減肥日記 / ====減肥==分組比賽哦==快來參加吧==目標48公斤

我是水晶花~~
徵求想減肥的水水們，來個分組比賽

我先說一下內容吧
1 為期一個月
2 週週統計一個星期的減重成果
3 兩人為一組合計減重數字
4 不節食，用合乎健康的方法(熱量為1000卡上下)
5 不用每天報告体重數字(一週一次)
6 有電子体重計者
7 把年紀，身高，体重，目標体重打出來分組
8 每天上來加油打氣(尤其是自已的隊友)
9 圓滿到比賽決束完
10 希望大家都能減的漂漂的
快快來加入吧

水晶花

2006-10-24 21:20:06

jessica-fang~~
實在不好意思，我們已分好組了
不過你還是可以在這個版上減肥哦~~
就當我們的同學好了``
看我們比賽~~不過你也要加油減肥

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水晶花

2006-10-24 21:25:17

PUMA豬~~
今天我有一，二次想偷吃，可是想到你就放棄了
因為我不能害我們輸了~~~要加油~~
你是我的好隊友~~我們一定會成功的~~

3點的點心~~~芭樂半顆
5點~~~~~~~~~一包蘇打餅乾
晚上~~~~~~~~莎其馬一包

因為今天很忙就只填包肚子~~明天要吃營養點了

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PUMA豬

2006-10-24 21:53:43

水晶花:

真高興和你同一組~~~*^^*
我們一同加油唄

當然,你可以只叫我"豬"呀
醬更刺激了我堅持的決心哦!!
等我瘦下來時,我再想個新名詞給你專用,哈哈

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PUMA豬

2006-10-24 22:04:56

水晶花:

我今天超忙的~~~>"<~~~
早餐:9:30~10:30 無糖豆漿(500CC)+無糖玉米片(些許)
(因為太忙了,結果早餐吃了好久哦)
午餐:12:30~13:30 燻雞腿+四季豆+高麗菜+白飯(1/3)
無糖珍珠綠茶(700cc）
晚餐:18:00 無糖玉米片少許

今天水喝的不夠多,明天我會好好加油的~~~

水晶花,你是上班族嗎??我看你好像都白天在線上比較多耶...

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gobeauty50

2006-10-25 00:39:36

48的魅力你好喔！

真開心我們一組ㄝ~~
我先自我介紹一下
年紀22
身高162
体重64.5/24.6 ((真的很離譜~~短短4天就重回來了))
目標50
我會努力加油的●你也加油喔

你一大早5點就去爬山20分~~((給你拍拍手喔))
嗯，真的很有毅力耶
不過沒吃早餐可以ㄇ我會去找你的版給你加油
((我們一起努力吧你比我瘦多了耶))

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水晶花

2006-10-25 10:25:12

PUMA豬∼∼
我哦∼∼是上２４小時的班，不能休假，也不能請假
讓你猜猜看是什麼班∼∼（而且沒薪水可拿）

我們一定會成功的∼∼因為我們都想當美女呀∼∼

上班很累哦∼∼不過看在錢的份上，你也只好吃苦當吃補嘍∼∼∼忙點也好，不會常想吃的哦

看著其他隊的人，好像都很努力的樣子，我們不能輸人家哦∼∼

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水晶花

2006-10-25 10:31:47

48的魅力∼∼
想瘦大腿哦∼∼
一定要運動加按摩哦∼∼不然會很難的
尤其是按摩∼∼真的很有用
那時我瘦到４８多時，我還嫌下半身瘦太多了

另外晚餐不吃澱粉的東西，真的會瘦下半身的哦

運動的話∼∼
大腿向後抬高，而換另一隻腿哦
另外原地走路，不過要抬高至腰的高度哦
祝你有雙小鳥腳哦∼∼

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水晶花

2006-10-25 10:37:41

謝謝各位水水們
都能守諾言一起減肥
我相信大家都能變的更苗條的

因為我們不想當個胖女人∼∼所以就要好好努力

我們六個人一定能堅持到目標的∼∼因為不想只羨慕別的瘦子

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潔西要成

2006-10-25 11:06:41

對對對..
水晶花說的對.
一定要堅持..一個月很快的時間..
做些改變..還有堅持..就
可以在一個月後更接近那辣死人不償命的身材..

最近嘴很讒..明明才吃過東西.又很想吃.>"<
不過.想到要跟大家一起加油.
再想起那48KG時的牛仔褲...
啊~~不行不行..我一定要克制..
不能一再的後悔一再的重新開始減肥這條路..

所以又溜上來看一下志同道合的伙伴們..
警剔一下自己..一定要堅持..

還有
我的隊友~~藍燕..加油！！

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潔西要成

2006-10-25 11:10:29

對了..忘了問..
水晶花..
我想跟你請教..那個下半身太瘦..
是用什麼方法...
我實在很搞懂我的下半身吶..很氣很氣..
已經很少吃澱粉類了吶..

請問你按摩有什麼技巧嗎.或是有配合什麼東西？
另外啊..
我現在一個星期至少會去操場走1個小時.
希望大腿有成績出來吶..

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水晶花

2006-10-25 19:24:44

潔西要成功.~~

啊~~下半身如何減哦~~
我只是多動下半身的運動
例如，睡前多抬腿哦~
按摩的話~~多按摩大腿內側肉
我也搞不清，大致就是這樣

肉要鬆鬆的，才會瘦的快

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水晶花

2006-10-25 19:32:26

PUMA豬~~
今天又忍住了~~哎~我太沒人生目標了
所以心情不順時，就會想找吃的來填空虛哦

今天上班忙嗎~~你是上什麼班?
今天水喝夠了嗎??

明天又是好的一天，別忘了好好打扮自已
因為心情會更好的

早餐--水果，水
午餐--菠菜，和飯，泡菜
點心--芭樂半顆，柿子一顆
晚餐--金針菇，花菜，豆腐，泡菜

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PUMA豬

2006-10-25 21:36:34

TO 水晶花:

我猜你是"家管"吧...在家裡被人管的...是嗎?^_^
有時候工作太忙時,我也超想放長假待在家的,可是目前還沒有人願意養,所以心願無法達成的說..>"<

9:30 蘋果一顆
12:30 橘子一顆
13:00 KFC 玉米濃湯+凱撒沙拉雞肉捲(輕鬆捲)
無糖玉米片(少許)
15:30 熱咖啡(只加奶精)一杯
19:30 老闆請吃飯,不得不吃
(>"<原本想過"6"不食的計劃被打斷了)

今天水還是喝的不夠多,而且晚餐吃了澱粉,明天要更努力了!!

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PUMA豬

2006-10-25 21:55:47

TO 48的魅力

我也超想瘦大腿的耶...(找到同伴真開心!!)
可能是每天坐辦公桌吧,大腿粗到不行
希望這次減肥可以把那粗粗腿變細一點
我們一起加油吧~~*^__^*

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gobeauty50

2006-10-26 00:43:05

2006/10/25

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水晶花

2006-10-26 05:27:45

PUMA豬~
呵~~~沒錯，是吃閒飯的~~不過要帶一個小不點~~
像球一樣圓的貝比~~~

不過這比上班還要累哦~~你應該沒試吧~~~

以前上班的時，每天要煩吃的，又有同事請吃
所以比較不好瘦，所以豬~~~你要克制的住哦

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水晶花

2006-10-26 19:39:52

看來只有我一個人是白天有空的~~~

今天有點吃多了，不過還好沒失控

早餐--地瓜，水
點心--柿子，黑糖牛奶糖
午餐--水煎包一個
點心--枊丁二顆
晚餐--豆腐，豆干，地瓜葉，芆白荀，魯肉二塊

真有點多哦~~~

以前減肥會很想做做運動，現在好懶哦~~~

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水晶花

2006-10-26 19:44:54

~~
對了昨天沒看到藍燕上來哦~~
希望他今天有空來~~

因為不能少了他哦~~

下個星期二就是咱們看誰功力好的一天了

誰是第一名，誰又是最後一名呢~~
嘿嘿~~~~~~~~~~~~~大家想想該如何笑笑最後一組
不過，一定不會是我和豬的~~~~~~~~~~(呵)

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潔西要成

2006-10-26 20:02:01

TO 水晶花..

其實啊..我上班時間都會偷偷上來看一下說..
砥礪一下自己..

我也來報告一下自己今天的狀況..
早餐..紅糖饅頭夾蛋
中餐..素菜一些些..
晚餐..自己煮大鍋菜一碗公..
剛剛的點心..蘋果一個..
水...3000~4000

今天算吃的正常..終於有餓的感覺..
但是卻不會想貪嘴..太好了..

下班後再來當工走路..
加油哦~

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永臻

2006-10-26 20:46:16

我也想加入，可以嗎？
我是永臻，自己也有開個版，最近有點懶散，目標也是48kg，希望大家都能堅持到底!!

1 為期一個月
何時開始呢?開始了嗎??
2 週週統計一個星期的減重成果
我的進度很慢，但是我還是會努力的^^
3 兩人為一組合計減重數字
我不知道要跟誰一組耶@@"
4 不節食，用合乎健康的方法(熱量為1000卡上下)
我現在幾乎天天破千卡!!好我要節制^^"
5 不用每天報告体重數字(一週一次)
一週一次OK
6 有電子体重計者
有
7 把年紀，身高，体重，目標体重打出來分組
20歲，身高166公分，體重57.6kg
8 每天上來加油打氣(尤其是自已的隊友)
我會盡量記得，我很健忘...
9 圓滿到比賽決束完
我也希望如此^^
10 希望大家都能減的漂漂的
沒錯要變身為model身材^Q^

*謝謝*

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