減肥日記 / ~夢幻47~ 脂肪掰掰亂寫日記 (內附拉拉肥胖史)

我下定決心減肥了!!

昨天和老爺去游泳,看到一堆瘦子,
真的好想穿上比基尼喔..! <動力>

去年九月和前男友分手加上又剛歩入社會,
工作操勞心情不佳情緒低落廁所偷哭,
體重從57還是58突然就掉到52.53左右,
人人都問我是怎麼瘦的,還真不知道該怎麼回答,
後來工作適應了,整個很順手熟練,
新戀情也發芽了,整個很開心的和老爺相戀,哈,

很開心的渡過大吃慶祝的春節過年,

很幸福的經過甜蜜長肉情人節,

默默的........

胖到57 !!!!!!!! 阿娘唯~

[簡介拉拉肥胖史]

話說,自國小五年級以後,就沒有4x開頭的體重了,
國小就很大一隻,一天量完體重後不小心保送拔河隊.....(我明確記得是53.5kg,還在驚嚇自己已經5x開頭的時候)
那天就像在市場秤豬肉一樣,體育老師叫每個人輪流上去量體重,份量大號的就被分到另外一邊填資料馬上強迫入選資優拔河校隊.......= = 生平第一次入選校隊ㄝ!

自此,肥胖羞恥心也隨者校隊的光芒被矇蔽了...

一路胖..胖到高一...迅速長成67kg大食怪!

是的!是暗戀.........讓我老早生鏽的肥胖羞恥雷達啟動,
就突然被自己的肥胖再度嚇到,開始高中瘋狂節食減肥,
高中畢業,體重58公斤.....
大學一年級曾經瘦到51kg,但是只有一天!
瘦到51kg的那天我初戀了,記得還去淡水大吃一頓約會,
之後又是戀愛矇蔽雷達的開始.....
體重起起伏伏在63~58之間,一路到畢業,工作...

[ 勵志青年動力篇 ]

動力一. 老爺說瘦下來要送我一套漂亮的比基尼!

動力二. 網拍的衣服買了發現穿不下真苦惱,如果成功就多了好幾件新衣服了ㄟ..真划算~

動力三. 瘦下來當個瘦逼八的47正妹吧!

[ 2008/05/04 減肥前 ]

壯妞身高: 165 cm

壯妞體重: 57 kg

目標: 7/20(老爺生日)前 ,成功減肥至 47 kg !!!

然後叫老爺帶我去挑比基尼...

明天,就從明天2008/05/05(一)開始吧!

朵拉夫人

2008-05-17 01:35:38

5/16（五）
早餐：阿美＆老母做的玉米餅
午餐：繼續吃沒吃完的玉米餅
B群+蒟蒻果凍
晚餐：1/3小碗鍋燒冬粉+蕃茄+火龍果
水：1600CC
踏步機：5200，728

好煩歐......我為什麼為什麼為什麼要吃鍋燒冬粉呢？

∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

Zoe今日也開胃了，呵呵，一起小心提防充滿陷阱的週末歐！！
哈囉溫莉∼∼多一個伙伴，感覺減肥更有力∼哈歡迎歡迎，看來大家的目標都差不多，不過我的骨架比較大，一樣體重的兩個人站在一起就顯得我勇壯很多，以前大學健康檢查，量體重的醫務人員，量完看了看我五十幾公斤，對我說了一句：我還以為你65咧！超悶！！！！！胖真的就是常常被消遣，真是夠了，雖然也麻痺習慣了，就是想瘦到47！！穿什麼衣服都好看！以前颱風來襲，43公斤的女同事說他超怕被颱風吹走，唉.......大風∼∼∼∼快點把我吹走吧∼我也想要有這種煩惱....

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-17 03:10:28

5/16

補上後來吃的東西
宵夜~apple一個
可樂5口~

太空艙25分鐘~
踏步機35分鐘~

要企睡了~晚安囉~

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-18 22:00:05

5/17

早餐~蘋果一個

午餐~無

晚餐~燙竹筍~4小塊~薑母鴨的菜~高麗菜~芥藍菜~姣白筍3根~有沾豆腐乳和辣椒~青心~珍珠奶紅500cc半糖去冰

不知是喝了珍珠的關係~一整個想吐~
結果跟宅男說~止吐的方法是再吃更多想吃的東西~
宅男差點沒昏倒~不過倒是滿有用的~吃了宵夜就不想吐了~ㄏㄏㄏ~這一定是想吃的藉口~

宵夜~豬肉蛋起司堡~一包寶喀喀~

5/18
快走5200步
早餐~鹹薏仁粥小杯~

午餐~甜牛奶薏仁小杯
踏步機2000下

晚餐~泡菜牛肉刀削麵~麵10條~牛肉3塊~

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-19 11:39:26

519

早餐~7-11新國民便當~飯沒吃完

午餐~500卡麵包剩一點~

晚餐~要去吃紅敞精廚~答應我們家宅男了~
我減肥他也受罪一樣~美食都不能吃
兩個星期一次餐廳~是減肥前就答應的~
可是~我的第一目標沒有達成ㄋㄟ

唉~~

0

回應

檢舉
溫莉

2008-05-19 12:40:22

zoe & 朵拉夫人:
小莉消蹤了3天 ,決定今晚要開始運動了

我算過我1天所需熱量是1642卡
5/16
早餐-2片吐司+自製水煮鮪魚,皮蛋,豆腐,鹹蛋泥(大約220卡)
中餐-五穀飯半碗+炒茄子+酸菜麵腸+苦瓜小魚(大約350卡)
晚餐-燙地瓜葉+燙洋蔥+自製水煮鮪魚,皮蛋,豆腐,鹹蛋泥(大約200卡)
整天的水分==>菊花綠茶(無糖)1000cc (大約70卡)
所以今天存=1642-220-350-200-70=802卡
5/17
早中餐-2片吐司+自製水煮鮪魚,皮蛋,豆腐,鹹蛋泥(大約250卡)
晚餐-蚵仔煎+青草茶+滷苦瓜+蛤ㄚ肉(大約530卡)
所以今天存=1642-250-530=862卡
(累積到7700卡就大約減1公斤)
5/18
早餐-蛋餅+有糖豆漿(大約460卡)
零食-餅乾約30g (大約60卡)
中餐-絲瓜+少許板條(大約180卡)
晚餐-85度c的芒果雪泥+寒天果凍(大約650卡)==>都是我男朋友害的拉 ,害我忍不住點下去**
宵夜-蘋果(大約55卡)
所以今天存=237卡
累積存到1901卡 (累積到7700卡就大約減1公斤)

5/18 量57kg

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-19 16:08:56

to 溫莉~
根據zoe的經驗~算熱量這方法對減肥真的滿有效的
而且再加上運動的話~累積的熱量會更快
是個有概念的減肥~不錯ㄛ

這次我們家宅男也問我怎麼沒記錄熱量
我在想一開始都瘦滿快的
等到停滯期~我想大概51公斤那邊
再開始算熱量囉~~
一起加油囉~~

0

回應

檢舉
朵拉夫人

2008-05-20 12:30:17

上禮拜六小紅終於來啦∼歡迎歡迎...
整個有點懶散∼
我家老爺也跟你家宅宅一樣，
喜歡吃美食，唉∼∼∼也是連累著讓他很久沒吃餐廳，
禮拜六就爆發帶著我去西堤，
是嗑光了美蘿生菜沙拉，牛肉只敢吃幾口，
想說是MC來就特赦一次吧∼回家就瘋狂踩了5200下踏步機，
生理期沒有吃阿美真的好不安喔，害怕食慾會暴大，
昨晚沒擦妮維雅，也沒踩踏步機就睡了，
唉唉∼我在幹嘛

溫莉你好厲害喔算得這麼精細，長久下去一定會瘦的！

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-20 16:20:21

to 想大奶的安琪拉

歡迎加入阿~
可是想打奶和減肥好像不太可能同時發生ㄝ
我覺得胸部大都會給別人胖的錯覺~
還是不要太大~剛好就好~
ㄏㄏ

一起衝到4開頭吧~~~

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-20 16:25:48

5/19

早餐~7-11新國民便當~飯沒吃完

午餐~500卡麵包剩一點~

晚餐~本來說要去吃紅敞精廚~但出發前和宅男小吵了一下
就決定不去了~反正我在減肥也沒很想去~下定決心晚上就不吃了~沒想到晚上8點合好之後~宅男又很好的買好多東西給我吃~還真的不好意思不吃ㄝ~其實自己肚子也不爭氣啦~

唉~~今天破功了~

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-20 16:31:56

第一目標5/6~5/19減兩公斤沒有達成~
只減了1.5~那第二目標繼續維持1.5公斤兩星期吧

5/6~55.0/31.0
5/7~54.2/29.6
5/8~54.0/30.0
5/9~54.0/30.2
沒量
5/14~53.9/29.4
5/15~53.6/29.4
5/16~53.4/29.3
沒量
5/20~53.5/29.6
第二目標5/21~6/3號~要達到52以下
預計這兩星期有兩次聚餐~
5/23德國秘密旅行
6/1王品台塑牛排~
加油囉~~~

0

回應

檢舉
靈公主

2008-05-20 16:34:03

大家安安
我也想要加入
我目前162/68公斤
應該是這版脂肪量最多的人吧><"
希望可以跟你們一起努力

0

回應

檢舉
溫莉

2008-05-20 17:26:15

我這星期有要再加上運動ㄛ(雖然我不喜歡運動@@),不過為了瘦要加油!!)
5/19(一)~5/23(五) 安排"快走"(跑步機),5/19有快走30min ,之後每天增加15min
5/24(六)& 5/25(日)"快走"30min+`跑步`30min (室外操場)

5/19(一)
早餐-豆漿(少糖)+蘇打餅乾一包(300卡)
中餐-南瓜粥+山葵(250卡)
下午茶-水果一盒(120卡)
菊花綠茶(無糖)2000cc(70卡)
晚餐-蔬菜湯+奇異果*1(280卡)
快走30min (消耗127卡),所以今天存=1642-1020=622卡+127卡=749卡

5/20(二)
早餐-蔬菜五榖粥(300卡)
中餐-醬爆茄子+泡菜肉片+五穀飯半碗((300卡))
零食-蘇打餅乾一包(4片)(100卡)
晚餐-味全黑豆芝麻(140卡)
菊花綠茶(無糖)2000cc(70卡)
快走45min (消耗150卡),所以今天存=1642-910=732卡+150卡=882卡

5/16 累積存到現在3510卡 (累積到7700卡就大約減1公斤)
5/20 量56.5kg (5/18 量57kg)

TO 朵拉夫人:熱量是我大約算的,因為我怕沒算熱量在不知不覺中會多吃很多東西
TO zoe :對阿 ~~ 最後還是要靠運動才會瘦,所以我這星期有再加上運動ㄛ
TO 想大奶的安琪拉 & 靈公主:歡迎加入 ,大家一起努力!!…一定可以邁向4開頭的

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-21 03:20:58

5/20
早餐~無

午餐~飯一碗~小卷3條~青辣椒3條~炒蛋4口~白菜魯4口~涼拌黃瓜3口~苦瓜小魚排骨湯2碗~

下午~小三明治一個

晚餐~
滷味~四季豆~高麗菜~青花菜各一份~
多多綠半糖700cc一杯~

快走3900步~

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-21 03:28:11

to all
歡迎大家囉~
大家一起加油~彼此督促對方
適時給一些提醒~
這樣減肥的路上才不孤獨囉~

go go !!!

0

回應

檢舉
朵拉夫人

2008-05-21 15:06:30

5/20(二)
早餐：花蓮芋*1
午餐：麵包*1 下午蒟蒻果凍*1
晚餐：蕃茄蔬菜蛋花湯2/3 + 鮮蝦水餃2粒+芭樂兩片+火龍果1/3
踏步機1300下

---------------------------------------------------

挖∼∼∼∼怎麼多了這麼多人，真是感動！！！
大家一起撐，想到還有你們就比較不容易放棄！

哈∼不知道你們減肥有沒有被家人或朋友唸阿？
我被我阿罵唸耶∼說我這樣不吃飯會變空空，哈哈∼還說安捏揪賣ㄟ..同事也說我氣色很差，你們會嗎？

0

回應

檢舉
溫莉

2008-05-21 15:54:23

我還好平常一~四都住公司宿舍 ,所以我的家人都看不到我
但到了假日我可慘了,因為我在母親節那個假日,向全家人宣佈我要開始減肥 ,
因此每次要吃飯的時候 ,全家人都一直敘述菜有多好吃,油雞多麼美味…
尤其是我媽每次都會說吃完了再減肥@@…,真是無言以對
連我男朋友的媽媽, 也說我為了減肥什麼都不吃 , 可是我覺得我沒有阿
我只不過吃比較清淡而已,變的比較挑食而已
(因為高卡路里的食物我只要一想到我要運動很久才消耗的掉我就忌口了)

我是覺得我的氣色有變差可能是沒有運動的關係
我想運動下去應該會改善身體的代謝

我的同事是有說我變瘦了 ,(他們有看到我最胖的時期60kg)
但胸部變小了 (真慘 ~~已經很小了說~~現在又變更小了)
吃哪類的東西可以補胸部?? (我想吃補胸部, 這類吃進去的卡路里 , 我再靠運動消耗好了)

大家要為更瘦加油ㄛ….(北京減肥3訣 :邁開你的腿 ,多喝白開水,管住你的嘴^^…)

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-22 01:15:50

to溫莉~
北京三口訣還滿有趣的
很有大陸人的味~

胸部小好阿~看起來比較瘦~
只要有就好了~
而且補胸的東西大多都熱量高吧~
通常會先補到其他不該補的地方~

我覺得我氣色變好ㄝ~
以前減肥吃的少~嘴唇都乾乾的
所以還是要吃東西~
我看我每天吃的都不少
這次氣色好~嘴唇也不會乾~
真是不錯~
只是瘦很慢就是了~

0

回應

檢舉
朵拉夫人

2008-05-22 01:22:33

5/21（三）
早餐：蘿蔔糕
午餐：花蓮薯*1+香蕉一條
下午蒟蒻果凍*1 B群
晚餐：火龍果1/2 +葡萄7顆 + 波菜高麗菜 + 鴨血三塊

水：1700
踏步機：6045，835（看日劇真是會不知不覺踩了很久很多下ㄝ，目前看螢之光第三集）
-------------------------------------------------

我也好怕瘦胸部，看減肥版的其他減肥女戰士們好像會吃一片低脂起司預防瘦到胸部，不知道有沒有用咧？

0

回應

檢舉
zoe~~

2008-05-22 01:24:07

5/21(第一天) 5~21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)

5/20~53.5/29.6
5/21~53.4~29.0
早上快走6500步

早餐~紅茶250cc加糖包一包~一顆奶油球~
炒蛋一份~剩一點~餐包一口~生菜沙拉幾片菜~一些水果
葡萄柚1/3個

午餐~高麗菜水餃5個
太空艙30分鐘

晚餐~滷味~地瓜葉~青花菜~豆芽菜各一份~加大辣~

多多綠微糖一杯~葡萄柚1/3個

0

回應

檢舉
朵拉夫人

2008-05-22 01:27:32

TO ZOE∼
可是你家宅男不會很擔心你會瘦到胸嗎？
（ㄜ.....因為我家老爺很擔心ㄝ................）

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / ~夢幻47~ 脂肪掰掰亂寫日記 (內附拉拉肥胖史)

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / ~夢幻47~ 脂肪掰掰 亂寫日記 (內附拉拉肥胖史)

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記 / ~夢幻47~ 脂肪掰掰亂寫日記 (內附拉拉肥胖史)