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愛吃糖的喵
愛吃糖的喵
2012-02-25 20:26:50

不吃白飯真的可以減肥嗎??

<br /> 因為我想減肥<br /> <br /> <br /> 聽說不吃白飯可以變瘦<br /> <br /> <br /> 這是真的嗎?? <br />
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  • ChiChi
    ChiChi
    2012-02-26 17:30:17
    <p>不吃澱粉<br /> 初期瘦蠻快<br /> 但是都是減掉肌肉<br /> 也就是說體脂肪比例會因此增加<br /> 身型不好軟啪啪<br /> 對健康也不好<br /> <br /> 建議的方法是晚上不吃澱粉<br /> 多吃蔬菜水果和蛋白質<br /> 而早餐午餐還是要吃適量澱粉<br /> <br /> 並且要運動啦<br /> 才能瘦的健康<br />  </p>
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  • 小紫
    小紫
    2012-02-26 18:03:34
    之前有看過報導，是不能不吃白飯，<br /> 否則攝取的營養會不夠，只要均衡的吃，<br /> 配合適量運動，還是可以減肥的~~<br />
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  • 小紫晴
    小紫晴
    2012-02-26 18:25:08
    <p><strong><span style="font-size: small">我是沒有吃白飯，但是還是有攝取澱粉，但是都儘量控制在早、午餐吃澱粉，晚上就避掉澱粉，因為我本身來說，一天不吃澱粉我會覺得很餓...</span></strong></p>
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  • 好奇的人
    好奇的人
    2012-02-26 19:26:31
    <span style="font-size: small">單純不吃白飯是不可能瘦的吧<br /> 還是要配合卡路里才對吧</span>
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  • Candymos
    Candymos
    2012-02-26 21:41:52
    <p>不吃白飯是可以減肥唷</p> <p>但........</p> <p>情緒會不穩定，且容易因血糖太低而貧血喔!!</p> <p>我之前就是想利用戒澱粉的方法來減重</p> <p>很快速的達到效果，但身體變得愈來愈差，還曾經暈倒過="=</p> <p>(想起來真的是太可怕了~~~)</p> <p>所以之後我就開始回覆吃白飯的習慣，但也因此復胖回原本胖胖的模樣(唉~但身體健康就好....)</p> <p> </p> <p>但現在還是有減肥計畫 ，是健康的方法在減重，又不用捨去白米飯!!!!!!</p>
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  • 小微笑
    小微笑
    2012-02-27 01:31:10
    應該可以 但很快就會復胖<br /> <br /> 澱粉類對我們是很重要的說<br type="_moz" />
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  • 路過的狐狸
    路過的狐狸
    2012-02-27 10:45:06
    減量就可以降低攝取熱量啦<br /> 不要完全不吃<br /> 甜食少吃點就差很多囉
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  • HUNG-JU
    HUNG-JU
    2012-02-27 10:56:47
    一餐不吃白飯就好<br /> 不然會餓~~<br /> 飯還是要吃啦!!<br />
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  • sunnyrosesweet
    sunnyrosesweet
    2012-02-27 15:23:49
    我覺得好像可以耶~不過很慢就是了!我現在就晚餐幾乎不吃白飯!<br /> 體重有變輕但現在停頓期了!還是要運動才有效!!
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  • 默默0910
    默默0910
    2012-02-27 22:10:08
    我之前看中醫<br /> <br /> 那個中醫跟我說  不吃白飯會老的快 @@<br /> <br /> 所以我現在每天都會吃一點ㄟ
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  • 一翰一
    一翰一
    2012-02-28 00:17:19
     話題： 不吃白飯真的可以減肥嗎??<br /> <br /> 可以吧 聽說少吃澱粉比較會瘦的樣子<br /> 但我很愛吃白飯<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" />
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  • 葉妹妹
    葉妹妹
    2012-02-28 00:47:53
     晚上不吃白飯好像比較有效耶，<br /> 我覺得晚上不吃澱粉的東西，<br /> 感覺很像沒吃東西一樣！
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  • 羊蹄
    羊蹄
    2012-02-28 13:23:47
    還是要吃白飯啦<br /> 這樣子身體才不會垮
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  • ashley511
    ashley511
    2012-03-03 09:48:32
    還是得不免俗的說~過與不及都不好<br /> <br /> 但是~我個人也覺得 白飯亦或是澱粉類的食物真的很容易發胖!!
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  • 心戀羽
    心戀羽
    2012-03-03 10:01:36
    好像不行耶，<br /> <br /> 沒有吃白飯，<br /> <br /> 反而會吃的比較多。<br /> <br /> <br />
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  • 明天吃甜食^^
    明天吃甜食^^
    2012-03-03 16:26:06
    <p>為了減肥我研究過喔^_^<br /> 要看你說的只是"飯"..........還是澱粉(這包括很多吧~~麵類也算喔)<br /> 我覺得很水水以為不吃飯...可是卻吃了其他一堆熱量更高的東西(尤其是麵食類...很多小吃都是喔)<br /> 那根本沒用吧<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /><br /> <br /> 我自己減肥是下午過後到晚上就盡量不吃澱粉類（但是我早餐一定正常吃...也算都有澱粉了喔）<br /> 我覺得肚子至少會最容易變小^_^<br /> 但前提是:不是說只少吃飯..結果其他高熱量一樣照吃!!<br />  </p>
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  • 有點害羞
    有點害羞
    2012-03-03 16:43:49
     不吃白飯，改吃高纖五穀米，<br /> <br /> 我的身高167，體重一直都保持在五十一左右，從沒刻意餓肚子。<br /> <br /> 多年來早餐吃蒸地瓜一條，自製有機豆漿350ML，水果一份<br /> <br /> 午餐晚餐都以十二穀米取代白米，不吃油炸，不吃甜食和零嘴，肚子餓就吃水果。<br /> <br /> 我家傭人來我家跟著我們這樣吃，三個月瘦了十公斤，<br /> <br /> 三年來都沒有復胖。<br type="_moz" />
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  • 彩虹仙子
    彩虹仙子
    2012-03-03 17:00:31
    好像不是這樣吧<br /> 是說白飯最好不要跟肉類還是什麼一起吃的樣子<br /> 妳可以上網去查詢一下比較明瞭
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  • wAbby
    wAbby
    2012-03-03 17:14:56
    因為我想減肥<br /> <br /> <br /> 聽說不吃白飯可以變瘦<br /> <br /> <br /> 這是真的嗎??<br /> _________________________<br /> 我不清楚不吃白飯可以變瘦<br /> <br /> 但我不太愛吃飯.<br /> <br /> 我算瘦的
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  • 介哥
    介哥
    2012-03-03 17:19:55
     聽說一個星期都不吃東西可以瘦10公斤以上 
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