減肥日記 / 我要變瘦之我要新生活！

之前暑假雖然有在減肥
但是卻怎麼樣都減不下來
我想是我自己不夠積極吧！

一直依附在別人的板
想去就去看一下
不想去也就想：反正別人還是會繼續寫

所以我決定還是自己開一個版好了

我去年曾減到50公斤
但是過年時開始復胖，之後又陸陸續續胖
結果又打回"圓"型...58公斤

前幾天還胖到60公斤...雖然只是曇花一現
但是還是嚇到我了
目前體重是58.5公斤，本來都是量睡前體重
覺得量起床體重很欺騙自己

但是我發現，喝水真的影響很大
如果那天水喝多了，常常會認為自己沒瘦就灰心了
所以我決定還是量起床體重好了

我的"我要新生活"方式是

一、絕對要禁吃宵夜
二、多補充維他命（我有善存跟OPC，早起吃OPC，大概　　三小時後吃善存）
三、少喝飲料水（我買了綠茶粉，不苦還不錯喝，決定養　　成習慣）
四、有機會要多運動（這方面倒是打算停滯期再做）
五、每天誠實紀錄體重
六、希望到中秋節之前可以減到55公斤，55以下更好
七、認真實行飲食控制法（目前是走少吃澱粉方式）

今天早餐、午餐沒吃（因為睡太久了）
喝OPC和綠茶粉

至於晚餐就晚一點在來po囉~

減重女人心

2006-10-28 10:36:46

發現原來很多人跟我一樣都需要健康的減重,因為不健康的減重可是會死人的哦.因為減重的過程,其實一直在傷害我們的身體器官,最嚴重的就是子宮,會讓妳以後不孕還有女人病一堆,所以不要再用不正當的減重方式來減重了,愛美的女生,讓我們一起減重吧.上個月我用產品不但成功的減下5公斤,而且體脂肪也少了5%,整個體態都不樣了,給你們一個網址,進去免費規劃裡找身體狀況自我檢視表寫下資料,會有專人為你量身定做哦! http://08000800801.com.tw/gomm1/a28/index.asp

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我要變成小辣妹！

2006-10-29 13:24:25

951029 減重第18天
158cm 58.1kg (-1.9)

昨天 (10/28) Sat 飲食紀錄

早餐: 研討會的一堆點心
午餐: 便當中的所有菜
晚餐: 去師大夜市吃鐵板雞肉定食+2碗海帶湯+1杯衛生杯紅茶
宵夜: 一盒餅乾+半杯櫻桃酒
飲料: 晚餐的1杯衛生杯紅茶+宵夜的半杯櫻桃酒

吃得有點誇張，所以又要禁食了
一直找不到同學喝的減肥飲料，因為店面都說賣光了

是不進貨了還是賣光了？真令人擔心……

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我要變成小辣妹！

2006-10-31 02:02:38

951030 減重第19天
158cm 58kg (-2)

昨天 (10/29) Sun 飲食紀錄

早餐: 沒吃，睡覺中
午餐: 沒吃，睡覺中
晚餐: 涮涮鍋（小海陸鍋）+一杯紅茶
宵夜: 瑞穗雪糕x1
飲料: 晚餐的紅茶

沒想到不吃則已，一吃竟然是涮涮鍋
不過我沒用用沙茶醬
醬料完全是醋+醬油+蒜+白蘿蔔泥+蔥調製成
蠻清淡的，也很好吃喔！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

951031 減重第20天
158cm 58kg (-2)--->晚上量的體重

昨天 (10/30) Mon 飲食紀錄

早餐：沒吃，睡覺中
午餐：三菜
點心：蛋捲冰淇淋x1
晚餐：排骨麵+一碗湯
宵夜：瑞穗雪糕x1
飲料：無

看來10月底瘦到57是不可能的事了~~~

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健康減重

2006-10-31 17:32:35

給想要變成小辣妹的話：
告訴你一個資訊:減肥是要減脂肪而不是減器官,
所以各種營養仍需吸收,只是降低油脂類的吸收,
再藉著運動以便消耗身體的脂肪.
若營養不夠就會瘦到器官,未來身體會有問題的.
另外三餐都要吃,否則易降低新陳代謝,而且會很餓,
容易造成下一餐吃太多(或者下一餐忍耐不吃或吃少,
就易瘦到器官,同時也會造成新陳代謝變慢,)
就不易減肥(減脂肪)了.
若有興趣,可以到下列網址看看
http://smile.richkey.net/

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我要變成小辣妹！

2006-10-31 20:46:31

951031 減重第20天
158cm 58.2kg (-1.8)--->晚上量的體重

今天 (10/31) Tue 飲食紀錄

早餐：30元蘋果+20元芭樂
午餐：鮪魚蛋土司+起司+一杯紅茶
點心：嗨啾一條吃光光
晚餐：勝丼定食（爆燈）+神秘飲料
飲料：午餐的紅茶+神秘飲料

希望11月5日可以瘦到57公斤
一直起起伏伏的有點煩......

天氣開始變涼了，好想買美美的冬衣喔！
可是不行，我要忍！

胖子穿名牌衣也沒有瘦子穿路邊攤好看！

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我要變成小辣妹！

2006-11-04 01:52:22

951102 減重第22天
158cm 58kg (-2)--->晚上量的體重

這兩天妹妹來我家
不好意思讓他看到減肥日記，所以沒寫

體重好像停滯了，要痛定思痛啊！

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我要變成小辣妹！

2006-11-04 01:57:13

上面打錯了　應該是

951103 減重第23天
158cm 58kg (-2)--->晚上量的體重

好討厭喔~不知道一個月能不能瘦3公斤?

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2006-11-05 14:06:12

951105 減重第25天
158cm 57.5kg (-2.5)

昨天 (11/4) Sat 飲食紀錄

早餐：沒吃，睡覺中
午餐：沒吃，睡覺中
晚餐：花枝豬肝魚片瘦肉粥
宵夜：花枝豬肝魚片瘦肉粥+幾口御茶園日式綠茶
飲料：御茶園日式綠茶

其實今天早上應該可以到57公斤的
因為昨天起床量就是57.5了
都怪我昨天晚上吃太多了，才會變成沒有變化
真後悔！

剩下5天就是減肥滿一個月了
希望可以一鼓作氣瘦到57~~~

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我要變成小辣妹！

2006-11-05 15:42:49

日期體重上胸圍下胸圍腰圍臀圍左大腿右大腿左小腿右小腿左手臂右手臂腹圍
10/13 60.0
11/05 57.5 101 79 78.0 92.5 54.6 54.4 36.3 37.2 28 27 90.5

試po看看

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我要變成小辣妹！

2006-11-05 15:45:08

果然一下子要po全部真的太貪心了.....

日期體重上胸圍下胸圍腰圍臀圍腹圍
10/13 60.0
11/05 57.5 101 79 78.0 92.5 90.5

日期體重左大腿右大腿左小腿右小腿左手臂右手臂
10/13 60.0 54.6 54.4 36.3 37.2 28 27
11/05 57.5

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我要變成小辣妹！

2006-11-05 15:47:43

日期體重上胸圍下胸圍腰圍臀圍腹圍
10/13 60.0
11/05 57.5 101 79 78.0 92.5 90.5

日期體重左大腿右大腿左小腿右小腿左手臂右手臂
10/13 60.0 54.6 54.4 36.3 37.2
28 27
11/05 57.5

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我要變成小辣妹！

2006-11-05 15:52:54

日期體重上(下)胸圍腰圍臀圍腹圍左(右)大腿左(右)小腿左(右)手臂
10/13 60.0
11/05 57.5 101(79) 78.0 92.5 90.5 54.6(54.4) 36.3(37.2) 28(27)

這樣試試

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我要變成小辣妹！

2006-11-06 14:39:24

951106 減重第26天
158cm 58kg (-2)

昨天 (11/5) Sun 飲食紀錄

早餐：沒吃，睡覺中
午餐：沒吃，睡覺中
晚餐：沒吃
宵夜：滷味，有豬肉片+蒟蒻麵+金針菇
飲料：宵夜的紅茶拿鐵（600c.c.）

為什麼57公斤這麼難達成？
我才減兩公斤，就停滯了......

951106 減重第26天
158cm 58kg (-2)--->吃完午餐量的

今天 (11/6) Mon 飲食紀錄

早餐：30水梨+20芭樂
午餐：烤馬鈴薯（綜合口味，有起司）+紅茶半糖一杯
晚餐：預計不吃
宵夜：絕對不可以吃
飲料：預計只有午餐的紅茶半糖一杯

不可以再鬆懈下去了
不然年底看到4開頭體重的願望絕對會破滅啦！

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gobeauty50

2006-11-06 16:21:48

to: 我要變成小辣妹
加油喔，我也是減兩公斤，就停滯了
我是從10/12-11/5 一共-2kg~
已經停滯快一禮拜
((加油喔...我們不要在鬆懈了喔~))
我的目標是年底看到5開頭的體重
我們的願望一定要成功喔
ps我目前162/63.2/24.1

不要灰心喔之前我停滯就想放棄
結果就...失敗
加油喔，不要跟我一樣一直失敗喔
ooooo我的12/31目標 56kgooooo

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我要變成小辣妹！

2006-11-07 22:11:38

951107 減重第27天
158cm 未知

今天 (11/7) Mon 飲食紀錄

早餐：30元蘋果+20元水梨
午餐：高麗菜+3塊雞肉+一條肉魚+油切綠茶
晚餐：沒吃
宵夜：絕對不可以吃
飲料：預計只有午餐的油切綠茶

昨天宵夜不小心破戒了~
我吃了甜不辣裡的兩個白蘿蔔+半個甜不辣+一碗湯
三口大腸麵線

最近的體重都會是"未知"
因為男友把我的體重計整個踩破了（我是指針式的）
由於他才68公斤，所以我也不知道為什麼會這樣
希望這陣子不要肥回來啊！

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我要變成小辣妹！

2006-11-07 22:18:32

歡迎pretty2006跟gobeauty50喔∼

pretty2006，妳的暱稱很有意義喔！如果真的能在年底看見4開頭，那就更有意義囉∼我們都要加油！

gobeauty50，謝謝妳的鼓勵喔∼我不會放棄的！不過老天爺好像很想考驗我，我體重計竟然壞了∼ T_T

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被恥笑的豬母

2006-11-08 23:36:41

ＴＯ：我要變成小辣妹

ＨＩ∼我來參觀你的版版了！

加油唷，一定要瘦！！

還有！！減肥最忌的就是「不吃東西」。

記得，減肥，減肥，最主要是減「體脂」。

如果體重少了，體脂卻沒減。

很容易復胖的。

甘八爹唷∼＾０＾

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我要變成小辣妹！

2006-11-10 02:43:15

謝謝被恥笑的豬母喔~
(妳要不要換個名字啊?這樣叫妳好像有點失禮)

我會好好加油的!妳也是喔~

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我要變成小辣妹！

2006-11-11 12:05:52

因為妹妹過來我家
不好意思讓她看到我在寫減肥日記，所以就有幾天沒寫

以下是我昨天的減肥日記

951111 減重第31天
158cm 未知---->因為體重計壞了，但是按照預定計劃，應該要57公斤了

昨天 (11/10) Sat 飲食紀錄

早餐：摩斯的鮪魚堡+可樂餅+冰紅茶一杯（直接爆燈）
點心：一堆小蕃茄+一個巧克力蛋糕+重起司蛋糕
午餐：排骨便當+養樂多
晚餐：沒吃
飲料：早餐的冰紅茶+午餐的養樂多

參加學術研討會真的是減肥的大忌
昨天本來不想吃早餐的
（因為研討會絕對會有點心時間）
但是同行者認為時間還很早，還是吃早餐好了
結果攝取多餘熱量就算了
還反而從早到變遲到..................

同伴（沒有一起減肥的那種）也是減肥者的大忌！

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我要變成小辣妹！

2006-11-11 15:28:18

剛剛超白痴的~
因為沒有體重計，我覺得這樣放縱下去不行
（因為我把我的計劃記錯了，我今天應該要56.5公斤了才對）
於是我衝去家樂福想買體重計

結果我買了

塑大腿襪x2
隨行杯x1
紅酒開瓶器x1
紅酒x1

完全沒有買體重計，還買了減肥的大忌－－紅酒先生
花了600多元

超想退貨的啦∼偏偏我還用刷卡的......
退貨一定會被白眼的啦!!!

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