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p小p
p小p
2006-04-27 15:44:49

減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分  原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮  波菜  綠花椰菜  高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~







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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-06-15 14:45:46
    拿鐵~
    謝妳喔~我會繼續努力下ㄑ滴^^~妳ㄝ+u喔~大家一起變瘦~ya!

    小p~
    那我知道ㄌ~謝妳提醒我^^~

    6/14            體重:50.5

    早餐(12.30):溫開水+火龍果+芒果

    午餐(4.00):炒豆芽菜+滷牛肉+大蕃茄一ㄍ

    晚餐(8.00):魯味(綠椰菜+高麗菜+地瓜葉)+炸蘿蔔糕一份

    水喝約2500cc            有嗯嗯





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  • 我要出頭天
    我要出頭天
    2006-06-16 07:46:37
    To  我愛拿鐵

    因為我是上晚班
    從17點到凌晨兩點
    我也好喜歡徐若宣
    她好正    印象中她好像每天起床喝燕窩  之後狂運動
    而且ㄧ天都只吃一餐
    明星為了維持身材  都很嚴格
    像Jolin  小S  我都超佩服他們的精神及努力
    果然世上沒有醜女人  只有懶女人

    來poㄧ下6/15的飲食吧
    小紅第五天
    早餐  香蕉*2+青蘋果*1
    午餐15：30    乾麵*1+燙青菜*1盤(努力挑掉肉燥）
    晚餐20：30    去皮炸雞兩塊+去皮烤翅*1對+兩份魯味的高麗菜+四彩鮮蔬一份

    哎唷~今天凌晨四點多才睡    不到七點就起床了
    天阿~
    起床後，肚子好餓，就吃了香蕉*2+三大杯水
    今天11點要跟大家去溪邊烤肉
    我會克制一點
    晚上19：00大學同學約唱歌
    我應該不會去
    有氧vcd拿到了，今天晚上開始狂跳


    大家    GoGo~~加油!!
    來迎接美麗的夏天吧

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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2006-06-16 11:01:57
    原來大家都喜歡徐若瑄啊~
    果然美女人人愛呢~
    女藝人們真的很了不起~~
    為了美~只吃ㄧ餐不然就是狂作運動之類的
    有時候..會想到自己又不是藝人~幹麻這樣"虐待"自己
    然後就放縱自己啦!!!.........

    不過~想想~必須再這之間找到一個平衡點
    就像是P小P所說的
    減肥這件事~心態很重要~~
    我們常常也會因為心情不好而大吃大喝呀~
    所以囉∼慢慢來唷！不要緊張啦！堅持下去一定會有成效的^^(但也不能太放縱唷)

    報告今天~早上量體重!
    耶~少了0.4~變成52.0KG了!
    我量了好幾遍都是這樣~很高興!!
    昨晚因為朋友生日還吃了派(不過沒吃派皮啦)

    我想~我有動力在堅持下去囉!!
    各位姐妹們
    衝吧!!!

    明天又是週末的到來
    不要破功啦!!
    ^+++^
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  • p小p
    p小p
    2006-06-16 11:44:49
    昨天吃完晚餐心血來潮量了一下尺寸
    4/5    腰圍30    臀圍40    (嚇死人的數字！而且骨架大量尺寸本來就吃虧,咳~)
    6/14    腰圍26    臀圍36   
    雖然仍然有很大進步的空間
    不過還是好高興喔
    而且胸圍原本34C  現在32C
    罩杯並沒有縮水喔
    下星期三要去挑禮服
    我想會再受一次打擊吧
    因為很多婚紗假如前一個穿的人很瘦的話
    下一個人就可能連拉都拉不上囉
    我可能就是這樣……
    所以這週末可能先不用軟糖公主的食譜
    改用monk啦
    晚上不吃如果還是覺得太餓的話
    頂多就吃份水煮青菜啦
    希望能再瘦一點去試禮服喔^^

    to我愛拿鐵
    恭喜你又瘦囉
    也很開心看到妳信心滿滿的樣子
    週末要努力ㄍㄧㄥ住喔^_*
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-06-16 12:35:01
    to  我愛拿鐵

    ㄏㄏ…恭喜喔…又往目標邁進了一步了

    to  p小p

    要挑禮服了…你一定會成為最美的新娘…幸福喔

    6/15

    我昨天晚上真的很糟糕…竟然跑去夜市吃鐵板麵>"<
    吃完真是罪惡感…a害

    晚上:鐵板麵  (好慘阿)


    6/16

    體重:44.9(報應來了)
    體脂:19.0%

    早上:愛玉1杯  +  無糖豆漿  +  正在努力喝完的黑咖啡

    11:00:  偷吃了1包蔬果餅乾

    中午:泡菜涼麵  +  無糖綠

    今天早上來不及做便當而且昨天也忘了去採買
    只好吃7-11的了…最近常常睡不著說…
    每天都到半夜1點或2點才睡
    好慘喔
    週末我的敵人又來了…我也要努力撐住…
    大家加油
    0
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-06-17 15:51:45
    大家好ㄚ!
    來PO一下這2天ㄉ食譜~~

    6/15              體重:50.5        因為在婆家所以早餐跟晚餐對調
     
    早餐(1.30):溫開水+&#38894;菜花炒木耳+綠花椰菜 

    午餐(6.00):炒青菜(皎白筍+大白菜+胡瓜)+豬肉

    晚餐(8.30):葡萄+火龍果

    水喝約3000CC            有嗯嗯 


    6/16              體重:50.6

    早餐(1.00):胡瓜炒金針菇+燙大陸妹+魯牛肉

    午餐(6.00)炒青菜(豆芽菜+滷筍絲+苦瓜)+糖醋魚+大蕃茄一ㄍ
    晚餐(8.30):芒果+葡萄+荔枝3ㄎ

    水喝約3000CC            沒嗯嗯=.=

    這2天故意沒吃澱粉類~希望體重會降ㄉ比較順利!


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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-06-17 20:54:14
    6/16

    下午:OREL    1包+愛玉1杯

    晚上:沒吃


    6/17
    體重:44.9KGS
    體脂:18.8%

    早上:優酪乳1平    +    黑咖啡1杯    +    熱可可1杯

    中午:百頁豆腐1塊+豆皮1塊+麻辣乾麵1碗+無糖薏仁牛奶

    晚上:7-11    西雅圖咖啡冰砂1杯   

    今天算OK囉…真的很熱忍不住吃了1杯冰…
    應該不會有報應吧>"<
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  • nelia
    nelia
    2006-06-17 21:56:24
    p小p:

    來你的版看看恩

    你要去挑禮服了啊~~哇~~好棒ㄟ

    希望你可以選到喜歡的禮服喔

    你應該很期待吧

    我也好期待我可以穿到美麗的禮服ㄟ

    你有想要穿什麼種類的嗎??

    你現在已經減到幾公斤呢?????
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  • p小p
    p小p
    2006-06-19 09:53:13
    這兩天都沒上網
    和男友到書店去翻一些婚禮雜誌看看最新的禮服
    也有到郊外去走走
    感覺假日到戶外還滿舒服的啦
    雖然天氣超熱><

    本來這幾天想來個最後衝刺
    不過後來根本沒確實去做
    反而吃了一些有的沒的><
    還是誠實的po上紀錄吧

    6/17
    早:摩斯火腿起司堡  咖啡餅乾幾塊 
    午:米苔目一碗    滷大腸幾塊
    下午:粉圓豆花    oreo餅乾幾塊    科學麵一包
    晚::生菜沙拉  茶葉蛋  味增湯    大蕃茄 
    運動:早晚各踩腳踏車3000下    呼拉圈各20分鐘

    6/18
    早:起司蛋土司
    午:竹筍排骨湯  科學麵一包
    晚:摩斯雞塊*5    沙拉 
    回家後看dvd又吃了幾片oreo
    運動:早晚各踩腳踏車3000下  晚上呼拉圈30分鐘

    原先體重54.5
    本來擔心會胖到55的
    沒想到今天早上起床竟然發現變瘦了
    看到53.6了
    不知道是不是因為運動加上假日都在外面走的關係？
    不過今天還是要來個全菜日啦
    早上吃大蕃茄
    中餐晚餐都是自己帶的蔬菜便當
    要來加強這幾天蔬菜量的不足啦



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  • p小p
    p小p
    2006-06-19 09:57:26
    To  貓貓~
    沒吃澱粉應該會瘦比較快喔
    不過不要太久喔
    久了對身體也不好喔

    to戀上海豚
    我這兩天也吃了oreo
    也吃了豆花
    不過過了週末就不能再放縱囉
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2006-06-19 10:23:53
    謝謝大家的鼓勵~
    我很開心喔!
    也有動力持續
    不過呀~上禮拜的後幾天~(也就是禮拜四~禮拜日)
    不知怎地~邀約多了~聚餐也多~還去了一趟廟口~~~
    所以就沒照食譜走
    跟朋友說在減肥~
    但還是被"逼迫"的吃下不少違禁品~~
    但應該也是運動量大吧~~
    禮拜天早上量是52.0~持平~
    昨天吃了不少~因為妹妹生日~去吃大餐~晚上還吃了蛋糕~"~
    所以我今天不敢量體重~~~
    這幾天要好好的配合食譜原則~~~
    也想開始用無澱粉的方式~
    但就要自己帶便當囉!!
    外食實在不方便@@



    P小P~很高興你要挑婚紗咧~
    一定要當美美的新娘子呀!!!


    還有各位姐妹們~~
    不管假日破功多少~今天要繼續開始努力唷!!!

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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2006-06-19 10:29:06
    戀上海豚~~少吃冰啦!!
    太熱的話~吃仙草或是西瓜也OK呀~
    吃冰對女生真的很不好哩~~~
    我現在也都不吃冰了~~
    吃冰小復會越來越大唷~~
    多喝水多喝水~~~~~~~~~


    加油!!忍一下吧^^
    0
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  • p小p
    p小p
    2006-06-19 10:41:08
    To  nelia
    自己挑禮服真的是滿期待的耶
    以前都是陪朋友去挑
    這次輪到自己真的很開心喔

    這兩天有翻了一些雜誌做功課
    那天也找了開精品店的朋友陪我去挑
    我需要挑2套白紗4套禮服
    因為拍照會吃光的關係
    我打算挑比較亮的顏色    像蜜桃粉  蘋果綠之類的
    領型也會挑不一樣的才有變化
    整體風格希望是比較時尚有點時裝設計的感覺啦

    其實你這樣慢慢減
    到明年結婚一定可以呈現最美的狀態啦
    我現在是164    53.6
    拍照其實可以修片所以不太擔心
    不過年底宴客希望可以瘦到50左右穿禮服才會漂亮喔

    我看了你週末的行程跟我好像喔
    我也是逛百貨公司    看電影    蹓狗耶
    我家的是雪納瑞喔
    標準的欺善怕惡狗
    一直去欺負小朋友
    然後遇到大狗就躲起來
    真是的><

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  • p小p
    p小p
    2006-06-19 10:54:04
    to我愛拿鐵
    大家假日真的都會破功耶
    不管星期一真的就要趕快收心了^^

    最近好熱我也好想吃冰
    家裡補了好多我最愛的明治冰淇淋
    不過還是拼命忍住囉
    0
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  • p小p
    p小p
    2006-06-19 10:58:02
    剛傳錯圖片啦><
    想傳我的狗狗的
    能刪嗎？
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-06-19 11:00:11
    to  p小p

    ㄏㄏ…oreo真的很好吃說…
    不過我昨天星期日就又破功非常多了
    因為跟朋友去慶生跟唱歌…蛋糕就免不了…
    而且更好笑的是…我們太沒默契了…男生群買了1個，女生也買了一個都8吋的蛋糕說…
    結果只有6個人vs  2個8吋蛋糕  =  =無言說

    to  我愛拿鐵

    恩恩…我知道不可以常吃冰…
    所以我也要努力戒口…吃愛玉…ㄏㄏ

    6/18

    體重:44.9kgs

    早上:麥當勞  (豬肉堡+薯餅+卡布奇諾1杯+柳澄汁)

    中午:沒吃  (因為下午要慶生)

    3:00:3塊蛋糕  +  些許魯味+餅乾+1平  ICE

    我發現我的酒量並不是非常的好…因為1平ICE就讓我有點頭昏哩  真害

    晚上:阿水茶坊續攤
    1小塊銀絲捲+菊花枸杞茶2壺(無糖)

    6/19

    體重:45.3  kgs  (果然破45了，不過真的玩的很快樂…沒有後悔的感覺，哈…繼續努力再回復)
    體脂:19%

    早上:低糖豆漿500ml  +  黑咖啡1平

    大家加油喔
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-19 12:29:14
    p小p

    那你現在的狀態已經很  ok啦

    等到時候去拍~~整體可以搭配一下

    就會美麗的上鏡啦~~

    我想我也應該會挑蘋果綠色吧

    我不會選過於艷麗的禮服

    因為不大適合我喔~~~~~呵呵

    你家狗狗是雪那瑞啊

    我家以前有養過  可是不見了

    0
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-06-20 02:39:20

    算算我嚴格吃這食譜到昨天剛好一ㄍ月整ㄌ~
    可是才瘦ㄌ1.2公斤~ㄅ知道是ㄅ是吃第二輪ㄉ關c~效果ㄅ大好~真ㄉ讓我很灰心~
    所以我決定暫時ㄅ用這食譜~改用運動看看~

    謝謝大家這些天對我ㄉ鼓勵~讓妳們失望ㄌ>"<
    有空會來板上關心妳們ㄉ~~~^^"
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-06-20 12:30:46
    6/19

    中午:涼麵(鏗魚口味)  +  優酪乳1平

    下午:餅乾些許+愛玉1杯

    晚上:無

    11:00:  涼筍  5口

    昨天了20分的腳踏車到公司上班…小小小的動一下

    6/20

    早上:45.0kgs
    體脂:18.8%

    早上:低糖豆漿500ml  +  拿鐵咖啡1平

    中午:涼筍  1  小包  +  自製炒青菜  +些許花枝  3:1
    +無糖豆漿500ml

    今天騎20分的車  +  走30分路…流汗舒服
    ㄆㄆ
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  • p小p
    p小p
    2006-06-21 19:54:17
    今天都沒上來因為下午去挑拍照的禮服囉
    本來是很期待的
    結果卻被挑禮服小姐氣到不行><

    明明今天就只有我挑禮服而已
    她卻一副希望我趕快挑完好讓她趕快省事的樣子
    拿了幾件就開始拼命鼓吹我就定那幾件
    還好我的朋友都很堅持要多試多穿
    她還故意說『以前我們也是有客人跟你一樣挑很久』
    拜託！我挑2個小時應該不久吧
    以前陪朋友去挑都嘛三四個小時跑不掉

    拍照禮服本來就會比較舊這我都知道
    但她根本故意拿一些最舊的或是一些俗俗的給我
    溝通也有問題
    跟她說想要a-line剪裁淡金色雪紡宮廷式的禮服
    她竟拿了一件超厚金色大花的大澎裙
    看起來真的很像窗簾><
    跟她說我想要典雅跟時尚的
    她就一直拿一些可愛型的澎澎裙
    只要我一說不喜歡
    她就用教訓的語氣凶說是我自己看不習慣啊什麼的
    朋友挑了幾件不錯的他都說什麼會太澎啊之類的理由
    還好我們堅持要試穿
    穿起來都很好看根本沒有她說的那些問題
    後來才知道原來我們挑的都是走秀款
    因為款式較新穎不適合婚宴現場穿
    所以拿過來拍照區
    因此完全沒有人穿過
    搞半天原來因為是新的所以推三阻四不希望我穿
    還好我有找我朋友扮黑臉反映給主管
    她才開始比較和顏悅色
    後來挑的禮服就都還不錯囉

    今天這樣差點害我對拍照一點期待都沒有了
    還好攝影師試一個搞笑技術又好的人
    接下來只希望一切順利囉

    不過今天去有量了三圍
    原來我胸圍變31c腰圍25.5  臀圍36 
    上半身太瘦了啦  顯得屁股好大
    拍照前我會努力加強臀部運動啦^^
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