減肥日記 / 努力變猴子中...目標:55 --> 40

在FG潛水有一些時間了,希望藉由日記督促自己並找出減不下來的因素

L愛VE

2009-05-12 16:16:17

5/11(一) 50 10:30 溫開水(350CC) 13:30 蚵仔煎*1 15:00 饅頭*1 19:00 燙空心菜+1/4碗乾面 22:30 1/5碗皮蛋受肉粥水:700CC 椰子水:600CC 運動:走路1小時泡腳:無便便:無秘密武器:35分最近這一二天食量變大,都好想吃東西,可能是因為小紅快來了吧!每當小紅快來的前一週,都會很想吃東西.不過還是不可以過量,有時明知不可行,徧向虎山行,像昨晚十點多了明明肚子只有一點餓,但身體好像一直在跟你要東西吃,所以眼睛早在八九點時就不時的往餐上瞄那碗沒吃完的皮蛋受肉粥,最後還手呢不知不覺就端起來吃.. 這一二天好不容易又受了1公斤,超不希望就因此就又灰復了,還有最近發現纖體咖啡如果偶時吃一下,似忽能幫助排便,剛開始時,每天喝就還好,但是最近就有明顯發現.不過幫助受的功效還是不大..(至少目前還沒看見)

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L愛VE

2009-05-13 13:02:48

5/12(二) 50 08:00 溫開水(350CC) 11:00 饅頭*1 14:00 纖體咖啡(無脂) 17:00 木耳蓮子半碗 19:00 燙(高利菜+驢魚+豆腐+蒟若)+2小片豬肉水:10500CC 椰子水:100CC 無糖有機黑豆漿:250CC 運動:無泡腳:無便便:有秘密武器:20分克蘭思瘦身霜:第一天昨天飢餓度似乎沒那麼大嘍,不過家事是做了一堆,不過今早量體重還是差不多..現在希望五月底前能瘦到48KG嘍.我想要很努力的不吃吧..

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sugus

2009-05-13 13:46:38

L愛VE：我也在減肥啊, 身高跟體重跟你的差不多. 高150cm, 生完bb一直都係51-52kg, 四月中開始減, 現在減到49kg. 大家一起努力啊! 看你的日記某些日子你會很夜再吃一點, 建議你中午那餐多吃一點啊, 那就不用很夜的時候再進食. 我現時的方法是: 朝早空肚飲兩杯溫水, 再吃水果中午正常, 但都會注意不會吃到很飽晚餐正常, 但不吃飯, 也會注意不會吃到太飽這樣不是突然吃得很少我才可以繼續下去.晚上會做點運動例如按摩, 呼拉圈, 踏步等等. 另外我在四月份做了抽脂, 看起來瘦了, 所以才有動力繼續努力減肥, 因為不想再做一個胖媽媽.

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L愛VE

2009-05-14 14:22:49

TO sugus 謝謝你建議喔! 不過你生完才.51-52很利害了啦,我是還沒生就55嘍@@ 之前是因為剛動完刀,晚上要吃藥,才不得不吃的.. 不過你的方法,還滿健康的,早上只吃水果..大家一起加油!! 我想請問你..你抽完脂後,體重有掉下來嗎?? 會很貴嗎?

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L愛VE

2009-05-14 14:39:11

5/13(三) 50 09:00 溫開水(350CC)+饅頭*1 14:30 一點燙(高利菜+驢魚+豆腐+蒟若) 15:30 甘梅薯條 (剛吃太少了,所以又餓了) 17:00 一杯玄米抹荼那鐵 19:30 燙油菜+ 炒小黃瓜 20:30 ((( 不知為啥,肚子很不舒服,吐了))) 水:700CC 無糖有機黑豆漿:200CC 運動:無泡腳:無便便:無秘密武器:20分克蘭思瘦身霜:第一天果真,昨天又吃了一堆不該吃的東西後,加上又沒運動,今天上午的體重就馬上反應出來,多了0.5KG了...哎約.今天要克制些嘍..

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sugus

2009-05-14 18:03:38

L愛VE：原來你剛動完刀, 那一定要在吃藥前吃點東西了, 不然弄壞身體. 現在好點了嗎? 希望你能快點康復. 其實之前我也很少吃水果的, 也不吃早餐, 覺得這樣不太健康所以就改了飲酸奶及一個水果. 現在每天都有便便啊! 抽完脂沒有怎樣減重啊, 之前醫生已說了脂肪很輕所以不會怎麼減重的．抽完後水腫得很, 體重更厲害．現在沒有水腫所以回復到之前的體重. 但從外表看效果比我減重的好, 因為腰腹的肥肉及大腿都明顯變小了, 真的很神奇的, 因為我的肥大腿跟了我很多年一直沒有變瘦. 不是在台灣抽的, 我是香港人在上海工作, 所以在上海的美容醫院完成, 差不多2萬元RMB, 包括了上下腹, 側腹, 下臀, 大腿. 為了不想浪費了這次的抽脂, 所以要更努力減肥啊

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L愛VE

2009-05-14 19:10:27

TO SUGUS: 謝謝你熱心回應我!! 我之前就想去抽脂,聽你說完,更想去嘍..我身材是那骨骼較細,但肉多型的.所以一定要比一樣身高的女生還要再瘦個2-3公斤.看起來才會和他們一樣.不過加上我代謝從年輕時就不太好嘍,所以我最常被笑的也是肚子(因為太明顯了)..所以超想去抽脂的啦! 雖然我不知行情價,不過你抽那麼多部位聽起來算便宜的! 那你抽完脂後,可以活動自如嗎? 還是要休息一個星期呢? 沒錯!不可以浪費!一定要更加油減肥你的目標是多少呢??

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L愛VE

2009-05-16 16:15:37

To 媽米ㄉ春天：大家一起努力!

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L愛VE

2009-05-16 16:32:22

5/14 (四) 50.5 10:00 無糖有機黑豆漿:200CC 10:30 饅頭*1 17:30 燙(高利菜+驢魚+豆腐+蒟若) 19:30 蜜酥雞排 22:00 大麥若葉(無脂) 水:350CC 無糖有機黑豆漿:200CC 油切綠茶:600CC 運動:無泡腳:無便便:有秘密武器:35分克蘭思瘦身霜:無 5/15 (四) 50 10:00 溫水(350CC) 13:00 堅果饅頭*1 21:30 二個小肉圓 22:30 四片烤甜不臘水:1200CC 運動:無泡腳:無便便:無秘密武器:35分克蘭思瘦身霜:無昨天太忙,所以沒時間可吃,一度餓到不行... 最近這幾天的嘴巴實在很不聽話,一天到晚想吃不能吃的東西,但到最後還是跑去買,減重的熱情似乎沒那麼大了..或許也是因為小紅的關西吧.. 這是一場不達目標不能罷休的比賽

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L愛VE

2009-05-18 04:00:07

5/16 (六) 50 10:00 溫水(350CC) 12:00 黑糖饅頭*1 20:30 夜市跟朋友一起合吃.... 水:600CC 運動:無泡腳:無便便:無秘密武器:35分克蘭思瘦身霜:無星期六是有減肥日子以來最似無忌但的一天..很怕體重無法克制,不知是太晚睡,熱量消化完了,所以今天量還好沒增加.但今晚又要去吃大餐了,所以從星期一開始要回到以前的飲食了.

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sugus

2009-05-18 23:25:45

L愛VE：台灣的價錢你可以去看看抽脂討論區, 應該差不多吧. 台灣的技術比較成熟，　也多一點女生在網上討論，比我當時在上海做的感覺好很多呢，因為那時我所得到的資料並不算齊全．抽完後休息一個星期比較好，比較難受是水腫得很厲害, 待水腫退了就活動自如很多, 是我比較笨吧, 因為工作關係水腫也穿高跟鞋上班, 所以特別難受啦. 基本上兩個星期後就完全冇問題了. 我短期目標是六月底45kg, 現在是48kg, 希望能快點達標, 最可惜一到weekend又亂了, 亂吃東西, 又沒有做運動.

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L愛VE

2009-05-18 23:27:02

hi 媽米ㄉ春天: 秘密武器就是一台醫療瘦身機器啦. 只是不想打那麼多字,所以才亂講的啦^^ 不過是那是可以針對局部位瘦身加油!! 瘦1公斤嘍! 明天就竟量吃清淡點嘍. 我最近也是很不乖@@

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L愛VE

2009-05-19 00:39:52

TO SUGUS: 謝謝你熱心提供資料喔.. 請問你一星期都在家休息嗎?/ 剩3公斤.還有幾個星期,加油嘍!

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L愛VE

2009-05-19 00:45:28

5/16 (日) 50 10:00 溫水(350CC) 12:00 黑糖饅頭*1 20:30 海鮮義大利面(前菜+湯+.....) 水:600CC 運動:無泡腳:無便便:有秘密武器:35分克蘭思瘦身霜:無今天忘了量體重,不過小紅今天來了,身體腫的還滿利害的,希望昨天吃的不要吃進去阿..

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L愛VE

2009-05-20 01:16:41

5/18 (一) 10:00 溫水(350CC) 12:00 燙(青菜+豆腐+香菇+魚...) 16:00 寒天愛玉 ..OMG ..甜死了 22:30 一點炒青菜水:600CC 運動:無泡腳:無便便:無秘密武器:無克蘭思瘦身霜:無 5/19 (二) 08:00 溫水(350CC) 09:00 饅頭 14:30 2/3 的日式和風拉面 19:30 七粒水餃+ 紅蘿蔔水:800CC 運動:無泡腳:無便便:無秘密武器:無克蘭思瘦身霜:無這一二天是小紅的巔風期,所以不太敢用秘密武器, 加上最近這幾天流太多汗,以致胃口大了些.. 這幾天太忙也都忘了量,希望體重不要增加喔

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sugus

2009-05-20 09:51:51

L愛VE：是的, 差不多整個星期也留在家裡啊. 我今天準備開始食麥片減, 早午餐也吃麥片, 晚上正常不吃""電""粉質. 看看效果會不會更好.

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L愛VE

2009-05-20 22:41:21

TO SUGUS: 你這樣會不會太餓阿?? 一天基礎代謝會不會太少呢? 還是你改成早晚吃麥片,中午正常不吃""電""粉質. 因為晚上代謝會比較慢喔. 大家一起加油!分享心得!!

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L愛VE

2009-05-21 00:00:52

TO 媽米ㄉ春天: 謝謝你的建議吧因為工作關西,所以常常就早午餐一起吃,不過我知要改進啦!不過常改不過來@@ 嗯!真的吃水煮的很健康,不過我吃了五個星期後,就膩了!不過減重真的要毅力! 大家一起成功加油!!!

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L愛VE

2009-05-21 00:09:05

5/20 (三) 51 10:30 溫水(350CC) + 饅頭 12:00 一小杯咖奶+ 冬青 22:30 一點飯+青菜+魚水:700CC 運動:無泡腳:無便便:無 (昨天有) 秘密武器:有克蘭思瘦身霜:無果真今天體重上升了,就是這二天亂吃的後果.. 小紅快沒了..體重要下來阿..please!!

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sugus

2009-05-21 09:40:22

L愛VE：我也有想過會不會晚上吃麥片會不會更好, 但是晚上回家要跟老公一起吃呢, 若果我吃麥片不太好. 反而中午我可以容易控制. 昨天晚上回家很努力做運動, 呼拉圈15mins, 騎馬機30mins, 肚部運動10mins, 加上wii的踏步30 mins, 感覺很充實, 做完全部運動之後的體重是47.5kg, 有點小進步, 希望能夠快點達標. 今天早上小紅也來了, 要把握機會減減減!

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