2009-05-30 22:16:04
減肥日記 / 艾美的維持體重日記(42~45kg)
前些日子順利完成減重階段,體重為43kg.(身高:154~155cm)
後來聽我一位朋友說減重期之後的維持體重階段很重要,必須維持體重長達半年至1年以上才不易復胖.
因此,我又厚著臉皮回來了,想借用ifit減肥日記版繼續我的維持體重計畫(42~45kg).
目標:維持體重在42~45kg至2010年7月1日止.
方法:計算熱量,每日攝取熱量為1200~1500卡,多吃的次日就少吃.
注意事項:由於減重期間瘦到臉部(老了約5歲之多)及胸部,所以維持期間,要注意營養份的攝取,多吃營養的食物.
