自身體【燕】---火起來的分享減肥文 (有猛獸圖,不喜誤入)

 哈囉 各位fg的網友  我從3/17剖腹生完鼻屎後 到現在也半年囉~<br /> <br /> 懷孕前50KG 體脂率30%<br /> <br /> 生產完66.5KG 體脂未知(懷孕不能測體脂機喔!~)<br /> <br /> 從7/17開始運動到9/27   (當時測體重約58KG 體脂率35%)<br /> <br /> 跳鄭多燕減肥操約2個月<br /> <br /> 現在體重48KG  體脂26%   算是瘦身有小成果唷^Q^<br /> <br /> 我的減肥方法是照吃照喝 (但不喝甜的 因為我也不太愛吃或喝甜的)<br /> <br /> 每天水量都有1500C.C以上~<br /> <br /> 運動前後15分鐘都會喝約300C.C的無糖豆漿<br /> <br /> 因為有乳糖不耐 所以若恩恩兩天沒來 就會喝牛奶促進排便<br /> <br /> 不過其實喝無糖豆漿就滿會促進蠕動囉~<br /> <br /> 鄭多燕減肥操有一代與二代(二代有球)<br /> <br /> 我一開始為了要先瘦全身  所以都是 一天跳第一代的第一套+第三套<br /> <br /> 後來加強體能後  才慢慢改一天只跳第三套或第一套<br /> <br /> 到後來上半身瘦下來後 近一個月則是為了瘦下半身 所以改跳第二代的第三套(沒有球)<br /> <br /> 跳鄭多燕我都是三天跳完休息一天  MC來時看狀況<br /> <br /> 如果很不舒服我不會勉強自己跳  MC走後的一個禮拜我會加強運動量<br /> <br /> 因為是瘦身黃金期<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_26.gif" alt="" /><br /> <br /> <br /> 跳鄭多燕約1個禮拜後 發現最明顯的是腰身 <br /> <br /> 在來是大腿 原本腳跟併攏大腿肉是黏在一起的 現在則不會<br /> <br /> 褲子從XLL號瘦到穿M碼或28低腰  <br /> <br /> <strong>減肥前尺寸:<br /> 大腿圍:55CM   臀圍:97CM 小腿圍:37.6CM  腰圍:30吋   胸圍:97CM<br /> <br /> 減肥後尺寸:<br /> 大腿圍:48CM 臀圍:88CM 小腿圍:33.5CM 腰圍:25吋 胸圍:87CM</strong><br /> <br /> <br /> <br /> 上禮拜開始新的減肥方法---刮痧  <br /> <br /> 希望在過兩個月能夠順利的將下半身瘦下來並分享喔^^~<br /> <br /> 以下是減肥前後的對比照<br /> <br /> 希望能自身分享~~帶動各位想減肥的網友們囉~~<br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281218310.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281218310.jpg?post_id=13144473" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281218570.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281218570.jpg?post_id=13144473" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281219340.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281219340.jpg?post_id=13144473" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281220200.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281220200.jpg?post_id=13144473" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> --------------(下面兩張是從開始跳鄭多燕之後的對比照)---------------------------------<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281221470.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281221470.jpg?post_id=13144473" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281222060.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/2/0/201209281222060.jpg?post_id=13144473" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <br type="_moz" /> <br /> <br /> <br /> 希望自身分享的瘦身文也能鼓勵各位想減肥的網友更努力減肥喔~!!<br /> <br /> 減肥最需要鼓勵打氣了  讓我們一起加油吧!!~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />