@ 蘋果娃娃 @ 瘦身日記我要穿上比基尼

各位水水好~我是蘋果娃娃

一個愛吃早餐吃到撐才甘願
所以從48kg胖到快54kg的大蘋果
--我要回到48kg--
--我要瘦身成功--

希望與大家一起努力
因為我很容易沒信心而產生放棄的念頭
也請大家幫忙用力的督促我
從大蘋果變成小蘋果

4/1
160cm / 53.8kg

蘋果娃娃

2006-04-17 09:42:26

TO 水桶腰

這兩天放假
吃都不太正常了
如果只吃正常的量
我一定會餓的
如果吃多一點就不會餓
但我覺得這樣我的胃好像愈來愈大耶

TO freer
我知道腹式呼吸
但好像沒辦法養成習慣耶
只能想到的時候才做說

----------------------------------
這兩天吃太多
沒勇氣po上來
----------------------------------
總覺得自己好像沒什麼毅力…
早上還是吃吃吃
好難過壓力也好大哦…

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freer

2006-04-17 14:53:39

to 蘋果娃娃
減肥很容易這樣阿
我之前也有點這樣
壓力越大會越容易失控喔

我想你要不要少量多餐呢?
想吃就吃
一餓就吃
但一不餓就要停
不能到飽喔
至於餅乾想吃就找熱量低的來吃
或是準備健怡來喝
最重要的是
你午晚餐吃太少了
所以早餐吃的很難變少
也因為你讓腸胃長期飢餓
所以吃多少都吸收多少
給你參考看看喔
減肥真的不胖腹胖
只怕不肯面對不肯重新開始喔^^

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蘋果娃娃

2006-04-18 08:14:42

to freer

這幾天真的好沮喪
壓力也好大
為什麼要減肥…
真的有種想放棄的念頭
鳴~~~~~

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freer

2006-04-18 10:18:08

to 蘋果娃娃
坦白說
我可以理解
像我現在也沒有很胖
甚至開始有人覺得我剛好或是太瘦了
有時候我也會問自己爲什麼還要減
可是一穿上迷你裙+小背心
我的鬥志又來了
因為還是見不了人阿> " <
而且我也會想
我自己的目標不是4開頭嗎
好不容易只剩4.x公斤了
爲什麼不好好堅持下去呢??

你如果累了我覺得可以休息幾天
不過要回來喔
回來之後就要好好加油了
我之前也是吃超多還胖回56ㄟ
但現在又回到54
甚至創新低到54.4
我想好好利用黃金期一口氣瘦下去
希望你和我一起加油喔^^~

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蘋果娃娃

2006-04-18 16:58:35

to freer

有妳的鼓勵
我又重新燃起了希望
我真的愛妳愛妳啦
友情的力量真偉大
我會和妳一起加油的 ^^

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東方曈

2006-04-18 17:18:13

ㄎㄎㄎ蘋果娃娃阿
你怎麼了阿?????
別給自己太大的壓力啦,慢慢來啦
如果不行,去看咱們的精神領袖,就會想辛苦就是值得的
小心甲快弄破碗ㄟ~~~~(台語)
一樣和你和眾姐妹們跟肥油戰鬥的曈哦

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水桶腰

2006-04-19 10:13:35

蘋果娃娃：
對對對
「你午晚餐吃太少了
所以早餐吃的很難變少
也因為你讓腸胃長期飢餓
所以吃多少都吸收多少
給你參考看看喔」
freer講得對
我想減肥就是要找到自己的問題
加油！
這麼多人給妳關心
妳一定會成功滴！

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蘋果娃娃

2006-04-20 14:31:18

to freer、東方曈、水桶腰、蛋黃妹

有妳們的鼓勵
我的心又燃起了鬥志
我一定可以變的閃亮亮
一起加油優~~~~~
---------------------------------------
4/20
早 5:00 53.3KGS(小紅來了）
水 600c.c.
香蕉 *1
小桃子 *2
牛奶+芝麻粉+胚芽粉
饅頭 *半個
餅乾 *360卡

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蘋果娃娃

2006-04-21 15:48:42

4/20
中午13:00
地瓜葉*1份+海帶*2個

晚上18:00
海帶*2個
牛奶*200c.c.

有嗯嗯
沒做運動

體重等小紅走再量囉~~

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kelly0402

2006-04-21 16:00:32

我也是一樣,從48到54我快瘋了.
我們一起鼓勵好不好>>>>>

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蘋果娃娃

2006-04-24 10:45:06

to kelly0402

當然好囉
有伴可以互相鼓勵啊 ^^

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水桶腰

2006-04-24 14:43:37

kelly0402
妳也是１６０公分嗎？
和我胖時５４一般重
我的平均體重也是４８
蘋果娃娃也是吧

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蘋果娃娃

2006-04-24 16:42:18

to 水桶腰

是啊是啊
妳說的完全正確
目前是53
才減了1公斤
怎麼會減這麼慢啊~~~

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蘋果娃娃

2006-04-25 14:14:33

4/25
水 *500西西
小香蕉*1根-------80卡
咖啡餅*40g------180卡
紅豆+綠豆+薏仁--300卡
牛奶+芝麻粉 ----200卡
大麥片-----------80卡
低脂起司*2片-----90卡
_______________________早餐共930卡

b群及c *各1顆

12:20
海帶湯-----------100卡
13:00
海帶--------------25卡
燙地瓜葉----------40卡
_______________________午餐共165卡

加油~~小紅快結束了

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蘋果娃娃

2006-04-27 08:45:01

4/27
早上
水 *600c.c.
小香蕉 *80卡
牛奶+芝麻粉 *300卡
綠豆+薏仁 *70卡
炸彈麵包*1個半
牛舌餅 *???? (吃的太忘我，有好幾片)
-----------------------------------------
黃金期第一天就破功了
我的媽呀~誰來救救我
只允許今天破功
接下來我一定要戰勝心中的愛吃鬼
加油!!

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蘋果娃娃

2006-04-28 10:51:25

4/27
中午13:00
燙地瓜葉 *1份
海帶 *2個
蛋 *1個

晚上18:10
味噌燙 *1碗
豆腐 *1/2手掌大
A菜 *1/2

19:30
踏步機 *30分
呼拉圈 *40分
空中腳踏車 *500下
伸展 *20分
-----------------------------------------
為了4/27早上破功的牛舌餅
努力做運動

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蘋果娃娃

2006-04-28 11:04:22

4/28

52.5kg

早上4:00
水 *600cc
小香蕉 *1根 *80卡
蘋果 *1個 *70卡
無糖豆漿 *300cc *150卡
牛奶+芝麻粉 *300cc *250卡
奶油麵包 *1個 *300卡
低脂起司 *1片 *45卡
綠豆薏仁 *1碗 *200卡
----------------------------1095卡
早上…又吃太多了……
我的胃好像裝不滿

10:00
b群及c *各1顆

11:00
無糖綠 *400c.c.

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水桶腰

2006-04-28 15:28:30

蘋果娃娃：
有瘦了呢！
從５３變５２．５了
雖然早上還是吃比較多一些
但是有進步了啦
加油！

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鬍鬚

2006-04-28 16:27:14

蘋果娃娃:
妳和我一樣愛吃餅乾.麵包而且早餐都吃很多啦.
我只要餅乾一打開就一定剩下空袋子.
所以義美蘇打餅乾....一包對我來講是小case
現在我用的方法是一星期挑一天早上狂吃餅乾到滿足
其它日子則正常,這樣就不會天天早餐都吃過多而產生
罪惡感了.

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蘋果娃娃

2006-04-29 08:29:39

dear 鬍鬚
對啊
一包義美蘇打餅
我一下就吃完了咧~~
------------------------------------
4/28
中午13:00
大番茄 *1顆

晚上17:40
無糖豆漿 *160c.c.

19:45
踏步機 *30分鐘

21:30
呼拉圈 *30分鐘

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