減肥日記 / 過年前....努力瘦~~

以前最肥是63公斤，最瘦是49.5公斤

最瘦的還是節食減肥才有的結果

沒想到過了1年那些肥肉又回來找我了...

因為我暴食...自認為有輕微的暴食症，稱飲食障礙

經過快半年，努力的克制下來

最近和朋友打賭，要在2/14情人節前瘦5公斤，不然我就要買12顆以上的金莎給她~_~

而另一項壓力是農曆年要回阿公家過年，我去年就被人家知道我在減肥，這次回去比去年胖那還得了

而且，身上的肥肉已經到自己也看不過去的地步了...

還和朋友比賽1個月不要亂花錢，尤其是吃的..(我們兩個都很愛吃又怕胖阿-_-")

身高：整身骨頭挺直號稱158，沒的話就...157.3

體重：60~61不上不下

之前每天都有運動，因為要騎40分的腳踏車上學，放學也是

現在升為機車族~運動的機會大概就有事沒事在學校快走，還有體育課多動

家裡沒運動器材，要我原地跑步會很空虛...

最近小紅來報到，剛好有黃金期~

不會天天PO飲食，因為我姐有時心血來潮會佔電腦

暱稱不能改嗎?我想換名字= =

我愛芭樂

2007-01-11 19:21:41

減重第7天離2/14還有：34天

體重：59kg 原來體重：60kg

短期目標：55kg 還有：4kg要減

早蘋果半顆

午玉米土司1份(夾玉米、小黃瓜、馬鈴薯和紅蘿蔔的莎拉一些)

晚紅蘿蔔炒木耳和杏鮑菇1盤、白飯半碗、蛋糕土司1片、杏仁條5條

運動：2圈操場、做完體操打排球到下課

喝水量：快2000cc

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今天便便也挺快的!!

喝水對身體好，可是每節下課都得上一次廁所@@

今天晚上又吃多了，而且一整天沒吃到肉，其實飯跟菜吃完就飽的差不多

杏仁條是加工食品，不能吃的...

吃晚飯前量了一下體重，是58唷!!

吃完多0.5@@

原地踏步中...

午餐要只吃肉和菜不吃澱粉，都不知道怎麼弄@@

晚上有時候會做100下左右的倒踩腳踏車!!

我覺得這次減肥還蠻正常的，沒有過度節食，也沒有暴飲暴食到快放棄

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我愛芭樂

2007-01-13 00:59:41

1/12

減重第8天離2/14還有：33天

體重：58.2kg 原來體重：60kg

短期目標：55kg 還有：3.2kg要減

早蘋果和鳳梨一些

午涼麵一碗(少許小黃瓜和紅蘿蔔、醬)

晚魯味(高麗菜、豆芽菜、豬肉各一份)

其他逛夜市吃一堆...(記得有章魚小丸子1/2顆、地瓜球4顆、米血1小塊、東山鴨頭2/3隻、鴨皮2小塊、炸鮮奶巧克力口味一塊、裹粉的炸玉米灑一層海苔粉1/2條、滷味：高麗菜一些+大香菇1/2朵、仙草茶1/2杯)

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今天又吃多= =..

才剛瘦下來又大吃...

雖然每樣都少少的，加起來就一堆!!

明天或後天要選一天當全菜日

明天不敢站上體重機..來跳跳舞機好了= =

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小雅~*

2007-01-13 09:44:40

你跟我之前ㄧ樣捏
只要有瘦一點就會多吃~
我家跟你家有些類似~
但是不知啥時,我家裡的餐桌我就越來越少接近了
到現在就是自己煮自己的部份(雖然有點對不起)
我超愛吃麵包.餅乾.糖果.蛋糕等減肥的違禁品
但是偏偏又超愛~
像你要吃喜餅~你就切ㄧ小塊,把要吃的份量切出來,收進盒子,之後可以再切ㄧ口一口慢慢吃~
我陷在也在減肥~我還有9.7公斤要努力~
一起加油吧

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我愛芭樂

2007-01-13 22:38:23

我家的餐桌每天都要經過很多次= ="

我也超愛減肥的違禁品XD

理智還在時，我會很克制慢慢吃，什麼雜念都拋到腦後時，根本就什麼都不管了-_-"

我短期還有3公斤要努力，最大的目標還有13公斤要努力...

加油>_<

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我愛芭樂

2007-01-13 22:53:51

減重第9天離2/14還有：32天

體重：沒量原來體重：60kg

短期目標：55kg 還有：3.2kg要減

早：X

午：炒青花菜+炒菜瓜

午點：蛋糕土司一些、草莓8顆、紅豆泥一些、車輪餅的皮薄薄一大片

晚：炒青花菜、雞肉一些、涼拌青花菜一些

運動：早上逛菜市場1小時、下午跳跳舞機45分

喝水：2000cc左右
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本來今天要吃全菜，敗在自己嘴下...

紅豆泥和車輪餅的皮是阿娘自己做的，我試吃...

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我愛芭樂

2007-01-13 22:55:37

忘了講

下午還有一個中番茄，晚上還有吃幾塊鳳梨..

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獨愛Pink雲

2007-01-14 16:28:09

嗨嗨...我又來幫你加油囉！

跟你說一件事情唷..我今天到我男友家吃飯(類似辦桌).

她的姐妹們都說...你變好瘦唷...一定有在減肥後...

現在的我頂多少ㄌ5公斤而已...我在想真的有那麼瘦ㄇ？

然後她們家人阿...就拼命的一直叫我吃東西阿...

不想吃...又有人會講話....

記的前年的我是以67公斤在她們家出現...那時他的姐妹們看到我要減肥.少吃東西.還怪我男友.為什麼逼我減肥..(那時候的我真的很胖..155公分而已)

而現在ㄋ？卻又是要我吃...感覺她們好像是不想看到我瘦的樣子...因為她們也很胖...為什麼現在的女生心機都這麼重蔫？

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獨愛Pink雲

2007-01-14 16:28:58

PS.現在的我49.4公斤...

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小雅~*

2007-01-14 19:05:35

今天早上量體重變胖
超不高興....
早餐就給她吃了ㄧ堆的米香
吃完...罪惡感好重>"<

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我愛芭樂

2007-01-14 22:09:49

減重第9天離2/14還有：32天

體重：58.5kg 原來體重：60kg

短期目標：55kg 還有：3kg要減

早 8顆小番茄

午烤鴨(鴨肉和高麗菜)、一些魯海帶、一點豬頸肉

午點麵包幾口、中番茄1顆

晚和中午一樣

運動早上逛菜市場1小時多

喝水量 1500cc左右

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好像對軟糖公主的食譜越來越不遵守=_="

不過覺得這食譜還不錯，吃的飽

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我愛芭樂

2007-01-14 22:12:45

發現前面一直說錯...

今天應該是這樣

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減重第10天離2/14還有：31天

體重：58.5kg 原來體重：60kg

短期目標：55kg 還有：3.5kg要減

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我愛芭樂

2007-01-14 22:23:56

to獨愛Pink雲

我也幫你加油~~

胖子看不得人家比她瘦，這是常有的事= ="

不然就是他們覺得胖胖的才健康...

不要太在意他們吧，瘦你自己的~~

TO小雅~*

量體重會一直左右我的心情~

不過我還是每天都量，不然我會一直想著這件事@@"

米香我也常都吃一堆...

不過，米香的成分是麥芽糖+米爆的

脂肪應該比較少吧，除非有加花生、芝麻..

吃澱粉要多吃蔬菜~~

有罪惡感趕快起來動一動，運動運動~~

讓他消化完下一餐再少吃點~~

不要一路吃到底阿...(過來人的心聲)

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請各位一起加油吧:D

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我愛芭樂

2007-01-15 20:00:12

減重第11天離2/14還有：30天

體重：58.5kg 原來體重：60kg

短期目標：55kg 還有：3.5kg要減

早蘋果、鳳梨、草莓1小盒

午學校賣的烤肉飯(醃蘿蔔、青菜、肉、飯)

午茶法蘭酥一塊、仿ozo一塊

晚絲瓜、干貝、青花菜、花枝2口、家常蛋糕和銅鑼燒的皮一些

運動走操場20分

喝水 1500cc左右

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今天吃的一點都不像減肥中的人= ="

吃吃吃...會肥死

週遭的人一直拆餅乾，討厭啦!

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我愛芭樂

2007-01-16 22:23:45

to蘿蔔腿

其實我一年到頭都難以抵擋誘惑= ="
妳要加入阿~~歡迎歡迎~!
咱們來加油唄~

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減重第12天離2/14還有：29天(轉眼間就2開頭了!)

體重：?kg 原來體重：60kg

短期目標：55kg 還有：3.5kg要減

早鳳梨+蘋果+草莓+中番茄=一小盒水果

午帶便當(紅蘿蔔炒黑木耳和杏鮑菇+半碗白飯)

晚 7-11芭樂1包(含醬包73.2大卡)、素鮪魚御飯團*1(202大卡)

運動 2圈操場+打一節排球

喝水量 1200cc以上

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剛剛洗完澡量了一下，是58.5..
真是起伏不定...減12天才1.5kg
不能怪誰，怪自己愛吃的要命= =

早上吃的水果越來越多樣~
因為不想每天都吃一樣..
請阿母幫我買了很多不一樣的水果：)
不過，吃的量還是差不多

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我愛芭樂

2007-01-17 19:22:35

減重第13天離2/14還有：28天

體重：58.8kg 原來體重：60kg

短期目標：55kg

早水果一盒(棗子+蘋果+葡萄+香蕉+蓮霧)

午九層塔蛋、炒花椰菜

午茶香蕉乾8片薄片

晚番茄半個、小芋頭餐包*2(有餡)、楓糖麵包*1.5個(無餡)、鳳梨2塊

喝水 1500cc以上

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晚上沒菜能吃，亂吃...
只有肉和澱粉能吃的話，到底是要吃肉還是澱粉咧?
今天一整天好想吃餅乾...
沒菜吃的時候，還是吃飯吧..
一直吃多又脫離不了58..
軟糖公主的食譜是不錯，只是有時候有點難做到
可以用的時候再用，不能用就照自己的吃好了!

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我愛芭樂

2007-01-19 19:52:00

我連三天晚上都暴吃澱粉..然後又吐..不過其他時間都有好好吃
一有不上來PO飲食的念頭，就開始亂吃..
目前是58kg..
還是不要偷懶，每天都PO，才不會暴食ˊ_ˋ

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我愛芭樂

2007-01-19 20:58:06

剛摸了一下胸部
覺得他變小了= ="

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獨愛Pink雲

2007-01-20 14:38:36

嗨嗨...我來嚕...最近我也發現我的胸部變小ㄌ(不止我自己說連其他人也這麼說)之前的我原本是36D因為減肥變成34F(上個月的事情吧)現在內衣好像有點空...怎麼會這樣ㄚ...欲哭無淚...

我最近開始有運動ㄌ瘦到48.3公斤(維持兩天ㄌ)..想試試看泡澡能不能改善一下停滯的體重...

你有沒有什麼方法可以維持住胸部勒？

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我愛芭樂

2007-01-20 20:47:17

沒吧= ="

我知道的頂多是，多吃有膠質的東西，吃起司，喝牛奶...

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減重第16天離2/14還有：25天

體重：58kg 原來體重：60kg

短期目標：55kg

早蘋果3口、棗子2口、蓮霧半顆

午香腸1.5根(沒用油煎)、某種青菜

下午餅乾一些、小番茄5顆、鳳梨1塊

晚菜頭湯+1/3碗白飯、海苔煎餅1包(197大卡)

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一直吃餅乾..晚上沒菜不知道要吃什麼..

唯一的菜就是菜頭湯裡的菜頭，配飯吃..

吃完還是想吃東西，就吃了一包海苔煎餅~_~

我的心裡一直想著科學麵和八寶粥...

減肥進度緩慢= ="

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