返回 減肥瘦身

減肥日記 / 大胖子的減肥日記

越來越胖了。胖--好難受。不知道什麼時候開始變得很愛吃。剛吃飽就開始想等下要吃什麼。一直吃一直吃到撐。從7月到現在已經胖了5KG了。末末你也太厲害了。吃夠了也就開始減了吧。不能丢自己臉。也不要丢阿那答的臉。要加油。。加油。。
現狀。168/70。嚇死人不償命的體重。高壯肥。。
開版了就要寫。成功要寫。失敗要寫。不過。我不會失敗的。我做的到的。
Final  goal    :50。
On  target  :65(10/31End  )
  • day16.  體重:67.5

    早餐:素包1個.紅棗杞子奶1支
    10:30-11:00  健怡
    午餐:素包1/2個.芽菜.蘿蔔幹
    14:00  柚子3片
    晚餐:沒

    盡可能不吃晚餐.且垃圾食品盡量不碰.>"<都是盡量.要恨下心來啊.
  • 10.02  69
    10.03  68.8
    10.04  68
    10.05  68.4
    10.06  68.5
    10.07  68.5
    10.08  68
    10.09  67
    10.10  67
    10.11  66.7  /曾經離目標很近
    10.12  67
    10.13  67
    10.14  67.5
    10.15  67.5
    10.16  67.7
    10.17  67.5
    ---------------------------------
    反反復復.一直在68/67遊走著.真煩.
    不過有在遊走的部分大都吃的比較瘋.不胖才怪.
    離目標還有2.5kg.還有13天可努力.
    接下來要改善飲食.杜絕垃圾食品.
    肥胖已經讓自己沒了自信.看著鏡子�的自己.無語.
    一定加油.一定要達到目標.
  • day17.  體重:67.2

    早餐:飲茶(點心一大堆)
    10:00-11:00  逛超市
    午餐:布林.油桃.點心繼續(早上打包滴)
    晚:禁!
  • day18.  體重:67.5

    早餐:低糖餅4塊.柚子
    午餐:蓮藕湯.豆角.粥
    13:00  油桃
    晚餐:禁!
  • day19.  體重:67

    噗.偷個空閑跑上來.為自己感到高興.不吃晚餐真有瘦比較快呢.堅持就是勝利!
    對了.偶希望在年底.也就12.31號能減到54.現在還有71天.也就是說每天要-0.36.嗯啊.任務堅艱巨.但是.先試試看唄.偶不要再做大只妹了!
  • day19. 

    早餐:高鈣低脂奶.果凍
    午餐:煎魚.青菜.粥
    晚餐:鳳爪.西蘭花.筍湯
  • day20.  體重:66.8

    早餐:素包.高鈣奶
    午餐:鴨粥1碗
    晚餐:地瓜葉.大閘蟹2個.山藥湯

    繼續瘦.繼續瘦.保佑能繼續瘦啊.
    月底不到65不做人了!
  • day21.  體重:66

    早餐:玉米2條
    午餐:魚肉1塊.粥半碗
    14:50-15:00  香蕉.豆漿1大杯
    晚餐:燙青菜

    今天食欲有比較好.目標在望了.可不能泄氣.挺挺挺過去!
  • 補:
    (昨晚)甜瓜半個

    由於內疚.吃完後拼命給它運動.還好沒變胖.給自己贊一個^^~

  • 嗨~末兒
    加油加油~我本來也是個大胖子,
    我163公分也是從五十五左右胖到84公斤~嚇人吧
    後來我也是開始努力減肥~
    從八十四減到現在58.59左右~所有的褲子都會掉下來
    現在有點停滯了~所以也還在努力中~還要再瘦個十公斤
    我那麼胖都可以瘦下來了,你一定也行的啦
    只是我有去看醫生是中醫
    吃飯都不吃澱粉類加上運動也不喝飲料~
    可是我還是有個大困擾就是我下半身很胖,
    就算現在比以前瘦了,但小腿依然強壯,很煩說~
    我也想去練個瑜珈不然腿真的不能看~
    不過我覺得我都不吃澱粉類的食物不太好,因為我後來就一直掉頭髮說~嚇得我現在二、三天會吃一次白飯~
    不然都沒有澱粉的養分~
    最好就是少澱粉吧~
    還有就如果我要吃媽媽煮的菜啊我都會先用熱水
    燙個二遍,油脂大大減少,也不會太鹹∼
    加油加油,一起努力吧∼
  • 俏公主

    謝謝你分享你的瘦身經驗啊.不過你真的很強呢.從84到現在的58.超厲害的!你瘦下來大概是多久呢?應該很努力吧.希望自己也有你這般的毅力^^~.
    吃的方面我現在也有控制.澱粉/鹹的東西我也有少吃.但是零食類就是不行.一點點也想吃.過下嘴癮吧.不然我怕自己會暴到不行.
    嗯嗯.共勉之喔~
  • day22.  體重:65.8

    早餐:煎蛋2塊(蛋白).青菜.粥
    午餐:芋頭1小個.豆漿
    晚餐:小黃瓜

    貌似小黃瓜有減重的效果.晚上就來吃吃看.
    還有最近很少BB.吃的少的關係?還是??唉喲.蔬菜給它吃多點.加油加油.向俏公主學習.減減減^^~~
  • 10.24

    day23.  體重:65.5

    呼~今天又ditch  class嚕.走了下樓又回來了=  =||.
    沒睡夠.好象心情又不太好.反正不想上課就對了!
    可對11月的考試要怎麼辦?!唉~鬱悶!
    但是.但是又降了0.3嚕.興奮~末末..要一直乖到年底喲!^^
  • 10.24

    食譜:
    早餐:素包子1個
    午餐:肉丸5粒.煎魚.青菜.粥
    15:30  --炸芋頭2塊
    晚餐:禁!(餓再來吃小黃瓜好了)

    吃炸的//唉唉~肥死!
    晚上運動給它多做點!
  • 10.25

    day24.  體重:65.3

    早上迫不及待的就起來量體重.噗~真是驚喜
    不曉得是否睡的不好的原因咧?!
    竟然還有降.哈哈哈..大笑3聲!
    減到現在好象都沒到停滯期.嗯啊.好樣的!
    希望接下來也不要停滯嚕!NO~停滯期給我滾一邊去~
    減了快5kg身體有變化嚕,話說今天穿起之前緊繃繃的褲子.現在已經變松好多了..年底我一定要穿回27的褲子..
    周叔/李伯..etc,你們說偶胖好多..噗..偶現在瘦回來一些了..大象腿變細一些了..
    哈~好在你們有說我胖..激勵偶啊!
    還有好多好多人..(噗..還沒成功就在這興奮個啥啊^^")
    總之,繼續加油囉!末是最棒滴........
  • 10.25

    食譜:
    早餐:豆漿.油條1/2
    午餐:米粉1碗.百頁豆腐1又1/2.豆漿
    14:00  蘋果1個
    晚餐:禁!

    今天不想運動.唉~
  • 晚上吃了些水餃(去皮).柚子.就知道會出事.
    唉~吃了再來後悔有啥用?晚點睡晚點睡.不然吃飽就睡更象豬了(00)
  • 10.26

    day25.  體重:65

    早餐:素包1個.龜靈膏2/3
    午餐:魚.沙薯.山藥湯1碗
    13:00  柚子
    晚餐:看著辦.不吃澱粉就對了

    早上臨時改課.害我去到課室才知道.然後沒事就逛超商1個小時.買了些巧克力.嗯啊.最愛它了^0^
  • ++
    晚餐:柚子.蘋果.紅蘿蔔2塊.山藥1塊.

    然後..吃了些肉鬆..之後拼命運動.
    嗯嗯~有本事吃,就要有本事消耗它.
  • 10.27

    day26.  體重:64.8

    喲喲喲~竟然有繼續掉喔!果然不辜負我昨天的運動.不過早上吃了個菠蘿包.都不知道N卡了@@"
    謹記:有本事吃,就要有本事消耗它!!
回應...
 返回 減肥瘦身