2008-06-14 14:26:38
全身都瘦了~只有小腿變粗..我該怎麼瘦小腿??
最近二個月很努力的減肥
從75到現在64
全身都有瘦到 所有衣服褲子包括胸罩都要買新的
但唯讀在穿以前的靴子 反而塞不進去!!
可能是因為我是慢跑減肥
大概是前15分鐘慢跑 後15分用走的
然後再跳繩一百下
我不知道運動後要拉筋
所以以前軟軟的小腿 現在變成有點結實的蘿蔔~~
天啊..怎麼辦
我有睡前抬腿半小時 用乳液按摩
這二天我還把家裡陳年的氣血按摩機拿出來用
加上揉揑小腿
結果小腿反而覺得更酸 不知是不是太大力變黑青也變硬
到底要怎麼按摩??
拉筋一定要運動後拉才有效嗎??
我可以睡前拉筋再抬腿嗎?這樣會有效嗎??
從75到現在64
全身都有瘦到 所有衣服褲子包括胸罩都要買新的
但唯讀在穿以前的靴子 反而塞不進去!!
可能是因為我是慢跑減肥
大概是前15分鐘慢跑 後15分用走的
然後再跳繩一百下
我不知道運動後要拉筋
所以以前軟軟的小腿 現在變成有點結實的蘿蔔~~
天啊..怎麼辦
我有睡前抬腿半小時 用乳液按摩
這二天我還把家裡陳年的氣血按摩機拿出來用
加上揉揑小腿
結果小腿反而覺得更酸 不知是不是太大力變黑青也變硬
到底要怎麼按摩??
拉筋一定要運動後拉才有效嗎??
我可以睡前拉筋再抬腿嗎?這樣會有效嗎??
