減肥日記 / 過完年夏天就要來囉~~

依照慣例~過完年都要來減肥一下
沒辦法過完年都會肥一下
今年好像比去年好一咪咪

臭月經愛來不來的
想等他來在量說
結果一直還不來....

昨天放假去吃下午茶
看到一個女生很喜歡
希望能跟他一樣瘦瘦低

胖胖王小豬

2007-03-13 15:47:40

0313
恩恩算有

早餐
熱拿鐵110卡(咖啡粉快1T+奶粉2T多一咪咪+代糖一包是最佳的狀態)
蘋果*1
芭樂*1/6

午餐
高麗菜洋蔥空心菜+一點番茄湯
芭樂*剩下的5/6

下午
蒟蒻干33卡→偷吃的很痛苦，不過也好慢慢吃
twining 花果茶
聽說這個牌子的茶好喝，星期天去頂好有看健在賣伯爵茶，但是以我這種窮鬼覺得小貴，還是買了便宜的紅茶，下次有錢再試好了
花果茶是機車人留下來的，今天泡來喝喝看
等等也許會喝健怡吧

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胖胖王小豬

2007-03-13 19:16:09

0313
恩恩算有

早餐
熱拿鐵110卡(咖啡粉快1T+奶粉2T多一咪咪+代糖一包是最佳的狀態)
蘋果*1
芭樂*1/6

午餐
高麗菜洋蔥空心菜+一點番茄湯
芭樂*剩下的5/6

下午
蒟蒻干20卡→偷吃的很痛苦，不過也好可以慢慢吃
twining 花果茶

晚餐
義大利蒟蒻面(番茄醬35卡蒟蒻面70卡素火腿*2片)
起司蛋白捲95卡
空心菜菠菜+辣羅蔔4小塊

今天下午邊吃蒟蒻干邊喝花果茶
慢慢吃慢慢喝連蒟蒻乾都沒吃完也沒喝健怡
也很想去買唐寧的伯爵茶ㄟ
果然是要慢食
晚餐吃的剛剛好飽就好

絕對相信午後泡杯茶配一小塊蛋糕是人生莫大享受
加油~要趕快實現

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胖胖王小豬

2007-03-14 10:20:17

0313
恩恩算有

早餐
熱拿鐵110卡(咖啡粉快1T+奶粉2T多一咪咪+代糖一包是最佳的狀態)
蘋果*1
芭樂*1/6

午餐
高麗菜洋蔥空心菜+一點番茄湯
芭樂*剩下的5/6

下午
蒟蒻干20卡→偷吃的很痛苦，不過也好可以慢慢吃
twining 花果茶

晚餐
義大利蒟蒻面(番茄醬35卡蒟蒻面70卡素火腿*2片)
起司蛋白捲95卡
空心菜菠菜+辣羅蔔4小塊

踏布機 1601 -224 31:35
真感動我昨天居然運動
很乖很乖
繼續努力

0314
恩恩:算有

早餐
蘋果*2
熱拿鐵110卡

今早超餓了
差點衝去買麵包
不行不行現在還不行

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胖胖王小豬

2007-03-15 09:59:20

0314
恩恩:算有

早餐
蘋果*2
熱拿鐵110卡

中午
蒸綠花椰
蘋果*1

下午
昨天剩的蒟蒻干 11卡
泡無糖綠茶
健怡

晚餐
蠔油蒟蒻面95卡
素火腿 *2片
起司蛋白捲80卡
燙菠菜、一點醬油悶白菜木耳(主要是明天的午餐菜)
吃了該死的餅乾多利多姿*很多片蒟蒻糙米捲*2 70卡

0314真的是大胃王附身ㄟ
晚上忍不住還吃餅乾
而且因為膝蓋所以也沒踩踏布機
幸好0315的體重沒很嚇人

0315
體重46.2 體脂21.5

昨晚偷吃餅乾，今天不可以這樣
爲了之後的生活而且假日都會亂亂吃
加油~~

恩恩:算沒

早餐
鳳梨
蘋果*1
熱拿鐵110卡

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胖胖王小豬

2007-03-15 17:26:02

0315
體重46.2 體脂21.5

恩恩:算沒

早餐
鳳梨
蘋果*1
熱拿鐵110卡

午餐
醬油悶白菜木耳
芭樂*1/2

下午
泡紅茶+代糖

昨天很餓
今天還好ㄟ
中午連芭樂都沒吃完
不過現在餓了
期待我的晚餐
雖然吃的大同小異
不過減肥嘛而且我吃的開心

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胖胖王小豬

2007-03-15 19:10:55

0315
體重46.2 體脂21.5

恩恩:算沒

早餐
鳳梨
蘋果*1
熱拿鐵110卡

午餐
醬油悶白菜木耳
芭樂*1/2

下午
泡紅茶+代糖

晚餐
蠔油蒟蒻面95卡
起司蛋白捲90卡(沾到一些蛋黃)→不曉得為啥今天的特別好吃
燙綜合青菜(花椰菜3朵大陸妹菠菜)
健怡(冰塊+健怡阿~good good good)

今天真的比較不餓ㄟ
晚上的健怡還是因為太熱想來點涼的所以喝
等等希望我會運動
今天身體比較不累
加油~your life wait for you.

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胖胖王小豬

2007-03-16 11:23:49

0315
體重46.2 體脂21.5

恩恩:算沒

早餐
鳳梨
蘋果*1
熱拿鐵110卡

午餐
醬油悶白菜木耳
芭樂*1/2

下午
泡紅茶+代糖

晚餐
蠔油蒟蒻面95卡
起司蛋白捲90卡(沾到一些蛋黃)→不曉得為啥今天的特別好吃
燙綜合青菜(花椰菜3朵大陸妹菠菜)
健怡(冰塊+健怡阿~good good good)

運動:踏歩機 1701 -234 31:30

有運動~很乖

0316

恩恩:一點

早餐
熱拿鐵110卡
鳳梨
奇異果1科

午餐
蒸白綠花椰菜
芭樂

今天要補習
希望不要覺得身體累
加油~~

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胖胖王小豬

2007-03-16 23:29:02

0316

恩恩:一點

早餐
熱拿鐵110卡
鳳梨
奇異果1科

午餐
蒸白綠花椰菜
芭樂

下午
twining 水果茶
蒟蒻干33卡
健怡
小蘋果

晚餐
蒸白綠花椰菜
芭樂*1
小蘋果

今天很餓ㄟ
上完課差點去買東西吃
幸好有忍住
要吃明早再吃

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胖胖王小豬

2007-03-16 23:30:23

0316 更正

恩恩:一點

早餐
蛋白*1
熱拿鐵110卡
鳳梨
奇異果1科

午餐
蒸白綠花椰菜
芭樂

下午
蛋白*1+一點蛋黃
twining 水果茶
蒟蒻干33卡
健怡
小蘋果

晚餐
蒸白綠花椰菜
芭樂*1
小蘋果

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胖胖王小豬

2007-03-17 09:29:18

0317

今天要上班
因為昨晚很乖沒偷吃所以今早犒賞自己

恩恩:酵素力量大

早餐
酵素*1包
蒟蒻糙米捲*4 141卡
多利多資好幾片
巧克力土司*2片
泡紅茶+代糖

早上5點起來尿尿就泡一包酵素喝
酵素雖然噁心
但是對付便便真的很有用
一後一個星期清一次好了

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胖胖王小豬

2007-03-17 22:38:20

0317

今天要上班
因為昨晚很乖沒偷吃所以今早犒賞自己

恩恩:酵素力量大

早餐
酵素*1包
蒟蒻糙米捲*4 141卡
多利多資好幾片
巧克力土司*2片
泡紅茶+代糖

午餐
蠔油蒟蒻面95卡
起司蛋白捲80卡
考素火腿*3片
燙高麗蔡菠菜幾塊辣羅蔔

晚餐
奇異果*2
小奶黃包*3
多利多資*好幾片
鮮乃紅茶+代糖*2杯(將軍全脂鮮奶)

晚餐亂亂吃
晚上跟楊唸完書時本來想買小餅乾吃
幸好有忍住~~

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胖胖王小豬

2007-03-18 23:40:47

0318
重新愛上萵苣的日子

恩恩:算有

早餐
素火腿萵苣莎拉(素火腿*2 萬家鄉2T)
起司蛋白捲(蛋白*4起司片*1 一點番茄醬)
小乃黃包*1
鮮乃咖啡*2 +代糖

午餐
素火腿萵苣莎拉

下午
去星巴克唸書
每日精選咖啡+零芝鮮乃+糖包
義氏布朗尼(一半分楊吃)

晚餐
吃高熱量的希臘左巴
一點勝利小餅乾

回來踩踏布機
2007 -280 40:36

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胖胖王小豬

2007-03-19 10:37:41

昨晚吃很多，感覺又胖了
今天又開始下與真討厭
想睡覺...

0319
恩恩no

早餐
熱拿鐵110卡
大蘋果*1

0

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胖胖王小豬

2007-03-19 17:51:40

0319
恩恩no

早餐
熱拿鐵110卡
大蘋果*1
巧克力*1顆

午餐
蒸白綠花椰菜
小蘋果*1

1330橘子*1

下午
砲無糖綠
橘子*1

0

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胖胖王小豬

2007-03-19 19:45:03

0319
恩恩no

早餐
熱拿鐵110卡
大蘋果*1
巧克力*1顆

午餐
蒸白綠花椰菜
小蘋果*1

1330橘子*1

下午
砲無糖綠
橘子*1

晚餐
蠔油蒟蒻面95卡
素火腿*2厚片
起司蛋白捲95卡
燙青菜(萵苣菠菜空心蔡)
辣羅蔔幾小塊

今天把終於把素火腿吃完了
我想那熱量高吧~~
可是真好吃...

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胖胖王小豬

2007-03-20 17:05:43

0319
恩恩no

早餐
熱拿鐵110卡
大蘋果*1
巧克力*1顆

午餐
蒸白綠花椰菜
小蘋果*1

1330橘子*1

下午
砲無糖綠
橘子*1

晚餐
蠔油蒟蒻面95卡
素火腿*2厚片
起司蛋白捲95卡
燙青菜(萵苣菠菜空心蔡)
辣羅蔔幾小塊
奇異果*1

0320
恩恩ˇ

早餐
熱拿鐵110卡
奇異果1.5顆
小蘋果*1

午餐
醬油悶白菜木耳
小蘋果*1

下午
無糖綠
蒟蒻干33卡
健怡*1

累+想睡
今天把辦公室當圖書館了

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胖胖王小豬

2007-03-20 20:26:11

0320
恩恩ˇ

早餐
熱拿鐵110卡
奇異果1.5顆
小蘋果*1

午餐
醬油悶白菜木耳
小蘋果*1

下午
無糖綠
蒟蒻干33卡
健怡*1

晚餐
義大利蒟蒻麵(番茄醬2.5T小熱狗*2)130卡
起司蛋白捲80卡
燙青菜(高麗菜菠菜)、辣羅蔔幾塊
草莓*10顆

踏步機1601 -224 32:34
很好~有運動
今天調比較緊

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胖胖王小豬

2007-03-21 15:40:51

0321
恩恩ˇ

早餐
熱拿鐵110卡
橘子*1

午餐
阿義魯羅蔔*5塊、滷蛋蛋白*1+一點點蛋黃
蒸白花椰
芭樂*4/6顆

下午
芭樂*剩下的2/6
蘋果*1

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胖胖王小豬

2007-03-22 11:17:15

0321
恩恩ˇ

早餐
熱拿鐵110卡
橘子*1

午餐
阿義魯羅蔔*5塊、滷蛋蛋白*1+一點點蛋黃
蒸白花椰
芭樂*4/6顆

下午
芭樂*剩下的2/6
蘋果*1

晚餐
白花椰菜濃湯(康飽陽光香蟹 47卡)
芭樂*1
健怡

晚上要上課的日子都覺得上完課很餓
但是都已經10點了就不敢吃了
好處是會瘦吧~~

0322

45.8 21.0

恩恩ˇ

早餐
熱拿鐵
高頓粥 142卡

0

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胖胖王小豬

2007-03-22 17:06:20

0322

45.8 21.0

恩恩ˇ

早餐
熱拿鐵 50卡→今天沒喝玩
高頓粥 142卡

午餐
大蘋果*1
蒸白花椰

1330橘子*1

下午
泡無糖綠
蒟若干33卡

今天覺得蒟蒻干特別好吃

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