減肥日記 / 171cm/ 59kgs--☆目標52kgs☆

2009/3/12 固定早上起床空腹量: 58kgs 早餐:火腿蛋三明治1個中餐:黑胡椒鐵板麵1份香樁餅乾1盒晚餐:竹野燒肉飯的黃金雞排飯便當1個宵夜:鳳梨少許+草莓1顆

呆呆瘦

2009-03-19 22:15:23

2009/3/19空腹量:58.5kgs 早: 奇異果*1顆韮菜盒子*1個無糖熱豆漿*1杯中:大蒜麵包*1個奇異果*1顆蓮霧*1個下午:自泡熱茶*1杯香蕉*1根晚:甜不辣*1份肉粳板條*1半碗(跟姐妹一起吃，一人一半^^) 運動: <第三代show body有氧運動機> 20分又55妙、141卡路里、1008下 ~*_*~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~~*_*~ 怎麼辦，最近口慾特大的，嗚嗚嗚一直很餓耶>< 明天就式式miao介紹的寒天綠茶式看看吧>< 因為我每天做了很多空中腳踏車呀、仰臥起座那些的但好像都沒流到汗，於是就敗了這台來試試嚕 ^^

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Miao★

2009-03-21 09:20:19

日期:3/20 體重:59.4 早餐:黃金玉米濃湯麥片(桂格新出的那種)一碗午餐:半碗飯、半碗青菜點心:少許巧克力、半杯紅茶(350ML) 晚餐:一杯多綠(半糖少冰) 心得: 今天晚上去大甲看演唱會ˋ 整個就是超多人的 > <"" 然後晚餐就買一杯多綠邊走邊喝囉 =)) 晚餐少吃 ... 體重降好快呃 @_@"" 不過相對的也很難熬 >口< 目前想要先瘦到55kg吧等到達目標在訂定下次目標 ^^ 加油囉!

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灰瞳

2009-03-21 15:16:36

我是這星期一16號實施減肥計畫喔^^ 不過我是不吃晚餐減肥法只喝低脂牛奶填胃因為我本身食慾就不大但是零嘴吃很兇~ 能克制自己的口慾不吃晚餐真的是很優的減肥法第一個看到就是小腹削下去立即見效說^^~ 再加上局部運動跟瘦身霜^^~ 大腿經過我的測量似乎已經縮了約1公分喔!!!! 可以參考我的部落格喔^^ http://www.wretch.cc/blog/grayeyes0302 我每天都有詳細記錄!!!! 也希望我們一起加油達到目標八~~ ps五天下來已經瘦了一公斤多喔^^ 超開心的@Q@

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Miao★

2009-03-21 22:41:53

日期:3/21 體重:59 早餐:雜糧饅頭*1 午餐:半碗炒飯、多綠(半糖少冰) 點心:一塊麵包晚餐:兩碗青菜(炒豆皮)、一碗玉米濃湯心得: 晚上忍不住誘惑 =口= 所以吃了一些 -口-"" 今天體重降的讓我很驚訝不知道能不能一直那麼順利=ˇ=""

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Miao★

2009-03-22 20:08:58

日期:3/22 體重:59 早餐:X 午餐:兩碗青菜、餅乾*8包點心:麵包*1 晚餐:半碗麵線、香腸*2、半碗肉心得: 晚餐是初步估計 ... 其實今天整個是失控明天要好好控制了 :( 不然不知道哪時才會瘦下來

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呆呆瘦

2009-03-25 17:00:11

哈哈哈 sorry呀我週五開始去南部消遙行去了吃得撐到胃痛的週五出門時是58kgs(雖然瘦了但我知回來一定又又上升的) 果真這幾天吃了啥就不說啦，總知就是恁意的吃cc 週一早上量，果然上升啦，變成58.8 真是報應、報應呀但對我減到谷底的人來說我覺得甘汁如飴，嘿嘿嘿我計劃花約3天的時間把去南部大吃的部份消掉 3/23(週一) 體重:58.8 早:三明治(三角形的)*1個中:三明治(三角形的)*1個晚:三塊大塊的深坑麻辣清蒸豆腐(我真的只有吃豆腐喲) 運動: show body第三代有氧踏步機 1100下約20分鐘吧 3/24(週二) 體重:58.8 早:奇異果*1 桂格紅豆牛奶麥片*1 <這是我的新發現，挺好喝的喲，且熱量才100卡耶> 中:<自己煮的，照FG的毛毛情侶檔教的味增冬粉+透抽> 只吃約1/4~1/5吧，可能我手藝不佳咩…>< 晚: 桂格燕麥片海鮮口味*1 包熱量約230卡紅麴餅乾一小包(有六片)熱量約110卡運動: SHOW BODY第三代有氧健身機 1100下/約21分鐘/154卡

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睿睿媽咪

2009-03-25 17:55:32

哈囉~ 我也是目標要瘦7公斤~ 大家一起努力吧~

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Miao★

2009-03-25 21:23:54

這幾天考試=口= 拼命熬夜整個作息也不正常 - -"" 明天開始重新紀錄吧 ... 冏海鮮的好喝嗎？我這個禮拜是喝牛奶楓糖的覺得...楓糖味很重老實講ˋ沒有特別好喝的感覺如果水果的在不好喝的話我想要直接買一桶的那種紫米麥片比較省錢^^~ 而且晚餐也可以吃ˋ

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呆呆瘦

2009-03-25 22:47:33

哈囉睿睿，歡迎加入，一起加油吧^^ gogogogo^^ 哈囉miao★：考式加油喲^^ 我燕麥系列的喝過的只有黃金火腿玉米跟海鮮的喲，若這二者相比，我選擇海鮮的，呵~~~ 若是麥片系列的話，我覺得原味(紅色包裝)、黃色包裝、野菜磨菇、北海道帝王蟹，不錯。最近買了紅豆牛奶，不錯喝耶還真的是「紅豆牛奶」瞬間原味重現呢^^ 且他一小包泡成一杯才100kcal，很式合大胃王、不停肚子餓的我ccc 分享給你嚕^^

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呆呆瘦

2009-03-25 22:55:23

2009/3/25(三) 58kgs (嘿嘿嘿，把去大吃的部份減掉嚕) (希望不要只是""一眼瞬間"") 早:全麥麵包1個(很實在，體積約二個拳頭大小的) 桂格紅豆牛奶麥片半杯中:黑胡椒鐵板麵1份(早餐店賣的) 荷包蛋1個素食水餃2顆(水水同事打賞我的)^^ 下午茶: 桂格紅豆牛奶麥片半杯(早餐沒喝完的，繼續喝) 傍晚:奇異果*2顆柳丁*2顆蓮霧*2顆晚:桂格燕麥-海鮮，一杯運動:show body有氧健身機 24分46秒 1100下 154卡路里今天好像吃的有點多厚，不知熱量會不會很高耶水果一次進肚肚太多了，但我餓呀~~~ 總比去泡一碗泡麵好又來的健康吧^^ 加油加油喔^^

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Miao★

2009-03-26 21:14:43

我想我該好好調整我自己的心態了最近因為考試還有成績的關係所以整個心情都亂掉了 :( 偏偏這週又是黃金週得快點調整回來不要再不忌口了@口@

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呆呆瘦

2009-03-27 09:23:13

2009/3/26(四) 57.8kgs ccc有微降喲早:無糖豆漿*1杯蛋餅*1個中:素食水餃*15顆愛芝味寒天-檸檬味*1瓶傍晚:蓮霧*2顆晚:魯味--冬粉+炸豆腐+地瓜葉+金針菇運動: show body第三代有氧健身機 1100下、154卡、約25分鐘

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呆呆瘦

2009-03-29 11:33:52

2009/3/27(五) 58kgs <怎麼又稍稍回來了咧，且同事都說我看起來臉水腫的fu> 早:潤餅*1個中:鐵板麵<早餐店賣的那種> *1份荷包蛋*1顆傍晚:<同事餵的>蕃茄乾*2顆晚:豬腳*2隻 <媽媽魯的，就當補一下上圍嚕，怕減肥有瘦到> 青蛙下蛋*1杯運動: show body第三代有氧健身機 1500下、210卡、35分鐘今天踩完腹部漲漲的感覺><

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呆呆瘦

2009-03-29 11:39:40

2009/3/28(六) 58kgs <原來是小紅來了，難怪這幾天臉腫又腹部痛的> 早:烤全麥土司*1片三星蔥蛋捲*1個(捲) 中:炒米苔目*1份 (小小的紙盒碗) 傍晚:高麗菜餡餅*1個紅豆湯(+黑糖)*2碗<吃飯的小碗) <因小紅來，所以我自己煮紅豆湯補一下元氣，且加上黑糖，幫助把身體內的髒東西隨小紅代謝出來囉> 晚:糖胡爐*1隻烤魷魚*1隻運動:今天真的腹痛、腰痛的，就不動了…

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