★ifit測試大隊★睡眠塑身術~""Dr.Q 胺基酸麗纖錠”入選名單!!

入選名單公佈: 幸福的仰角 stanti 嘟嘟羚叮噹喵~ Beauty=自信甜心茹寶貝楊小邪 Rini 傅小佩妶翎香蕉飯團莉賽爾小紫仔仔給我信心給我毅力 Q米蛋紫岑貊寶貝啾啾-0 綿羊媽 <<為確保商品能順利寄到您手中，請先確認您的會員資料是否正確(姓名、電話、地址)，如有錯誤請立即於會員中心做修改，並在7/7(三)前來信通知我們喔！>> (ifit客服信箱: ifit@fashionguide.net) Dear all~ 睡覺也能瘦，有沒有這麼好康的事呀!! ifit測試大隊要讓您體驗最輕鬆舒適的減肥方法~ 即日起~6/30，只要在此話題下回文爭取，與大家分享：「幫助睡眠的好方法??」 就有機會免費獲得這次的測試產品--《Dr.Q》胺基酸麗纖錠看更多活動詳情>> <<參加資格>> 只要你是ifit會員、擁有5位以上的加油團朋友、發表10篇以上設為開放的減重日記，就快快回文報名吧!! 【產品名稱】《Dr.Q》胺基酸麗纖錠(30錠/瓶) 【產品成份】胺基酸、燕麥纖維、白腎豆萃取物、小麥胚芽萃取、綠茶萃取、乳糖、微結晶纖微素、二氧化矽、硬脂酸鎂、亞麻籽油萃取【使用方法】若為一般保養，於睡前服用2顆；若想加乘減重效果，請於睡前服用4顆，一天以4顆為限，多食無益。 ! 【測試期間】2010.07/12~07/26 拿到試用產品的ifit會員，一定要將每次的使用成果和心得清楚誠實地在自己的ifit減重日記裡分享！以幫助眾多的網友們發掘好用的減重秘器，謝謝大家的配合啦~ ifit小提醒： 1.參加試用活動者，請務必閱讀、瞭解並同意自己對此試用商品並不會產生可能的不適反應，並且接受ifit試用產品同意書條款之所有內容。 2.請用ifit會員身分發言，並請確認會員資料中的姓名、電話和地址為完整且有效的資料，才可以維護您的中獎權利 3.入選的會員若累積二次(含)未履行★ifit測試大隊★的義務:記錄每日試用心得者，日後將會失去成為ifit測試大隊特派員的資格喔！

lulu3584

2010-06-20 00:48:45

「幫助睡眠的好方法??」最好的方法就是睡前逛 ifit 的網頁囉逛討論區一舉數得 1.得到新資訊 2.得到新好康抽獎什麼的(哈目前我正在作) 3.了解大家新的減肥方法囉 4.了解新菜單 5.增強減肥意志力 6....... 族繁不及備載~~~~ ifit 逛累了眼皮就重啦~ 自然好睡去囉~~ 拜託!!! 選我啦~~~我要努力瘦身中~~~ 給我超強《Dr.Q》胺基酸麗纖錠讓我睡覺也能瘦輕鬆舒適的減肥啦~

0

回應

檢舉
安芮塔

2010-06-20 03:07:49

睡覺就能瘦，聽起來就誘人阿阿!! 我最常使用的幫助睡眠法，就是睡前的生活習慣跟骨盆體操囉! 整體來說，就是放鬆→按摩穴道→骨盆體操。細節如下: 我會在睡覺前2小時前洗一個香香的熱水澡，我自己是用棕欖的薰衣草沐浴乳，那算是有幫助舒眠的香味沐浴乳，然後在身上拍上美白化妝水，用身體乳液好好的按摩腳底，尤其是腳掌中央的湧泉穴，大約按個7.8分鐘，舒緩一整天緊繃的心情好好放鬆。喝一口溫開水後，用按摩精油在手上搓熱(薰衣草精油或是柑橘精油都不錯)，雙手張開用大拇指輕輕按摩耳朵到頸子的部位，之後在按摩大陽穴旁邊頭皮約一吋的位置，讓頭部放鬆。(其實我自己做到這裡，就會開始有睡意了。) 最後是整個人平躺在床上，慢慢深呼吸，放慢呼吸速度。接著開始做幫助睡眠的骨盆體操，我自己做的時候有改良過，雙腳與肩同寬，然後腳指頭做出抓東西的動作，做到會痠，這是腳指的舒展；之後慢慢把腳抬高，把腳掌往前往後的伸展，要感覺到你小腿肌肉有伸縮的感覺，往前往後算一次，做三十次。抬著的腳放下後，腳指在繼續抓東西約20下。我個人做完以後，整個人覺得就是賴在床上不想動，而且睡眠品質超好，隔天還會幫助排便!! 希望能試用囉!!感謝您!!

0

回應

檢舉
Aileen*柔柔

2010-06-20 20:08:14

我只要睡不著我就會把腳90度翹在牆壁上,一邊舒緩一整天走路或站立的腳,另外也可以瘦腿,另一方面也用手機聽音樂幫助睡眠! 若是平常的話也會去喝一杯牛奶.. 精神太好也會玩玩手機的小遊戲,讓眼睛動一動,眼睛疲勞就會想睡了~ 有人說在睡前泡澡,但好像會讓精神變好,所以建議是睡前30~60分鐘泡澡,然後泡完擦些香芬的乳液,最好是薰依草的,或是玫瑰,讓心情放鬆~ 之前有買過Dr.Q的藤黃果,長期使用效果似乎還不錯~ 希望可以試試看這次的《Dr.Q》胺基酸麗纖錠~^^ 看網路上很多人用了都說讚呢~

0

回應

檢舉
＠婷婷＠

2010-06-20 22:31:06

幫助睡眠的好方法? 我都洗完澡在睡覺,泡一泡放鬆一下,滴幾滴精油來幫助好入眠喔

0

回應

檢舉
紫岑

2010-06-21 01:09:01

夏天的話.... 我會在睡前沖個澡.... 讓身體清爽點.... 然後再做一些倒踩腳踏車的運動..... 若是冬天.... 就會喝一杯溫牛奶.... 再用熱水泡一下腳.... 讓身體暖和起來.... 這樣會比較好睡一點....

0

回應

檢舉
波斯玫瑰

2010-06-21 09:59:27

將燈光調暗,昏暗的燈光下,淡淡柔柔的飄散著玫瑰或茉莉的暗香,泡完溫熱的澡後,投入這樣的夜裡,耳邊品嘗著舒緩不疾不徐隨意的沙發音樂,這是失眠者的天堂~^^

0

回應

檢舉
米米ㄛ

2010-06-21 11:25:41

與大家分享：「幫助睡眠的好方法??」我的經驗分享是 - 要睡覺前先打開微弱型的冷氣 . 然後刷個牙,洗個臉 . 手腳沖洗乾淨,讓自己有清涼感 . 梳理頭髮,讓自己有完整感,無壓迫感 - 保證你會輕輕鬆鬆的入眠不相信可以請各位親身體驗看看唷

0

回應

檢舉
哀微

2010-06-21 19:16:20

我的幫助睡眠好方法是: 睡前做運動~ 踩踩空中腳踏車抬腳貼牆壁15分鐘腳會有一點麻麻的抬著抬著也會迷濛了還會喝200CC的無糖豆漿喔!^___^

0

回應

檢舉
貊寶貝

2010-06-21 20:33:47

我會使用薰衣草精油或是在睡前洗個熱水澡,這樣比較好入睡

0

回應

檢舉
女仔

2010-06-22 00:00:27

睡前喝點紅酒，或是熱牛奶，聽說都可以幫助睡眠~但不要過量喔~

0

回應

檢舉
ilovemimicat

2010-06-22 12:03:22

洗個熱水澡, 而且選用讓自己很舒服的沐浴乳味道, 一洗完馬上衝到床上, 就會很舒服的入眠了

0

回應

檢舉
秀女

2010-06-22 13:27:15

睡前不要看太血腥的電影或電視睡前應做瑜珈運動睡前應喝溫水而不要喝冷水

0

回應

檢舉
韓Boㄦ

2010-06-22 17:36:29

幫助睡眠的好方法?? 要入睡前我都會做一些能放鬆的事，如洗個熱水澡、聽音樂但不要選悲傷及節奏快的音樂、溫和的運動、深呼吸、肌肉鬆弛配合想像訓練丫，睡前做做體操丫，來幫助入睡。還有丫就是你可以在白天的時候讓自己的精力完全發揮完畢。放鬆心情不要胡思亂想一下子就可以睡著了。有時當感覺無法入睡的時候丫，我不會躺在床上勉強入睡，會在昏黃的燈光下，暫時起床坐在椅子上，看一本看了會想睡的書，等到想睡的時候再上床入睡。

0

回應

檢舉
勾

2010-06-22 20:12:25

洗澡完做瑜珈:D 少肉.少澱粉.大量蔬菜水果

0

回應

檢舉
薇v楓

2010-06-22 22:58:08

做腿部運動,做完整個人放鬆

0

回應

檢舉
啾啾-0

2010-06-23 00:07:02

幫助睡眠的好方法??」我是個淺眠的人所以容易受影響所以我都是戴眼罩+塞耳塞睡覺~

0

回應

檢舉
杜小玥

2010-06-23 03:06:58

幫助睡眠的好方法??? 洗完澡,找個睡舒服的姿勢躺在床上什麼都不要想,讓自己沉澱,很容易就睡著了...

0

回應

檢舉
綿羊媽

2010-06-23 09:12:22

幫助睡眠的好方法?? 我用鈣片取代牛奶... 晚餐後睡覺前就吃一錠鈣片,有發現睡眠有比較好...這是我之前在藥局上班時,藥師教我的,當時我試試看,發現效果不錯,也不怕熱量過高搭配一些柔軟伸展操睡前的淋浴也有幫助喔

0

回應

檢舉
weiwei801023

2010-06-23 09:53:00

幫助睡眠的好方法!! 小瑋都會在睡前做運動像仰臥起坐或者是去騎個腳踏車!!反正累ㄧ點就會很好睡小瑋也會利用經由讓自己睡的很舒服 ~ 薰衣草精油幫助睡眠!小瑋都會將他再手上搓一搓聞一聞疏解當日的壓力放鬆肌肉就會很安穩的入睡了 ~

0

回應

檢舉
女仔

2010-06-23 12:57:31

之前晚上為了減肥都做較激烈的運動，但最近每天晚上都在做柔軟伸展運動約30~50分鐘，發現比之前做激烈運動好入眠，靜態運動做完後，洗個澡，就有睏的感覺了~真的還不錯哩~而且感覺身體有變緊實囉~雖然體重沒減少多少，但大家都覺得我有瘦一點了~

0

回應

檢舉