減肥日記 / Apple & Emily 向ｓ號邁進

為了我與Apple多年的心願,這一次的要好好下定決心了,因為.......我們想要美美的~~~~加油!!!

●Apple的基本資料 ●Emily

◆身高: 155 ◆身高: 158
◆體重: 70 ◆體重: 63
◆理想體重: 45 ◆理想體重: 45

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

cyndi_apple

2007-02-05 15:54:20

第十八天96/02/02
●早餐:代餐
●午餐:半ㄍ排骨便當
●晚餐:菜+2碗湯
●喝水量:1300 CC
●排便量:1次
●運動量:逛家樂福2小時
●早上體重:68
●晚上體重:69

第十九天 96/02/03
●早餐:一碗大麵線
●午餐:1ㄍ掛包
●下午茶:1ㄍ掛包
●晚餐:一碗麵+羊肉火鍋
●喝水量:1000 CC
●排便量:2次
●運動量:打掃8ㄍ小時
●早上體重:69
●晚上體重:70

第二十天 96/02/04
●早餐:沒吃
●午餐:2串烤臭豆腐+一點點鳳爪+1碗豆腐湯+4小塊麻辣豆腐
●晚餐:羊肉火鍋(吃菜+湯)
●喝水量:1200 CC
●排便量:1次
●運動量:去深坑走約3ㄍ小時+去宜家逛約3ㄍ小時
●早上體重:69
●晚上體重:70

●結語:這幾天忙碌ㄉ打掃及走路...發現腿有點水腫!!所以才會明明運動量夠卻反胖...應該是沒有抬腿...疲勞累積!!要時時搓揉肌肉...才不會變壯!!加油~~體重沒任何下降...要多努力!!

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cyndi_apple

2007-02-07 09:32:07

第二十一天 96/02/05
●早餐:沒吃
●午餐:半ㄍ排骨便當
●晚餐:半碗飯+一些菜
●喝水量:1000 CC
●排便量:1次
●運動量:打掃約6小時
●早上體重:69
●晚上體重:69

第二十二天 96/02/06
●早餐:沒吃
●午餐:一碗泡麵
●晚餐:半碗飯+鹽酥雞
●喝水量:1000 CC
●排便量:1次
●運動量:打掃約3小時
●早上體重:69
●晚上體重:70

●結語:昨天晚上吃太多~要改進!!運動量提升卻吃ㄉ也多~~這幾天忙碌ㄉ打掃超累ㄉ!!感覺疲勞累積很多...而且連續2天半夜被芝芝叫醒!!唉~該怎ㄇ改善現況ㄋ?加上最近心情不是很好...應該會比較快瘦吧!!

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cyndi_apple

2007-02-08 13:13:08

第二十三天 96/02/07
●早餐:沒吃
●午餐:火車便當
●晚餐:半碗飯+一些菜+3碗湯
●喝水量:1200 CC
●排便量:1次
●運動量:無
●早上體重:69
●晚上體重:70

●結語:沒瘦...20幾天白費努力~~要多加油!!等年後工作比較不忙每天跟emily去做spa!!

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