有減重後不復胖的方法嗎？

&nbsp;減重到一定的體重(目標)， 請問有成功後不復胖的方法嗎？ 我過去減重過很多次，最多5個月瘦8kg， 但只要一恢復吃3餐就會回升到減重前的體重了， 通常只要2-4個月就回去了。 有人能提供參考方法讓它不復胖嗎？

伊雪娜

2012-06-11 00:06:56

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Lindacc&nbsp;之話:&nbsp; 嗯?你用什麼方式減重的? 如果是斷食或是少吃,體重一定會回來阿 還可能復胖更多 運動才是真的,持續的運動才能保持身材阿 </blockquote>水水說的是阿~運動才是持續保持身材的好方法， 還有平常不要吃太油，多菜少肉~晚上澱粉類要克制一下， 說的容易做好難阿~~~ 大家一起加油吧！

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阿屁兔

2012-06-11 00:34:39

唯讀注意飲食和持續運動才是維持體重的不二法門!

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MILLYYEH

2012-06-13 00:58:00

我覺得最好ㄉ方式是 你把食物分時間吃 如果可以 你每天準備五樣青菜 三種水果(要不甜ㄉ) 一碗白飯OR麵 一瓶牛奶 燙ㄍ肉(什ㄇ肉都可以,但不要太多) 綜合維他命一顆 一~二小時吃一樣東西 包你瘦ㄉ健康又營養均衡 你也不會餓 因為你一直都在吃東西 

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天莎的

2012-06-13 07:45:40

&nbsp;輕鬆享&ldquo;受&rdquo;無負擔....餐後來杯輕*茶...去油又解膩

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lilyyeh

2012-06-13 08:25:44

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">soyamilk&nbsp;之話:&nbsp; &nbsp;減重到一定的體重(目標)， 請問有成功後不復胖的方法嗎？ 我過去減重過很多次，最多5個月瘦8kg， 但只要一恢復吃3餐就會回升到減重前的體重了， 通常只要2-4個月就回去了。 有人能提供參考方法讓它不復胖嗎？</blockquote> 妳花几個月發胖， 就要花几個月瘦回去， 但是不控制好三餐的量及固定運動的話， 體重還是會上上下下一直跳的！

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lazygirl

2012-06-13 08:33:00

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">soyamilk&nbsp;之話:&nbsp; &nbsp;減重到一定的體重(目標)， 請問有成功後不復胖的方法嗎？ 我過去減重過很多次，最多5個月瘦8kg， 但只要一恢復吃3餐就會回升到減重前的體重了， 通常只要2-4個月就回去了。 有人能提供參考方法讓它不復胖嗎？</blockquote>聽起來應該是要運動才有辦法一直維持吧 少吃多運動，聽起來好像很簡單， 但似乎只有這種方法才會不復胖哦~ 不然一回到原來的生活就會變胖了 不就是一直依照原來的生活才會變胖的嗎 所以當然不能要求回到原來的進食方式才一直保持瘦瘦的啊

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