減肥日記 / 輕熟女的減肥日記~

最近~閒閒在家~
1個月居然就莫名其妙的多了2kg
對於162cm 53kg原本就小肥的我
開始有了恐懼.....

懷念起3年前48kg~
也給踏入熟女之齡的自己
一個目標

藉由減肥
給多一點智慧跟自信。

目前想要先試試看
減少晚餐的進食不吃澱粉為主。
佐以青菜蔬果
分三階段先讓自己降回53kg~挑戰50kg~目標48kg~
目標達成後再來想新目標。

加油。
希望可以跟大家一起打氣加油。
一起達成目標。

我新熟女•輕熟女的計畫。

新熟女•輕熟女

2006-11-27 18:17:45

11/24 (五) DAY-04

早餐：原味的貝果(抹草莓果醬)一個
午餐：味增豆腐湯
晚餐：朋友生日吃了刷刷鍋(沒吃餃子類,沒喝湯)

運動：x

11/25 (六) DAY-05

早餐：豬排蛋三明治+杏仁茶
午餐：泡麵(不喝湯)
晚餐：一點點炒飯+一些蚵仔煎

11/26 (日) DAY-06

早餐：豬排蛋三明治+奶茶
午餐：NONE
晚餐：東山鴨頭(豆乾X3.豬血糕X1)

11/27 (一) DAY-07

早餐：溫水300CC + 蘋果X1
午餐：(跟小妹吃飯) 麵包*1+南瓜湯+1/2海鮮義大利麵
晚餐：NONE

生理第一天~肚子不舒服~
希望把握生理期後的黃金減重~
這禮拜三晚上有聚餐~
其他的時間要守住~

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也是輕熟女

2006-11-28 11:32:39

我也沒想要很瘦很瘦啦,
只是現在的我真的是重了點,
而且真的年過30...就很容易有小腹啦...>_<
我的手腳都不胖,但就是有個肥肥的小腹,
怎麼減都減不下來....(泣ing)

上瑜珈的話，我覺得要找你方便的地方，
我是在公司附近上的，下了班直接去，
作完再回家，匠子才能持之以恆，

老師好不好的話我是覺得還好耶，
因為我只是想要運動，
都是上一些簡單的，
並不是真的想要練到什麼境界，
當然也是不能太差啦，
因為上瑜伽沒上好也容易會受傷，
不過只要記得一個原則，
別跟別人比，作自己能作到的就好了．

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新熟女•輕熟女

2006-11-29 00:12:36

也是輕熟女~

聽妳這樣說好羨慕喔
我的四肢都肉肉的尤其是屁股跟象腿
最近還突然覺得上手手臂好像變得鬆鬆的

我有買唐娜的瑜珈書不過很久沒有用了
不曉得有沒有用呢

我自覺自己是一各很懶惰的人
有時候因為心情不好就比較容易亂吃一通
非常的沒有自制力啦

休息了一陣子最近要開始找工作了
體重的上升也提醒自己得先讓自己好好的先打理門面一下才行

所以希望這次能夠瘦得成功！

11/28 的飲食紀錄：

早餐：貝果抹果醬一個(去好市多買的，還有3個要清完)
午餐：蘋果一個+蔥油餅
晚餐：自己燉的香菇雞湯+花枝丸一顆+雞肉*3個
睌點：拿鐵一杯

48kg什麼時候~回來~

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也是輕熟女

2006-11-29 12:58:16

新熟女~

如果你是肉鬆鬆的
那上瑜伽的真的有用哦,
我也是上了幾個月才甩開嚇人的蝴蝶袖...
在家自己練應該也ok吧,
不過在家外在的誘因太多了，
很難專心的練完一個小時，
所以我還是乖乖的去上課吧

看你的吃的都很少呀,
晚上也沒怎麼吃,(這樣不會餓嗎......^^")
怎麼算沒有自制力呢,
改天換我來popo我吃的食物,
才叫沒自制呢...呵

一起加油哦,48公斤早日回來呀~
也希望你找到好工作~~

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新熟女•輕熟女

2006-11-29 21:34:55

也是新熟女~

我啊肉應該算鬆鬆的
最近閒閒在家

過了各中秋到現在肥肉就一直掛在身上
所以因為誘因所以懶豬一個啦

我吃得雖然不多
但是算大部分都是吃澱粉纇
要不就是非正餐的東西

還是要少鹽少糖少油為主
所以要調整一下
我生理週肚子不舒服所以吃得不多
但是高熱量的東西倒是吃不少

我沒自制啦~都餓了才吃~
所以還不至於受不了
但是有時候可能10點吃早餐 15~16點吃午餐
然後20~21點才吃晚餐啊這才要命
半夜1~2點才睡覺
作息不正常代謝有問題
加上沒開始運動
所以心虛

謝謝你的鼓勵~
我們一啟找回48KG
q^^p
趕緊找到好工作不要再懶散下去了啦~

11/29 飲食紀錄

早餐：NONE
午餐：刷刷鍋
午點：奶油車輪餅一個
晚餐：NONE

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也是輕熟女

2006-11-30 12:00:04

其實我之前也是完全都沒在運動的，
我會去上瑜伽是被自己嚇到的說．．呵
話說有天心血來潮我穿上很久沒穿的裙子，
勉強拉上拉鍊，還很得意居然還能穿,
一整天下來,覺得大腿很不舒服,
回家一看,天啊,大腿內側因為一整天的磨擦,
整個紅腫了...好可怕....@_@,再加上健康檢查時,
體脂居然高達30%....嚇...嚇...嚇...身上有近1/3都是肥肉...
那時開始下定決心要去運動,現在上了一年多了,體重是沒減少(好像還重了1公斤>_<),
不過看起來瘦了...^^.

在家的話吃飯的時間就比較不容易定時了,
不過你還是要儘量在正餐的時間吃啦,
早餐多少還是要吃一點比較好哦，
太晚吃真的不太好耶(雖然我有時也8點才吃>_<)

ｐｓ．昨天上完瑜伽被鬼附身,居然買了一份鹽酥雞跟豆子來吃．．．還吃完了．．鳴．．到現在還在懺悔中

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