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果凍冰
果凍冰
2010-11-02 09:23:04

減肥日記 第八板 果凍冰

11/2
AM8 黑胡椒麵 蛋.僕右綠1些 約500卡
0
499
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-22 00:06:24
    純粹紀錄一下熱量啦= =~
    之前是很有恆心都不太吃東西~
    所以減了很多~之後又復胖很久了~SO好幾年都到第8版了@@
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-23 03:22:34
    6/22
    PM7 排骨飯 梅綠 烏龍 約1100卡




    總計:約1100卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-24 03:53:23
    6/23
    AM8 鮮奶 蛋糕 約600卡

    PM7 便當 烏龍 梅綠 約1000卡


    總計:約1600卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-24 13:59:25
    6/24
    AM6 漢堡 鮮奶 約550卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-24 23:58:46
    6/24
    AM6 漢堡 鮮奶 約550卡
    PM1 咖啡 200卡

    PM7 便當 梅綠衣些 約750卡


    總計:約1500卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-26 05:54:04
    6/25
    PM6 炒麵 ㄐ牌 烏龍 約1000卡



    總計:約1000卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-26 17:48:42
    6/26
    pm4 檸檬綠 火ㄐ肉飯 約650卡.

    預計豆花 約250卡



    900
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-27 02:22:48
    6/26
    pm4 檸檬綠 火ㄐ肉飯 約650卡.

    預計豆花 約250卡

    PM6 乾麵 滷味 梅綠 約700卡



    總計:約1600卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-27 23:44:31
    6/27
    PM 6 便當 紅茶 約750卡
     PM11 梅綠 餅乾*2  約750卡



    總計:約1500卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-28 23:55:32
    6/28
    PM7 便當 餅乾1典 烏龍 梅綠 巧克力 約1250卡



    總計:約1250卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-29 17:00:06
    6/29
     肉包 200
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-29 19:06:19
    6/29
    肉包 200卡

    PM6 便當 紅茶 寧蒙率 約900卡

    PM10 巧克力小塊  50 卡



    總計:約1150卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-06-29 23:51:52
    6/30
    PM6 便當 檸檬綠 紅茶 約850卡
    PM12 巧克力 鹹酥雞 紅茶牛奶 約950卡 



    總計: 約1800卡
    0
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-06-30 05:02:11
    哈囉

    我想問版主
    這樣計算熱量每個月都會固定瘦嗎

    因為我目前也在減肥，也在用卡路里計算
    只是我不知道每天酌量減少食量，或是控制在2000以內

    是不是真的會瘦

    謝謝您，祝你越來越瘦
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-07-01 01:11:33
    TO
    *Aria*

    控制卡路里是真的會瘦的~只是我都熱量吃太多了..
    要瘦每天不要超過1200卡或更低..
    慢慢的身體適應後~熱量降低效果會更明顯.
    但還是得保持體力才不會血糖過低頭暈.
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-07-01 01:13:25
    6/30
    PM8 炒麵 小上海 梅綠 咖啡 約1200卡



    總計:約1200卡
    0
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-07-01 03:10:42
    果凍冰

    加油喔

    我跟你依樣都是外食族
    現在也慢慢在學怎麼算熱量

    最近常常去吃自助餐，多種青菜，不過因為菜都比較油，而我也不太想過水吃
    這樣的話就好難去算喔

    祝你越來越瘦
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-07-02 21:37:34
    7/1

    忘了詳細~ 總計~大約1900卡




    7/2
    AM4 餅乾 奶茶 約750卡

    PM 8..水餃 紅茶 約450卡


    總計:約1200卡




    TO
    ARIA ~對丫..要克制口腹之慾.
    又不想過水.吃無滋味的東西.
    真是難兩相齊全.謝謝喔..你也加油唄
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-07-03 10:26:20
    7/3

    AM8 漢堡 咖啡 約550卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2011-07-04 02:00:38
    7/3

    MC完


    AM8 漢堡 咖啡 約550卡
    PM8 肉燥犯 蝦捲 湯 豆腐 丸子 木瓜牛奶 約800卡
    PM10 餅乾 檸檬紅茶一些 約300卡
    AM2 茶葉蛋 約100卡





    總計:約1750卡......-..-
    0
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