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一對寶貝蛋的媽
一對寶貝蛋的媽
2005-10-20 01:31:56

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-12 01:42:30
    2006/02/11(六)　小紅第一天

    起床時間：10:55

    今日飲食：13:00  菠菜牛肉冬粉
    　　　　　下午  無糖紅豆水

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：小紅終於來了，居然慢了七天…
    　　　　　再忍耐個幾天，
    　　　　　應該就可以脫離嚴重水腫的日子了。
    　　　　　好幾天沒開電視，社區居然又有第四台可以看了，
    　　　　　我可要好好把握這幾天有得看的機會囉。
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  • 普羅旺斯
    普羅旺斯
    2006-02-12 05:40:15
    to  all
    我也想減肥
    不過要怎麼作呢
    請問大家產後多久了
    我還有6公斤
    不見減少卻有日漸攀升的趨勢
    大家怎麼決定減肥方式的呢
    謝謝

    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-12 13:40:51
    02/12  60.6kg
    早餐:蘋果一顆,百香果二顆
    午餐:鹹稀飯一碗,蘿蔔排骨湯一大碗
    晚餐:青江菜一碗,黃魚一片
    水:2000cc
    今天圓宵節,晚上婆婆把女兒们叫回家吃團圓飯,真怕自己破功....又亂吃----一定要節制....減了好久都破不了5開頭/////哎呀﹗
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-12 16:46:41
    乖乖寶貝的話：
    to    all
    各位姐妹很抱歉,,,,我好像抱怨太多了...
    今天開始該振作了....都沒有認真的在減...但是這幾天身體怪不舒服的....
    02/11    61kg
    早餐:蜜棗5顆,百香果3顆
    午餐:蔬菜拉麵一碗,密棗5顆(好好吃ㄛ...忍不住就吃這麼多,,,好甜...還有日式點心竽頭口味的一個
    晚餐:白菜滷二大晚...一些魚還有青菜....還有偷吃零食
    水:1000cc
    昨天心情不怎麼好....所以給它大吃大喝的...檢討中
    =======================
    TO  乖乖
    不會啦,有時說說心中的鬱悶也是有益身心健康的啦
    不過寶媽或許說的對啦,也有可能是因我有經濟能力
    所以不怕最糟的狀況
    但是有時真的太不合理時,若你不想說
    真的建議由你先生去開口
    加油啦  反正嫁都嫁了  一定要幸福啦    HAHA...
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-12 16:54:30
    小P，
    歹勢歹勢，
    我沒看到妳問我的問題說~
    只顧著貼日記，

    那個膳食纖維是粉狀的，
    可以加到飲料跟湯裡面，
    我是到大賣場買東西時看到，
    才買的

    大賣場、藥妝店、全聯…應該都容易找得到



    小乖，
    對ㄚ，把心情做適當的抒解，
    這樣才不會內傷ㄛ
    大家都很樂於跟妳一起分享喜努哀樂的啦
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-12 16:58:42
    TO  ALL 
    六日是我減肥的大敵啦  因六日家里不開伙就會亂吃

    (六)
    早餐  燒餅油條    豆漿
    午餐  脆皮鴨肉  蕃茄炒蛋,密汁茄子,魯豬肝,花椰菜  飯乙碗
    晚餐  意麵,魯蛋,粉腸湯,海帶,豆干,豆腐.
              東山鴨頭  ,大腸頭

    (日)  早餐  意麵
             
    因  小朋友在長牙了,所以他一直很不快樂
    一付很痛苦的樣子  ,在家就一直哼..(聽了很煩的那種哼)
    所以我約我先生帶我兒子去動物員走走
    我先生就一直約我婆婆和公公
    (我想他是在找幫手去幫忙帶小孩)
    所以  十點半左右就出發了
    順便去深坑老街去吃豆腐

    午餐  豆腐卷,脆皮豆腐,豆腐湯,脆皮大腸,魯筍子,
              麻辣大腸豆腐,清蒸豆腐,鳳梨蝦球 
              還有一份大份的  麻油麵線 
              費用好像1400  有找 
              (4人吃的.把價錢報出來,大伙去吃時,可以參考一下)

    到了動物員,走了  2小時,算運動吧 

    喝了  一杯可樂,抱米花,米血,芋頭糕,尤魚絲

    (好險婆婆有去,因我負責推空的車,先生負責抱小孩看動物
    婆婆則手拿  BABY的羊奶以及水  =  =

    心得:  真的很累,回到家時,快瘋了.
                下回不要假日去,  一定要選非假日
                這表示,下回公婆帶兒子去就好了.
                我寧願去上班




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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-12 17:03:55
    普羅旺斯，
    其實大家都是會多到其他的板板逛逛，
    就常常會發現新方法，
    有哪些姐妹們實驗成效還不錯，
    就會在自己的板上推薦，
    減肥的方法不是只有一種，
    而且妳試的方法可能已經讓身體適應了，
    不妨換換其他的方式~


    P.S  我是板裡面最幸福的…因為  Single  …
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-12 17:05:18
    姐妹們，
    我覺得這方法感覺還不錯哩，
    而且不會很累，
    還可以邊看電視邊敲，
    還會讓肌肉比較放鬆說
    妳們可以試試ㄛ

    ****************************************************************************************************

    資料來源：轉錄自        http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=156049&Absolute=1&AbsoluteMsg=8

    暱稱:    愛漂亮的天枰美眉    　時間:    2005/12/29    上午    09:27:44       
       
    在日本節目上看到的...

    如果要讓橘皮組織消失的話就要先破壞他。

    方法是把腿往後抬起...儘量把腳拉高

    然後拿一個寶特瓶裝滿水﹐用力的打有橘皮的地方。這個要每天一直做到橘皮消失為止。

    節目上是沒說一天幾次。不過我自己是早晚各一次。然後一隻腿打個30下。還滿有用的。我的橘皮少很多。大家可以試試

    (節目上說橘皮跟肥胖沒有什麼太大的關係﹐主要是跟運不運動有關。所以還是有很多人很瘦但有一堆橘皮。像我就是。所以大家還是要勤運動。)
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-12 17:11:25
    春風喵潔西的話：
    普羅旺斯，
    其實大家都是會多到其他的板板逛逛，
    就常常會發現新方法，
    有哪些姐妹們實驗成效還不錯，
    就會在自己的板上推薦，
    減肥的方法不是只有一種，
    而且妳試的方法可能已經讓身體適應了，
    不妨換換其他的方式~


    P.S    我是板裡面最幸福的…因為    Single    …
    =============================================
    哈.哈哈..對對對,來  GIVE  FIVE
    小西,那個你說的這件事啊,
    其實在上星期我也這麼想過耶

    因為你一個人飽就全家飽
    今天若心情不好,就不洗衣服,不煮,不脫地  ,等等等
    有小孩真的有差別哦,為會了小孩而告訴自己  ,
    再忍一下,再忍一下

    昨天半夜,婆婆沖下來,因他說他聽到他孫子在哭  =  ="
    (在我婆婆心中,她認為我不是很愛小孩,對小孩沒耐心)

    哎....這算好還是不好呢?
    我婆婆昨天去看醫生,醫生說她得了""媽媽手""
    因為常常抱小孩,所以各位姐妺啊,
    請不要一直抱你們的BABY了,
    我也要請我婆婆不要再抱我兒子了啦
    不然的話,我會很內疚的

    明天下班時,會去新莊中正路的驊真買她愛吃的
    什麼元央餅,狗腿一下 
    (各位學著點...HAHA.........)


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  • 普羅旺斯
    普羅旺斯
    2006-02-13 02:38:34
    hi  大家
    其實一直都沒努力減肥
    所以要開始好像有點辛苦
    加上作息不正常
    看來第一步要先早睡早起

    先來報告一下我的"情況"
    我想在4月前減到50公斤
    我現在是57公斤
    從明天開始我想開始作斷食
    先減食2天
    中間3天果菜汁斷食
    後兩天復食
    之後再看狀況找對策
    不過我的小紅要來了（已經慢了）
    要是這幾天來了可就不妙
    希望2月結束前可以到54-55公斤
    不知道有沒有人做過斷食阿
    我想順便排毒一下
    所以想試試看

    是不是每天要來報告狀況阿？
    接下來的日子要請各位多多指教了

    0
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  • 普羅旺斯
    普羅旺斯
    2006-02-13 02:44:48
    PECMF的話：
    脂肪在身上積得愈久，愈難減。
    ==============================================
    天啊,一早的惡號,看了後,無力的趴在桌上    =    ="
    我身上的脂肪和我做朋友十幾年了耶   
    難怪它對我難分難捨,老是捨不得離開我       
    哎..............


    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    PECMF:
    哈哈哈
    你真是可愛
    0
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  • 普羅旺斯
    普羅旺斯
    2006-02-13 02:46:32
    回頭看到生孩子話題
    想請問一下大家
    有沒有人正努力生男的阿？
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-13 09:07:01
    普羅旺斯的話：
    回頭看到生孩子話題
    想請問一下大家
    有沒有人正努力生男的阿？
    =================================
    我表哥是獨子,生了三個女的,我姑姑很不爽 
    一直要他們再生,後來姑姑叫表嫂吃了什麼中藥
    第四胎是男的,不過一班人很難養的起四個吧 
    我生這麼一個都快瘋了  =  ="

    生男生女現在可以自己決定了,這和母親的酸性或鹼性有關

    好像是酸性的會殺死要生女孩的那個精子  (忘了)

    我到寧願我生女兒,因我婆婆老一直強調說  ""男女都一樣好""

    我若第一胎就女的,我就不生了    然后看我婆婆怎麼來對我說............男女都一樣好
    因既然都一樣好,就別再叫我生嘿,可惜..............
    哎..........

    很多事情,我覺的哦  都是天不從心願啦 
    0
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  • PECMF
    PECMF
    2006-02-13 09:08:49
    前天買了  蒟蒻,因為這個熱量低,又有纖維,
    希望靠吃這個來減肥 

    2/13  早餐  蒟蒻4個,綠茶奶茶  一杯

    coffee    2000  c  c
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-13 09:19:47
    to  all姐妹
    謝謝大伙的關心和體諒
    02/13  61.8kg  /////哎呀....嗚...嗚...恨死自己,,,
    早餐:柳丁汁500cc
    午餐:蔬菜拉麵一中碗
    晚餐:..昨天婆婆把女兒一拖拉庫叫回家吃飯,紅椒黃椒青椒炒培根一碗,鵝肉一塊,蘆筍炒蝦仁一碗,火鍋湯二碗
    蛋糕二口(昨天老公的生日)...喝一杯500cc烏龍茶解油膩...
    小p你說的對,假日也是我的天敵,往往到假日就破功了...比較會出去,在外面外食的機會比較多

    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-13 09:30:54
    早餐:自製水果沙拉.....
              材料:蘋果,蕃茄,梨子,苜蓿芽加低脂沙拉一盤
    今天想去超市買"榮總三日減肥餐"的材料=====
    想來試試......
    我昨天看"美麗俏佳人"介紹日本現在最流行的減肥產品叫"寒天"...是健康食品又可減重..是粉末狀的.加在果汁上就可喝了...有人試過嗎
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-13 09:38:16
    to  小p
    你說的蒟蒻熱量真的很低100g才20卡,我之前都會和蔬菜和菇類瘦肉煮一大碗公當一餐.....它還有乾的  ,有五香,原味,辣味的...賣場或超市都有賣...乾的蒟篛嘴饞時可以充當零食...味道還不錯吃----你可試試////
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-13 13:14:31
    2006/02/12(日)　小紅第二天
     
    起床時間：11:05
     
    今日飲食：12:30  全麥饅頭×1、香菜炒木耳
    　　　　　17:20  芭樂×1顆(200g)
    　　　　　18:20  棗子(小)×3(100g)
    　　　　　21:55  黑巧克力慕思×1小杯
     
    今日運動：無
     
    ㄣㄣ了沒：ˇ
     
    自我檢討：昨天看了緯來日本台談排毒瘦身的，
    　　　　　剛好看到說皮膚的問題是因為砷的關係才會讓皮膚的狀況不好，
    　　　　　所以想來體驗一下三天的香菜排毒餐，
    　　　　　這三天會將香菜當成主菜來吃囉。
    　　　　　不過這幾天，下午時間餓的快，
    　　　　　想用饅頭來當晚餐，在搭交通車的時候吃，
    　　　　　這樣練YOGA的時候就不會餓到四肢無力了。
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-13 13:22:13
    小乖，
    蒟蒻乾雖然熱量很低，
    但是它添加物不少，
    要當心它的鈉很高喔

    妳說的寒天，
    "寒天"是日文，
    其實它就是洋菜粉啦

    Vita雜誌有介紹，
    在飲食裡加入洋菜粉，
    可以增加纖維跟飽足感，

    我記得我是在1月份的時候，
    逛家樂福站在那裡看完的。    :-p

    不過上禮拜黃金傳說的這一段沒看到，
    不知道還能不能看到重播。
    0
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  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    2006-02-13 13:37:48
    to  小西
    謝謝你的建議,我已經很久沒買蒟篛乾來吃了,但可以煮的蒟篛熱量真的很低.
    0
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