請問小腹和肚子的肉肉要如何減?

我現在在已經盡量不吃冰的,而且每天洗完早就抹瘦身雙,天量體重,看看體重的變化!

&lt;span style=&quot;font-family: Arial&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium&quot;&gt;穿護腰 就是復健診所常建議的那種&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>本來醫生是要我天天穿以支撐腰椎 結果穿了一個月下來 小腹與臀部瘦了2吋&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>3M Futuro &lt;br /&gt; <br>http://www.youtube.com/watch?v=4_KXucERSig&lt;br /&gt; <br>&lt;embed height=&quot;344&quot; width=&quot;425&quot; src=&quot;http://www.youtube.com/v/4_KXucERSig%26hl=en%26fs=1%26rel=0&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; wmode=&quot;opaque&quot;&gt;&lt;/embed&gt;&lt;br /&gt; <br>&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;

&lt;span style=&quot;font-family: Arial&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium&quot;&gt;穿護腰 就是復健診所常建議的那種&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>本來醫生是要我天天穿以支撐腰椎 結果穿了一個月下來 小腹與臀部瘦了2吋&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>3M Futuro &lt;br /&gt; <br>http://www.youtube.com/watch?v=4_KXucERSig&lt;br /&gt; <br>&lt;embed height=&quot;344&quot; width=&quot;425&quot; src=&quot;http://www.youtube.com/v/4_KXucERSig%26hl=en%26fs=1%26rel=0&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; wmode=&quot;opaque&quot;&gt;&lt;/embed&gt;&lt;br /&gt; <br>&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;

&lt;blockquote style=&quot;border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999&quot;&gt;陳萍&amp;nbsp;之話:&amp;nbsp;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 每次吃完飯就坐下來辦公,或是趴下來睡午覺,整天屁股和椅子幾乎分不開,所以屁屁一直變大,腰也變成水桶腰都瘦不下來,請問要如何瘦腰,請不要說做仰臥起坐,因為我做不起來!&lt;/blockquote&gt;&lt;br /&gt; 仰臥起坐不是做不起來&lt;br /&gt; 是你沒有努力&lt;br /&gt; 你想要從不運動,到一天做50個當然不可能&lt;br /&gt; 你要先從每天5-10個開始努力&lt;br /&gt; 剛開始很累,但是總有一天會覺得好像有點輕鬆了&lt;br /&gt; 那你就開始加5個&lt;br /&gt; 做一陣子變輕鬆,再加5個&lt;br /&gt; 任何事情都不可能一蹴可及&lt;br /&gt; 試都沒試就說做不起來&lt;br /&gt; 也沒人要你吃完飯就睡覺&lt;br /&gt; 你可以去爬樓梯或是散散步&lt;br /&gt; 不想運動那你乾脆存錢去抽脂吧&lt;br /&gt; 沒錢就只好運動,健康不傷身&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 我還都生完兩個小孩了&lt;br /&gt; 都比產前還瘦&lt;br /&gt; 因為我不想花錢就只好靠運動

&amp;nbsp;當然是你最不喜歡的那個運動,&lt;br /&gt; 還有前陣子流行的:鄭多燕&amp;quot;有氧,&lt;br /&gt; 不過當然要持續啦.&lt;br /&gt; 抬頭挺胸最重要,&lt;br /&gt; 改變體態感覺會變廋.

我發現用瘦身美帶子,配合瘦身雙還有一點效果,我都洗完早後,抹上瘦身雙或乳液,再榜上美帶子!

我覺得自己好可憐喔,都不敢穿緊身的衣服,胖肚子及小腹都只能穿寬鬆看不出取線的衣服!

&lt;br /&gt; 當然是靠仰臥起坐啊&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 我都每天做50下呢^^

我瘦了20幾公斤,肚子是有瘦,但是還是有2層肥膩膩的油,不知該如何是好???????

請問小腹和肚子的肉肉要如何減? ～我的小祕方就是就仰臥起坐，和搖呼拉圈 真的還蠻有效的，可以讓小腹更結實

我已經下xl的褲子,腰圍應該是32腰,但是實際上我拿皮尺量我有36腰,我的肚子都是軟趴趴的肥肉阿!

我也很想知道&amp;nbsp; 因為我的四肢算是瘦的&lt;br /&gt; 可是就是小腹瘦不下來&lt;br /&gt; 所以貼身的衣服根本不敢穿

&amp;nbsp;說真的...仰臥起坐真的很有效耶&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 我之前也是都胖肚子&lt;br /&gt; 連續做仰臥起坐作個一星期不僅肚子連屁股都會瘦下來...&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 最近也會去快走&lt;br /&gt; 大概兩三天走一次2~3KM&lt;br /&gt; 有發現瘦了一點~有件褲子的拉鍊拉得起來了XD&lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

&amp;nbsp;我覺得多做仰臥起坐吧&lt;br /&gt; 雖然說得很簡單&lt;br /&gt; 只是每天持之以恆真的很困難欸~&lt;br /&gt; 大家都要為了減肥而努力囉

做仰臥起坐好像挺不錯的@@&lt;br /&gt; 女生不要吃太多冰的 容易讓小腹變大!!!

阿 出現好多好方法 &lt;br /&gt; 我要筆記筆記筆記..... (埋頭) &lt;br /&gt; 每天轉腰一百下感覺似乎不錯 &lt;br /&gt; 走路酘酘挺胸縮小腹 =迷人的姿態&amp;nbsp;&lt;img src=&quot;http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;br /&gt; &amp;nbsp;

我覺得要多運動吧!!&lt;br /&gt; 少吃多動&amp;nbsp; 才能達到瘦身的目標&lt;br /&gt;

&lt;blockquote style=&quot;border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999&quot;&gt;AmandaHe&amp;nbsp;之話:&amp;nbsp;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 仰臥起坐不是做不起來&lt;br /&gt; 是你沒有努力&lt;br /&gt; 你想要從不運動,到一天做50個當然不可能&lt;br /&gt; 你要先從每天5-10個開始努力&lt;br /&gt; 剛開始很累,但是總有一天會覺得好像有點輕鬆了&lt;br /&gt; 那你就開始加5個&lt;br /&gt; 做一陣子變輕鬆,再加5個&lt;br /&gt; 任何事情都不可能一蹴可及&lt;br /&gt; 試都沒試就說做不起來&lt;br /&gt; 也沒人要你吃完飯就睡覺&lt;br /&gt; 你可以去爬樓梯或是散散步&lt;br /&gt; 不想運動那你乾脆存錢去抽脂吧&lt;br /&gt; 沒錢就只好運動,健康不傷身&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 我還都生完兩個小孩了&lt;br /&gt; 都比產前還瘦&lt;br /&gt; 因為我不想花錢就只好靠運動&lt;/blockquote&gt;AmandaHe : &lt;br /&gt; 我也是那種仰臥起坐做不起來的人 &lt;br /&gt; 真的 我努力過兩個月 &lt;br /&gt; 但是 真的是拼命的每天去完成十下 &lt;br /&gt; 想再多做一下是真的肚子肌肉無力 &amp;nbsp;&lt;br /&gt; 所以 真的是有仰臥起坐做不起來的人的.....&lt;br /&gt; &lt;br type=&quot;_moz&quot; /&gt;

&lt;blockquote style=&quot;border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999&quot;&gt;陳萍&amp;nbsp;之話:&amp;nbsp;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;p&gt;其十我一為同事他跟我說,他只要肚子一胖他就做仰臥起坐,真的非常有效,豆是我真的非常不喜歡運動!&lt;/p&gt; &lt;/blockquote&gt;非常中肯&lt;br /&gt; 講白了,減甚麼肚子瘦甚麼小腹直接運動比較實在啦&lt;br /&gt; 仰臥起坐很實際&lt;br /&gt; &lt;br /&gt;

---------------------------------&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 之前有聽過肚子有可能是因為喝太多冰飲料&lt;br /&gt; 導致胃寒脂肪堆積在那~&lt;br /&gt; 要不要試著減少點冰飲看看