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~豬寶寶~
~豬寶寶~
2006-01-12 15:59:15

減肥 / 豬寶寶的減肥日記...

我要開板寫日記督促自己減肥了
我163.5cm,61.3kg
我要每天po我的飲食
加油...
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  • nelia
    nelia
    2006-04-19 22:25:46
    sary  妹妹

    你真的很強喔

    吃這麼多都可以不會胖ㄟ

    如果我是你這樣吃  我今天肯定就會胖了2公斤吧

    我是那種標準的立即胖的人ㄟ

    你說去買員工吃的零食  買了5000

    那你一定選的很開心ㄟ

    好好ㄟ~~~~  現在只要久沒有吃一些零食

    其實就不會想要去吃啦  因為已經忘記味道
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-04-20 06:43:14
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份目標:50kg
    最終目標...45kg!!!

    今日體重:54.5(黃金期第五天)

    咦...今天持平耶!!!

    昨天飲食

    早餐
    大腸麵線

    午餐
    x

    晚餐
    山藥湯+芹菜一份+豬肉3塊+魚1口

    水
    茶葉茶2500cc


    吼...
    今天晚上要給人家請耶!!!
    擔心中...
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  • SaTiNe789
    SaTiNe789
    2006-04-20 12:41:35
    體重：５１∼５２之間
    （呼∼昨天瘋狂運動終於有差，降了一點下來）

    奇怪，我的黃金期瘦的ㄧ點都不快∼∼咦？！
    遇到瓶頸反而超快
    不知道是不是因為還是吃太多關係
    因為真的很難有剛開始ㄉ毅力嚕。。。

    幸福的ＳＡＲＹ：
    你對員工好好喔，真是好老闆耶！
    以前我打工ㄉ老闆也會買很多點心給我們吃
    超好ㄉ喔！
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-04-20 14:50:32
    早餐
    太陽餅一個
    減糖低脂咖啡一杯

    午餐
    便當-香腸3片+雞肉1大塊+雞塊1塊+木耳絲+菠菜

    晚餐
    給人請


    水
    3000CC


    晚上就不上來了
    因為要準備準備...
    晚上要跟公司員工一起吃飯
    我會乖一點的...


    SaTiNe789
    對呀...
    因為我深信
    員工有體力.老闆會賺錢
    這句話呀~~~

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  • nelia
    nelia
    2006-04-20 21:46:20
    幸福的SARY

    今天你晚上又有大餐吃啊

    好幸福ㄟ  你真的最近出運了啊

    吃都不會胖  又很幸福ㄟ

    真的好幸運的小孩
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-04-21 01:04:42
    SARY~~
    哈哈！我會認真的~~
    聽到妳們都為我加油！
    我好感動說~~~原來NELIA姊有看過你的照片阿
    我都沒看過說>”<
    我只看過FREER姐和熊熊的！
    我會給你努力點的~~
    盯緊我吧~~~~~~~~
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  • SaTiNe789
    SaTiNe789
    2006-04-21 02:22:48
    最近意志力小薄弱
    喔喔喔。。。。。。。。
    沒毅力ㄉ感覺，都會忍不住甜食∼ㄟ害（餅乾、冰淇淋）
    晚上又吐了ㄧ堆（催吐∼嗯∼這是很不好的方法，可是因為不想就此破功，所以還是。。。大家別罵我ㄋㄟ）
    以後不會常常醬嚕！
    因為好難得已經到５０∼５１之間了

    早、午餐：脆藻、小黃瓜、紫高麗菜沙拉＋２片吐司＋幾片牛肉片＋青菜

    晚餐：苜蓿芽捲＋綠茶豆漿＋葡萄柚＋芭樂

    宵夜：黑糖餅乾很多塊＋冰淇淋
    （可是剛剛洗澡時都吐出來了。。。ㄜ）

    幸福的ＳＡＲＹ：
    ∼真是好老闆耶∼給妳鼓勵鼓勵！
    咦。。。那你是做什麼行業的呀？可以說咩？




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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-04-21 09:44:00
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份目標:50kg
    最終目標...45kg!!!

    今日體重:54.1(黃金期第六天)

    哇哇哇哇阿哇哇哇哇哇哇阿哇哇哇阿挖阿挖阿
    我到54.1了耶

    一定是昨天的方法奏效了

    晚餐
    去吃大餐前
    買了一包50元的鳳梨
    吃光光
    後來到那裡時
    已經不太餓了
    所以只喝一些湯跟吃魚
    呼呼...開心

    今天有點忙
    先去忙了
    晚點再去看大家


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  • nelia
    nelia
    2006-04-21 13:03:39
    SaTiNe789

    你最近意志力薄弱啊

    來給你打各氣啦 

    想要跟你建議  盡量不要催吐啦

    因為會導致胃酸倒流   

    這樣會侵蝕我們的食道跟口腔

    久了就會容易會病變((壞的結果就是癌症))

    所以盡量以克制不要吃這麼多就好啦

    吃一點就好    像我就是拼命運動  踏步

    只要我多吃    我就是要求自己要站上去踏步機

    運動到我看到上面的熱量消耗調到我吃的東西的熱量ㄟ

    所以歐    小心點比較好 
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-04-21 18:29:17
    哈囉~~~各位
    我待會要去看電影
    所以先上來po了喔

    早餐
    薏仁漿一杯

    午餐
    三明治一個(包黑芝麻+牧宿芽+花生粉+葡萄乾+生菜)

    晚餐
    茶葉茶400cc

    水
    3000cc的茶葉茶

    今天沒什麼胃口
    早上買的三明治也被當午餐
    也許是因為忙吧
    沒時間吃也有關係


    胖子寶寶
    你都沒上來po飲食唷!!!
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  • nelia
    nelia
    2006-04-21 20:51:56
    sary妹妹

    妳又瘦了  好樣的ㄟ

    加油ㄟ  趁天氣熱要多多瘦點ㄟ


    加油ㄟ  姐姐我為你加油  啦

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  • nelia
    nelia
    2006-04-21 22:24:18
    翹臀小蠻腰的「黃金比例」


    根據美體專家研究，女性「腰╱臀」比例若是0.7，下半身，就是最完美的「黃金比例」。

    包括性感女神瑪麗蓮夢露、知性甜美的奧黛莉赫本、超級名模辛蒂克勞馥，都在黃金比例的名單上。

    怎麼測量？

    1.輕鬆站立，用皮尺量出腰圍與臀圍尺寸

    2.將腰圍/臀圍的數字，就是妳的腰臀比

    例如：腰24/臀34    ＝0.705   

    *    比例＞0.73，屬於腰身不明顯的「中廣型」身材

    *    比例〈0.73，黃金比例   

    *    比例＞0.8，腰與臀比例差太多，視覺上臀部就變得很大。


    翹臀美人的五大條件，全披露！



    1.位置高


    臀部的位置高，腿部在視覺上就會相對修長，這就是為什麼有些藝人明明很嬌小，但是電視上看來很修長的原因。

    完美的臀部位置

    *    臀下圍距地面：身高×0.5

    *    臀頂點距地面：身高×0.53


    2.    立體感


    不論從哪一個角度看，都給人渾圓的感覺，才算是立體度滿點的標準美臀。

    完美立體度

    *    胸圍與臀圍尺寸相等或相差1吋之內

    *    由側面看來，胸部的厚度＝臀部的厚度（以最豐滿處為準）


    3.    緊緻飽滿


    結實的臀部線條會讓腰圍看起來更纖細，曲線更有女人味。讓人打從心底發出「哇！好結實」的讚嘆，才稱得上是極緻美臀。


    4.    Up！Up！


    鬆垮垮絕對NG！不管臀部的size是大是小，如果看起來垂垂的，身型就會顯老；多做一些按摩和提臀動作就能改善，大美人不需太過擔心。


    5.    光滑柔嫩


    雖說臀部肌膚「見光」的機會不多，保養還是要特別用心。不管是凹凸不平的橘皮，還是乾燥缺水的暗沉問題，又或是肥胖紋、妊娠紋...都會讓影響美臀分數，不可不注意！
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  • nelia
    nelia
    2006-04-21 22:31:14
    sary妹妹

    給你看看阿勝肉包

    我也有點想要吃吃看 

    不過現在想要吃點蛋糕  海綿蛋糕

    好想要吃ㄟ    咳咳  不過只是想想就好啦
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-21 22:32:20
    sary妹妹

    我想要吃蛋糕................

    珍的是想吃的想風了ㄟ

    你最近都可以飽吃美時卻又不會胖喔

    珍的羨慕死我的啦
    0
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  • SaTiNe789
    SaTiNe789
    2006-04-21 23:07:29
    nelia姐：
    謝謝妳ㄋㄟ。。。
    剛剛看了你的話，心情好多嚕！
    我認真減了大概快ㄧ個月了吧
    覺得減肥真的超級辛苦∼∼不是努力和報酬成正比的
    詭異？！明明就到了黃金期？！卻瘦不下來？！
    整ㄍ很無言。。。。。。。。。。
    我每天都有運動喔（仰臥起坐、抬腿、站蹲、、、）
    少吃也都有做到，很久沒吃大餐了
    可是偏偏體重不像剛開始掉那麼快
    歐∼∼∼無力感就油然而生！！！
    但我還是不會放棄滴∼嗯嗯
    希望能從這ㄍ版版，看到我成功的ㄧ天∼呵呵

    幸福的ＳＡＲＹ：
    你的意志力超強的
    居然大餐當前，沒有狂吃∼∼∼
    真是超佩服ㄉ說
    而且你的黃金期超讚的啦！一直狂瘦！
    我的黃金期很詭異？！都沒有狂瘦∼∼嗚嗚嗚
    那ㄟ安ㄋㄟ？？？

    體重：５１ＫＧ

    午餐：桂格麥片＋香蕉

    晚餐：鐵板牛柳潛艇堡＋葡萄柚

    點心：２個車輪餅

    0
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  • doller
    doller
    2006-04-22 00:22:03
    哇哇哇我也要加入妳們的行列
    大家一起減肥比較有衝勁^^

    減肥....大概持續4、5年了吧..
    從來沒有成功過..
    一直持平
    目前身高：160cm
    目前體重：47.5kg
    目標體重：43kg

    先說說今天吃了啥吧~~
    早餐：咖啡牛奶一杯
                飯團*1粒
                甜酥餅*1(超有名的.超好吃的...熱量超高的Q口Q)
    中餐：太累跑去睡覺，沒吃
    晚餐：芭樂*1
                蒸餃*8個
                酸辣湯*1碗
                魯味(少許冬粉、少取凍豆腐)
                草莓夾心餅乾*6

    越打越心虛..這根本就不像要減肥的人在吃的東西嘛!!
    明天要好好克制一番了...
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-04-22 02:49:36
    to  sary

    那就麻煩sary啦
    用力的猛盯我吧！
    ㄟㄟㄟ
    我也沒看過sary的照片耶
    改天也po給我瞧瞧捏^^
    剛剛發現
    你創新低耶~~~~~~
    超讚的啦！
    黃金期真的是女生的一大福音耶~~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-22 07:40:45
    SaTiNe789

    千萬千萬不要放棄ㄟ~~~
    一定要學我ㄟ  繼續努力ㄟ

    我就是這樣衝破我的停滯期的啦~~~
    放心啦  只要你持續少吃多運動

    我跟你說  不一定是馬上   
    說不一定隔週就會開始掉ㄟ

    且多多少少要吃點碳水化合物恩
    就是澱粉類  不要多  一咪咪
    可以幫助消耗熱量~~~~~~~~

    加油ㄟ    我給你信心ㄟ

    不要一直盯著體重數字  你會起笑ㄟ
    因為有時候會被體重數字整~~~~

    氣死我哦~~~不過之後就不要去看ㄟ
    我就是繼續減肥ㄟ~~~~管他的數字

    一周量一次~~~心臟就比較舒服點ㄟ
    因為天天看  都要被氣死ㄟ

    這各月  體重真的很乖乖ㄍ   
    因為我每週都有掉一咪咪的體重ㄟ
    現在我今天已經  49.8~~~((新低  終於4字頭ㄟ))
    跟你說ㄟ  我從1/24開始在fg紀錄我的減肥日記
    到明天已經整整90天  ((我的小冊子筆記寫滿滿的))

    如果明天可以到49.6的話  我就算是減了6公斤ㄟ
    開始減肥體重是55.6公斤ㄟ

    加油ㄟ  你要加油ㄟ  慢慢瘦  比較不會復胖ㄟ
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-22 07:44:02
    doller

    挖  你的現在體重是我的近程目標喔

    我跟你一樣高  你的標準真的好高恩

    我一定達不到喔  現在我只想減至48公斤ㄟ

    加上我是快要30歲的姊姊級

    43公斤這各高標    對我  太苛求ㄟ哈哈

    加油ㄟ    我們都要瘦啦~~~~

    我終極目標是要45公斤恩  拼老命去減ㄟ



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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-04-22 10:00:24
    今天睡太晚
    出門匆匆忙忙
    沒有量體重

    nelia姐
    蛋糕唷...
    我這星期有吃耶
    爸爸生日那天
    可是只有吃ㄧ小塊
    不過還是不要吃好了
    因為對甜食無法抗拒
    我那時還差點想再來一塊大塊的耶
    幸好我停住
    哇哇哇
    你到4開頭了耶
    好興奮唷
    我也要快點加油才可以


    SaTiNe789
    因為現在是黃金期
    想吃東西都會猶豫一下
    所以一直不敢吃
    因為之前電視一直報導很多人都利用黃金期瘦身成功
    所以我對他也充滿信心
    希望我能成功
    當然
    少吃多動是必然的
    所以這段時間
    我都會很節制
    只是可憐了我家那一個
    哈哈~~~


    doller
    歡迎你呀!!!
    減肥就是要大家一起互相督促才會成功
    哇~~~你160想要瘦到43耶!!!
    我163.目標45
    所以一起努力吧!!!
    既然有吃了蒸餃跟滷味
    草莓夾心餅乾是多餘的唷!!!


    胖子寶寶
    寧夏夜市在哪裡呀???
    哇哇哇哇
    50了耶!!!
    你也快到4字頭了耶!!!
    我落後妳們一大圈了啦!!!

    小紫
    等我瘦到理想體重
    一定天天傳照片給你看
    一天一張
    讓你看到膩~~哈哈
    嚇死你
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