有人從規律運動得到好處的嗎?

常聽說規律運動對身體很好 不但如此 而且精神跟工作效率會提升 真的有那麼好嗎? 版上有人因為規律運動得到好處的嗎? 畢竟要運動也要花半個小時 如果真的好那就運動 如果效果普通，那做其他事情會不會更好(看電視玩電腦等) 另外規律運動是怎樣? 333那種嗎?(一周3次 30分鐘心跳130) 有沒有熱愛運動的可以分享一下寶貴經驗呢? 謝謝

Gsage

2012-10-17 21:33:26

運動完身體會分泌腦內啡 所以心情會很好 加上持續運動讓妳體力身材都變好 肌膚光滑線條美好 穿衣服好看 這些都會讓妳一直維持很好的情緒 所以 維持一定的運動習慣是很有好處的&nbsp;

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康喬安

2012-10-17 21:50:17

會去操場跑步,都是慢慢跑,累了就用走的,目的是讓新陳代謝變快, 都久坐辦公室,感覺沒運動身體很容易疲累,跑完隔天去上班, 感覺下午沒那麼想睡,而且氣色也比較好.

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dnimerup

2012-10-17 22:14:10

我規律的運動 我覺得代謝好 部會變胖 吃多也不會凸肚子 精神好 睡眠品質也好 幣較不怕冷 不太會生病 衣服可以一直穿我大學穿得省錢 不用花掛號費 臉也不用去打肉毒 皮膚狀態也很好~~ 說醬多 好想線在就去運動喔~

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巧思

2012-10-17 22:20:25

之前為了減肥有在運動 那時,皮膚變好,但體重上升,...........因為胃口變佳 不過,心情會很惀快,總覺得不高興的事一下子就過去

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小1

2012-10-17 22:27:03

我每天都走路（快走）上下班 應該算是有規律運動吧 有蝦瞇好處喔 大概是不容易感冒吧 還有新陳代謝會比較快 比較不容易便秘<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" /> 大概是這樣吧 

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幾咪

2012-10-18 09:22:57

<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" />看了這篇我決定摩托車停遠一點&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不再硬要強求停近一點&nbsp;&nbsp;&nbsp; 未來會越停越遠哈<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" />

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冽音

2012-10-18 12:44:28

我講講我跟同事的狀況 我從小就有鼻子過敏的問題 早上一早起來就打噴涕流鼻水 好一點的狀況會延續到中午&nbsp; 糟一點的話就一直到睡覺都是這樣 而且怕冷&nbsp;&nbsp;&nbsp; 夏天不能吹到電風扇跟冷氣 就算熱也沒辦法&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一吹上述的症狀就會發作 今年開始運動後狀況大好 只有早上剛起床會打噴涕不過10~30分鐘內就會好 我同事則是身體不好容易生病、無力、精神不佳 後來每天維持20~40分鐘的健走狀況有好一點 至少比較少生病也比較有精神 適度的運動對身體的健康是好的 不過請記得先暖身跟不要勉強哦 

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枯藤

2012-10-18 12:48:31

 從規律的去健身房運動時交了一個教練男友...

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lotusss

2012-10-18 12:50:17

&nbsp;以我的經驗是抵抗力較好,不容易感冒, 就算有感冒跡象,運動一下再多喝水就 好了,還有肺活量變大,吃東西不易變胖, 當然也不能暴飲暴食啦... 

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星空約定

2012-10-18 12:54:17

當然阿!!!!我和我其他的朋友各約定要瘦身 我們把要瘦的地方寫在紙上 每人一張有人要瘦肚子瘦腿瘦手臂瘦臉瘦全身什麼的 然後都會互相激勵所以我們很多人每天都很規律的在做運動 成功瘦了下來!氣色也變很好 當然也有人有做跟沒又一樣<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

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