練星星版=>趴柒拾陸
練星星版不成文規定之修改
第一條 踩到500者要PO照規格為500*400
清晰版正面素顏玉照一張
第二條 練星星版=>趴N,由"踩到499者"
第三條 我們不搶500的只搶499,原因請看第一條
第四條 第20頁時,千萬不可以倒數。
第五條 再次踩到時,不可PO相同的照片。
注意事項:
1、踩到500者不可裝死不PO照
2、星星不足請在本版練到二粒,還是要PO照
3、開版範例版名"練星星版=>趴XX"加上自己想要文字,最後一定要PO版規,但PO前請先整理一下
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噗 大叔贏了
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小不寶的話：
sanyindex的話：
我要瘦小腹....
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s弟
剛剛我網頁拉太快雄雄看成
我要瘦小"雞"
拍謝 我去面壁= =
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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世界上最遠的距離的話：
小愛 教我如何瘦 大腿跟屁股
肥死了 T_T
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在室內的話
可以蹲馬步~
正躺雙腳抬高90度然後向外張開合上
或者側躺然後先抬一隻腳
我2個都會做啦~所以...
還有站著然後大腿向後抬及向側邊抬
在室外的話
我們家公園是有滑步機
我也會利用空閒時間走路
如果我覺得路程可以接受的話我都會進量用走路的
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世界上最遠的距離的話：
嘿嘿
妳忘了 之前妳有讓我看啊
雖然只有上半身 但我可以自行想像
妳一定是個瘦子
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我就是臉瘦 加 平胸啊
所以才會看起來覺得瘦
可是就大腿跟屁股 不成比例
我老弟說我 大腿跟小腿好像是不同人的
瘦小腹是不是要做 仰臥起坐
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仰臥起坐+呼拉圈
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瘦小腹是不是要做 仰臥起坐
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對
但我覺得只有運動到上腹部
下腹部的話我覺得要正躺然後雙腳併攏
向上抬45度不要放下來~真的受不了才能放哦!
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可以蹲馬步~
正躺雙腳抬高90度然後向外張開合上
或者側躺然後先抬一隻腳
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你都做多久啊?? 每天嗎??
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愛麟兒的話：
瘦小腹是不是要做 仰臥起坐
===================
對
但我覺得只有運動到上腹部
下腹部的話我覺得要正躺然後雙腳併攏
向上抬45度不要放下來~真的受不了才能放哦!
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做這腿爆酸的 腿會發抖
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恩~~~抬腿45度~~
我會試試看~~
至於...瘦小...
那個....不用了....
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對
但我覺得只有運動到上腹部
下腹部的話我覺得要正躺然後雙腳併攏
向上抬45度不要放下來~真的受不了才能放哦!
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做這腿爆酸的 腿會發抖
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恩恩 光想就累了
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世界上最遠的距離的話：
可以蹲馬步~
正躺雙腳抬高90度然後向外張開合上
或者側躺然後先抬一隻腳
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你都做多久啊?? 每天嗎??
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整套的話大概1個小時吧!
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做這腿爆酸的 腿會發抖
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會發抖~可是要酸到腹部才有用哦!
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愛麟兒的話：
世界上最遠的距離的話：
可以蹲馬步~
正躺雙腳抬高90度然後向外張開合上
或者側躺然後先抬一隻腳
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你都做多久啊?? 每天嗎??
==================
整套的話大概1個小時吧!
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@@ 有一整套的動作哦?
一小時做下來 會流汗嗎
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愛麟兒的話：
做這腿爆酸的 腿會發抖
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會發抖~可是要酸到腹部才有用哦!
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我都做沒３分鐘就放棄
然怪 我會是底盤王ＸＤ
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@@ 有一整套的動作哦?
一小時做下來 會流汗嗎
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我...比較不會流汗~所以還好~
不過做完蠻好入睡的
一整套是我自己想的啊~
從頭-手-腰-屁-大腿
還會做一下拉筋的運動
可能是邊看電視邊做...會停下來一下
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我都做沒３分鐘就放棄
然怪 我會是底盤王ＸＤ
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恩恩恩 我也是
在家做都會偷懶 然後做個2.3 天
到第4天就會忘了 自己要做運動
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我都做沒３分鐘就放棄
然怪 我會是底盤王ＸＤ
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加油~真的很辛苦!
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恩恩恩 我也是
在家做都會偷懶 然後做個2.3 天
到第4天就會忘了 自己要做運動
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我有時也會偷懶啦~
不過不要放棄...想到就趕快做~
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好像睡覺~~~
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PS:你們公司都有附贈停車位嗎??
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愛麟兒的話：
我都做沒３分鐘就放棄
然怪 我會是底盤王ＸＤ
=================
加油~真的很辛苦!
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第一天 我會想： 我要瘦 要振作
第二天 我會想： 看！好累喔 做５分鐘就好
第三天 我會想： 還是忘了這件事吧∼
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sanyindex的話：
好像睡覺~~~
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PS:你們公司都有附贈停車位嗎??
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