減肥 / 十公斤的誠意....軟糖食譜

大家好呀，我也想學大家一樣在網路po自已的減肥日記，希望靠大家的督促，讓我更有毅力的達成目標。

看大家用軟糖食譜好像很有效果，所以我也想試試，不過早餐不能吃三明治、喝奶茶，是一件很痛苦的事。

目前身高 155 左右
体重 55 左右

希望在八月底，能減到45公斤

從明天(6/20)開始努力了

aibonbobo

2007-06-29 09:20:21

還有阿~~
減肥一定要做運動唷~~
效果會加倍唷^^

改天等我瘦下來
一定要是你說的黑麥麵包~~
好好吃的樣子

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coala

2007-06-29 10:13:58

小桃子跟aibonbobo
你們好阿
我也想加入你們
我想在8月底前瘦10公斤
今天是我生理期第3天
可以減肥嗎
還是要等結束呢
aibonbobo可以請你MAIL你朋友寄給你的EXCEL表嗎?
我也想這樣紀錄謝謝
還有我是金剛八比耶
我肉很硬說怎麼辦?

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小桃子小姐

2007-06-29 22:14:28

to coala
歡迎你哦!!
雖然這裡只有我和aibonbobo
如果我們都很勤勞也很努力的減肥
我想，這個板，也會被壯大的，呵呵

8月底減十公斤哦
我也想a
我們一起努力吧
不知道你的方法是什麼a

金剛八比、肉很硬哦!!
怎樣才算硬??
因為我也覺得我的肉很硬
尤其是大腿，超硬，還有一塊大肌肉
我記得肉硬的話，就要靠按摩了
但是我都很懶得按摩，哈哈
通常都是講的比作的好聽....唉~!!

其實我也是小金剛a，哈哈，因為我很矮
而且我常常覺得我的背影看起來很像歐巴桑
唉，因為肥胖，造就了我慘淡的人生．．．

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小桃子小姐

2007-06-29 22:25:32

運動哦...
有呀，我每天都有作一些小運動
因為我的腳受傷了
所以不能作一般運動
就只能作一些像瑜加的小運動
例如：拿寶特瓶綀手臂、每天抬屁屁三分鐘、倒踩腳踏車１５０到２００下
這些運動，我是天天作
雖然只是小運動　
但，至少比沒作得好

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－6/29 (五) 第九天
早:53.3
晚:53.7

早:煎蛋三明治、咖啡一缶
午:馬可先生抹茶麵包
晚:半糖半奶半珍珠的珍珠奶茶!!

因為今天星期五，明天放假
而且又加上工作上有點小問題
心情很複札、所以肚子就餓了
不知道要吃什麼才好
就想說喝一點甜食來改變心情吧
就喝了珍奶　∼∼

真的是無法抗拒珍奶的威力

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小桃子小姐

2007-06-29 22:41:06

可憐的大拉拉．．．

今天回來的時候
本來幫妹妹買了一個便當
結果，在路上看到一隻狗
一隻趴在路邊大拉拉
原本以為他只是在自已出來散步
結果，一看，他好瘦好瘦
瘦到皮包骨了，實在不忍心，真的很可憐
就把妹妹的便當和我的麵包都給拉拉吃了
不知他流浪了多久
因為他一副狼吞虎嚥的樣子
而且他連把便當叼走的力氣也沒有
可憐的拉拉，曾經是別人的寶貝
現在變成流浪街頭的瘦狗
看著他脖子上的項圈，真的覺得很諷刺

很想把他帶回家，可是一定會被罵
因為我已經有二隻狗了
再多一隻，一定會被罵死
因為，家裡已經不太喜歡我養二隻狗了。

現在只能希望那隻拉拉每天都呆在原地
這樣我天天都可以在外面餵他了
也不會被發現了。

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大崎

2007-06-29 23:24:49

我也要一起加入喔
我目前體重約55!身高160~
希望分成三個階段瘦身~
55--->52---->48----->45

去年我肥到57，用低醣減肥法瘦到48
但現在又大吃大喝胖到55了!!
大家一起加油吧
我從7/1開始
到7月底先瘦到52

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HOLA68

2007-06-30 01:52:33

我也想一起加入
身高158公分
目前體重46公斤
目標:43公斤

前幾年，邊唸書邊玩線上遊戲
生活超級不正常
體重掉至40公斤
臉色超級不健康
體重後來遊走在44-45
直到去年我媽咪覺得我身體不好
每天要我喝雞湯
成果~
肥到了將近49公斤

最近一直在版上爬文
才發覺有這樣多水水一起在奮鬥
而且每個都有豐富的減重知識
所以就想說PO看看減重日記
讓自己有所警惕
更重要的是，找自己的盲點
希望有能健康減重
也希望大家對我的作息能儘量提出意見
怠惰時也希望能督促我^_^

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HOLA168

2007-06-30 02:51:08

加入會員了^^

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HALO168

2007-06-30 02:56:25

to 小桃子
前兩年大家在瘋可魯時
保護動物團體就出來呼籲
請大家不要一窩瘋養大拉拉

畢竟不是每戶人家都有可以養大狗的環境
真搞不懂，怎會有人棄養

那不是家裡的一份子嗎？
希望那大拉拉能夠好好的~~

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迷迷小泡芙

2007-06-30 03:59:10

哈哈我也是155 club的喔
以前最胖有到55公斤!最近終於到夢想中的45公斤ㄌ(因為不是很持續在減肥所以花很多年)，不吃澱粉很有效!希望大家都可以保持..但是偶爾還是要吃一下澱粉比較好
雖然已經45公斤可是我看起來還是很肉所以現在要把目標放在43公斤!大概我是鬆垮體型吧 ><

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小桃子小姐

2007-06-30 22:39:56

to hola 68
你確定你還要減嗎?
我覺得你很標準了a
太瘦不好看吧...
真羡幕你a

如果我減到46公斤
我就會很很很大大大滿足了

不過，一起努力吧!~!
就請多多指教了!!

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小桃子小姐

2007-06-30 22:45:18

今天就沒看到那隻大拉拉了
不知他是被別人帶走了
還是又不知道到那裡流浪了
可是，他那來的力氣走路呢
唉.....
心酸ing....

其實，那時候在瘋可魯的時候
我也超想養一隻拉拉的
我喜歡大狗，因為不用蹲下去，
就摸得到了，哈哈
而且腳掌很大，感覺很厚實

討厭小狗，尤其是寵物犬
感覺一點用都沒有

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小桃子小姐

2007-06-30 22:51:11

to 迷迷小泡芙
大家都說，澱粉要少吃
不吃澱粉的話，我會死掉吧...哈哈
我超愛吃麵包的
曾經有一次吃五個麵包
愈吃愈順口哩!!(難怪會胖0.0)
吃完後，心裡大大滿足

可是第二天量体重時，就想哭想撞牆
不吃晚餐，對我來說很容易
但不吃麵包，對我來說，是一種折磨呀!!

說到麵包...我又餓了!!

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小桃子小姐

2007-06-30 22:55:54

我想要來改一下標題了
我想改成"十公斤的誠意之過午不食之亂亂減肥法"
這個方法，我覺得比較適合我a，哈哈

-------------------------
6/30(六) 第十天
早上量：53.4
晚上量：53.5
早:400cc柳橙汁、熱狗麵包
午:午餃十顆、咖啡一瓶
喝水量:1000cc左右的水

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aibonbobo

2007-06-30 23:49:00

to coala:
你可以給我你的mail~我才有辦法給你唷^^
我覺得滿好用的~

肉很硬是什麼樣的硬阿?

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aibonbobo

2007-06-30 23:54:04

to 小桃子
對阿~有運動真的有差ㄋㄟ
所以我們要持續下去唷~~
有做的確比沒做好^^
這幾天被家人說我的臉變小嚕~
還滿開心的說^^

==============================

★日期：06/29(五)
★減重第幾日(6/10起)：第20天
★體重：50.7kg
★體脂肪：21.2
★共減：3.3kg
★早餐：蔬果579+水煮筍子+咖啡一杯
★午餐：牛奶一罐+燙青菜一份
下午茶=======>無糖烏青一杯
★晚餐：桃子一顆+牛奶一罐
★運動：手臂運動+倒踩腳踏車200下+跳繩300下
★喝水量：2000CC以上

★日期：06/30(六)
★減重第幾日(6/10起)：第21天
★體重：50.6kg
★體脂肪：21.2
★共減：3.4kg
★早餐：葡萄一堆+咖啡一杯
★午餐：豬排便當+養樂多
下午茶=======>無糖烏青一杯+一堆葡萄
★晚餐：燙青菜+牛奶一杯+無糖青一杯
★運動：手臂運動+倒踩腳踏車200下+跳繩400下+呼拉圈50分鐘
★喝水量：1000CC以上
★心得：嘿嘿~~今天早上ㄉ體重還好只有50.6~~好怕會變重唷~~晚上搖完呼拉圈體重→51

還好沒很誇張~~今天吃嚕炸豬排>"<...我親愛ㄉ爹地ㄉ愛心~~不能不吃~~還好...沒很誇張繼續加油嚕@@

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HOLA168

2007-07-01 00:12:51

to 小桃子

哈哈~"十公斤的誠意之過午不食之亂亂減肥法"
不然那個就當我們第二版的標題吧

我想是因為台灣太熱
狗狗都很聰明
去避暑了吧
都會這樣想
比較能釋然...
我沒PO過減重食譜
有不周詳的地方
請大家指正

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HOLA168

2007-07-01 00:22:31

6月29日
早餐:cereal+牛奶一大碗
午餐:半碗飯+滷麵筋數塊+魯香菇數枚
晚餐:花枝丸兩顆

水果:櫻桃十顆
水:1000cc

比例上似乎水喝太少
青菜比例也不夠
因為小紅要來了
所以悶悶的，沒運動

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HOLA168

2007-07-01 23:36:23

6月30日
早餐:cereal+牛奶一大碗
午餐:兩塊炸雞(去皮)+西瓜切塊三大塊
晚餐:西瓜三大塊

水:1000cc
比例上水還是喝太少
小紅第一天
整個人有氣無力

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小桃子小姐

2007-07-02 22:27:06

你們都吃好少
相比之下，我吃好多．．．．
昨天亂吃，已經不記得吃什麼了
今天也亂吃，但還記得吃什麼

---------------------------------
7/2 (一) 第12天
早:53.5
晚:53.7
早:煎蛋三明治、巧克力吐司、咖啡一缶
午:沒吃
晚:薯條數根、妹妹便當一口飯
喝水量:2000cc以上的無糖紅

因為中午沒吃，晚上很餓很餓很餓
所以吃了半包薯條、一口妹妹的便當，哈哈
本來，晚上想去買一個便當，
可是又想到明天和別人有約
但是，克制不了
還好快點回家，忙東忙西的，就不餓了

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