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果凍冰
果凍冰
2005-06-18 06:06:02

減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯  半碗下水湯
幾塊米血  幾塊鴨肉  喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-30 22:59:33
    果凍冰:

    計畫趕不上變化ㄟ~

    聽說這個颱風還蠻大的...

    所以出門要小心阿!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 23:06:07
    ====今日菜單====
    　　(8月30日)
    pm04:20　健怡幾口
    pm05:25　吃藥
    pm05:35　奇異果1顆　60卡
    小計：60卡
    pm06:35　2/3碗海產粥　內有：蝦子一隻、蚵仔4粒、
    　　　　　蛤蜊1個、4塊超小花枝塊　　約550卡
    pm07:00　1/2杯紅豆豆花　　約130卡
    吃完好飽啊@..@
    小計：740卡

    pm08:30　把剩的1/2杯紅豆豆花吃掉　　約130卡

    今日總計：約870卡
    ================================================
    起床
    體重：53.9
    體脂肪：21.4
    水份：58.4

    晚上洗澡後量
    體重：54.6(+0.7)
    體脂肪：18.6(-2.8)
    水份：60.9(+2.5)

    很好，又重了0.7KG一_一"電子的體重計就是跟傳統不一樣，
    洗完澡後，都沒輕個0.2、0.3的，洗前跟洗後都一樣，
    也欺騙我一下嘛，真討厭~_~""


    今天有吃到紅豆哦^^雖然是在外面買的紅豆豆花，
    無魚蝦也好^^有吃總比沒吃好，吃心安的，
    改天再來買紅豆回來煮，瘦小腿..瘦小腿..瘦小腿^^""
    繼續加油..!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-30 23:20:24
    dodomini：
    我哦，最近尚可啊!!變重後隔天醒來又恢復過來，
    過了一整天又變重，隔天又恢復一_一"
    真不知怎麼才能給它下降些..呵呵!!
    我們滴目標一樣耶..我終極目標也是要減到50，
    希望在10月底之前完成，一起加油囉^^!!

    nydia(妮蒂亞)：
    哇呵呵，被你找到我滴秘密基地了，哈開玩笑的!
    對呀，我寫了好久的日記了，好像6月份左右寫的^_^
    我也是呢，近一個月有好些，之前也是一個月都過去了，
    才減1.5或2KG而已，速度好慢，成效不彰！繼續加油一起奮鬥唄..!!
    早睡早起真是個好習慣，
    ㄟ害!我都做不到~_~!!加油GOGOGO!!

    小米花：
    嘿啊，颱風確定進來了><""
    真是OOXXX...打翻我的如意算盤..
    呵呵，謝謝丫^^，你也要小心喔，來了盡量別出門，
    我看又要去超商囤積一堆垃圾食物了，ㄟ害!!
    這就是不會烹飪的後果一.一""
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-31 15:28:12
    2005/8/31        Day25

    自從上次晚餐外食義大利麵後
    因為體重似乎增加
    一種奇怪的補償心裡
    開始亂吃
    兵敗如山倒
    昨晚半夜到達爆點∼

    今天算是新的開始吧！

    早午餐：
    180cc    活益比菲多    加綠茶粉120大卡
    200g優沛蕾優格（草莓）210大卡

    午點預計
    自製低脂咖啡牛奶（無糖）90大卡

    晚餐：
    瘦肉青菜    300大卡

    總計：720大卡

    睡前無糖豆漿，讓我很懷疑，還在考慮要不要繼續喝？
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-31 15:48:25
    沒想到小小咳嗽加喉嚨痛~~演變成發燒~~  !
    抵抗力真弱啊~一_一"!一定是大豬頭傳染給我ㄉ  ..
    他都一直咳嗽~咳到最後~睡覺睡一睡換我也咳嗽了  !
    結果才沒2天時間~我竟然比他更嚴重!!!掯...真是ooxxx....~>_<~

    想去看醫生~想打個針~打針都很快就好了~
    可是外面好恐怖~風好大喔~!一直碰碰作響!!
    ..@..@""驚....!!


    起床
    體重：53.7(-0.9)
    體脂肪：21.5(+2.9)
    水份：58.4(-2.5)

    ===今日菜單===
    pm03:10　　幾口巧克力調味乳　　30卡

    小計：30卡

    人不舒服..不知要吃什麼Q_Q"
    有吃再來記錄了..!!
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-31 17:52:46
    果凍冰：

    果然又變瘦了喔∼
    不過要保重啊
    要瘦也要美美的喔

    打針是很快
    可是∼
    好嗎？

    多補充一些維他命C吧
    這樣應該比較健康

    祝早日康復
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-31 18:27:06
    起床
    體重：53.7(-0.9)
    體脂肪：21.5(+2.9)
    水份：58.4(-2.5)

    ===今日菜單===
    pm03:10　　幾口巧克力調味乳　　30卡

    小計：30卡
    pm05:401/3海鮮豆腐鍋　吃了一些高麗菜、小白菜、一個蛋、一點點冬粉、
    2.3片豬肉、一個蛤蜊、1隻小蝦子、2小塊豆腐，湯喝了2.3口，白飯1/2小碗，
    其他火鍋料蛋餃~燕餃~蟹棒~米血~芋頭都沒吃，　　約450卡
    小計：480卡



    奶茶豆漿：
    昨晚發高燒，真痛苦!用溼毛巾敷額頭~
    全身燙到要死~差點屬掉掉><"起床就退燒了，

    剛還是去看了醫生，叫我吃藥就好，不用打針，就聽他的了..呵!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-31 18:29:55
    起床
    體重：53.7(-0.9)
    體脂肪：21.5(+2.9)
    水份：58.4(-2.5)

    ===今日菜單===
    pm03:10　　幾口巧克力調味乳　　30卡

    小計：30卡
    pm05:40　　1/3海鮮豆腐鍋　吃了一些高麗菜、小白菜、一個蛋、一點點冬粉、
    　　　　　2.3片豬肉、一個蛤蜊、1隻小蝦子、2小塊豆腐，湯喝了2.3口，
    　　　　　白飯1/2小碗，其他火鍋料蛋餃~燕餃~蟹棒~米血~芋頭..等都沒吃，約450卡

    小計：480卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-31 19:58:43
    起床
    體重：53.7(-0.9)
    體脂肪：21.5(+2.9)
    水份：58.4(-2.5)

    ===今日菜單===
    pm03:10　　幾口巧克力調味乳　　30卡
    小計：30卡
    pm05:40　　1/3海鮮豆腐鍋　吃了一些高麗菜、小白菜、一個蛋、一點點冬粉、
    　　　　　2.3片豬肉、一個蛤蜊、1隻小蝦子、2小塊豆腐，湯喝了2.3口，
    　　　　　白飯1/2小碗，其他火鍋料蛋餃~燕餃~蟹棒~米血~芋頭..等都沒吃，約450卡

    小計：480卡
    pm07:00　　奇異果一顆　　60卡
    小計：540卡
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-31 21:39:32
    果凍冰:

    生病了~

    要好好休息阿!

    外面風雨真的大ㄟ,

    不過這幾天你要吃一些營養的食物,

    才會快快好起來!

    早日康復喔!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-31 23:07:38
    ===今日菜單===
    pm03:10　　幾口巧克力調味乳　　30卡
    小計：30卡
    pm05:40　　1/3海鮮豆腐鍋　吃了一些高麗菜、小白菜、一個蛋、一點點冬粉、
    　　　　　2.3片豬肉、一個蛤蜊、1隻小蝦子、2小塊豆腐，湯喝了2.3口，
    　　　　　白飯1/2小碗，其他火鍋料蛋餃~燕餃~蟹棒~米血~芋頭~小熱狗..等都沒吃，約450卡
    小計：480卡
    pm07:00　　奇異果一顆　　60卡
    pm10:00　　蘋果一顆　　60卡

    總計：600卡
    =================================================
    起床
    體重：53.7
    體脂肪：21.5
    水份：58.4

    洗完澡後量(PM10點半)
    體重：53.7(不變)
    體脂肪：18.3(-3.2)
    水份：61.5(+3.1)


    小米花：
    謝謝關心^^
    吃藥後有好些了，
    還是猛咳嗽就是，
    咳嗽比較難好!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-01 09:26:47
    昨晚半夜1點多身體非常不舒服，想吃藥，胃又沒東西墊底，
    為了吃藥於是就弄了顆水煮蛋吃，吃完後就吃了藥，之後又回到床上睡，
    沒想到...越來越嚴重..藥是不是對我無效了="=?躺著躺著身體越來越燙，
    比沒吃藥前還嚴重一_一"到了早上6點多才好些..呼..!!

    so..昨晚吃了顆水煮蛋，所以昨日總計約680卡!!

    最近真的很不順...前陣子是胃痛到要死，
    這幾天又感冒，那ㄟ安餒...所有什麼奇奇怪怪的病痛全都一起來了!!!
    我已經乖乖在吃藥了，感冒病毒你就快離開我吧!!!!!!

    ====今日菜單====
    am06:30　自己泡的咖啡+脫脂牛奶一杯　　約300卡

    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-01 13:12:07
    果凍冰：

    多休息、多喝溫水喔∼
    趕快好啊！

    =======================================
    2005/9/1        Day26

    哇∼又是新的開始了
    體重暫時打算三天或一星期量一次
    這樣得失心或許可以小一點

    早餐：
    肉鬆火腿蛋三明治一個240大卡

    午餐：
    肉鬆火腿蛋三明治一個240大卡
    奶茶一杯50大卡

    晚餐：（預計）
    無糖豆漿一杯120大卡
    青菜一堆60大卡

    中間預計會吃麻屬餅兩個110大卡

    共780大卡

    運動：走跑步機、按摩刮痧，今天希望增量因我抱怨減肥無成效，我老公認為我運動量不夠∼
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-01 14:56:30
    ====今日菜單====
    　　(9月1日)
    am06:30　自己泡的咖啡+脫脂牛奶一杯　　約300卡
    am12:00　肉鬆御飯團一個　　210卡
    　　　　　健怡半罐
    小計：510卡

    今天莫名其妙
    又嗯了3次便便
    一次是正常上的
    次是胃痛去上的="=!
    要給我瘦是吧
    一直大...
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-01 15:15:40
    沒意外的話...
    明天*9月2日*我的第3小目標..應該會達成...!
    短期第3目標：(9月02號→53.9)

    要多虧感冒..跟嗯了一堆便便的幫助嗎...一_一"
    還真折騰....我寧願不要...自己慢慢減....呵呵!!

    剛剛量的體重53.7
    昨天失眠..所以待會應該會去補眠..醒來應該會變輕一些..
    然後可能還會再吃一些東西...希望一樣維持53.7左右就好了...!!


    達成的話...
    然後再來就要來實行第4小目標了....

    短期第4目標：(9月10號→52.8)

    希望感冒快好..!!好讓我正常點..!!祈禱...懇求好了="=!!

    最終目標：10月底之前，要變50公斤!

    加油吧!!!!!!!!!!!

    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-01 16:08:42
    果凍冰：

    妳真好
    今天一直去大啊∼
    如果屁屁不痛也不錯啦

    排一排宿便啊
    好啦∼
    不逗妳了

    恭喜∼
    我覺得妳麼目標
    設的還滿實在的
    而且都可以達成
    真的很好
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-09-01 20:26:49
    果凍冰:

    我羨慕你可以拉肚子,
    我最近便秘,
    雖然我吃地瓜有效,
    但醫生叫我不可以長吃地瓜,
    我明天打算來煮南瓜,
    聽說南瓜也可以幫助便便~

    你距離50公斤不遠了耶,
    我覺得你減肥的方式,
    不會躁進,
    這樣很容易成功喔!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-01 23:22:53
    ====今日菜單====
    　　(9月1日)
    am06:30　自己泡的咖啡+脫脂牛奶一杯　　約300卡
    am12:00　肉鬆御飯團一個　　210卡
    　　　　　健怡半罐
    小計：510卡

    今天莫名其妙
    又嗯了3次便便
    一次是正常上的
    次是胃痛去上的="=!
    要給我瘦是吧
    一直大......
    pm04:00　豆漿1/2杯　　50卡
    pm10:40　豆漿1/2杯　　50卡
    　　　　一度贊牛肉泡麵　吃料　沒喝湯　約320卡
    pm11:00　　沙士2口　約10卡

    今日總計：940卡
    =================================================

    吃飽完量
    體重：53.7
    體脂肪：24.3
    水份：55.8

    水份變少，吃飽體重沒變重，跟早上一樣，睡覺有變輕些之後又進食！
    但體脂肪上升了，大概因為剛起床不久的因素吧?!
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-01 23:53:59
    果凍冰：

    這兩天我一直很想很想
    再去拿減肥要來吃
    吃到降低自己亂吃的慾望
    就可以停了

    剛剛翻出我的貴賓卡
    居然過期一天
    妳有那個卡嗎？
    可以打九五折的
    唉∼因為怕不能用了呢
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-02 00:57:09
    奶茶豆漿：
    哈怎這樣剛好阿~竟然過期一天@@
    其實也還好而已餒~好像沒便宜很多!

    我上次拿第4次好像也是要3千5百多~
    大概是因為我叫他用寄的關係~所以還有郵資!!

    我想你就靠自己減~如果不行的話~可以去試看看~
    我最近也是很少在吃藥~看我菜單都很少寫~~

    心裡會想說~等要吃好一點或大餐時再吃藥吧..!
    有時就真的有吃~有時是忘記了~等到吃飽才發現="=!!
    沒養成習慣真的會熊熊忘記~^^"

    而這幾天感冒~吃感冒的藥也不能吃減肥藥~!
    之前吃的同事有跟我說~
    我忘記醫生有沒有講了!!

    不然你生日應該也很久吧?!
    上次我同事去剛好他那個月生日就給她打折喔~真好!!
    對了!記得你好像說跟h一樣是射手吧~哈!
    那就要11月底、12月囉><"
    0
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