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寶貝媽
寶貝媽
2005-06-14 00:17:05

減肥日記 / 寶貝媽ㄉ瘦身日記

我要瘦到50公斤!!!!!!!!!! 

生ㄌ2ㄍbaby之後一路胖到62公斤

出去竟然被叫"太太"

挖哩勒~~~

我160\58已經瘦ㄌ4公斤

最近穿起很久沒穿ㄉ漂漂衣服

雖然有一點給它緊

可是穿上它ㄉ感覺真好~~~^^




早餐:太忙沒吃
午餐:乾麵一碗  燙青菜半碗    蛤仔湯半碗
下午:太餓ㄌ吃ㄌ荔枝10幾顆    黑巧克力2小塊
晚餐:1/3ㄍ便當
今天飲料喝ㄌ一杯紅茶及很多開水
晚上太餓ㄌ喝ㄌ1/2杯牛奶和幾口鳳梨
   
晚上搖呼拉圈30分鐘
空中腳踏車20下
手臂運動40下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

瘦ㄅ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請不要再叫我太太ㄌ!!!!!
0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-10-28 12:31:42
    今早體重  56.0  (+0.2    …  啊!!!!  變回  56開頭了!!!    太可惡了  !!!        >"<)

    昨天  10/27
    ◆飲食
    07:00  一杯優酪乳+碑酒酵母粉+綠茶粉  250cc
    08:00  早餐  (一碗魚湯,些許魚肉,皮蛋豆腐,2樣菜,幾顆花生)
    09:30  一杯外購的豆漿  500cc
    12:00  午餐  (高麗菜炒豆皮,介藍菜,吻仔魚,2塊豆干)
    13:30  一塊黑巧克力,一罐活益比菲多-綠茶多酚  350cc
    18:30  晚餐  (3條煎的油油的魚,2樣菜,豆腐)
    20:30  一碗魚湯,一條中型的魚  …  老公親自去釣回來的.不得不捧場    >_<

    ◆飲水
    白天  :  白開水  1400cc
                            梅醋+水  800cc

    ◆運動
    空中腳踏車  1000  下
    仰臥起坐  30下
    健身操  10分鐘
    原地小跑步  10分鐘 

    昨天是吃太多了吧  (可是我雖吃多樣,但量都不多啊?!)  且都沒有吃到水果  ~~~
    還是最近都買外面的豆漿喝  (甜~~~)  ,  熱量太多    ?!
    可是我一定要喝豆漿(蛋白質)、魚湯，因為我還在餵母奶  … 

    好!    調整飲食再試看看：
    1.  不吃加工過的食物  (例如:昨天吃的豆皮、豆干、皮蛋)
    2.  煮的太過油膩的菜，一律過水後再吃 
    ((((  只是那煎的油油的魚  ,  無法改  ,  那是老公釣回來的  ,  那種魚要用煎的才好吃  ,  我不能不捧場  ))))
    ((((  要命的是昨天他還釣回  2、30隻  ,  夠煮個  5.6餐了  …  厚!  減肥的宿敵  >_<))))

    覺得現在沒有剛開始那麼好減了  .  這是所謂的停滯期嗎  ???   
    可是停就停幹嘛還上向爬升  ,  不要啦  ~~~~~    鳴…    >_<
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-10-28 20:55:29
    今日體重....63.1(+0.6...我快瘋ㄌ)

    07:50    煙燻起司2片.蕃茄1顆

    10:00    二合一無糖咖啡半杯

    12:00    蜂蜜蘆薈汁1杯.金針木耳豆腐湯1碗

    16:00    二合一無糖咖啡半杯

    17:30    豆皮壽司2塊

    19:30    炸蚵仔數粒.炒青菜.炒花枝.韭菜炒蛋.冬瓜排骨湯
    總熱量約700卡

    天啊...今天水腫到不行...
    連同事都說我眼睛腫腫ㄉ...
    0
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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2005-10-28 23:26:30
    阿今天大家是怎樣
    怎ㄇ都變胖ㄌ>"<
    我也又胖ㄌ@@

    要美美的少婦:2760還好啦
    我女兒才2400而已
    妳不用擔心奶水不營養拉^^
    妳再怎ㄇ吃不營養ㄉ食物
    母乳ㄉ養分都不會減少喔^^
    我以前再醫院看過一篇文章
    內容是說歐美國家ㄉ媽媽ㄉ母乳
    和衣索比亞媽媽ㄉ母乳
    養分是差不多ㄉ^^
    不用擔心拉^^

    早上體重51.5  >  <b
    早餐:蛋餅一份  豆漿一杯
    午餐:水餃10ㄎ
    下午:豆花一碗
    晚餐:炒麵1/2盤
    晚上:帶女兒ㄑ逛夜市又亂吃ㄌ>"<
    明天一定胖起來~>"<~  我不要!!!!!!!!
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-10-29 12:18:44
    今早體重  55.4  (-0.6    終於降回來了          ^0^)

    昨天  10/28
    ◆飲食
    08:00  早餐  (一碗豬肝湯,2樣菜,瓜仔肉,6顆葡萄)
    09:30  一塊黑巧克力,一罐活益比菲多-綠茶多酚  350cc
    12:00  午餐  (3口白飯,2樣菜,瓜仔肉,2顆百香果,5顆葡萄)
    13:30  一杯外購的豆漿  500cc
    18:30  晚餐  (2塊雞肉,高麗菜,一點點的白菜、茄子、蕃茄炒蛋,鵝胗,一小塊米血糕)
    19:00  10顆葡萄

    ◆飲水
    白天  :  白開水  1200cc
                            梅醋+水  800cc

    ◆運動
    呼拉圈  15分鐘
    原地跑跑跳跳  15分鐘
    健身操  20分鐘

    這幾天的體重變化,真像在玩溜滑梯→慢慢爬上去再快速溜下來. 
    連續三天.每天升  0.2，今天又一次降個  0.6  ...  >_< 
    為什麼呢?  哈!  應該就是~我昨天有嗯ㄣ… 

    希望明天能再更降一點點  .  不要好不容易降下來.又馬上升回去了啊!!  討厭的便祕!!!    >"<
    精神喊話：下星期我要突破  55  ,  變  54.x  ,  加油!  加油!  加油!

    現在已經很習慣只吃肉、菜，不吃飯的日子的了…    ^^
    昨天中午的那三口白飯,還是我老公硬塞給我的  . 
    不過晚上的一小塊米血糕就是我自己克制不了的  …  >_<
    0
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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2005-10-29 23:04:37
    早上體重52  ~>0<~ 

    早餐:羅蔔糕一份  豆漿一杯
    午餐:晚上要吃餐廳所以沒吃
    下午:石蓮汁一杯
    晚餐:吃好料>"< 
    晚上:女兒吃剩ㄉ雞蛋糕2ㄎ

    晚上來搖呼拉圈ㄅ~~
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-10-30 10:08:49
    今早體重  55.2  (-0.2    …        ^0^)

    昨天  10/29
    ◆飲食
    08:30  早餐  (一杯自製的優格350cc+綠茶粉,一碗魚湯,半條魚,青椒,香菇)
    09:30  一塊黑巧克力,一杯外購的豆漿500cc
    12:00  午餐  (青椒,扁豆,香菇,1/3隻虱目魚,2顆百香果,5顆葡萄)
    13:30  一杯薑汁椰奶  500cc    (半糖)
    18:30  晚餐  (2條煎的魚,地瓜葉,1大碗火鍋菜/料)
    19:30  1/2顆蘋果,2口紅龍果肉

    ◆飲水
    白天  :  白開水  1600cc
                            茶葉水  750cc

    ◆運動
    無
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-10-31 12:31:33
    今早體重  55.0  (-0.2    …  又是新低了,YA!  我要再往下突破55!      ^0^)

    昨天  10/30
    ◆飲食
    08:30  早餐  (一杯優酪乳350cc+綠茶粉,1/3碗白飯,2樣菜,鮪魚)
    09:30  一杯自製的低糖豆漿500cc
    12:00  午餐  (一碗清燉羊肉湯,5塊羊肉,2樣菜,2口吻仔魚煎蛋)
    13:00  一杯自製的酪梨牛奶  500cc
    16:00  一罐養樂多
    18:30  晚餐  (一碗玉米蛋花湯,1樣菜,1樣菇類,4隻蝦子,一碗薏仁湯(加代糖))
    19:00  7.8顆葡萄

    ◆飲水
    無  …  我真的一天都沒有喝開水耶  …  只有喝了一堆有的沒有的  .  天啊!!~~~

    ◆運動
    呼拉圈  20分鐘
    健身操  10分鐘
    仰臥起坐  30下
    原地小跑步  10分鐘

    ◆昨天有嗯ㄣ.    (拉肚子…)
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-10-31 19:36:16
    今早體重...61.6(終於創新低囉...YA.YA)

    07:50    蕃茄1顆.煙燻起司2片

    11:50    紅豆飯半碗.雞肉3小塊.油豆腐2大塊.燙青菜2種.炒胡瓜

    18:30    豬腳1個.羊肉爐1小碗.皮蛋豆腐.糖醋魚.大黃瓜炒香腸(每種都吃一點點)


    大家晚安啊...
    好幾天沒來ㄌ...
    大家都有好成績ㄇ...
    今早量體重...ㄨ...嚇一跳
    希望不是假象喔...
    明天就是11月ㄌ...
    希望能離開6字頭...cc
    大家加油...
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-11-01 12:35:27
    今早體重  54.8  (-0.2    …  哈!哈!  突破55了!      ^0^)

    昨天  10/31
    ◆飲食
    08:00  早餐  (地瓜,高麗菜,杏孢菇,鱈魚,一杯優酪乳300cc+綠茶粉)
    09:30  一塊黑巧克力,一杯自製的薏仁豆漿800cc
    12:00  午餐  (高麗菜,杏孢菇,鱈魚,2顆百香果,4顆葡萄)
    18:30  晚餐  (1碗絲瓜冬粉,洋�炒蛋,1小顆豬肉丸,1罐養樂多)
    20:00  1/4顆蘋果

    ◆飲水
    起床  :  白開水  400cc
    白天  :  白開水  1300cc
                            茶葉水  500cc

    ◆運動
    呼拉圈  20分鐘

    ◆有嗯ㄣ.    ^^
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-11-01 21:34:36
    今日體重...60.9(不是假象..不是假象)

    07:50    蕃茄1顆+煙燻起司1片

    10:00    二合一無糖咖啡.小餅乾1塊

    11:50    義大利肉醬麵.炒黃瓜.芋頭西米露2小口.柳丁半顆

    17:30    米台目湯1碗(實在太餓ㄌ)

    18:30    炒花枝.蒜泥白肉3片.貢丸3顆.蒸蛋半碗.水梨2片.芭樂2片

    總熱量約...1350卡

    今天又瘦好多唷...
    不過也吃ㄌ好多...
    希望明天別回升太多
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-11-02 12:20:05
    今早體重  55.0  (+0.2    …  >_<)

    昨天  11/1
    ◆飲食
    08:00  早餐  (1/2碗糯米飯,一點點的介藍菜.波菜.芋頭,一碗青木瓜排骨湯,一杯優酪乳300cc+綠茶粉)
    09:00  一塊黑巧克力
    12:00  午餐  (介藍菜,波菜,2顆肉丸子,2顆百香果,6顆葡萄)
    13:00  一杯1/3糖的薑母茶  500cc
    18:00  晚餐  (5塊三杯雞肉,2樣菜,3顆葡萄,一罐養樂多)

    ◆飲水
    起床  :  白開水  500cc
    白天  :  白開水  1600cc
                            茶葉水  250cc

    ◆運動
    早上上班爬7層樓梯
    健身操  20分鐘
    原地跑跑跳跳  20分鐘 

    ◆有嗯ㄣ

    昨天吃的還滿多的…(最後一個要吃光光.要不然會被唸  …  >_<)
    0
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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2005-11-02 21:44:55
    小拆:妳好利害喔~~
    給妳拍拍手喔^^

    這幾天比較忙又因為已經瘦10公斤ㄌ
    所以會有一點小偷懶
    今天晚上又ㄑ吃好料
    罪惡感好大>"<

    早上體重51.5

    早餐:煎餃5ㄎ  火腿片2片
    午餐:青菜一盒  咖啡糖1ㄎ
    下午:咖啡糖2ㄎ  葡萄多一瓶
    晚餐:和老公ㄑ吃牛排~>"<~  又吃冰唉~~~~~

    今天ㄉ熱量超級高ㄉ
    嗯!我一定要振作!!!!!!!!!

    還有1.5公斤一定要忍住
    今晚也要好好搖呼拉圈ㄌ^^

    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-11-03 12:35:43
    寶貝媽,
    妳好厲害喔.減了10公斤了ㄝ~~
    我也要!  但至少還有5公斤要減  .  加油!


    今早體重  55.4  (+0.4    …  啊!!!    我的54.x失守了      >_<)

    昨天  11/2
    ◆飲食
    08:00  早餐  (一杯脫脂牛奶  350cc,一碗排骨豆腐湯,地瓜,小黃瓜,絲瓜)
    09:00  一塊黑巧克力
    12:00  午餐  (地瓜,小黃瓜,絲瓜)
    13:30  一罐活益比菲多-綠茶多酚
    18:00  晚餐  (一大碗火鍋料"沒吃加工品",2樣菜,3塊油雞肉,3塊紅蹧肉)
    21:30  宵夜  …  吃很多!!很多!!

    ◆飲水
    白天  :  白開水  1200cc
                            茶葉水  500cc

    ◆運動
    早上上班爬7層樓梯
    無  … 

    ◆有嗯ㄣ.

    感冒了  …  昨天下班時發燒了…  全身發冷發抖  …
    因為很不舒服,  很想吃東西  …  (可能是藉此讓身體得到安慰吧  ~      藉口  !!!!)

    所以臨睡前就去把晚餐沒吃完的飯菜給搜括乾淨  …  吃完就馬上去睡了.
    吃了：
    1/3碗燕麥飯,2樣菜,2塊油雞肉,2塊紅蹧肉,2塊排骨,4塊小豆輪,2塊火鍋的加工料
    還有一大碗老公的愛心魚湯,裡面有1條中小型的魚

    哇~哇~哇~    比晚餐吃的還多  …  比平常都多  … 
    這樣妳們就知道其實我之前是很會吃的  …    就知道我平日有多克制了  …  >_<
    所以今早的體重就多了  0.4kg了    …  報應!  報應!    唉~    明知不可為而為之  !

    對了,最近比較常吃地瓜,  我發現有吃.嗯ㄣ比較順ㄝ  ~    可是會一直放屁  ~~~    >_<
    0
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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2005-11-03 23:14:22
    要美美的少婦:

    最近我也是有吃宵夜
    而且都是吃外食
    這ㄍ月都沒神麼進展....真害>"<
    早上體重51.8 

    早餐:火腿片2片  煎餃一份  豆漿一杯
    午餐:甜甜圈一ㄍ  水果茶半杯
    下午:咖啡糖2ㄎ
    晚餐:女兒吃剩ㄉ飯約半碗  蝦餅數片
    晚上:公公給ㄉ包子.....忍不住...吃ㄌ...

    晚上又要搖呼拉圈惡補一下剛剛吃ㄉ包子>  <b

    大家加油一定要忍!!!!!
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-11-04 12:24:36
    今早體重  55.6  (+0.2    …  啊!!!    又上升了!!!        >_<)

    昨天  11/3
    ◆飲食
    08:00  早餐  (一杯脫脂牛奶  350cc,一杯優酪乳350cc+綠茶粉,一點點的菜、菇類)
    09:30  一塊黑巧克力,豆漿  500cc
    12:00  午餐  (空心菜,菇類,高層塔煎蛋,2顆百香果,5顆葡萄,1/4顆蘋果)
    18:30  晚餐  (半隻虱目魚,1顆肉丸子,2樣菜,1.5顆奇異果)
    22:00  偷喝二口麻油雞酒湯  .  一塊沒去皮的肉

    ◆飲水
    白天  :  白開水  1500cc
                            梅醋+水  800cc

    ◆運動
    早上上班爬7層樓梯
    原地跑跑跳跳  20分鐘
    呼拉圈  10分鐘

    ◆有嗯ㄣ.

    明天要拋下我老公及小孩  .  要帶我媽及妹妹去吃大餐&逛街  … 
    喔~  吃大餐!!      鳴~鳴~鳴~  我的  54.x  會離我愈來愈遠啦  ~~~ 
    可是我很久沒跟媽媽她們好好的去吃飯逛街了  …
    算了!  管它的  .  明天要好好的玩的開心  …  ^^
    0
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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2005-11-04 23:10:02
    要美美的少婦:

    我也都這樣先玩再說ㄏㄏ..

    早上體重51  好開心喔^^

    早餐:煎餃12ㄎ  豆漿一杯
    午餐:青菜+白飯一碗
    下午:水果茶一杯
    晚餐:紅豆湯一碗  黑糖銀耳湯一碗  兒子吃剩ㄉ麵幾口
    晚上:紅豆湯一碗  豬血幾口

    今天晚上又吃過頭ㄌ
    每次只要瘦一點
    就會多吃>"<
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-11-05 00:46:20
    今日體重...60.9(+0.2...果然小回升一點點)

    07:50    蕃茄1顆+起司2片+一點點炒麵(用鍋子蒸...明天還是改用炒ㄉ好ㄌ)

    08:30    卡布奇諾咖啡1杯

    12:00    蘋果1顆.摩卡咖啡1杯.關東煮清湯1碗

    17:30    一點點炒麵.煎魚

    20:00    火鍋...(無數ㄉ高麗菜.金針菇.白蘿蔔.蚵俐.黃金丸1顆.鳥蛋2顆.牛肉片3片.蝦餃2個.蛋餃2個.沙茶醬加蛋黃1顆)
                            黑森林水果布丁蛋糕1份.西瓜3片.可樂兩口

    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-11-05 09:14:23
    今早體重  55.2  (-0.4    降一點點了…    ^^)

    昨天  11/4
    ◆飲食
    08:00  早餐  (一大碗排骨豆腐湯,一點點的菜)
    09:30  一塊黑巧克力
    12:00  午餐  (高麗菜,芹菜,洋�鮪魚,2顆百香果,1/4顆蘋果,二塊黑巧克力)
    17:00  晚餐  (一大碗的火鍋料"非加工料",炒波菜,10顆葡萄左右)

    ◆飲水
    起床  :  白開水  500cc
    白天  :  白開水  1200cc
                            梅醋+水  800cc

    ◆運動
    早上上班爬7層樓梯
    空中腳踏車  600下

    ◆有嗯ㄣ.

    可是今天要吃大餐  .  真不敢想像明天的體重會升到哪裡  .  只要不超過  56  就好  …
    0
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  • 寶貝媽
    寶貝媽
    2005-11-05 23:35:20
    早上體重52  哇哩勒~~~

    早餐:煎餃13ㄎ  豆漿一杯
    午餐:京燉排骨麵一大碗
    晚餐:便當2/3ㄍ 

    我好像也感冒ㄌ
    頭痛喉嚨痛又很想吃東西>"<
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-11-06 11:18:26
    寶貝媽,
    最近天氣多變化..
    不過,說真的.感冒時身體不舒服,實在很不想讓自己還餓肚子...


    今早體重    54.8    (-0.4    回到最低點囉.    ^0^)

    哈!哈!哈!    我昨天雖然有享瘦大餐.
    可是可能是因為早餐跟晚餐都刻意吃很少...
    再加上中午大餐後去逛街走了2個小時.
    所以,嘿.嘿.嘿.  體重是下降的喔  ~~~    (哇~  哈!哈!哈!)


    昨天  11/5
    ◆飲食
    08:00  一杯自製的低糖豆漿  400cc,一點點的菜
    12:00  大餐(炭烤.火鍋.飲料.冰淇淋)
    14:00  半糖的檸檬綠茶200cc
    18:30  半碗的清燉羊肉湯,1小塊瘦羊肉,1樣菜
    21:00  一碗魚湯,一隻中小型的魚

    ◆飲水
    起床:白開水  400cc
    白天:白開水  400cc

    ◆運動
    逛街2小時

    ◆有嗯ㄣ
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