減肥日記 / 肥肉離開我吧~

沒工作的日子讓我的體重破70大關了再這樣下去也不是辦法不能再放縱自己了要認真的減肥了我要瘦~~~∼~~

水語

2009-03-24 13:53:08

3/23 <70.5kg> 早:麵包+咖啡豆漿午:飯1/2+豬腳瘦肉1口+青菜+筍乾+奶茶100cc 晚:蔥燒包*1+麵粉粿1碗水:1800cc 天氣熱就會多喝點囉~ 這次我會更小心不把胃口撐大~ 年紀不小了,代謝會越來越差~ 再不把握時間減肥,會更難減~ 一起變瘦子美人吧∼

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我要成為瘦子美人

2009-03-24 15:16:34

雖然我還年輕但是年輕歸年輕這麼肥還得了所以我會更努力!!! 為我失去的青春更加努力阿我要穿上迷你裙恢復以往身材加油

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水語

2009-03-25 13:34:04

3/24 <70.6kg> 早:蔥餅+豆漿午:魯排便當2/3<四季豆+蛋+青菜> 晚:天天饅頭4個+蘋果豆漿水:1500cc 如果我在你這年紀早乖乖的減肥現在早瘦了,唉~~ 所以你可別像我一樣喔~~ 為了找回失去的青春,我們都要更努力~ 光少吃都沒運動也不行我要開始運動了~~~ 之前晚上都會到隔壁的學校快走已經半年沒去走了在床上看電視就懶的動了,糟糕~~

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我要成為瘦子美人

2009-03-25 16:30:27

加油噢我也都走路上學爬樓梯到教室有空就動一下免得下半身越來越胖努力努力=)

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水語

2009-03-26 11:37:25

3/25 <70.8KG> 早:雜糧八寶麵包+咖啡豆漿午:半個火雞肉便當<小白菜+絲瓜貢丸+菜脯蛋> 晚:一盤羊肉的蒙古烤肉+小碗白飯.玉米濃湯木瓜牛奶+花生草莓麵包水:1000CC 才說不要把胃口變大,晚上和朋友晚餐就失控了~ 我要去面壁思過了~~

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我要成為瘦子美人

2009-03-26 16:58:58

別給自己太大壓力偶爾一兩天晚餐大吃是可以的但相對的隔天就要少量這樣才會平衡加油噢

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琥珀寶石

2009-03-27 09:25:04

加油加油!!!

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水語

2009-03-27 10:05:34

3/26 <71.4kg>果然~~ 早:八寶雜糧麵包+咖啡豆漿午:米糕晚:蘋果豆漿+2片香腸+菜頭湯水:600cc 昨晚吃太多,體重馬上反應~~ 來訂個短程目標 4/1:70kg 5/1:65kg 雖然不要給自己太大壓力但也不能太超過,下次不能這樣大吃~~ 琥珀寶石你也加油~~

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水語

2009-03-28 10:01:42

3/27 <71.1kg> 早:全麥香蒜土司+咖啡鮮奶午:米糕晚:小碗飯1/2+肉丸+空心菜+豆腐+菜頭湯自製蘋果牛奶水:1000cc

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我要成為瘦子美人

2009-03-28 18:02:05

水喝太少囉! 要減肥就要多喝水唷當然睡前不要喝太多容易水腫! 加油加油

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水語

2009-03-29 09:30:21

3/28 <70.9kg> 早:全麥香蒜土司+咖啡鮮奶午:2/3糖醋魚便當<青菜.豆輪.豆乾.蛋> 晚:小碗飯1/2+青菜+肉丸+貢丸湯<1顆> 自製優酪乳150cc 水:1500cc 有時在外面就沒辦法喝到太多水~ 現在也都不會買飲料了~ 我會多喝水滴~~ 你也加油喔~

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我要成為瘦子美人

2009-03-29 12:49:11

我是都隨身攜帶水拉礦泉水那種因為我的小腹感覺都積一堆成年便便= = 所以我要喝很多讓他排掉加油噢! 你可以的我跟你差不多重我要到45KG GO~

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水語

2009-03-30 09:45:38

3/29 <70.7kg> 早:花生乳酪餅+咖啡優酪乳午:5顆點心麵+2枝巧克力捲+幾口炒飯晚:2個巧克力餅+蔬菜湯<清江菜.小白菜> 水:1500cc spa機15分鐘今天去拜拜所以吃了點零食~~ 我是從小胖到大,如果能瘦到50公斤已經算滿意了要是可以到45公斤,那就更好了但是有一天瘦到50公斤,我一定會繼續挑戰下去的當然是希望瘦點好我們一起向肥肉挑戰吧~~

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水語

2009-03-31 11:40:15

3/30 <70.5kg> 早:豬肉三明治+奶茶午:叉燒+青菜+海帶咖啡優酪乳+3個布丁捲晚:2片香腸+蔬菜湯鴛鴦黑糖咖啡半糖水:1000cc 感謝分享~~~

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水語

2009-04-01 16:21:28

3/31 <70.4kg> 早:乳酪麵包+豆漿午:5口炒麵+半碗肉燥飯+青菜+油豆腐1個晚:vono南瓜濃湯+燙清江菜+1/4碗飯柳橙鮮奶水:1500cc

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水語

2009-04-02 11:47:29

4/1 <70.4kg> 早:乳酪麵包+自製優酪乳午:2/3雞肉飯<蛋+韭菜甜不辣+青菜> 晚:水餃15個+酸辣湯薑茶鮮奶水:1500cc 沒有達到目標,差0.4公斤繼續奮鬥加油往下個目標前進 5/1<65kg> 今天自己包水餃,還真累大概100多顆吧,不過也蠻好玩的~ 晚上水餃吃太多了這是不行的,在減肥耶切記~切記~~ 否則肥肉會捨不得離開我~~~

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beauty4mm

2009-04-02 12:37:23

我比你多一公斤一起用""智力"", 繼續""努力"", 保有""毅力""!!! ^_^

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水語

2009-04-03 09:37:14

4/2 <70.5kg> 早:蔥餅+豆漿午:1/2控肉飯<滷蛋.魯菜.油豆腐> 晚:1/2飯+空心菜+豆包捲+酸辣湯半糖綠100cc 水:1700cc TO:beauty4mm 你也加油阿.成功是留給有努力的人∼ 看到有水水刮沙和敲膽經好像蠻不錯的` 今天也有小刮一下,不太會所以一下而已

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水語

2009-04-04 09:56:22

4/3 <71.3kg> 早:香芋吐司+咖啡鮮奶午:雞排飯1/2<青菜.海帶.豆輪> 晚:1/2小碗飯+米血+蔥包1個鮮奶綠400cc 水:1200cc 一早量體重被自己嚇到怎麼上升0.8kg,體重在打轉晚上還是少吃點好加油~不可以認輸~~

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水語

2009-04-05 09:41:53

4/4 <71.1kg> 早:香芋吐司+咖啡午:1/2飯+波菜+紅蘿蔔蛋+雞肉+豬肉+魚晚:1/2飯+青江菜+米血+豬肉水餃1顆+黑糖鮮奶茶350CC 水:2000CC

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