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2012-03-27 23:31:42

怎麼跑步,可以跑得快又不累？

我跑步很慢,感覺身體很重,動不太起來,像老牛拖車,甚至比走路還慢,且 又累又喘,也會上氣不接下氣。剛開始跑時,感覺命快沒了！跑得很慢,還會這麼累？   持續下來,現在有較進步,也較能稍微穩定了。<br /> <br /> <br /> 請問有經驗的人,怎麼跑步,可以跑得快、跑得久,又不累？
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  • susannatsm1
    susannatsm1
    2012-04-05 14:25:05
    跑歩要調整呼吸，呼吸順了就比較不累<br /> 基本上是二吸一呼，鼻吸口呼...<br /> 試試看吧！
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  • 好奇的人
    好奇的人
    2012-04-05 14:49:42
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">檸檬酸酸** 之話: <br /> <br /> 我想只有在夢裡吧。</blockquote><br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" />
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