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減肥日記 / susa5430  第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴   
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

  • 昨天休假
    中午老公跟我商量說午餐我們來準備
    然後偷偷用橄欖油...
    哈~婆婆吃不出來有什麼不一樣
    老公說下次週休二日連續給她吃個二天
    如果再吃不出來
    就給婆婆曉以大義
    革命就成功了

    令人緊張萬分的一役~
  • 呵..你跟你老公還蠻有智慧的呢~

    永臻一直都在啦..她有另外的版
    紅燒鰻是我老爸買回來肥死他女兒的啦~~
    還買了一堆雞腳...真是補啊!!!
    難怪我假日都無法降低體重    :(
  • 我老公屬於悶騷型的人
    一些好點子都從他的腦袋溜出來

    在外人面前話不多.正經八百的.
    還會偷偷對著我笑(這個我最受不了)
    但是只有兩人在一起時就嘰哩呱啦
    很好玩.也很照顧我.
    我生別人的氣時.他會安慰我
    我生他的氣時.他會裝做不懂.之後再來捉弄我讓我釋懷
    (最討厭那種以大哥哥的姿態講道理.裝成熟的那種)
    總歸一句.他懂我.

    唉!如果我能像他一樣
    婆婆就不是個問題了

    10/16  68.2kg
    晚:
    牛肉丁4塊
    茭白筍4片
    秋刀魚1條
    青椒6片
    白飯1碗半

    要突破68kg都有點難了.一定是吃太多了啦!
    明天開始減量吧!

  • 我覺得你星期一到星期五吃的都很ok
    所以假日放縱一餐也無妨
    不然會得憂鬱症的
    會買點心給女兒吃的老爸一定是個好爸爸:)

    原來永臻有自已的版.
    真是~~不好意思
    大家共勉之
  • 10/17  68.3
    早:
    火腿三明治1份
    奶茶1杯

    午:
    牛肉丁4塊
    炒四季豆10條(長約7公分)
    煎豆腐2塊
    炒空心菜少許
    飯約1碗
  • 10/16
    下午:黑糖月餅半個
              星巴克無糖拿鐵大杯
    晚:培根蛋御飯團一個

    10/17    60.7/28.6
    早:精力湯一杯
          蘋果半個
          湯種面包一個
    午:白飯半碗
          煎虱目魚一塊
          燙地瓜葉
          燙秋葵
          魯百頁豆腐
          魯豬皮

  • 馬媽雅..
    我也曾68公斤很久過喔
    放心啦..只要你想...一定辦得到的..呵

    有個心得..晚上吃少點..體重容易降得快~
    所以我白天吃得還不算少...
    倒是最近可能自己也沒心在減肥..
    晚餐都沒在吃沙拉了呢~~
    來PO文章是希望能控制一下飲食啦~
    看來對於自己的食欲..不靠FG是無法控制的...哈哈

  • 好羨慕你喔!
    已經減到60了

    晚餐是和婆婆一起吃
    或許吃慢一點吃少一點
    會讓婆婆察覺不出來
    其實我最怕的是肚子餓
    然後半夜爬起來偷吃
    反而...
  • susa:
    你怎麼會無心減肥呢?
    我一直覺得你的耐性比我好太多了
    可能是補習準備考試讓你又忙又累吧!
    我倒覺得你該停止減肥一陣子
    把身體及精神養好
    好好準備考試
    反正年底就快到了
    考完再減就好了啊!

    而我是有個大罩門
    那就是我老公
    如果我真的減到60以下
    我又怕他覺得我太瘦不好看

    哪個女人不想瘦?
    瘦真的比較好看~
    真是為難~
  • 10/17
    晚:
    豬排1塊
    韮菜花1撮
    苦瓜1撮
    絲瓜1撮
    白飯1碗

    10/18  68.0
    早:
    稀飯1碗
    洋蔥炒蛋
    鹹鴨蛋半個

    susa:
    我從上一版的第一篇看到最後一篇
    你是最積極最有耐性的一位
    不急也不徐的成功減重
    是減重的模範生
    172cm/60kg對你來說應是可以接受的了啦!
    接下來只是能不能維持而已
    既然你已準備補習考試很久了
    何不把重點放在這兒?
    以你成功的經驗
    考完再減並非難事
    只要這二個月不要太誇張的變胖就好
    我會卡在老公的想法上
    讓我減肥的慾望忽高忽低.顧慮東顧慮西的
    而你沒有這個問題.可以全力減到你想要的重量
    你好幸福喔!

    ~加油~加油~考試加油~減重加油~加油~加油~
  • 10/17
    下午:奶茶150cc
              香草咖啡一杯
              葡萄十顆
    晚:土司1.5片

    10/18  60.6/27.9
    早:精力湯一杯
          咖哩月餅1/4個
          蘋果一碗
    午:地瓜糙米飯半碗
          炒青菜
          煎豆腐兩片
          燙四季豆
  • TO:努力愛自己的人

    很歡迎你的加入.版主SUSA一定也是啦!
    你和版主一樣"專業".有體脂計.還會算卡路里
    我好懶喔!
    連這些我都懶得算.
    看能不能少吃及靠運動來慢慢減肥呢!
  • 10/18
    午:
    還是牛肉丁4塊
    炒高麗菜
    炒青椒6塊
    炒韭菜花
    白飯1碗

    晚:
    炒高麗菜
    冬瓜排骨湯1碗
    白飯半碗

    10/19    67.9
    早:
    火腿三明治1個
    紅茶1杯
    蘋果一顆

    午:
    白飯1碗
    豆干絲
    豬肉片3片
    A菜
    麻油炒川芎
  • 10/18
    下午:香草咖啡一杯
              楊桃一個
              POCKY巧克力棒六根
    晚:青菜湯一碗
          海帶兩條
          豆皮一塊

    10/19    60.4/27.2
    早:精力湯一杯
          香蕉一根
    午:糙米飯半碗
          魯豆腐兩塊+豬皮一塊
          燙蘆筍+香菇
          炒紅杏菜
  • 努力愛自己的人

    體重比例跟我差不多耶~~
    歡迎你的加入喔!!
    我現在也是在K書喔..
    有時覺得少吃點反而頭腦比較清醒~
    希望你能常常上來PO..不論吃多吃少...
    這樣有助於自己檢視自己的情況~

    祝你達到目標喔~
  • 馬媽雅
    我沒專業啦...
    只是比你多了體脂計而已..呵
    其實有體脂計還蠻方便的..
    可以知道到底是否是有效減重呢!

    你的體重有降了耶...繼續加油
    反正我們的宗旨都是一樣啦..
    要少吃及多運動...這才是健康減肥之王道!!  哈哈~
  • 馬媽雅..
    剛回頭去看文章(歹勢現在才看到)
    被你說成是模範生..真是感動~
    不過還不敢當啦...
    還是有其他很多人比我更歷害呢!!!
    感謝你的鼓勵..我會繼續努力向前的!!
  • susa:
    哈~就算不是專業.至少是敬業.佩服佩服...
    你比較忙.所以少看幾行字是正常滴

    10/19
    晚:
    白飯1碗
    炒芹菜+花枝

    10/20    67.6kg(晚餐少吃果然有效)
    早:
    香蕉1根
    肉鬆三明治1份
    紅茶1杯

    午:
    白飯1碗
    筊白筍
    大白菜
    排骨3塊
  • to:給努力愛自己

    噢!果真是專業
    這樣會不會很累啊!
    我呀~大而化之
    總是少根筋
    人家都形容我傻妞
    看到你這麼認真記錄
    我佩服得五體投地了~~~
  • 努力愛自己
    你真的很專業耶..
    而且有保持運動習慣..不錯耶

    馬媽雅..
    恭喜你達成晚餐少吃的目標~

    大家都有進步
    我們要一起健康的達成目標啊~~
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