
    *  "Just  夠"..辣白菜泡麵  (把麵拿起來換成蒟蒻)  +  絲瓜半條+  花枝幾塊  +  白菜一些  +  蛋一顆
      很飽..熱量又低喔!!!
    *  葡萄柚半顆
    *  無糖紅茶+咖啡凍400cc

    點心
    原味魷魚絲  +  黑師傅  黑糖捲心酥  一根 

    晚餐
    *當歸枸杞虱目魚湯  一碗    魚肉一大堆
    *燙青椒+地瓜葉+筍子
    *泡菜一些
    *剝皮辣椒2根
    *味島海苔香鬆一匙


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  • Q娃
    Q娃
    2006-09-10 23:27:13
    今天夠亂吃的..阿烏

    早餐兼午餐:把素食雜醬面的麵拿起來++入蒟蒻麵++蛋++香菇++竹筍

    蘋果*1
    餅乾*4小包


    無糖去冰珍奶*1杯


    晚餐:魯味(百頁*半個+高麗菜*中份+蒟蒻絲*6小個)


    埃
    我會振作的
    我的臉一直不好心情很差
    腰要怎樣才能用到22-23阿
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-09-10 23:58:55
    9/10

    12:00      47.2kg 
    09:00      早餐:()無
    12:30      中餐:(3主1.5肉)肉醬面1碗,
    19:00      晚餐:(4主3.5肉)白飯1碗,豆干1片,豆腐1盒
    24:00      47.4kg     
    份量:      7/5/0/0 

    to  蜜蜂糖

    其實我好一陣子都沒跟朋友碰面了
    我在今年3月底離職的
    我希望再跟朋友見面時讓人眼睛一亮
    哈哈哈
    我的交際應酬太多了
    這半年來我都拒絕聚餐的
    不然哪能那麼順利
    這兩天又是重要關頭了
    真耽心又破功

    對了
    看你常吃全麥喬麥芽生菜手卷
    這類的東西去哪弄來的呀
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  • 閃亮嘎嘎
    閃亮嘎嘎
    2006-09-11 09:58:13
    lulu358

    我一直很好奇你的食物計算方法耶
    我有爬過文有看到你說到70卡一份,是芭
    不同的食物也有不同的算法

    那如果一天需要1500卡的話
    是要吃21份的澱粉肉和水果在外加兩碗青菜嗎?
    那澱粉和肉的比例要多少啊?
    ex  12/11  or  6/15?
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