減肥 / 試過太多減肥藥卻１公斤都沒瘦

去年停了koss之後
狂胖14公斤(也許跟我戒菸有關啦)
去年一年吃過各種減肥藥
1.陳潮宗中醫
2.pchome的減肥藥
3.樓中亮
4.金剛芭比
5.小儀
6.雞尾酒療法

以上六種
�完全沒效�！一公斤都沒有掉喔！
唉 ... 我中毒了嗎

連續半個月晚上不吃澱粉
只掉0.5公斤
而且我每天都有走路半小時
也不太吃甜食飲料

想自殺了
也許是年紀接近３０身體代謝差瘦不下來吧

只想跟各位問減肥藥的水水們
也許他人有用，但不一定你會有用

汽泡酒

2008-02-07 02:08:34

TO 豌豆：

哈哈∼沒關係啦

氣泡水也是個不錯的名字呢
ˋˊ下次來換名字

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汽泡酒

2008-02-07 15:28:30

ToUK Gril：

謝謝你的分享~
英國美食應該沒有臺灣多吧
hahahaha

不知之後我開始這樣吃好不好
早上
蘿蔔糕or烤土司兩片(不加任何果醬)
中午
素菜便當一個
晚上
(晚上我真的不知要怎吃了)

有水水願意幫我規劃一下嗎
我身高168體重70

感恩吶

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豌豆

2008-02-07 16:48:36

不好意思ㄛ汽泡酒
像我最近開始吃吃喝喝
實在是不好示範呢
減肥時我都會吃早餐(隨便吃但也不是吃ㄧ大堆不良食品)
午餐吃大量蔬菜蛋白質 (能不吃澱粉更好)
晚餐如上
喝大量的水(無糖熱茶)
再做點小運動就更好啦
試試看現在我們一起互相督促好了
最近的我很墮落說
大概是朋友們都說我瘦很多了吧
我們上次去買箱子的牛仔褲
以前我都穿L號的
現在是M號的(我的目標是S啦)
一起加油吧

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童瑤

2008-02-07 17:44:24

TO 汽泡酒
先把飯與肉分開~別一起吃~
能不油就不油~
白飯也要適量~若能換為五穀或糙米更好~
晚餐少吃(不吃)澱粉類~
最近青菜很便宜~多吃有益~
一定要多喝水~

妳就先別想了~
先把妳吃的寫出來(量也要寫)再調整就好~

身高168體重70
也不是太糟~
加油~

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汽泡酒

2008-02-08 01:36:32

TO 童瑤：

不知是不是去年戒菸的關係
讓我胖的一發不可收拾
我從來沒這麼胖過...(傷心)

你說飯跟肉不要一起吃
那若我先吃完一堆菜跟飯
然後再吃肉
這樣=..= 菜、肉還有飯都在胃裡~降子可以嗎？
或是乾脆吃素算了

過年這幾天我一定會胖很多
不過跟自己說放個減肥假
等初四開始瘋狂減肥
控制熱量在壹仟卡之內

女人...好辛苦
我那肥滋滋的男友
身高176，現在體重也~應該有90公斤了
但他絲毫沒想減肥
男人咩~不要胖的太可怕基本上不會沒人要

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童瑤

2008-02-08 04:11:01

戒菸喔~我爸剛戒~沒什麼胖~
我以前戒~也胖一點~
抽了10多年~現在沒有戒的決心~`~抽太大了~
戒煙是會嘴饞啦~

吃完一堆菜跟飯
然後再吃肉
......................沒有這樣的啦~

一餐中~
飯+菜(菜的比例要高唷)
(澱粉類是我的剋星~所以我不愛吃飯)
或
肉+菜

女人...好辛苦
呵呵~
當妳把身體養成不易發胖的體質~
就會輕鬆一點了啦~
別想那麼多~

吃的好~不一定要飽~
若吃下去~只會胖~為什麼要吃~
既然要吃~就選擇對自己好的東西~
自己喜愛吃的東西~偶爾也要安慰自己吃一頓~

妳那個蘿蔔糕.三明治與漢堡~不是能常吃的東西~
熱量高又沒啥營養可言~
(但是偶爾吃~也沒關係啦~沒必要那麼痛苦)
牛奶麥片還不錯~

我最近也該減肥了~胖了3公斤~(聖誕節+生日+過年+太冷)
一起來吧~
開個日記版吧~
只是我的飲食不太正常~我常要喝酒~`~

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豌豆

2008-02-09 13:15:43

看到大家那麼用心
我卻暴食唉
我也要振作啦
大家一起監督我

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GOMA

2008-02-09 22:20:06

我也剛開始哦努力"減重"哦,目前正在翻閱大家的"減重心得"期望我也可以找到適合"我"的減重方式,希望妳也可以~~~

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嘛麻咪呀

2008-02-16 19:21:08

女人一旦有點小年紀
代謝真的就會變比較慢∼
我目前也快30嚕∼

我想最能夠提高代謝
就是運動嚕
我懷孕胖ㄌ30多公斤
再從70減…我到小孩都3歲才驚醒開始減肥

我就是每天讓自己跳有氧舞蹈dvd
買回家跳一個小時
每天固定的跳…
加上飲食控制+邊吃邊喝水

有恆心+毅力
就跳掉有10公斤

目前吃ㄌ小綠
但我也覺得小綠只是輔助
重點還是運動嚕∼
不要太依賴減肥藥...把他當一個輔助很不賴
你可以吃點B群拉∼
或是一些可以提高代謝的食品
藍藻∼綠藻
加上重點：運動∼
一定可以瘦的拉∼
千萬別灰心喔！
等年紀越大體重到時更不好控制
現在還有救拉...

仍在努力中∼加油壓∼姊妹們別放棄阿

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藥王之王

2008-02-20 13:54:08

這倒是真的

很多人往往都是看周遭朋友或是網路討論就買了一種產品或是就到某家診所看診

老實說,如您所說,以您看過這麼多診所以及買過這麼多種類的產品都還是一點效用都沒有的話,那麼我必須以很多客人的經驗誠實的告訴你,你體內的脂肪才是你肥胖的主因

因為現在很多西醫或是中醫所開出的配方多半以抑制食慾或是排除體內多餘水份

因此,如果您本身是屬於體脂肪高並頑強者,會在剛開始服用時產生一些效果,之後就完全不動如山了！！甚至還會復胖！！！

所以以您的狀況來看,恐怕不是不吃澱粉又每天走路半小時就能解決的事情！！！

如果想要變瘦,您必須先給自己列一張清單,搞清楚自己為何發胖後,再來選擇您要的產品或是減肥方法

因為如您所說,您已經年近３０,代謝自然差些,用一般的減肥方式來減肥多半達不到您想要的效果！！

如果不知道如何給自己列一張瞭解肥胖體質清單,您可以到http://tw.myblog.yahoo.com/chong-pei/

或是來信詢問皆可

等弄清楚後,再去挑選您自己想要並適合的方式吧！！

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Pelly

2008-02-20 14:25:50

在明師中醫有賣10天份/1800元的減肥藥（其實每包只有唐辛子＋兒茶素兩三顆）
完全沒效喔！
我買了20天份也每天按時服用只瘦1公斤
而且應該只是「晚餐吃比較少」才瘦一些些的

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自由雲

2008-02-20 15:00:03

用減肥藥很傷身體呢！只要停藥然後自己又沒有控制的話很容易再復胖更多，
我自己是覺得少吃多運動最有效，但是也最難做到

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宥苓

2008-02-22 10:49:45

可是我同事之前好像也有吃高纖，但一開始排便很乾淨~
但沒有變瘦的感覺
只是每天都有正常排便

因為我是想瘦很多公斤
可是不想吃藥類的
想找一些是比較不傷身的
我會運動，可是不是天天
所以靠運動對我是沒有用的
如果吃代餐或節食
我又常常克制不了食慾
該怎麼辦?
可不可再多多介紹

之前我有到有人介紹吃減肥的食品
吃了沒有什麼副作用而且還有瘦下來
我覺得很好
可是現在怎麼又沒看到了~~

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變美的vivi

2008-02-23 21:04:19

TO:汽泡酒
其實要算熱量真的很辛苦
何況很多東西都不知他正確的熱量標示
童謠跟你說的飯跟肉分開吃
指的是這一餐吃澱粉就不吃蛋白質類
下一餐吃蛋白質就不吃澱粉的東西
但前提是青菜要多吃
你問了很多減肥方法
不知你開始實施了嗎
把飲食跟運動次數PO上來
大家都可以給你意見的
看你是否有錯誤的地方
加油了!!

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汽泡酒

2008-02-24 14:05:49

TO:變美的vivi

我開始執行算卡路里的減肥法
發現...一天吃ㄧ仟卡非常的辛苦
過年那段期間...我胖了兩公斤
實在是欲哭無淚了

童謠的肉類與澱粉分開法
我後來直接解讀為：吃素
吃素就不會有那麼多的問題啦

並且我也報名了有氧班
還有下禮拜要去雅丰諮詢消脂針的價格
我想要打手臂

我覺得：上半身瘦的人就已經是半個瘦子！
像我這樣虎背熊腰的只是被恥笑而已

共勉之~~~

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汽泡酒

2008-02-24 14:15:08

TO 宥苓：

引言∼因為我是想瘦很多公斤
可是不想吃藥類的
想找一些是比較不傷身的
我會運動，可是不是天天
所以靠運動對我是沒有用的
如果吃代餐或節食
我又常常克制不了食慾
該怎麼辦?
可不可再多多介紹

之前我有到有人介紹吃減肥的食品
吃了沒有什麼副作用而且還有瘦下來
我覺得很好
可是現在怎麼又沒看到了~~

ＡＮＳ：

唉~我也在找啊
之前聽人說吃賀寶芙的有效
但聽說好貴耶
好像一次吃起來要六千多塊
聽完臉就綠了

其實我後來想想~~~
人為何會胖
因為卡路里吸收多餘人體基礎代謝率太多才會胖
每7700卡就會讓人胖一公斤
我看到網路寫基礎代謝率的算法：
男性：66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年齡)
女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年
齡)

所以像我７０公斤╱１６８公分，３０歲
就是∼
655+(9.6*70)+(1.7*168)-(4.7*30)=1471.6
所以我的基礎代謝率是1471.6卡

若我一天吃東西控制再一千四百卡以內
我在想~是否我不用做運動也不會胖呢 ???
這是我比較不解的地方啦~~

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汽泡酒

2008-02-24 14:16:34

TO 自由雲：

是啊

少吃多運動∼∼∼簡單的話但是很難做到
而且長期坐辦公室的上班族
要多運動真ㄉ是很難∼∼∼∼

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汽泡酒

2008-02-24 14:20:01

TO Pelly：

唉∼∼∼我也是
老實說雖然現在我用卡路里控制自己的體重
但頂多也只有控制不上升
但也不會下降∼∼∼

若有有效的減肥藥我還是會買來吃看看

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汽泡酒

2008-02-24 14:26:51

ＴＯ嘛麻咪呀：

你說到代謝∼∼∼
我三月份要去看新陳代謝科
我的手，應該這樣說∼我的手脕部分已經腫到把手掌往上抬就會有很深的皺折（就像嬰兒的手那樣胖胖）
朋友看的感覺就是∼你好水腫唷

再看到你說你邊吃邊喝水
這樣會有效是嗎
就是讓自己有多一點的飽足感∼是嗎

還有有氧運動∼我也去報名了
ㄏㄏ∼希望能瘦下來啦

一起加油啦

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汽泡酒

2008-02-24 14:31:31

ＴＯ豌豆：

拍謝啦∼前陣子出國公幹所以沒上來

我現在早上就ㄔㄧ片吐司（有時間就烤一下，沒時間就吃白吐司）然後加一杯黑咖啡

中午吃素（就素菜便當）

晚上.... =..= 基本上晚上我也吃素
但我的食量非常非常大
在沒減肥前我的食量比我體重85公斤的男友還大
(噗~之前我男友還說快養不起我了~那麼會吃)

所以晚上若我不吃澱粉的話很怕自己宵夜會忍不住偷吃
但有個很大的重點
我現在有吃那個Phase澱粉中和劑
因我知道澱粉對我來說是最大的剋星

我也不知道這樣吃有沒有效果
像禮拜六我就吃了快一千五百卡
唉...還是很餓啊...

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