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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-09 11:35:39
    哇..大家都有有衝勁喔
    我最近實在是太懶了
    因為小紅來了
    我都亂吃
    而且心情也很悶

    不過我發現我和大家一樣
    都會在體重計上面反覆的上上下下耶
    哈哈哈...

    希望能在黃金期多瘦一些呢
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-09 11:39:11

    9/8        第10天        體重:57.?
    *****************************************
    早餐:蔬菜三明治+咖啡200cc
    午餐:7-11壽司1個+ab優酪乳小罐
    晚餐:豬腳麵線+佛跳牆+蛋糕+媽祖餅+一堆的菜.....
    水:2000cc
    *****************************************
    我知道你們一定會被我嚇到!!
    昨天婆婆打來叫我們去她家吃飯叫我們早點到
    我和先生下午3點就到了
    一坐下一大碗的豬腳麵線就在我的面前...我一邊吃婆婆一邊和我聊天  還有大嫂等其他人  我就不好意思的吃完它.接著晚餐婆婆知我愛吃佛跳牆就一直盛給我  再不斷的夾菜給我吃~晚上還有月餅.媽祖餅...天啊!我吃了多少我也不確定了.總之公婆給我就吃!!
    因為昨晚吃太多  今天打算就都不吃了...唉~
    GO  GO  加油!!
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-09 23:41:49
    晴雨來登記了^^"
    今(9/9)飲食記錄
    10:30    鮪魚土司+現打果汁
    15:30    生菜+植物•優
    19:00    麵包1/2+蛋糕1/2+玉米湯+檸檬紅茶
    晚餐根本就是亂吃~
    看到一家麵包店排很多人就去買了
    -.-結果破壞一整天的飲食
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-09 23:47:49
    今(9/9)運動記錄
    早：no
    午：走路+飯後散步=約3hr
    晚：大操場外圈6圈(走跑跑走跑走)
    睡：舉腳~做點小伸展
    ==============================================
    現在體重：65.1(喔耶~~降了~~殺~~)
    2st目標：62(越來越艱難了~孩子~撐下去吧)
    ==============================================
    喔...
    都拜晚餐所賜~被激到
    一股作氣去跑步了XD
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-09 23:50:53
    ava：
    其實吃零食也不是一種"習慣"啦
    我覺得那是生活的一部分說XD
    不過現在我比較不常去注意到這樣東西了
    因為光看每天的三餐就好驚人啊@O@
    唉~
    我們要狠狠讓體重降下去^O^!!!
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-09 23:53:01
    豆敷：
    小紅來了就別太要求自己啦^^
    只要想著接下來就是大收穫期~~
    應該會滿興奮的吧
    呵呵
    我現在對體重機最多玩三次了
    因為它漸漸誤差變小了
    不好玩了XD
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-10 00:01:37
    mavis~：
    哇喔~^^第10天了~
    我們要一直努力下去唷>///<
    呵呵
    我覺得要做到早餐&午餐>晚餐  還真的有點難耶
    因為我們常會因為一天辛勞而犒賞自己
    不然就是什麼吃飯請客的聚會^^"
    還真是要注意呢

    因為昨晚吃太多    今天打算就都不吃了...唉~      <<<真的嗎0_______0傻眼~
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-10 10:39:38
    9/9  (五)
    早->火龍果一顆+香蕉一根+維他命B一顆
    午->空心菜.芥蘭菜少許+三隻蝦子
    晚->莧菜少許+滷蛋一顆+3口白飯+兩小碗青菜雞蛋豆腐湯

    今天突然發現小紅來了~~~~~@@(因為遲了好幾天嚕)
    呼~~~這幾天希望不要肚子太不舒服呀
    而且  星期六早上的有氧舞蹈  也不能去了
    唉唷    &#30494;煩捏

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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-10 12:33:00
    9/9  第11天    體重:57.?
    ********************************
    早餐:ab優酪乳
    午餐:蘋果2粒
    晚餐:雀巢向陽麥子2包泡600cc
    運動:空中踩腳踏車200下2次(早.晚)
    泡澡:15分鐘
    水:3000cc
    *********************************
    明天應該會下雨吧!
    這樣就有理由不出門了~
    以防又吃了一堆可惡的食物...
    拼了~GO  GO  加油
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-10 23:35:24
    晴雨報到XD
    今(9/10)飲食記錄
    08:35    玉米蛋餅+奶茶1/2杯
    12:30    餛飩麵+燙青菜半碟
    14:30    1/2碗冰(噢TOT帶寶貝去吃)
    18:30    滷味(不多)+檸檬蘆薈
    23:00    熱牛奶一小杯
    今天餐食我勉強通過吧:P
    唉~外食真的好難唷
    明天計劃吃很多的菜!!!!
    要去哪生啊
    再買沙拉好了(思考中...)
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-10 23:41:35
    ava的黃金期又快到了:)
    真好~
    看你最近都吃得滿正確的
    在黃金期一定會有大收穫!!
    ^^我們等著看唷~
    下殺~下殺~大家來下殺~

    mavis~
    今天真的吃好少唷0____0
    看起來是卯起來拼了唷
    加油:)
    想問一下"雀巢向陽麥子"好喝嗎^^"
    p.s.下雨就有理由不出門...以防又吃了一堆可惡的食物...>>>XD    好好笑唷    不過真的很貼切!!!
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  • dodomini
    dodomini
    2005-09-11 01:13:00
    halo..^^"
    我來囉..這個禮拜體重沒下降的樣子呢..>.<..
    新開學都在學校一直晃..嗚..
    什么時候才能恢復原來的體重..

    要開始嚴格待自己才行囉..
    太放縱了都..所以忽肥忽瘦..
    我要加油囉..
    希望大家也有好成績哦..^0^..
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-11 09:12:08
    mavis~
    下雨就有理由不出門...以防又吃了一堆可惡的食物
    --------------------------------------------------
    唔~~~我剛好是相反耶    呆在家裡會拼命找零食吃
    昨天不知道是怎樣了      大概是鬼上身ㄅ
    一直拼命吃月餅和太陽餅   
    (心理還安慰自己...沒關係  小紅來  慰勞自己一下咩)

    哎...心中罪惡感超深ㄉ  @@
    --------------------------------------------------
    To~~晴雨
    我三餐都是吃的很正確辣
    但三餐之外ㄉ時間    恐怕都偷吃點零食了
    自告別八月以後    我發現  我似乎沒辦法像之前一樣
    可以忍住不吃零食耶    那ㄟ阿捏咧~~~~~泣!!!
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-11 09:18:40
    9/10(六)    今天又是一個循環  每逢六是吃菜天   
    體重有上升一些    但仍維持在57    (小紅關係ㄇ??)
    早->睡到10點左右    所以就沒吃了
    午->燙過貓菜    (搭配少少莎拉醬)
    晚->同上+炒空心菜少許+一杯300cc牛奶

    --------------------------------------------------
    零食...上篇有描述到了    唉!!  不再提了

    昨天和媽媽一同看新聞    說到菜價飆新高
    還跟我說    不要只吃菜了    要吃別ㄉ阿    不然菜都很貴

    唉唷維~~~~~現在是怎樣    青菜怎麼會那麼貴咧

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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-11 09:46:22
    9/10    第12天        體重:56.?
    ********************************
    起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
    早餐:雀巢向陽麥子2包泡600cc
    午餐:蘋果2粒
    晚餐:火龍果1顆~4點前吃完
              DHC維他命B.C.E各2顆(終於寄來了等很久...)
    運動:空中踩腳踏車200下2次(早.晚)
    泡澡:15分鐘
    水:3000cc
    *********************************
    體重減輕一些不能大意!
    明天開始要進行"強力運動週"
    因為少吃也不是個好方法
    早.午兩餐將恢復正常的進食
    晚餐要在4點前吃完
    熱量把持在1000~1200卡路里
    因為我都胖下半身~所以還是盡量遠離澱粉類
    早上起床我也開始先喝600cc的檸檬水
    看看能否改變本身酸性體質變成鹼性體質!!

    to晴雨:
    雀巢向陽麥子~
    還不錯喝  甜甜的
    可能"八豆腰"什麼都好吃!(除了訥豆~惡夢..)
    但想換換口味~

    大家一起GO  GO  加油!!

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  • 要成
    要成
    2005-09-11 19:54:15
    9/11    ~~減肥第29天

    早上9點20分起床~~先了400cc水   

    早餐9點30分:   
    豬血湯一碗+秋刀魚半尾+豆芽菜半碗(內有一些紅蘿蔔)   
    一些魯海帶+豆乾+魯蛋一顆(蛋黃沒吃)   

    早上10點20分~~去嗯嗯   

    10點30分:   
    尾魚三明治一個+早餐店咖啡(半糖)500cc   

    中午12點20分~~~維他命B群一顆   

    中午1點50分:   
    大顆(白肉)火龍果半顆   

    下午3點20分:   
    吃了一盤豆芽菜   

    下午4點和朋友去運動了2個小時   
    打羽球.踢球.丟球.拉筋...   
    回家沒坐電梯.....又爬樓梯到7樓   
    然後馬上洗澡.....洗完澡抬腿15分鐘   
    然後洗運動的衣服.....   
    一直到忙完時我看時間是7點30分   
    所以今天    4點    ~    7點30分   
    我一直在消耗熱量.....很累@@   
    但想到在燃燒脂肪.....值得的啦^^"   

    7點55分~~要去擠一顆檸檬汁+300cc水喝   

    今日進水量(不含早上的咖啡)約4200cc   

    DHC的維他命B群吃完了...吼...剛回家途中又忘了買   
    明天一定要記得去7-11買...
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-12 09:08:23
    9/11        第13天                體重:57
    ********************************
    起床:擠一顆檸檬汁+600cc溫開水
    早餐:雀巢向陽麥子2包泡600cc
    午餐:忍不住吃了2個蛋黃酥
    晚餐:香菇雞湯(只喝湯)
              碳烤魷魚一隻(和老公分享)
              辣炒海瓜子(和老公分享.完蛋~吃太多)
              麻辣阿給1份  (和老公分享)
              豆花一碗(和老公分享)
              無糖綠茶
    運動:逛街
    水:1000cc
    *********************************
    昨天還是出門了^去淡水玩^
    還是被可惡的食物淪陷了...
    今天起就是我的強力運動週了
    要去運動了~GO  GO  加油!

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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-12 19:23:28
    哇~~~mavis    好巧  我昨天也是跟男友去淡水耶

    9/11(日)
    早->蘋果一顆
    午->兩塊水煮雞肉+(炒豆芽菜.紅羅蔔絲.香菇.雞蛋)一盤
    晚->拔絲地瓜3塊+奶油甩餅1/2+鹽酥菇1/2

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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-12 23:16:02
    補(9/10)運動記錄
    早：no
    午：飯後散步
    晚：走路運動
    睡：做小伸展.按摩
    ==============================================
    現在體重：64.9(跑步好有效啊~)
    2st目標：62(衝衝衝~拿出信心!!!)
    ==============================================

    補昨(9/11)運動記錄
    早：走路運動30min
    午：逛XD
    晚：跑操場5大圈(走跑跑跑走)
    睡：舉腳.按摩
    ==============================================
    現在體重：64.7(跑步真是有效~)
    2st目標：62(GO  GO  GO  接近它)
    ==============================================
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-12 23:34:15
    補(9/11)飲食記錄
    09:00    香雞堡+柳橙汁1/2
    12:30    簡餐(飯+雞肉+菜*2)+紅茶
    18:30    小吃...(不知道怎麼寫)+燙青菜+魚丸湯1/2+奇異果汁+青草茶
    整體來說XD
    就是吃很多!!!!!!!!!!!
    所以當天晚上去跑步了!!!!!!!!!!!
    唉
    這樣下去是不行的!!!

    今(9/12)飲食記錄
    08:00    三明治+現打果汁(>///<棒~)
    12:00    跟寶貝一起吃自助餐(飯+菜*2+筍+紅蘿蔔蛋+豆腐+魚1/2+茶)
    18:00    小水餃*10+細海帶+青菜湯
    21:00    生菜沙拉+植物•優1/2
    因為晚餐的湯很胡椒XD  所以就任性地吃了宵夜
    今天一整天都挺不錯
    水也補充頗多
    明天繼續努力!!
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