我決定今天要買安眠藥

 安眠藥...我覺得版主還是要多方嘗試一些其他的方法<br /> 譬如說香精油拉 喝熱牛奶 泡澡等等放鬆的方法<br /> 如果都行不通在去給醫生看 讓醫生開處方<br /> 兩天失眠就吃安眠藥對身體不好<br /> 以後沒吃安眠藥更睡不著 這樣子對身體更糟<br /> <br type="_moz" />

把英文課本拿起來念<br /> 或是歷史之類的<br /> 效果超好的<br /> 比安眠藥效果更好

 我想去看醫生可能會知道原因<br /> 何況現在要買安眠藥也不是很容易的<br /> 知道原因這樣也比較好些

<p>安眠藥是管制藥品，需要有醫師處方籤才拿得到安眠藥吧！<br /> 藥局應該是買不到安眠藥，可以買到的藥，也多半是類似藥效的藥。<br /> <br /> 建議版主大大，既然已經兩天睡不好了，第三天肯定睡得著的！<br /> 白天早點起床(6、7點)，起床或睡前多做些運動，<br /> 工作忙一點，晚上睡覺前放空自己，就比較好睡！<br /> <br /> 千萬千萬不要吃安眠藥，戒藥很難戒！<br /> 戒藥的過程，痛苦萬分，有很多人都戒不成功，<br /> 甚至要住到醫院精神科的病房去戒藥，<br /> 安眠藥就像是毒品一樣會上癮，很可怕的！<br /> <br /> <br />  </p>

記得去看醫生  叫醫生開劑量    別去藥房亂買

是否有試過其他可舒眠的方法呢?<br /> 如泡澡.睡前喝牛奶.點熏香.聽輕音樂.大量運動.看無聊或沒興趣的節目或電影....<br /> <br /> 先試試非侵入性的助眠法 比較不傷身<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">笨金牛 之話: <br /> <br /> 運動很有用...<br /> 白天努力做運動,流流汗<br /> 晚上累了就會睡著</blockquote><br /> 真的<br /> 我也是這樣做來幫助睡眠<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" />

 相信我<br /> <br /> 做瑜伽很有效<br /> 比什麼藥都有效<br /> <br /> 配合正確的腹式呼吸<br /> (呼吸頻率最重要)<br /> <br /> 你找些簡單的初級瑜伽試試<br /> 十式可以做個40分鐘左右的<br /> 身體可以彎折到自己較能承受的範圍內的即可<br /> 最好全身肌肉都能動到<br /> 期間呼吸的頻率要注意，要飽足、吐乾淨<br /> <br /> 當晚一定很好睡～<br /> <br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">MINGYU7794 之話: <br /> <br /> <p>安眠藥是管制藥品，需要有醫師處方籤才拿得到安眠藥吧！<br /> 藥局應該是買不到安眠藥，可以買到的藥，也多半是類似藥效的藥。<br /> <br /> 建議版主大大，既然已經兩天睡不好了，第三天肯定睡得著的！<br /> 白天早點起床(6、7點)，起床或睡前多做些運動，<br /> 工作忙一點，晚上睡覺前放空自己，就比較好睡！<br /> <br /> 千萬千萬不要吃安眠藥，戒藥很難戒！<br /> 戒藥的過程，痛苦萬分，有很多人都戒不成功，<br /> 甚至要住到醫院精神科的病房去戒藥，<br /> 安眠藥就像是毒品一樣會上癮，很可怕的！<br /> <br /> <br />  </p> </blockquote>真的<br /> 我之前就是吃上癮<br /> 現在好不容易戒掉<br /> 就靠運動來改善<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> 能不要吃就不要吃<br /> 靠自然的方式<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

 藥房會賣你嗎〉這不是管制的藥品？<br /> <br /> 要不要先去看醫生，至少醫生才知道份量～<br type="_moz" />

還是去看醫生<br /> 吃醫生開給你的藥吃比較好歐!!!<br /> 自己去買安眠要感覺不是很好<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">MINGYU7794 之話: <br /> <br /> <p>安眠藥是管制藥品，需要有醫師處方籤才拿得到安眠藥吧！<br /> 藥局應該是買不到安眠藥，可以買到的藥，也多半是類似藥效的藥。<br /> <br /> 建議版主大大，既然已經兩天睡不好了，第三天肯定睡得著的！<br /> 白天早點起床(6、7點)，起床或睡前多做些運動，<br /> 工作忙一點，晚上睡覺前放空自己，就比較好睡！<br /> <br /> 千萬千萬不要吃安眠藥，戒藥很難戒！<br /> 戒藥的過程，痛苦萬分，有很多人都戒不成功，<br /> 甚至要住到醫院精神科的病房去戒藥，<br /> 安眠藥就像是毒品一樣會上癮，很可怕的！<br /> <br /> <br />  </p> </blockquote>感謝大家!昨天八點多洗完澡，九點往床上一躺果然睡死了!<br /> 雖然隱約覺得中途醒來很多次，但是至少還是睡著了，第二天我都想放鞭炮慶祝了呢!<br /> 中醫我看過了，但是沒有用!所以才想看西醫的，但是好多人建議我不要亂吃安眠藥我也不敢吃了。<br /> 我在想是不是我床上有一個橫樑，壓樑所以睡不好。<br /> 當然我自己生性容易緊張，昨天老闆出國不在，我馬上睡著也許也有關係?<br /> <br type="_moz" />

 安眠藥還是要請醫師看診之後再開藥會比較安全<br /> 要不然我是推薦退黑激素  GNC就有賣<br /> 吃下去會想睡  但是如果週為有什麼聲響動靜還是會醒來<br /> 不會像安眠藥一樣吃了就什麼知覺都沒有

還是建議板主先試這睡前送輕鬆不要想過多事情......<br /> <br /> 如果不行在去諮詢醫師是否吃安眠藥..........................<br /> <br /> 祝福你能天天好眠喔！！！

話題:我決定今天要買安眠藥<br /> <br /> ..........................................................<br /> 是不是壓力很大或有心事.壓力太大<br /> <br /> 有時也會睡不著.其實一~二天失眠<br /> <br /> 並不是什麼大問題.有時強迫自己睡<br /> <br /> 反而會睡不著.心裡想累了就睡了.有<br /> <br /> 時候反而睡著了.

我也是有失眠的困擾<br /> 不知道是太熱還是怎樣?<br />  三.五天就會失眠一次<br /> 好一點大約三點多可以入睡<br /> 遭一點，大概早上5點都能醒著..<br /> 已經習慣了...

建議你去看一生 會不會是你壓力太大 作息時間亂掉<br /> 不然就是泡個熱水澡 讓自己放鬆一下

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Ju瓜 之話: <br /> <br />  連續兩天都失眠<br /> 第一天4點才睡<br /> 昨天則是看著窗外發白睡著<br /> <br /> 不吃安眠藥<br /> 我會崩潰!!<br type="_moz" /> </blockquote>你可以去大一點的藥局買<br /> 退黑激素(調時差用的)<br /> 肌肉鬆弛劑(中樞神經肌肉鬆弛劑)<br /> 要睡前30分鐘吃下去<br /> 吃下去過30分鐘之後去乖乖躺著睡覺<br /> 千萬不要看電視.......<br /> 你就會慢慢的睡著了<br /> 這兩種的要加起來幾乎=塊一顆安眠藥的效用<br /> 也比較沒有副作用<br /> 如果不行的話就去身心診所看吧<br /> 這樣才可以合法的拿到安眠藥!!<br /> 然後也可以去運動把自己搞累一點<br /> 這樣會更好入眠<br /> 不要說上課或是上班很累了不用運動了<br /> 那個是勞累不是運動健康的累<br /> 加油吧!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">hsumaggie 之話: <br /> <br /> <br /> 失眠真的滿痛苦<br /> <br /> 不過依賴藥物對身體不太好<br /> <br /> 可以稍微喝點梅酒 也會較易入眠</blockquote>+1<br /> <br /> 能理解失眠的痛苦!!<br /> <br /> 不過, 藥物必較傷身<br /> <br /> 試著睡前泡澡放鬆嘍<br /> <br />

我睡眠也有點障礙，現在有些食品級助眠藥品，成份多為GABA、胺基酸等，雖然效果不如安眠藥，不過沒有成隱的問題，妳可以比較參考看看，很多購物網或直銷有賣。