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減肥食譜 / 我要我存在!!!  持續~ 不貪心 ~~ i can do it~


      明天開始軟糖吃法..目標1個月4公斤..

等等要去跑步了(哈)  愈來愈愛運動了...

明天開始  po食譜~  這次有信心  可以瘦下來..

因為我的壓力解除(憂鬱已經被我甩的遠遠的~)

身邊多了很多好朋友  我現在是幸福的...我沒有理由

再瘦不下來了~~  ㄧ定要做到!!!

  • 早餐:  蕃茄(中)  10個
    午餐:  珈哩飯+高麗菜
    晚餐:  鮭魚+燙青菜
    ---
    最近有點想ㄑ買粗框眼鏡戴戴看...可是我的臉型是
    那種有點圓圓的娃娃臉..好像不適合厚>`< 
    不過就是想換個樣子說~~呵呵  耶!  這禮拜終於可以
    去買衣服囉(回家的好處^^*)   

    大家平常都在忙什麼..有趣的生活事可以一起分享喔!!
    才不會讓版版顯的無趣..嘻  讓減肥變成生活的一部分吧~

    舉雙手~幫大家打氣..記得多留言阿~>///<

  •   哈哈  來報到了~~  前幾天回家  我妹陪我去買裙子說..

    買到一件還蠻喜歡的耶~!  本來去買的時候沒抱太大希望

    想說還沒瘦到目標..應該買到穿起來也很胖吧~結果...

    穿上他  再搭配可愛的兩件式上衣.感覺就不一樣了(開心)

    上星期六早上我在家量是54.5   

    不過媽咪硬要燉補給我們吃(那時候燉好已經晚上10點多了)  而且媽咪她剛開完刀不久身體蠻虛的  還特地弄給我們吃  說我小紅剛結束  ㄧ定要吃..
    就吃了幾塊肉  喝了ㄧ碗雞湯@@?..

    隔天體重多了0.5  (早預料=  =) 
    不想辜負媽咪心意    自己在減回來就好啦~!(i  thank)

    今天早上量55kg    目前共-1.5  看來還要加把勁

    來po我今天吃低:
    早:小蕃茄16顆
    午:飯半碗  春捲1個  青菜(我不知道那叫啥菜  嘻)
    晚:鮭魚    燙青菜
     
    嗨~糖媽  我懂你跟朋友聚餐很難推掉  像我有時候跟同學一起吃晚飯  就很難達到比例  難怪進度不如預期..

    我們都繼續加油吧~只要不放棄多花點時間慢慢減也好^^

  • 12/12(二)

    早:ㄧ個蘋果

    午:糙米飯(半碗).小芋頭餅+
          青椒.豆芽菜.高麗菜.還有一樣不知名的菜

    晚:烤雞腿+2樣菜     

    目標:12/17  量體重  希望可達54公斤  加油~

    我是屬於下半身比較胖  所以晚上不吃澱粉  吃肉or魚+菜~

    大家再接再厲喔!!

  • 早:蘋果*1
    午:半碗飯.薯餅*1  +菠菜.高麗菜
    晚:豬排*1+燙青菜

    大家還在吧~@@  記得回來po食譜喔!!  加油囉~^=^
  • 費版ㄌ嗎???
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