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永臻
永臻
2006-05-03 17:30:36

減肥瘦身 / <永臻減肥日記>目標48公斤~~~一定要成功!加油!

以前就在FG寫過減肥日記
但是都半途而廢了~

這次一定要成功
慢慢來,但是一定不能再變胖了!!!

目前體中約在65公斤左右
希望一個禮拜能掉個一公斤吧~~~
有瘦就好了^^

一定可以漸漸達到目標的^^
加油加油~~~
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-05 11:40:36
    sofi617：

    連我回給妳的文章都不見了@@
    真是的!!我回了好大一篇耶!!

    我很佩服妳的朋友呢!!謝謝妳用她的例子來鼓勵我喔^^身為女人真的是為了身材而費盡心思，不過這也是一種驕傲^^

    我會加油的^Q^
    蘇菲也要一起加油喔^^(可以這樣叫妳嗎^^")
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-05 14:20:37
    to永臻:
    妳以猛烈的速度追上來了耶~~好厲害!
    也超替妳開心的^___^
    醬就變更漂漂了~
    妳男朋友要開始緊張囉~


    我們體重快接近57開頭了捏~
    不過妳小紅來了,飲食正常吃就好了~
    等小紅過後再嚴格執行喔!
    身體健康也很重要!


    那個.....妳說的睡前運動.......真令人害羞ㄚ@/////@
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-06 14:17:45
    續po~

    睡醒：阿華田牛奶約400CC

    下午4點：三包奶油加鈣餅

    晚餐：叉燒味噌拉麵(吃了約一片多一點的叉燒，麵量吃約一半，湯喝兩口)+咖哩雞肉飯約7.8口

    晚上8點多：85度C熱咖啡

    嗯嗯：一點點

    *今天是小紅第一天，不過身體腰痠的情形還好，比較沒那麼不適，希望這次小紅能順利快點結束^^(以往總是吃到或喝到一點冷的就停下來=  =)夏天裡的小紅還真是不受人歡迎啊=0=
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-06 14:19:59
    罐頭:

    謝謝妳的鼓勵唷^^
    我也希望我們的57開頭都能快點到來，還記得57kg是我高中時候減肥到最輕的數字，後來就停滯了好久好久，我就放棄了，然後又變胖>"<  希望這一次可以順利的減下來^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-06 14:23:28
    8月6日　　星期日(重新開始)

    睡醒體重：58.2kg(-0.1kg)→維持在58.5以下，算是好消息^^

    中餐：咖啡廣場焦糖拿鐵咖啡約450CC+9顆韭菜水餃沾一點醬油+一兩口紅茶+唐辛子加綠茶素*2(老是忘記寫，不過我每天都會吃^^)

    ~續~
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-08-06 19:22:17
    永臻~
    這幾天有點成果囉...
    繼續保持下去歐~~
    記得有我這個"背後靈"在盯著你啊~~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-06 21:08:16
    續po~

    晚餐：炸排骨半份多一點+高麗菜+玉米炒蛋+飯半碗多一點+蘿蔔湯一小碗

    嗯嗯：一次

    *加油^^
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-06 23:24:36
    永臻:
    我花現妳很愛喝咖啡唷^^
    可是小紅來不要喝比較好吧~
    看是要喝低卡可可還是熱牛奶之類的比較好

    身體愛顧阿~~
    等妳小紅走體重一定驟降的!繼續加油喔!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-07 15:49:16
    8月7日　　星期一(重新開始)

    睡醒體重：58.3kg(+0.1kg)→稍微變重了些，不知道位什麼，不過覺得小腹脹脹的，會許是又有嗯嗯累積了吧~"~  小紅走之後會來個大掃除^^

    中餐：素食餐廳的很多素菜+茶�王青心烏龍茶+唐辛子加綠茶素*2+B群*1+綜合維他命*1/

    ~續~
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-07 15:50:38
    susa：

    呵呵∼∼∼我就是知道有妳在盯著咧！我才不敢不乖低呀^^"  一起加油囉^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-07 15:53:45
    罐頭：

    我的確很愛喝咖啡^^"  過一段時間喝一次就會覺得他特別有幫身體代謝的功效^^        我是不覺得它對小紅來有什麼威脅啦!!        但是我還是聽妳的話少喝一點好了^^

    羨慕妳捏~~~降到57了!!真棒^^要繼續加油喔^^看妳以前照片跟現在差好多~~~臉整個瘦了一大圈，現在已經是個小美女了呢^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-07 15:55:58
    蘇菲~~~

    很高興妳來看我了!!原來妳去玩了呀@@我還想說是不是妳找不到我的版版了咧?!

    我會繼續加油的喔^^因為有蘇菲在看著喔^^
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-07 16:36:47
    永臻，恭喜唷！！！
    體重降下來了....

    罐頭，也要恭喜你唷！！
    呵呵，大家一起往體重最低點衝吧！！

    呵呵，真好，大家都要一起拼！
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-08-07 19:58:09
    永臻
    哈囉!我回來ㄌ說^o^

    哈真對ㄅ起!我每次打字都打太快沒ㄑ注意說>o<

    讓ㄋ看ㄅ懂真是ㄅ好意思.以後我會注意ㄉ.謝謝ㄋㄉ提醒說^o^

    我這這月回來開始減ㄌ但ㄅ知為什我沒節食ㄌ說.照常吃但我ㄉ胃ㄅ知道吃飽ㄌ說一直吃吃吃ㄉ沒辦法控制說>o<

    超給ㄊㄅ爽ㄉ珍想把嘴巴逢起來算ㄌ.怎會變這樣說.ㄅ是說節食過一段時間會超想吃ㄉㄇ.但我沒節食阿.怎會這樣
    勒

    正在疑惑中ㄉ我@<@??
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-08-07 19:58:45
    永臻
    哈囉!我回來ㄌ說^o^

    哈真對ㄅ起!我每次打字都打太快沒ㄑ注意說>o<

    讓ㄋ看ㄅ懂真是ㄅ好意思.以後我會注意ㄉ.謝謝ㄋㄉ提醒說^o^

    我這這月回來開始減ㄌ但ㄅ知為什我沒節食ㄌ說.照常吃但我ㄉ胃ㄅ知道吃飽ㄌ說一直吃吃吃ㄉ沒辦法控制說>o<

    超給ㄊㄅ爽ㄉ珍想把嘴巴逢起來算ㄌ.怎會變這樣說.ㄅ是說節食過一段時間會超想吃ㄉㄇ.但我沒節食阿.怎會這樣
    勒

    正在疑惑中ㄉ我@<@????
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-07 21:39:13
    續po~

    晚餐：空心菜+高麗菜+洋蔥炒蛋+一些紅燒肉+約半碗飯+唐辛子加綠茶素*2

    *今天沒有嗯嗯，害怕明天會變重耶@@　小紅快結束了！我要保持這樣乖乖的，希望體重可以趕快看見57^^

    *星期五難有姐姐要來找我們玩，說要去吃龍蝦舞沙拉PIZZA，我從看到廣告的那一刻起就好想吃吃看了*^^*希望我那天不會吃太多啊>"<
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-07 21:43:35
    ↑笨蛋
    忘記改字了！是"男友"，不是"難有"啦!!!!

    TO　魔貓：

    可能是妳平常吃的食量沒有減少而習慣了！妳要採漸進式的減少食量，但是也別餓著了唷！加油^^妳可以多吃一些蔬果類食物，比較耐餓，也不要讓自己閒著，閒著最容易讓可惡的食物來誘惑我們了>3<  妳要想說減下來妳身旁的人都會對妳刮目相看，而且還可以穿漂亮的衣服，這樣就會有堅持的動力！而且有很多姐妹一起跟妳努力著，會更有衝勁喔^^　加油加油^^　堅持堅持^^
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-07 22:23:54
    TO永臻:
    對呀~好不容易才降到57開頭捏~~
    不過今天下午跟晚上吃了大乾麵泡麵和咖啡奶凍無糖@@"
    明天應該會飆回58吧=口=
    其實我是在等永臻一起再降到57開頭~ㄏㄏㄏ

    要去吃PIZZA阿~~
    是歡樂吧那種嗎?
    PIZZA-HOT的芝心披薩好好吃唷~
    忍不住就會多吃幾個了耶~不過歡樂吧沒有芝心的~~
    去吃記得看看有沒有泡菜燒肉口味的~
    幫我嚐看看好不好吃@Q@我喜歡吃泡菜~~
    口水都要流下來了....
    趕快擦一擦...免得弄髒版版~
    0
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  • susa5430
    susa5430
    2006-08-07 23:54:10
    哈...
    看到我肚子都餓了
    趕緊來去睡覺以免破功~~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2006-08-09 13:09:14
    真是奇怪，這次FG實在是太過分了!!
    怎麼又把我們po的文章弄掉了呢?

    唉!!
    0
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